سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
انرژی و کالری بسیار زیادی وجود دارد که برای سلامتی بسیار مفید هستند و سالم ترین مواد مغذی در بین گروه های غذایی هستند. مصرف روزانه 100 گرم آجیل حاوی 700 کالری است و کلسیم و فیبر زیادی دارد، کسانی که تصمیم به افزایش وزن دارند بهتر است روزانه مقداری آجیل حتی به اندازه یک مشت استفاده کنند. می دانیم آجیل ها کمی گران هستند ولی در عوض کالری بسیار زیادی دارند و خیلی مفید هستند علاوه براین می توان آن ها را ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و امگا 3
برندتاثیرات شگرف ماسک زرده تخم مرغ بر جوش های صورتشان را تایید می کنند. پزشکان متخصص پوست مصرف ویتامین آ و استفاده از محصولات بهداشتی حاوی این ویتامین را راه حل مناسبی برای درمان آکنه می دانند. زرده تخم مرغ نیز سرشار از ویتامین آ است، بنابراین، تعجبی ندارد که ماسک زرده تخم مرغ خواص درمانی مثل بهبود آکنه را دارد. عوارض خوردن زیاد زرده تخم مرغ برای کبد چیست؟ ...
تخمه آفتابگردان و عوارض مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
اسنک مصرف کرده اید، یعنی در انتهای روز بیش از حد مجاز، سدیم جذب بدن شما شده است. 4- سایر مشکلات احتمالی تخمه های آفتابگردان سرشار از سایر مواد مغذی هستند که مصرف بیش از حد آنها برای سلامتی زیان آور است. برای نمونه، 150 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 1621 میلی گرم فسفر است که 232 درصد میزان توصیه شده است. 150 گرم تخمه آفتابگردان نیز 111 میکروگرم سلنیوم است که 202 درصد میزان توصیه شده ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افراد عصبی
سایر مغزهای تازه و بدون نمک یا حداقل فراوری نشده را در سبد غذایی خود جای دهید. نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نه تنها باعث تحریک رفتار و خلق وخوی فرد می شوند، بلکه جداً برای سلامت کلی بدن مضر است. این نوشیدنی ها سرشار از “قندهای شیرین” و نیز شیرین کننده های مصنوعی هستند. از این رو، وقتی شما این نوشابه را می خورید، حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به ...
معرفی 7 ماده غذایی اشتها آور
بر اینکه خاصیت آنتی اکسیدانی به بدن می رساند، سبب می شود که بی اشتهایی نسب به مواد غذایی از بین برود. به همین منظور شکلات تلخ برای کسانی که به دنبال یک اشتها آور سالم هستند گزینه بسیار خوبی است. این اشتها آور طبیعی را باید روزانه 3 مرتبه دم کرد و پیش از وعده غذایی اصلی آن را مصرف کرد. برای این منظور می توان 1 قاشق چایخوری از پودر آنرا به همراه یک لیوان آب جوش دم گذاشت و به عنوان اشتها ...
تولید روزانه 400 تن تخم مرغ در خراسان رضوی
به گزارش خبرگزاری موج خراسان رضوی، حسین موسوی نژاد رییس اتحادیه مرغداران مرغ تخم گذار خراسان رضوی در خبری اعلام کرد: با گذشت 121 روز از تعیین قیمت جدید برای تخم مرغ تا کنون 2600 میلیارد تومان خسارت به صنعت تخم مرغ استان وارد شده است. موسوی نژاد در ادامه متذکر شد و گفت : روزانه بیش از 400 تن تخم مرغ در استان تولید می شود، در حال حاضر از 11 میلیون ظرفیت موجود در مرغداری های استان تنها ...
نکات طلایی برای انتخاب غذای رژیمی
اگرچه ممکن است بسیار سخت و محدود کننده نیز در کوتاه مدت به شما منجر شوند اما باید بدانید که محدود کردن شدید کالری می تواند متابولیسم شما را کاهش دهد و باعث از دست دادن توده عضلانی تان شود. از طرفی، اکثر مردم نمی توانند این رژیم ها را حفظ کنند و در نهایت در عرض چند هفته دست از رژیم می کشند. کلید واقعی کاهش وزن موفقیت آمیز، دنبال کردن یک ، متناسب با نیازهای فردی شما است که به کمک آن بتوانید وزن خود را تثبیت کنید. در یک رژیم غذایی سالم، بین مقدار کالری مصرفی و انرژی سوزانده شده در طول روز، تعادل وجود دارد. همچنین باید طیف وسیعی از غذاها ...
4 خوراکی که چربی های شکم را به راحتی آب می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت، در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند مفید باشد که به ترتیب عبارتند از: 1. ماست و دانه های مغذی ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی و احساس سیری طولانی تر کمک می کند. مصرف صبحانه مملو از پروتیین مانع از پرخوری در طول روز می شود. برای تهیه این ...
