میوه ای کم کالری، سرشار از فیبر و ضدالتهاب
سایر خبرها
آشنایی با خواص بی نظیر میوه گلابی
ترکیبات گیاهی محافظ مانند آنتوسیانین ها و سینامیک اسید با گنجاندن میوه هایی مانند گلابی در رژیم غذایی، ممکن است به محافظت در برابر برخی سرطان ها کمک کند. کمک به سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طور خاص، مطالعه ای که مصرف میوه هایی مانند گلابی را مورد بررسی قرار داد، ارتباطی با بهبود چربی های خون در زنان ...
خبر کوتاه
مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. در ادامه به نقل از بی بی سی گود فود ، به چند مورد از فواید این میوه اشاره می شود: سلامت روده، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، کمک به کنترل وزن، کمک به سلامت قلب و پیشگیری از سرطان. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
غذاهایی که خطر سرطان و مرگ زودرس را افزایش می دهند
ویژه بر اثر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. صدها مطالعه صورت گرفته غذاهای فرآوری شده را با خطرات سلامتی از جمله سرطان، چاقی و مرگ زودرس مرتبط دانسته اند. تازه ترین شواهد علیه غذاهای فوق فرآوری شده نشان می دهد که مصرف هات داگ، چیپس سیب زمینی و پیتزای منجمد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و رکتوم (راست روده) را برای مردان و هم چنین مرگ زودرس به دلیل ابتلا به بیماری قلبی را در مردان و زنان ...
غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان و مرگ را افزایش می دهند
ایالتی روی 200000 نفر (59907 زن و 46341 مرد) تا 28 سال مورد بررسی قرار گرفت. هر شرکت کننده در مطالعه، پرسشنامه ای را هر چهار سال یک بار تکمیل می کرد که تعداد دفعات مصرف حدود 130 غذای مختلف را فهرست می کرد. بررسی های طولانی مدت نشان داد بین غذا های فوق فرآوری شده و سرطان روده بزرگ در مردان ارتباط وجود دارد، اما برای زنان این تهدید کمتر بود. مردانی که در بالاترین پنجک مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده ...
مصرف ذرت کبابی بهتراست یا آب پز؟
اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. ذرت و محصولات ذرت سبوس دار - به سلامت روده و کاهش شانس ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمک می کند. ذرت زرد منبع خوبی از کاروتنوئید های لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم مفید است و از آسیب عدسی چشم که منجر به آب مروارید می شود جلوگیری می کند. ذرت همچنین دارای مقادیر کمتری ویتامین B، E و K به همراه مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. خوردن غذا های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین بیماری آلزایمر، آب مروارید و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن کمک کند. ...
با خواص شگفت انگیز آلو بخارا آشنا شوید
خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها را افزایش دهد . آلو سرشار از پلی فنول است که ترکیبات گیاهی مفیدی با خواص آنتی اکسیدانی است. برخی تحقیقات نشان داده است که پلی فنول ها ممکن است از فردی که دچار بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 شده است، محافظت کند. با خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مانند آلو، فرد ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از شرایط مرتبط با استرس اکسیداتیو را ...
غذاهای ضدالتهاب را بشناسیم
فرد کاهش می دهد. این متخصص تغذیه با اشاره به این که آواکادو غنی از چربی های تک سیرنشده است، بیان کرد: این چربی ها برای قلب مفید هستند و علاوه بر این سرشار از منیزیم، فیبر و پتاسیم بوده و در عین حال سدیم کمی دارد. خوردن نیمی از آواکادو پاسخگوی مقدار مناسبی از نیاز روزانه ی شما به ویتامین های C, A, E و ویتامین های گروه B است و ترکیب این مواد مغذی با پلی فنول ها که مانند آنتی اکسیدان عمل ...
