خانه
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
از مغذی ترین و قابل هضم ترین مواد غذایی روی زمین است. این دانه سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب ضروری است. دانه های کنف دارای خواص تغذیه ای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی هستند. کنف طبق نظر حکمای طب سنتی، ازنظر طبیعت، قسمت های مختلف آن متفاوت است. تخم آن خیلی گرم و خشک است. پوست آن سرد و خشک است و ازنظر خواص ...
روغن شترمرغ چه خواصی دارد؟
...: از 3 هزار سال پیش روغن شترمرغ توسط مصریان و رومیان به منظور زیبایی و درمان مورد استفاده قرار می گرفته است و از آن برای درمان سوختگی خشکی و بیماری های پوستی استفاده می کردند. روغن شترمرغ علاوه بر ویتامین A و اسیدهای آمینه دارای اسیدهای چرب مصنوعی مانند امگا 3،6،9 نیز هست که برای شادابی و سلامتی پوست انسان بسیار موثرند. اسیدهای چربی که در روغن شترمرغ وجود دارند، بسیار شبیه به اسیدهای چربی ...
5 منبع ویتامین B12 برای افزایش انرژی
مانند ماست و پنیر می توانید مقادیر خوبی از ویتامین B12 را به بدن برسانید. هر یک لیوان از شیر کامل یا پرچرب حدود 1.1 میکروگرم ویتامین B12 دارد. با توجه به اینکه مقادیر زیادی از مواد مغذی دیگری مانند کلسیم هم در شیر و دیگر محصولات لبنی یافت می شوند، استفاده روزانه از این مواد غذایی می تواند نقش مهمی در ارتقای سلامت ما داشته باشد. تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئینی محسوب می ...
معرفی یک راه ساده برای لاغری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بیشتر بخوانید: محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگ سالان در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2، تأثیر مصرف بادام زمینی را در کنار رژیم های کاهش وزن آزمایش کردند. بیشتر ...
نوشیدنی هایی که گرمازدگی را رفع می کند
می شود که به صورت خام مصرف نشوند و دانه ها در آب خیسانده شوند. از جمله خواص تخم شربتی می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش سر دل، تسکین سرفه و کمک به سلامت پوست و مو اشاره کرد. طرز تهیه شربت تخم شربتی همان طور که گفتیم تخم شربتی زمانی بیش ترین خواص را دارد که در آب خیسانده شود و بافتی ژلاتینی پیدا کند. به این منظور هر مقدار از تخم ...
خواص بامیه
شده اند که لکتین موجود در بامیه می تواند با سلول های سرطان سینه مبارزه کند و به درمان این سرطان کمک کند. یکی از خواص مهم بامیه این است که مانند سبزی شنبلیله خاصیت دفع سموم سیستم گوارشی را دارد. بامیه حاوی ماده لزجی است که به دفع سموم و مواد زائد موجود در دستگاه گوارش کمک شایانی می کند. این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و هویج، یک سالاد مهیج و خوشمزه
غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش شفاف ، سالاد اسفناج و هویج یا تاراتور اسفناج و هویج یکی از انواع سالاد های گیاهی و سرد است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از فیبر و منبع غنی آهن است. این سالاد با داشتن هویج در ترکیباتش علاوه بر طعم بی نظیری ...
موادغذایی موثر برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
تزریق واکسن برای گروه های پرخطر، استفاده از هفت ماده غذایی زیر برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می تواند موثر باشد: _ سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد به ساختار سلولی خواهد شد. ...
فواید و خواص اعجاب آور شیره انگور
فواید شیره انگور برای پوست عبارتند از: مصرف شیره انگور باعث ترمیم بافت های آسیب دیده پوست و جلوگیری از پیری پوست می شود. مصرف شیره انگور با افزایش گلبول های قرمز خون به خوش رنگی و سرخی پوست صورت کمک می کند. مصرف شیره انگور سبب محافظت از پوست در برابر آثار مضر نور آفتاب می شود. مصرف شیره انگور برای التیام ورم هایی که به علت ضربه در بدن ...
جدیدترین قیمت ماهی و میگو 23 شهریور / هر کیلو ماهی قزل آلا 77 هزار تومان
برای عملکرد مطلوب بدن و مغز بسیار حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تا حد زیادی کاهش می دهند. برای تأمین امگا 3، خوردن ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود. خلاصه اینکه، ماهی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین و مواد معدنی است. انواع ماهی های چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D دارند. قیمت انواع ...
مکمل ها، اکسیر جوانی نیستند
، ماکارونی یا سایر کربوهیدرات های نشاسته ای، ایده آل غلات کامل تهیه کنید. • 30 گرم فیبر در روز: این مانند خوردن همه موارد زیر است: 5 وعده میوه و سبزیجات، 2 بیسکویت غلات سبوس دار، 2 برش ضخیم نان سبوس دار و سیب زمینی پخته بزرگ با پوست. • برخی از لبنیات یا لبنیات جایگزین (مانند نوشیدنی های سویا) انتخاب شده گزینه های کم چربی و قند کمتر داشته باشید. • مقداری لوبیا، حبوبات، ماهی، تخم ...