قیمت مرغ افزایش نخواهد داشت| تولید بیش از 340 تن تخم مرغ در اصفهان
اصفهان معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان اصفهان همچنین با اشاره به تولید بیش از 340 تن تخم مرغ به صورت روزانه در استان اصفهان تاکید کرد: میزان تولید تخم مرغ در سطح استان اصفهان دو برابر میزان مصرف آن است. وی با اشاره به اینکه در زمینه تامین مرغ و تخم مرغ در سطح استان هیچ مشکلی نداریم، تاکید کرد: در تلاش هستیم تا با کمک وزارت جهاد کشاورزی مرحله دوم توزیع تسهیلات ...
تغذیه مناسب و راه طبیعی داشتن لثه و دندان های سالم
کنید و سعی کنید آنچه را که از دست داده اید بازگردانید. قهرمان اصلی اینجا کلسیم و فسفر است. این عناصر سازه های مینای دندان هستند و مصرف غذاهای غنی از آنها ضروری است، اگر می خواهید دندان هایتان را قوی و سالم نگه دارید. * بهترین منابع (کلسیم) - ماست، پنیر (کهنه و سفت)، غذاهای دریایی، شیر (کم چرب)، توفو، بادام * بهترین منابع (فسفر) - دانه کدو تنبل، ماهی، برنج، آجیل، گوشت قرمز، تخم ...
کاهش جوجه ریزی در قزوین
و ماهانه 5930 تن تخم مرغ تولید دارند و مصرف روزانه استان 40 هزار تن تخم مرغ است. روزانه حدود 195 تن تخم مرغ در استان تولید می شود که با توجه به مصرف 40 تنی استان بقیه تخم مرغ های تولیدی به سایر استان ها نظیر تهران، تبریز، زنجان، گیلان و مازندران ارسال می شود. وی اضافه کرد: قیمت تخم مرغ درب مرغداری هر کیلوگرم 35 هزار و 100 تومان و در عمده فروشی 36 هزار و 150 تومان و قیمت مصرف کننده 39 ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
شفاآنلاین سلامت خوردن یک رژیم غذایی متعادل بخش مهمی از سالم ماندن با افزایش سن است. می تواند به شما در حفظ وزن سالم، پرانرژی و دریافت مواد مغذی مورد نیاز کمک کند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین : بر اساس گزارش مرکز ملی منابع تغذیه، فعالیت بدنی و پیری، از هر 4 آمریکایی سالمند 1 نفر تغذیه نامناسبی دارد. سوء تغذیه شما را در ...
روتین پوستی ساده ولی موثر برای خانم هایی که وقت کافی ندارند!
ممکن است مانند یک حرکت خودخواهانه به نظر برسد زیرا کارهای زیادی در خانه دارید. ولی باید بدانید که در کنار سلامت بدن، سلامت پوستتان نیز اهمیت ویژه ای دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و با رعایت چند مورد ساده حتی با فرصت کم هم می توانید از آن مراقبت کنید. پوست درخشان نقشی حیاتی در زندگی یک زن ایفا می کند و بنابراین نمی توانید از این اندامی که مستقیماً شخصیت شما را منعکس و به ...
قیمت گل کلم سفید قزوین به روز شد
مختلف ایران از جمله اصفهان، لرستان و قزوین خواهید یافت. مقادیر بالای فیبر موجود در این محصول برای سلامتی عمومی از اهمیت بالایی برخوردار است به همین علت استفاده از این محصول توسط متخصصان تغذیه و پزشکان توصیه شده است برای مصرف مقدار مورد نیاز از گل کلم در رژیم روزانه خود هتل یک پیمانه از این مسئول مناسب می باشد که می تواند به درصد نیاز روزانه بدن شما به فیبر را تامین نموده و برای سلامت دستگاه گوارش ...
ترفندهای جادویی مراقبت از ناخن برای خانم های حساس
در یک کاسه کوچک مخلوط کنید، ناخن هایتان را به مدت 5 تا 10 دقیقه در این محلول بخیسانید. این درمان را یکبار درهفته تکرار کنید. یکی دیگر از گزینه ها این است که یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان بریزید و 3 بار در روز بنوشید. غذا های سرشار از پروتئین مصرف کنید. غذاهایی مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت، لبنیات کم چرب، آجیل، غذا های دریایی، سویا و لوبیا را که غنی از پروتئین هستند بیشتر مصرف کنید. شما همچنین می توانید شیک پروتئین بنوشید یا پودر پروتئین را به یک لیوان شیر اضافه کنید. فقط قبل از مصرف مکمل پروتئین با پزشک مشورت کنید. ...