شیرینی جات دروازه تغذیه اشتباه کودکان
فشار خون بالای ناشی از خوردن غذاهای ناسالم کمک کند.به باور محققان، حتی تغییرات کوچک، مانند کاهش دفعات مصرف چند غذای ناسالم در هفته، ممکن است مصرف کلی غذاهای ناسالم کودکان و نوجوانان را کاهش داده و تأثیر زیادی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. انواع مواد غذایی فوق فرآوری شده مورد بحث اغلب به عنوان غذای ناسالم توصیف می شوند. این مواد غذایی سرشار از قند، نمک، چربی ترانس ناسالم (اسیدهای چرب ترانس) و ...
فواید مصرف سویا آجیلی
سلامت قلب و عروق مفید قلمداد کرد. سویا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد! دانشمندان معتقدند که رژیم های غذایی حاوی حبوباتی مانند سویا می تواند برای سلامت قلب مفید واقع شود و از بروز بیماری های مزمن قلبی جلوگیری کند. همچنین مصرف سویا می تواند به بهبود سلامت عروق کمک کند و خطر بروز سکته های قلبی و مغزی را نیز کاهش دهد. مصرف سویا به کنترل و کاهش فشار خون کمک ...
خواص شکر زرد | برای تسکین میگرن چه چیزی مصرف کنیم ؟
تجربی نشان می دهد که این شکر آنزیم های گوارشی را فعال کرده و ممکن است به پاک سازی مجاری روده کمک کند. گور یا قند سیاه سرشار از آهن و منیزیم است. مصرف منظم غذاهای غنی از آهن سبب افزایش سطح هموگلوبین و درمان کم خونی می شود. از سوی دیگر، منیزیم، سیستم عصبی را تنظیم می کند. محتوای آنتی اکسیدانی بالای این شیرین کننده طبیعی به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد ...
افزایش خطر حمله قلبی با مصرف شیرین کننده های مصنوعی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، این یافته ها حاصل پیگیری سلامت قلب در بین بیش از 103 هزار مرد و زن در فرانسه برای حدود یک دهه است. ماتیلد توویر ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه سوربن فرانسه، گفت: ما مشاهده کردیم که مصرف بیشتر شیرین کننده های مصنوعی با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. در ابتدای مطالعه، تقریباً چهار نفر از 10 شرکت کننده گزارش دادند که به طور مرتب از ...
عامل مهم ابتلا به سرطان روده در مردان
درآخرین مطالعات خود دریافتند، مصرف مکرر غذاهای فوق فرآوری شده می تواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی گوشت مانند سوسیس، بیکن و ژامبون از جمله مواردی هستند که در افزایش خطر بروز این بیماری نقش پررنگی دارند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار نیز خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد. لو وانگ، نویسنده ارشد این پژوهش در بیانیه ای ...
با این مواد غذایی کم تر خجالت می کشی!
نیز موثرند. در این مطلب در مورد تاثیر مصرف مواد غذایی تخمیری بر سلامت روانی افراد صحبت می کنیم. تاثیر مواد غذایی بر سلامت جسم آن قدر بدیهی است که نیاز به توضیح ندارد. اما رژیم غذایی بر سلامت روانی افراد هم تاثیرگذار است. یافته های تحقیق های اخیر حاکی از آن است که خوردن غذاهای تخمیری علائم اضطراب اجتماعی را تا حدود قابل توجهی کاهش می دهد. سیستم گوارش علاوه بر هضم و جذب غذا، بر خلق و خو و ...
موسیر و این همه فایده
آنها را کاهش می دهد. تبخال در 30 درصد از افرادی که عصاره موسیر مصرف کرده بودند ظرف 6 ساعت و در بقیه گروه طی 24 ساعت بهبود یافت. این زمان در گروه دارونما 48 تا 72 ساعت گزارش شد. حمایت از سلامت قلب و گردش خون تحقیقات مختلف نشان می دهند که ترکیبات ارگانوسولفور و آنتی اکسیدان های موجود در موسیر ممکن است به طرق متفاوت برای سلامت قلب و سیستم گردش خون مفید باشند و به طور بالقوه خطر ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
مانند عملکرد مغز و سلامت چشم کمک کنند. سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری ها هستند و این خطر می تواند با کمبود برخی مواد مغذی افزایش یابد. اگرچه احتمال دارد بیشتر مواد مغذی را از طریق یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید، اما شاید مصرف مکمل ها یا مولتی ویتامین های خاص برای برآوردن نیاز های بدن به مواد مغذی ضروری باشد. مکمل ها را عاقلانه استفاده کنید. آن ها نمی توانند جایگزین غذا های ...
