میوه ای کم کالری، سرشار از فیبر و ضدالتهاب
سایر منابع:
سایر خبرها
پسته و خواص شگفت انگیزش
سرطان روده بزرگ پیشگیری می کنند و سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می دهند. بوتیرات یک اسید چرب با زنجیره کوتاه مفید است که مصرف آن تعداد باکتری های مفید موجود در روده را افزایش می دهد. فواید پسته در بارداری و شیردهی در دوران بارداری، نیاز بدن به مواد مغذی، دوبرابر می شود. یکی از همین مواد که بدن نیاز وافری به آن پیدا خواهد کرد، پروتئین است. پسته میزان پروتئین بسیار بالای دارد ...
آنتی بیوتیک ها در افزایش پیشروی سرطان پوست چه نقشی دارند؟
...، آن دسته از اعضای میکروبیوم روده ما هستند که به خوبی مطالعه شده اند. هر یک از ما بین 200 تا 1000 گونه باکتری را در روده خود نگهداری می کنیم. پژوهش ها نشان داده اند که ترکیب میکروبیوم روده ما می تواند بر سلامت بدن ما در بیماری هایی مانند بیماری های خودایمنی و اختلالات التهابی روده تأثیر بگذارد. علاوه بر این، میکروبیوم در سلامت بافت استخوانی از جمله تنظیم تراکم مواد معدنی استخوان، رشد ...
شیرینی جات دروازه تغذیه اشتباه کودکان
فشار خون بالای ناشی از خوردن غذاهای ناسالم کمک کند.به باور محققان، حتی تغییرات کوچک، مانند کاهش دفعات مصرف چند غذای ناسالم در هفته، ممکن است مصرف کلی غذاهای ناسالم کودکان و نوجوانان را کاهش داده و تأثیر زیادی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. انواع مواد غذایی فوق فرآوری شده مورد بحث اغلب به عنوان غذای ناسالم توصیف می شوند. این مواد غذایی سرشار از قند، نمک، چربی ترانس ناسالم (اسیدهای چرب ترانس) و ...
خواص و طبع نارنگی چیست؟ موارد منع مصرف آن میوه نارنگی
/ مواد موجود در نارنگی از جمله فیبر، ویتامین C ، ویتامین B6 ، و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب مفید هست. خواص نارنگی برای پوست صورت نارنگی به دلیل ویتامین A و ویتامین C ، باعث تولید کلاژن شده و به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند. ویتامین A در نارنگی برای درمان زخم و دیگر آسیب های پوستی مانند سرطان پوست مفید می باشد. نارنگی دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که پوست صورت ...
تمر هندی؛ از خواص آن برای سلامتی تا کاربرد آن در آشپزی
هندی سرشار از مواد مغذی، فلاونوئید ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. مطالعات حیوانی نشان دادند که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کنند؛ همچنین این خاصیت در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی ایفا می کند. مصرف تمر هندی برای کاهش اثرات التهابی استرس اکسیداتیو لازم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان با تمر هندی: دانشمندان به دلایل زیادی رژیم غذایی سرشار از ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
...> فیبر همچنین سلامت روده ها را هم تضمین کرده و کارکرد آن ها را تقویت می کند. جدا از این، سموم را دفع می کند و جلوی بیماری هایی از جمله سرطان روده ی بزرگ را می گیرد. پژوهش ها هم خواص رازیانه و فیبر را برای بهبود فرایند هضم و دفع غذا تأیید کرده اند و نشان داده اند رازیانه و خوردنی های دیگری مانند زنجبیل، نعناع، مرکبات، قاصدک و بابونه برای کمک به هضم غذا عالی هستند. در برخی کشورها هم مردم ...
تست خون با قابلیت تشخیص چندین سرطان
متخصصان در انگلیس در یک بررسی پی بردند که با انجام آزمایش خون می توان چندین مورد سرطان را که بدون علائم آشکاری هستند، شناسایی کنند. به گزارش سپید، پس از انجام مطالعه ای که نشان داد با یک آزمایش خون ساده می توان چندین نوع سرطان را قبل از بروز علائم واضح شناسایی کرد، نظام سلامت برای دوره جدیدی از غربالگری سرطان آماده می شود. در این مطالعه انجام آزمایش خون برای بیش از 6600 بزرگسال 50 ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد با رعایت نکردن بهداشت دهان
کبد را افزایش دهد. این تحقیق که در مجله United European Gastroenterology منتشر شده، نشان می دهد آن دسته از افرادی که به لثه های دردناک یا خونریزی کننده، زخم های دهانی و لق شدن دندان ها دچارند، 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند. به عنوان بخشی از این مطالعه، دانشگاهیان گروهی از بیش از 469 هزار نفر را در انگلیس تجزیه و تحلیل و ارتباط بین شرایط بهداشت دهان و دندان و خطر ابتلا ...