بهترین و سالم ترین راه برای افزایش و بلند شدن قد
، هر روز 50 گرم سویا توصیه می شود. سبزیجات می توانند نیازهای پروتیین خود را از سویا که بسیار مغذی هستند، برآورده کنند. تخم مرغ نیز منبع خوبی از پروتئین ها است. سفید آلبومین آن ها 100 درصد پروتئین دارد اما باید از زرده آن به دلیل چربی پرهیز کنید. تخم مرغ همچنین حاوی ویتامین ب2 است که به ریبوفلاوین نیز مشهور است. به منظور افزایش قد 3 تا 6 عدد تخم مرغ باید به صورت روزانه در غذا ها مصرف شود. بلغور نیز منبع شگفت انگیزی از پروتیین گیاهی است. که به افزایش تود عضلانی و کاهش چربی کمک می کند. توصیه می شود که روزانه 50 گرم آرد جو دو سر برای صبحانه مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
شفاآنلاین سلامت نقرس شکل دردناکی از آرتریت است که زمانی رخ می دهد که سطوح بالای اسید اوریک در خون باعث تشکیل و تجمع کریستال ها در داخل و اطراف مفصل می شود. اسید اوریک زمانی تولید می شود که بدن ماده شیمیایی به نام پورین را تجزیه می کند. پورین به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد، اما در برخی مواد غذایی نیز یافت می شود. اسید اوریک اضافی از طریق ادرار از بدن دفع می شود. به گزارش شفاآنلاین ...
خستگی بعد از وعده ناهار
. میل شدید به قند میل شدید به مصرف شیرینی و قند معمولا بعدازظهر تشدید و باعث هجوم به سمت میان وعده های ناسالم می شود. این میان وعده ها می تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، به خصوص اگر میان وعده هایی را انتخاب کنید که قند زیادی در آن ها وجود دارد. پس بهتر است بعد از وعده ناهار، میان وعده های سالم تری را جایگزین کنید که سرشار از پروتئین و فیبر هستند، زیرا سطح قند خون را بهتر ...
افزایش قیمت مرغ در راه است | قیمت مرغ کیلویی چند؟
ان است که با نرخ مصوب اعلامی 20درصد و قیمت تمام شده واقعی 45درصد اختلاف دارد. به گفته کاشانی، علی رغم آنکه زیان سنگینی به صنعت طیور وارد شده است، اما خبری از مشوق صادراتی نیست و عملا صنعت رهاست. وی می گوید: با توجه به جوجه ریزی ها پیش بینی می شود که تولید تخم مرغ در شهریور به 3هزار و 300 تا 3هزار و 400 تن در روز برسد که حداکثر مصرف داخل 2هزار و 900 تا 3هزار تن است. ...
دستور تهیه گرانولا رژیمی خوشمزه
افرادی که مبتلا به یبوست هستند یا به گلوتن گندم حساسیت دارند، گرانولا یک انتخاب هوشمندانه است. گرانولا را میتوانید به تنهایی یا با شیر و ماست ساده مخلوط کرده و میل نمایید یا این که با تخم مرغ مخلوط کرده و املت درست کنید. زمانی که گرانولا را در شیر می ریزید باید حدود 10 دقیقه صبر کنید تا در شیر خیس بخورند. این کار باعث خوش طعمی شیر و نرم شدن گرانولا می شود. در صورت تمایل ...
غذاهای گیاهی ناسالم چیستند؟
است که سعی کنید غذاهای فوق فرآوری شده را محدود کنید. غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی با نمک، قندهای افزوده و چربی باید محدود شده و در حد اعتدال مصرف شوند. به ویژه، محصولات گیاهی جایگزین گوشت مانند همبرگر و سوسیس کالباس گیاهی، اغلب سرشار از سدیم و چربی های اشباع شده هستند، بنابراین مطمئن شوید که جایگزین های کم سدیم و کم چرب را انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب های مواد مغذی را ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
...: 1600 میلی گرم در روز است. بهترین منابع امگا 3 آجیل و دانه ها (دانه کتان، دانه های چیا و گردو) روغن های گیاهی (روغن دانه کتان، سویا و روغن کانولا) مکمل های امگا 3 که حاوی انواع مختلف روغن ماهی هستند. غذا های غنی شده با DHA/EPA در تخم مرغ، ماست، شیر و شیر سویا ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین (یک وعده نیاز روزانه را ...