غذاهای گیاهی ناسالم چیستند؟
گیاهخواران و وگان ها سطوح پایین تری از مواد مغذی مانند آهن، ویتامین B12، کلسیم، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 در بدن خود دارند. علاوه بر این، مطالعه ای در سال 2022 نشان داد که خطر و بروز شکستگی لگن در زنان گیاه خوار در مقایسه با زنانی که گهگاه گوشت مصرف می کنند، بالاتر است. ممکن است این پیامدهای نامطلوب، به حذف گوشت های غنی از آهن و B12 و منابع حیوانی غنی از کلسیم در رژیم های ...
ورزش نکردن چه خطراتی به دنبال دارد؟
دست دادن حافظه می تواند از 20 یا 30 سالگی شما شروع شود که ورزش به عنوان یک عامل محافظ در برابر کاهش حافظه و زوال عقل عمل می کند. سلامت روان را تحت تاثیر قرار می دهد ورزش در حفظ سلامت روان اهمیت دارد و عدم تحرک بدنی خطر افسردگی و اضطراب را در نوجوانان افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد کسانی که ورزش می کردند 43.2 درصد کمتر در مقایسه با بزرگسالانی که به طور منظم ورزش انجام نمی دادند دچار ...
لزوم گنجاندن ارده و شیره در برنامه غذایی+ خواص
خون را کاهش داده و با جریان بخشیدن به خون و جلوگیری از لخته شدن آن، فشارخون و ضربان قلب را نیز تنظیم می کند. کمک به سلامت پوست و مقابله با بیماری های پوستی، تقویت رشد مو، افزایش میزان جذب مواد مغذی، ضد انواع سرطان، انرژی بخش، تقویت قوی جنسی، ضد کم خونی، تقویت ساختار استخوانی بدن، تقویت سیستم عصبی، بهبود عملکرد و ضدافسردگی از برخی دیگر از فواید ارده و شیره انگور برای سلامتی بدن است. ...
بهترین روش برای حفظ ارزش از غذایی پیاز | چگونه از پیاز نگهداری کنیم ؟
پیاز از جمله سبزیجاتی است که مملوء از مواد مغذی است و منبع غنی از ویتامین C، ترکیب های سولفوریک و فلاونوئیدها به حساب می آیند. به گفته متخصصان آمریکایی نوعی از فلاونوئید در پیاز وجود دارد که همچون آنتی اکسیدان عمل کرده و با پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف آن به شکل خام یا پخته برای سلامتی مفید است که استفاده از آن به سلامت قلب و ...
استفاده از چند ماده غذایی مفید برای پیشگیری سرطان پوست
سرطان پوست را کاهش داد اما این تنها راه کاهش خطر نیست. مصرف برخی مواد غذایی می تواند در پیشگیری از ابتلا به این نوع سرطان کمک کننده است. فیبر ها مصرف فیبر باعث می شود که روده ها با سرعت بیشتری از شَر توکسین های سرطان زا خلاص شوند. خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر مثل میوه و سبزی های تازه و دانه های کامل کمک بیشتری به پیشگیری از ملانوم (سرطان پوست) می کند. چای سبز مصرف چای سبز به ...
نکاتی اثبات شده درباره گیاه خواری
ممکن است سدی در برابر ابتلا به انواع سرطانها باشند. مطالعات نشان میدهد که فیبر، ویتامینها، مواد شیمیایی گیاهی و مواد معدنی موجود در میوهها و سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان سینه را به میزان چشمگیری کاهش میدهند. گیاه خواری، عمر کره زمین را افزایش میدهد فراموش نکنید که پرورش حیوانات و دام، منابع طبیعی را به خطر می اندازد. طبق گفته محققان دانشگاه جان هاپکینز، 27 ...
