5 منبع موثر برای افزایش انرژی و کاهش خستگی
سایر منابع:
سایر خبرها
این ویتامین ها چشم را تقویت می کند
خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را به دنبال داشته باشد. سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، هویج و اسفناج از منابع عالی برای بتاکاروتن به شمار می روند. نصف فنجان سیب زمینی شیرین پخته شده 15٫5 میلی گرم بتاکاروتن را برای شما فراهم می کند. 6. روی در صدف، گوشت و مرغ روی یک ماده ی معدنی بسیار حیاتی برای کارکرد آنزیم های فراوانی در بدن است. افزون بر این، نقش مهمی هم در سلامت چشم دارد. روی ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
پروتئین و هندوانه شام: گوشت چرخ کرده به همراه ذرت، برنج قهوه ای، نخود فرنگی و لوبیا سبز پنجشنبه صبحانه: چرخ کرده بوقلمون و تخم مرغ به همراه ذرت، فلفل دلمه ای، پنیر و سالسا میان وعده: کنسرو ماهی تن به همراه کراکر نهار: فیله تیلاپیا، سیب زمینی و فلفل دلمه ای میان وعده: شیک پروتئین و گلابی شام: گوشت گوساله به همراه برنج، لوبیا، فلفل دلمه ای و پنیر جمعه صبحانه: تخم مرغ به همراه نان تست سبوس دار ...
مفیدترین و لذیذترین گوشت قرمز را بشناسید
داری شود. همچنین از نگه داری این گوشت بیشتر از یک ماه خودداری کنید. در بسیاری از مناطق از کوهان در انواع غذاها استفاده می شود. بخش زیادی از خواص گوشت شتر در کوهان آن وجود دارد. کوهان شتر طعم خوبی دارد و هم به صورت آب پز و هم خام مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل انرژی زیادی که دارد به عنوان یک منبع غذایی مناسب به کار می رود. گفتنی است علاوه بر گوشت و کوهان سایر اعضای شتر مانند قلوه ...
مصرف لبنیات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
انواع گوشت ها بر افزایش یا کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در نتیجه این تحقیقات آمده که محصولات گوشتی اعم از گوشت قرمز، گوشت سفید، گوشت فرآوری شده، ماهی، انواع لبنیات مانند پرچرب، کم چرب، شیر، پنیر، ماست و تخم مرغ ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش یا کاهش دهد. گوشت قرمز شامل گوشت گاو، بره و خوک است و گوشت سفید شامل مرغ و بوقلمون است. گوشت فرآوری شده شامل بیکن، سوسیس و گوشت اغذیه ...
آشنایی با علائم کم خونی که از آن بی خبرید
دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (برگه ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی. اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند ...
پرداخت 6 میلیارد تومان تسهیلات به واحدهای دامی فامنین
منصور خزایی در گفت وگو با ایسنا، تولیدات دامی سالیانه این شهرستان را 30 هزار و 361 تن برشمرد و افزود: تولیدات دامی این شهرستان شامل تولید گوشت قرمز، شیر، تخم مرغ، شترمرغ، گوشت مرغ بومی، تولید گوشت ماهی و عسل بوده که از این میزان تولیدات 1694 تن به تولید سالیانه گوشت قرمز اختصاص دارد. وی ادامه داد: در حال حاضر در بحث تولید گوشت قرمز 16 واحد صنعتی گوساله پرواری با 2195 رأس دام و 10 واحد ...
چرا باید درد شصت پا را جدی بگیریم؟
داروهای ایندومتاسین، ناپروکسن و ایبوپروفن نیز توصیه شده است. معمولا به این افراد توصیه می شود که به طور منظم ورزش کنند و از جگر و قلوه و گوشت قرمز و حبوبات غنی از پروتئین استفاده نکنند. منبع: ایرنا
رژیم مناسب برای سه ماهه اول بارداری
لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ) توصیه می شود. مصرف پروتئین و ویتامین ها و املاح به ویژه در صورت کمبود آهن در بدن خانم باردار بسیار با اهمیت است. بهتر است خانم های باردار، مصرف نوشیدنی های کافئین داری مثل چای و قهوه یا شکلات را کاهش دهند و مواد قندی ساده ای مثل شیرینی را هم کمتر مصرف کنند تا جلوی اشتهای شان با خوردن غذاهای غیرمغذی گرفته نشود. توصیه ...
ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم
.... مقامات بهداشتی مصرف 1.1-1.3 میلی گرم ریبوفلاوین را در روز توصیه می کنند. تامین این مقدار ویتامین معمولا آسان است زیرا بسیاری از غذاها از جمله جو دوسر، شیر، ماست، گوشت گوساله و غلات غنی شده سرشار از ریبوفلاوین هستند. عملکرد اصلی نیاسین (ویتامین B3) در بدن؛ تبدیل غذا به انرژی است و همچنین می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند. مطالعات نشان داده اند که نیاسین ممکن است ...
طرز تهیه کیک پیتزا در منزل
میل کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه کیک پیتزا همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کیک پیتزا آرد سفید: 2 لیوان تخم مرغ: 2 عدد روغن مایع: نصف لیوان شیر ولرم: سه چهارم لیوان شکر: 1 قاشق چای خوری خامه صبحانه: 2 قاشق غذاخوری پودر خمیر مایه: 1 ...
جدول | قیمت کالاهای اساسی در بازار
به گزارش جام جم آنلاین ، بر اساس مشاهدات میدانی از خرده فروشی های سطح شهر تهران قیمت گوشت گرم گوسفندی و گوساله امروز یکشنبه 27 شهریورماه 1401 به شرح زیر اعلام می شود. نوع گوشت گوسفندی قیمت هر کیلوگرم آبگوشتی 118,200 تومان خورشتی گوسفندی 283,500 تومان ران گوسفندی 189,000 تومان گردن گوسفندی 145,000 تومان شقه گوسفندی 149,000 تومان ...
قیمت روز انواع گوشت در بازار امروز 27 شهریور + جدول
به گزارش نبض بازار ، گوشت قرمز یکی از مهم ترین منابع پروتئینی است که باید سه تا چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. با وجود این که مصرف گوشت قرمز برای کسانی که به نقرس و یا نارسایی کلیوی دچار هستند، ضرر دارد؛ اما به صورت کلی، گوشت قرمز یکی از مهم ترین منابع پروتئینی است که ...
قیمت انواع ماهی در بازار امروز 27 شهریور چند؟ / جدول
به گزارش نبض بازار ، یکی از سالم ترین مواد غذاییِ روی کره ی زمین ماهی است. این ماده ی غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D بوده و از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هم هست، که برای سلامت بدن و تقویت مغز فوق العاده مهم هستند. نرخ ماهی بنا به مکانیزم عرضه و تقاضا تعیین می شد. با اصلاح نظام یارانه ای بر میزان تولید آبزیان در کشور حدود 30 تا 35 درصد نرخ خوراک آبزیان ...
چه کسانی باید مراقب مصرف گوشت قرمز باشند؟
است از گوشت سرخ کرده و تفت داده شده کمتر استفاده و به جای آن گوشت آب پز مصرف شود. مصرف گوشت قرمز بصورت طبخ در فر نیز یکی دیگر از راه های مصرف آن است. اگر قرار باشد گوشت در آرام پز پخته شود لازم است چربی های آن جدا شود. در ضمن جهت جلوگیری از انتقال عفونت گوشت لازم است که تا حداقل 74 درجه سانتی گراد حرارت ببیند. کلام آخر مصرف گوشت قرمز با توجه به تامین بسیاری از مواد مورد نیاز بدن و سلامت اعصاب و روان جزو ارکان اصلی رژیم های غذایی است، اما در کنار فوایدی که دارد می تواند در برخی موارد مضر نیز محسوب شود و مصرف آن بروز بعضی از بیماری ها را افزایش دهد. ...
افزایش ناگهانی قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
هزار تومان و گوشت گوسفندی به صورت شقه نزدیک به 160 هزار تومان است. گوشت منجمد گوسفندی نیز درحالی باید به قیمت مصوب 85 تا 95 هزار تومان به فروش برسد 127 هزار تومان عرضه می شود یعنی حدود 45 هزار تومان بالاتر از قیمت مصوب خود به فروش می رسد. تخم مرغ نیز بازار آرامی را سپری می کند به طوری که هر شانه 30 عددی از این محصول حدود 43 هزار تومان عرضه می شود و حتی تخم مرغ های بسته بندی نیز با قیم ...
نظارت بهداشتی فرآورده های خام دامی در چذابه
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، رئیس دامپزشکی دشت آزادگان گفت : همزمان با فعالیت های موکب های خدمت رسان به زوار ابا عبدالله الحسین (ع) دامپزشکی براساس رسالت خود مبنی بر پیشگیری از بیماری های مشترک بین انسان و حیوان و نیز نظارت بر سلامت فرآورده های خام دامی مورد استفاده در مواکب جهت غذای زوار عزیز، نظارتی همه جانبه از مراکز نگهداری و عرضه فرآورده های خام دامی در مرز چذابه بطور مستمر ...