جوانه سیب زمینی و پیاز سمی است؟
نازکی حداکثر به مدت سه روز در یخچال نگهداری کنید. بهتر است سبزی ها را به صورت خام و در بسته های کوچک در فریزر نگهداری کنید.گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها (گردو، بادام و ... ) را از فروشگاه هایی که گوشت ها را در شرایط بهداشتی نگهداری می کنند خرید کنید. گوشت های تازه که رنگ صورتی یا قرمز روشن، بوی طبیعی و بافتی سالم، قابل ارتجاع و غیرلزج دارند را خریداری کنید. به تاریخ مصرف روی گوشت بسته بندی شده ...
چه غذاهایی علائم کرونای طولانی مدت را وخیم تر می کند؟
بدن تأمین شود و سلامت نیز بهبود پیدا کند. لازم است افراد بدین منظور، از غذاهای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، فلفل، توت فرنگی، کلم بروکلی و سیب زمینی استفاده کنند. غذاهای حاوی کوئرستین مانند سیب قرمز، انگور و پیاز نیز در این زمینه مؤثر هستند. همچنین، توصیه شده است غذاهای سرشار از فیبر و پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید و فراموش نکنید که هر روز از سبزیجات تازه مصرف کنید. انتخاب غذاهای سالم و استراحت زیاد به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند و علائم مرتبط با التهاب پس از کرونا مانند خستگی، مه مغزی، درد مفاصل، بیماری های پوستی و سردرد را کاهش می دهد. کد خبر 603722 ...
افزایش قیمت مرغ در راه است | قیمت مرغ کیلویی چند؟
ظام یارانه طی سه ماه اخیر در مجموع 3هزار تن تخم مرغ از مرغداران خرید تضمینی شده که برابر تولید یک روز تخم مرغ کشور است، ضمن آنکه در پرداخت پول بی نظمی صورت گرفته است. بنابر آمار اعلامی اتحادیه مرغداران از ابتدای سال 2هزار تن تخم مرغ صادر شد که مجدد به سبب عدم رقابت با تجار ترکیه متوقف شد و طی چند روز گذشته به سبب زیان مرغداران از با پرداخت مشوق از جیب تولیدکننده روزانه 100 تن تخم مرغ صا ...
احتمال توقف تولید تخم مرغ/ قیمت تخم مرغ افزایش می یابد؟
قیمت تخم مرغ با ارز 4200 تومانی،حدود 18 هزار و 300 تومان بود. اما قیمت امروز آن با توجه به افزایش شش برابری قیمت نهاده های دامی به 34 هزار تومان رسید. با توجه به قیمت تخم مرغ نسبت به قیمت سایر مواد پروتئینی، همچنان تقاضا برای این محصول در بازار وجود دارد. اما تولیدکنندگان تأکید به افزایش قیمت محصول خود دارند. آن ها حتی تهدید کرده اند که در صورت عدم افزایش قیمت، تولیدکنندگان مرغ های خود را ...
غذاهای ضدالتهاب را بشناسیم
این متخصص تغذیه با اشاره به این که آواکادو غنی از چربی های تک سیرنشده است، بیان کرد: این چربی ها برای قلب مفید هستند و علاوه بر این سرشار از منیزیم، فیبر و پتاسیم بوده و در عین حال سدیم کمی دارد. خوردن نیمی از آواکادو پاسخگوی مقدار مناسبی از نیاز روزانه ی شما به ویتامین های C, A, E و ویتامین های گروه B است و ترکیب این مواد مغذی با پلی فنول ها که مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و آواکادو را به یک میوه ضروری در رژیم غذایی ضدالتهاب تبدیل می کند. ...
بررسی تاثیر خوردن صبحانه مفصل و شام سبک بر میزان مصرف کالری
از 1700 کالری در روز مصرف کردند. صبحانه های مفصل شامل غذا هایی مانند غلات، نان تست، تخم مرغ، سوسیس و ماست بود. شام های مفصل شامل غذا هایی مانند گوشت گاو و قارچ استروگانف با برنج، پاستا یا گوشت با سیب زمینی و نخود بود. محققان اغلب وعده های غذایی را برای شرکت کنندگان در مطالعه فراهم نمی کنند، بنابراین این مطالعه، بررسی نادر در مورد چگونگی تأثیر یک عامل (زمان مهم ترین وعده غذایی روزانه ی ...
خانم ها مراقب باشید: مصرف این مواد غذایی باعث ریزش موها می شود!
به نقل از اقتصاد آنلاین: تأثیر رژیم غذایی بر سلامت مو و پوست سر نامشخص است. با این حال، بررسی مطالعات مختلف نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی سالم به حفظ سلامت مو کمک می کند و مصرف بعضی از مواد غذایی مثل کربوهیدرات های ساده که شامل غلات و قندهای تصفیه شده می شود، خطر ریزش مو را افزایش می دهد. در این مطلب می خواهیم شما را با بهترین و بدترین غذاها برای ریزش مو آشنا کنیم. آیا غذاها می ...