روش های داشتن پوست سالم
کننده های ملایم استفاده کنید درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می کنند و باعث سفتی و خشکی آن می شوند. در هنگام حمام کردن، از شوینده هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند. شما باید به دنبال این صابون ها باشید: صابونی که درونش مواد تسکین دهنده و مرطوب کننده وجود داشته باشد؛ مانند آلوئه ورا، نارون کوهی و روغن های ...
5 غذایی که به طور طبیعی آلزایمر را از بین می برد
عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل میکنند . ماهی ماهی ها علاوه بر اینکه منبع غنی پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ها هستند حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند . اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت و عملکرد مغز عالی است. زیرا این اسیدهای چرب مانع از لخته شدن خون در مغز میشوند و جریان خون را در مغز افزایش می دهند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند . ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، ساردین، ماهی تن، هالیبوت و قزل آلا ماهی جایگزین خوبی برای گوشت قرمز در افراد مسن و افرادی است که در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند . ...
خوراکی هایی که بهترین جایگزین برای ایبوپروفن و ژلوفن هستند
غذایی وارد بدن شود. کندر خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسیدهای بوسولیک مربوط می شود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش ...
با این خوراکی ها، ایبوپروفن و ژلوفن را دور بزنید
عنوان قرص یا با افزودن زردچوبه به رژیم غذایی وارد بدن شود. کندر خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسید های بوسولیک مربوط می شود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسید های چرب امگا 3 ...
نکات مهم در استفاده و مصرف نان جو
به وجود مواد ضدسرطانی اشاره داشت که باعث سرکوب عوامل سرطان به خصوص پیش گیری از بروز سرطان در بستر روده ها می شود. علاوه بر این با خوردن نان جو می توان موجب تومور های سرطانی شد. با خوردن نان جو سبوس دار از سفید شدن زودرس موهایتان نیز جلوگیری کنید. مواد معدنی و املاح فراوان در نان جو در افزایش سلامت و استحکام استخوان های شما نقش به سزایی دارد. پس با این اوصاف توصیه ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
.... از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین بالا می توانیم به تخم مرغ، ماست یونانی یا کره ی مغزها مثل کره ی بادام یا کره ی بادام زمینی اشاره کنیم. 3. نوشیدنی های قهوه قهوه نوشیدنی محبوبی است که مصرف آن برای خیلی از افراد تبدیل به روتین شده است. با این حال باید توجه کنید که بیشتر نوشیدنی های طعم دار که با قهوه درست می شوند، حاوی قند و کالری زیادی هستند و تقریبا هیچ ماده ی مغذی ...
انبه چه خواصی دارد؟
...، انبه به طور خاص باعث بهبود قابل توجه یبوست از جمله تعداد و قوام مدفوع می شود. در این مطالعه انبه موثرتر از مکملی بود که به همان میزان فیبر (300 گرم) را تامین کند. به گفته نویسندگان مطالعه، یکی از دلایل احتمالی این است که انبه ممکن است اسیدهای چرب سالم و ترشحات معده را افزایش دهد که به هضم غذا کمک می کند. آیا خواص انبه مانع سرطان می شود؟ تحقیقات پیشگیری از سرطان ...
تنظیم سطح قند خون با پوست این میوه
آفتاب نیوز : اکثر ما سیب را دوست داریم و می خوریم، اما برخی از افراد پوست سیب را دوست ندارند و پوست سیب را دور می اندازند، زیرا معتقدند پوست حاوی موم یا باقی مانده آفت کش بالقوه است. اما اگر پوست آن را نخورید، برخی از مواد مغذی قابل توجهی را از دست خواهید داد. اگر پوست سیب را در سطل زباله بیندازید، حدود یک سوم فیبر کل سیب از بی ...
طرز تهیه کیک پیتزا در منزل
تهیه و میل کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه کیک پیتزا همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کیک پیتزا آرد سفید: 2 لیوان تخم مرغ: 2 عدد روغن مایع: نصف لیوان شیر ولرم: سه چهارم لیوان شکر: 1 قاشق چای خوری خامه صبحانه: 2 قاشق غذاخوری پودر خمیر مایه: 1 قاشق غذاخوری بکینگ پودر ...