فواید باورنکردنی گیاه نچندان محبوب | برای درد مفاصل خود از آب کاکتوس استفاده کنید!
جلوگیری می کند. یک مطالعه نشان داده است که آب کاکتوس پتانسیل جلوگیری از سرطان را دارد. زیرا حاوی مواد شیمیایی است که به جلوگیری از سرطان و مهار رشد سلول های سرطانی کمک می کند. آب کاکتوس حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان های بتالین که از عوامل طبیعی ضد سرطان است، می باشد. می توان از آن به عنوان جایگزینی برای شیمی درمانی استفاده کرد. این دارو مانند رتینوئید مصنوعی که در آزمایشات شیمی درمانی ...
چه چیزی برای تقویت سلامت قلب مناسب است ؟ | فواید جوانه گندم بر سلامت بدن
...، حالت تهوع، گاز معده و سرگیجه را تجربه کنند. اگر بدن تان پس از مصرف جوانه گندم واکنشی با چنین علائمی نشان داد، فورا با پزشک خود تماس بگیرید. جوانه گندم یک محصول جانبی مغذی است که هنگام آسیاب شدن گندم به آرد تبدیل می شود. سرشار از فیبر غذایی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و بسیاری از ترکیبات زیست فعال مفید است. فواید جوانه گندم از تقویت سلامت قلب تا بهبود توده عضلانی را ...
لیست قیمت فلفل دلمه ای تلخ در مراکز فروش تهران
...> از ترکیب این محصول با هویچ می توان برای پاکسازی پوست استفاده نمود. این گیاهان سرشار از کارتنوئید، بتاکاروتن و ویتامین سی هستند و موجب حفظ سلامت چشم ها و کاهش بیماری های چشمی می شوند. کپسایسین موجود در فلفل سبب افزایش گرما و متابولیسم بدن شده و بدون ایجاد ناراحتی مانند افزایش فشارخون و ضربان قلب می تواند در کاهش وزن و لاغری موثر باشد. سرطان به علت افزایش التهاب و استرس در بدن گسترش می ...
فواید و مضرات سیر
سیر حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین ث، ویتامین ب6، مواد معدنی ضروری مانند فسفر، منگنز، روی، کلسیم، آهن و تیامین، اسید پانتوتنیک، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین است. سیر به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کنندگی به طور سنتی برای پوشاندن زخم ها در زمان جنگ استفاده می شد همچنین سرشار از مواد معدنی کمیاب مانند ید، کلر، گوگرد و آلیسین است. خواص درمانی سیر سیر برای ...
افزایش آمار ابتلا به سرطان در افراد کمتر از 50 سال
طی دهه های اخیر تعداد بیشتری از افراد بزرگسال کمتر از 50 سال به بیماری سرطان مبتلا شده اند. مطالعه ای که توسط متخصصان آمریکایی انجام گرفته نشان می دهد بروز بیماری سرطان ازجمله سرطان های پستان، روده، کلیه، کبد، مری و پانکراس به طور قابل توجهی در سطح جهان افزایش یافته است . به گزارش ایسنا، متخصصان آمریکایی به منظور فهم این موضوع که چرا موارد ابتلا به بیماری سرطان در میان افراد جوان تر افزایش یافته ...
خواص درمانی عناب
بالایی دارند از مصرف آن پرهیز نمایند. عناب چیست؟ عناب جزو میوه هاست و از جمله میوه های غنی از خواص گوناگون و سرشار از مواد مغذی است. میلیون ها انسانی که از ارزش واقعی عناب آگاه هستند از آن به عنوان یک خوراکی مقوی و کپسول سلامتی یاد می کنند. عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی نیز می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. عناب میوه درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگ هایی به ...