خواص شکر زرد | برای تسکین میگرن چه چیزی مصرف کنیم ؟
تجربی نشان می دهد که این شکر آنزیم های گوارشی را فعال کرده و ممکن است به پاک سازی مجاری روده کمک کند. گور یا قند سیاه سرشار از آهن و منیزیم است. مصرف منظم غذاهای غنی از آهن سبب افزایش سطح هموگلوبین و درمان کم خونی می شود. از سوی دیگر، منیزیم، سیستم عصبی را تنظیم می کند. محتوای آنتی اکسیدانی بالای این شیرین کننده طبیعی به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد ...
فواید سرشار نوشیدن آب ولرم، آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
هر روز صبح آبلیمو و عسل بنوشید برای پوست بسیار مفید است
سرطان های مرتبط با چاقی 4 برابر افزایش یافته است
...، با چاقی مرتبط است. سرطان های مورد بررسی شامل سرطان های روده، کبد، کیسه صفرا، پانکراس، سینه (زنان یائسه)، رحم، تخمدان، کلیه و تیروئید و مولتیپل میلوما (سرطان در نوعی گلبول سفید) بود. دکتر الونورا فلتو، محقق ارشد این تحقیق گفت: این یافته ها نشان می دهد در مورد سرطان هایی که با اضافه وزن و چاقی ارتباط دارند، میزان بروز آن در افراد جوان در مقایسه با متولدین اواخر دهه 1940 حدود سه برابر ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
مغز از اندام اصلی و مهم بدن محسوب می شود که به عنوان مرکز کنترل مسئول تنظیم ضربان قلب، عمل تنفس در ریه ها و حرکت اندام های مختلف بدن، احساسات و تفکر و یادگیری می باشد، به همین دلیل بسیار مهم است که مغز همیشه در بهترین وضعیت عملکرد خود قرار داشته باشد . از آن جایی که نوع تغذیه و مواد غذایی که مصرف می کنیم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و بهبود حافظه و تمرکز دارد، در این مقاله قصد داریم شما ...
درمان کلسترول و اختلالات قلبی و عروقی با این دانه
بذر کتان برای انواع بیماری ها مانند اختلالات معده و روده مانند یبوست، اسهال و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) استفاده می شود. تخم کتان همچنین برای اختلالات قلبی و عروقی به عنوان مثال، سطوح بالای چربی خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید و همچنین دیابت و سایر بیماری ها نیز تجویز می شود. گفتنی است که برخی مطالعات نشان می دهند که تخم کتان ممکن است بر بیماری های قلب و عروق خونی، دیابت ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
قیمت گل کلم سفید قزوین به روز شد
مختلف ایران از جمله اصفهان، لرستان و قزوین خواهید یافت. مقادیر بالای فیبر موجود در این محصول برای سلامتی عمومی از اهمیت بالایی برخوردار است به همین علت استفاده از این محصول توسط متخصصان تغذیه و پزشکان توصیه شده است برای مصرف مقدار مورد نیاز از گل کلم در رژیم روزانه خود هتل یک پیمانه از این مسئول مناسب می باشد که می تواند به درصد نیاز روزانه بدن شما به فیبر را تامین نموده و برای سلامت دستگاه گوارش ...
عامل مهم ابتلا به سرطان روده در مردان
درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی گوشت مانند سوسیس، بیکن و ژامبون از جمله مواردی هستند که در افزایش خطر بروز این بیماری نقش پررنگی دارند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار نیز خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهد. لو وانگ، نویسنده ارشد این پژوهش در بیانیه ای گفت: ما با این فکر شروع کردیم که سرطان روده بزرگ می تواند بیشترین تاثیر را از رژیم غذایی در مقایسه با سایر انواع ...
مصرف روزانه یک آووکادو، کلسترول بد را کنترل می کند
آووکادو (معروف به چربی های تک غیراشباع) دارای موادی برای بهبود سلامتی هستند. این میوه همچنین سرشار از کلسترول HDL است که به حذف کلسترول بد از خون کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز به مدت شش ماه منجر به کاهش سطح خطرناک کلسترول می شود. پروفسور پنی کریس اترتون از دانشگاه پنی ایالتی، نویسنده این مطالعه که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، گفت: در حالی که آووکادو بر چربی ...
طب سنتی/ خواص آرد سنجد برای سلامت بدن
عامل مرگ و میر در جهان است. بیشتر بخوانید: پودر سنجد مواد مغذی و ویتامین های فراوانی مانند ویتامین k، ویتامین c و آنتی اکسیدان های طبیعی را داراست. پودر سنجد حاوی آنتی اکسیدان طبیعی است و دارای یک ماده ضد سرطان بسیار قوی می باشد که با رادیکال های آزاد مبارزه نموده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. پودر سنجد دارای ویتامین C فراوانی است و باعث تقویت سیستم ...