درمان چربی خون بدون دارو
سیب، حاوی مقدار زیادی فیبر محلول است. ویتامین C و پکتین موجود در سیب می تواند به کلسترول در کبد ترکیب شود و سپس آن را از طریق صفرا خارج کند، به این ترتیب می تواند کلسترول بالا را کاهش دهد. روزانه خوردن یک عدد سیب، نه تنها باعث کاهش سطح چربی خون می شود، بلکه باعث می شود پوستی زیبا داشته باشید. 6. خواص مرغ بدون پوست برای درمان چربی خون در مقایسه با گوشت گاو ،گوسفند ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
انسولین می شوند. یک آنتی اکسیدان فوق العاده در ذرت بو داده پوست ذرت بوداده ، سرشار از آنتی اکسیدان است. بله همان پوستی که معمولا بین دندان هایمان گیر می کند و جویدنشان هم دشوار است! آنتی اکسیدان موجود در پاپ کورن، پلی فنول است. پلی فنول ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و در نتیجه برای پیشگیری از بیماری های قلبی و آسیب های سلولی مفید هستند. پاپ کورن همچنین ...
این دانه ها تناسب اندام را به شما هدیه می دهد
.... گنجاندن این دانه ها در رژیم غذایی همراه با دیگر منابع فیبر ها مانند سبزیجات و غلات سبوس دار به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. افرادی که به گلوتن حساسیت دارند نیز می توانند از این دانه ها استفاده کنند. چطور دانه های چیا را استفاده کنیم؟ دانه های چیا شبیه کنجد و به رنگ قهوه ای یا خاکستری و بعضی انواع سفید هستند. این دانه ها طعم خاصی ندارند و می توان در ترکیب غذا های شور و شیرین استفاده کرد. مصرف دانه ها به شکل خام همراه انواع سالاد و لبنیات کاربرد دارد و اگر در شیر خیسانده شود، شبیه تخم شربتی لعاب دار خواهد شد. ...
نکته های کلیدی درباره مصرف روغن ماهی
غذایی DHA و EPA ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و قزل آلا و صدف ها مانند صدف، صدف و خرچنگ هستند. برخی آجیل ها، دانه ها و روغن های گیاهی حاوی امگا 3 دیگری به نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند. مکمل های روغن ماهی به شکل مایع، کپسول و قرص عرضه می شوند.مردم روغن ماهی را به دلیل اثرات ضد التهابی آن مصرف می کنند. تحقیقات در مورد استفاده از روغن ماهی برای شرایط خاص نشان ...
مصرف این ادویه از افسردگی جلوگیری می کند
خلق و خو و عملکرد شناختی نقش دارد. علاوه بر این، انجمن روانپزشکی آمریکا به مصرف دو وعده ماهی چرب در هفته توصیه می کند زیرا سطوح پایین اسیدهای چرب امگا 3 با ابتلا به افسردگی مرتبط است. محققان می گویند، تغییر پایدار از ایجاد تغییرات کوچک رفتاری برای بهبود رژیم غذایی به وجود می آید که عملی، قابل کنترل و واقع بینانه است. این تغییرات باید با زندگی شما مطابقت داشته باشند، نه برعکس. در زیر گام های ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده می گویند. سعی کنید از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، برنج سفید، آب نبات، نوشابه و سایر شیرینی ها خودداری کنید. این به این دلیل است که آنها باعث می شوند بعد از خوردن چنین غذاهایی قند خون شما به سرعت افزایش یابد. سبزیجات برای سلامتی و قند خون شما مفید هستند. از مصرف آنها غافل نشوید. کربوهیدرات موجود در غذا بر حسب گرم اندازه گیری می ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
غلات کامل انتخاب های سالمی هستند. به این نوع کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده می گویند. سعی کنید از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، برنج سفید، آب نبات، نوشابه و سایر شیرینی ها خودداری کنید. این به این دلیل است که آنها باعث می شوند بعد از خوردن چنین غذاهایی قند خون شما به سرعت افزایش یابد. سبزیجات برای سلامتی و قند خون شما مفید هستند. از مصرف ...
طرز تهیه شیش کباب
آن ها کمک می کنند. گوشت قرمز حاوی امگا 3 و ویتامین B12 می باشد. این مواد بر روی تقویت سیستم عصبی کودک تأثیر داشته و از بروز بیماری اوتیسم و دیگر مشکلات مربوط به مغز جلوگیری می کنند. گوشت قرمز مقادیری از فسفر را نیز در خود جای داده است. مصرف فسفر برای بهبود سلول های مغزی بسیار مفید بوده و باعث تقویت عملکرد آن می شود. گوشت قرمز سرشار از آهن می باشد. مصرف آهن از کم خونی جلوگیری می کند و باعث کاهش ...
راهنمای خرید کرم ترمیم کننده ژیناژن در دارودراگ
می کنند. شما می توانید از انواع پمادهای OTC یا کرم Ginagen برای این کار کمک بگیرید. استفاده از مکمل های تغذیه ای بدن ما قدرتمندترین سد دفاعی در برابر هر نوع آسیب دیدگی و خراش است. کافیست برای تسریع در بهبود زخم آن را تقویت کنیم تا همه مواد موردنیاز برای ترمیم سلولی را فراهم کند. برای بهبود زخم می توانید از مکمل های تقویت پوست و مو شامل کراتین، کلاژن، اسیدهای چرب امگا و سایر ریزمغذی های موثر در ...