نظارت بر بازار استان کردستان افزایش یابد
... وی با اشاره به اینکه از ابتدای سال جاری تاکنون 13 هزار و 800 تن انواع مواد غذایی و کالا در استان توزیع شده است، ادامه داد: همچنین باتوجه به آزاد شدن سامانه بازارگاه در میزان خرید در شش ماهه ابتدایی سال 85 هزار و 369 تن انواع نهاده دامی در کردستان توزیع شده است. اسکندری با بیان اینکه بیشترین افزایش قیمت کالا در استان مربوط به موز، گوشت گوساله و گوسفند زنده بوده است، خاطرنشان کرد: از ...
با مصرف این غذاها دیرتر پیر می شوید!
پر از سدیم، اسید های چرب، سولفیت هستند می توانند به دلیل ایجاد التهاب، پوست را پیر و کلاژن را تضعیف کنند. اگر به دنبال جایگزین پروتئینی ارزان قیمت می گردید، تخم مرغ یا لوبیا بخورید. جایگزین: گوشت کم چرب مانند مرغ و بوقلمون بخورید. این گوشت ها مملو از پروتئین و آمینو اسید بوده که در تشکیل طبیعی کلاژن الزامی هستند. 6. به محصولات لبنی هم فکر کنید برخی از افراد تغییرات پوستی ...
چه وقت باید به غذا نمک زد ؟ | ترفند نچسب کردن ماهیتابه با نمک
به گزارش شفاف ، برای آنکه بتوانید بدون مصرف زیاد نمک طعم غذا را خوب کنید باید وقت آن را بدانید که چه موقع نمک را به غذا اضافه کنیم. در منابع طب سنتی نمک (نمک طعام طبیعی) از جایگاه ویژه ای در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف و درمان برخوردار است. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم ...
توصیه هایی برای کسانی که نفخ می کنند
با اضافه کردن توت فرنگی به ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9. گوشت های کم چرب بخورید: معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم ...
روش های درمان سنگ صفرا
.... اگر بدن ضعیف است از غذاهای زود هضم مانند گوشت مرغ، گوشت بره، بزغاله و تخم مرغ عسلی و امثال آن استفاده شود. اگر فرد قوی است بهتر است حجم غذا را کم و خوراکی هایی مانند ماش، اسفناج، سوپ جو و نخودآب استفاده کند. کرفس و شوید نیز در تقویت هضم موثر هستند. مصرف چربی های غیراشباع، فیبر، روغن زیتون، امگا 3 و مصرف پروتئین گیاهی و مکمل های ویتامینC در پیشگیری از این بیماری نقش محافظتی دارند ...
کاهش جوجه ریزی و افزایش قیمت مرغ در قزوین
تنظیم بازار استان که 20 شهریور ماه 1401 در استانداری برگزار شد عنوان کرد به دلیل کاهش جوجه ریزی واحدهای مرغداری پیش بینی می شود اواخر مهر و آبان کمبود مرغ گرم در کشور وجود داشته باشد، اما جای نگرانی نیست، زیرا مرغ به اندازه کافی در سردخانه ها موجود است. تقاضا برای گوشت قرمز همچنان کم است با توجه به بالا بودن قیمت گوشت قرمز، تقاضا برای خرید این کالا کم است و عموم مردم ترجیح می ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ ...
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
زودرس را که قبل از 45 سالگی اتفاق میافتد کاهش می دهد. همچنین وجود امینو اسید گلیسین در لبنیات باعث تنظیم خواب در زمان یائسگی می شود. برای زنان مصرف 1200 میلی گرم کلسیم در روز ضروری است که علاوه بر لبنیات در ماهی ساردین و سالمون، کلم بروکلی و حبوبات نیز یافت می شود. سبزیجات و میوه ها سبزیجات و میوه ها به خاطر داشتن فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی برای گنجانده شدن در ...
با خواص این غذای دریایی پرخاصیت آشنا شوید
وزن در انواع رژیم های لاغری مصرف کرد، چرا که دارای مقادیر زیادی از کربوهیدرات، پروتئین، زینک و منیزیم است. عناصر گرفته شده مواد بسیار سالمی هستند که برای سلامت بدن مفید هستند. ضمن اینکه میگو حدود هفت کالری دارد، اگر شما میانگین دوازده عدد میگو میل کنید حدود هشتاد و پنج کالری دریافت خواهید کرد. این موضوع نشان می دهد میگو دارای کالری پایینی برای سلامت بدن می باشد. کالری میگوی بزرگ حدود ...