دانه چیا؛ گیاهی برای لاغر شدن
گرفتن درمعرض اشعه ماوراءبنفش کمک می کند. در نتیجه، دانه چیا از بروز علائم پیری مانند چین وچروک جلوگیری می کند. تاثیر دانه چیا در بهبود سلامت دستگاه گوارش و قلب برای برخورداری از سلامت دستگاه گوارش به شما استفاده از دانه های چیا را پیشنهاد می کنیم. محتوای بالای فیبر آن، روده را تنظیم می کند و توانایی آن در جذب مقادیر زیاد آب باعث می شود تا مدت طولانی تری احساس راحتی کنید، بنابراین ...
آشنایی با خواص بی نظیر میوه گلابی
ترکیبات گیاهی محافظ مانند آنتوسیانین ها و سینامیک اسید با گنجاندن میوه هایی مانند گلابی در رژیم غذایی، ممکن است به محافظت در برابر برخی سرطان ها کمک کند. کمک به سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طور خاص، مطالعه ای که مصرف میوه هایی مانند گلابی را مورد بررسی قرار داد، ارتباطی با بهبود چربی های خون در زنان ...
غذاهایی که خطر سرطان و مرگ زودرس را افزایش می دهند
ویژه بر اثر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. صدها مطالعه صورت گرفته غذاهای فرآوری شده را با خطرات سلامتی از جمله سرطان، چاقی و مرگ زودرس مرتبط دانسته اند. تازه ترین شواهد علیه غذاهای فوق فرآوری شده نشان می دهد که مصرف هات داگ، چیپس سیب زمینی و پیتزای منجمد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و رکتوم (راست روده) را برای مردان و هم چنین مرگ زودرس به دلیل ابتلا به بیماری قلبی را در مردان و زنان ...
خبر کوتاه
مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. در ادامه به نقل از بی بی سی گود فود ، به چند مورد از فواید این میوه اشاره می شود: سلامت روده، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، کمک به کنترل وزن، کمک به سلامت قلب و پیشگیری از سرطان. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان و مرگ را افزایش می دهند
مطالعات دو دهه اخیر نشان می دهد، غذاهای فوق فرآوری شده با احتمال ابتلا به سرطان و مرگ زودرس، ارتباط نزدیکی دارد. به گزارش سپید، دو مطالعه در مقیاس بزرگ، مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده را با افزایش خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها از جمله چاقی، سرطان، بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و موارد دیگر مرتبط می دانند. نویسندگان مواد غذایی فوق فرآوری شده را اینگونه تعریف کردند: فرمولاسیون ...
مصرف ذرت کبابی بهتراست یا آب پز؟
اضافه وزن بسیار مضر و خطرناک است. ذرت و محصولات ذرت سبوس دار - به سلامت روده و کاهش شانس ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمک می کند. ذرت زرد منبع خوبی از کاروتنوئید های لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم مفید است و از آسیب عدسی چشم که منجر به آب مروارید می شود جلوگیری می کند. ذرت همچنین دارای مقادیر کمتری ویتامین B، E و K به همراه مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. خوردن غذا های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین بیماری آلزایمر، آب مروارید و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن کمک کند. ...
با خواص شگفت انگیز آلو بخارا آشنا شوید
خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها را افزایش دهد . آلو سرشار از پلی فنول است که ترکیبات گیاهی مفیدی با خواص آنتی اکسیدانی است. برخی تحقیقات نشان داده است که پلی فنول ها ممکن است از فردی که دچار بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 شده است، محافظت کند. با خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مانند آلو، فرد ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از شرایط مرتبط با استرس اکسیداتیو را ...
غذاهای ضدالتهاب را بشناسیم
این متخصص تغذیه با اشاره به این که آواکادو غنی از چربی های تک سیرنشده است، بیان کرد: این چربی ها برای قلب مفید هستند و علاوه بر این سرشار از منیزیم، فیبر و پتاسیم بوده و در عین حال سدیم کمی دارد. خوردن نیمی از آواکادو پاسخگوی مقدار مناسبی از نیاز روزانه ی شما به ویتامین های C, A, E و ویتامین های گروه B است و ترکیب این مواد مغذی با پلی فنول ها که مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و آواکادو را به یک میوه ضروری در رژیم غذایی ضدالتهاب تبدیل می کند. ...
فواید مصرف سویا آجیلی
سلامت قلب و عروق مفید قلمداد کرد. سویا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد! دانشمندان معتقدند که رژیم های غذایی حاوی حبوباتی مانند سویا می تواند برای سلامت قلب مفید واقع شود و از بروز بیماری های مزمن قلبی جلوگیری کند. همچنین مصرف سویا می تواند به بهبود سلامت عروق کمک کند و خطر بروز سکته های قلبی و مغزی را نیز کاهش دهد. مصرف سویا به کنترل و کاهش فشار خون کمک ...