خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دور کردن استرس هنگام خواب شبانه
.... کافئین می توانید 8 تا 14 ساعت پس از مصرف در بدن شما باقی بماند. اثرات کافئین از فرد به فردی دیگر متفاوت است، اما به طور کلی اگر شما با خواب مشکل دارید، سعی کنید آن را به مدت یک ماه کاملاً حذف کنید و ببینید که آیا این کار باعث بهبود خواب شما می شود یا خیر. هم چنین منابع دیگر کافئین مثل شکلات و چای را هم در نظر بگیرید.جایگزینی آنها با آب، چای گیاهی و قهوه گیاهی هم مناسب ...
آلزایمر، بلای قرن
دکتر آقامیری در این باره می گوید: نام بیماری آلزایمر یا فراموشی برای همه آشنا است. برخی بر این باورند که فقط سالمندان به این بیماری دچار می شوند اما این تصور همیشه درست نیست. به طور کلی این بیماری بیشتر در سنین بالای 65 بروز می کند اما امکان ابتلا جوانان نیز به این بیماری وجود دارد که به آن آلزایمر زودرس گفته می شود. وی اظهار کرد: ممکن است برای شما پیش آمده باشد که نام یکی از آشنایان، تاریخ تولد، مناسبت یا حتی تاریخ روز جاری را فراموش کنید و یا کلید، موبایل یا وسیله ضروری را در منزل جا بگذارید. گاهی حس کنید مسیر خانه به محل کار برایتان نا آشناست. ترتیب مراحل انجام کاری که بارها آن را انجام داده ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
اثبات می کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می شود؛ و به بدن شما یادآوری می کند که چه زمانی موقع خوابیدن است. علاوه بر این، بادام سرشار از منیزیم است. مصرف منیزیم سبب بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز بی خوابی می شود. پس خوراکی های مفید برای درمان بی خوابی کدامند؟ یکی ...
همه چیز در مورد حمله خواب
دقیقه بعد از به خواب رفتن اتفاق می افتد که خیلی زودتر از حد نرمال است. در افردی که حمله خواب دارند، مرحله REM فورا شروع می شود، زیرا تغییراتی در مغز وجود دارد که نحوه ی عملکرد خواب را به هم می ریزد. این اختلالات و بی نظمی ها باعث خواب آلودگی طی روز و دیگر علائم حمله خواب می شوند. انواع حمله خواب حمله خواب بر دو نوع است: حمله خواب نوع اول حمله خواب نوع اول با علائم ...
خطرناک ترین عوارض دندان خراب
بیماری در سراسر بدن هستند . این موضوع باعث می شود به مرورزمان، احساس کسلی و خستگی داشته باشید و بدن شما برای انجام فعالیت های روزانه انرژی نداشته باشد. البته باید بیان کرد این عوارض تنها زمانی ایجاد می شوند که شما مدت طولانی خراب شدن دندان را نادیده بگیرید و برای درمان، به دندانپزشکی مراجعه نکنید. مسمومیت در جریان خون مسمومیت در جریان خون نیز یکی دیگر از عوارض خطرناک خراب شدن ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
شفاآنلاین سلامت در هیپرهیدروزیس، غدد عرق بدن شما بیش از حد کار می کنند. این فعالیت بیش از حد باعث می شود در زمان ها و مکان هایی که افراد دیگر عرق نمی کنند، زیاد عرق کنید. به گزارش شفاآنلاین : گاهی اوقات، یک وضعیت یا احساس پزشکی (مانند اضطراب) باعث تعریق بیش از حد می شود. برای بسیاری از افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس، کنترل علائم می تواند یک چالش دائمی باشد. هیپرهیدروز کانونی ...
علل سردرد پس از خواب
بینی نیز از همان طرف مسدود می شود و بیمار ممکن است دچار تعریق صورت یا قرمزی چشم و تورم پلک شود. این درد تا سه ساعت طول می کشد و به طور منظم، معمولاً در همان ساعت از روز و اغلب در اوایل صبح رخ می دهد. علت آن مشخص نیست، اما نتیجه فعال شدن بیش از حد بخشی از مغز است که زمینه ماده خاکستری هیپوتالاموس است. سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟ اگر هر روز با سردرد از خواب ...
تأثیر کمبود خواب بر سلول های بنیادی ایمنی
این سلول ها خیلی زیاد شود، بیش از حد واکنش نشان داده و باعث التهاب می شوند. بهترین زمان برای نوشیدن آب حتماً بارها این جمله را شنیده اید که نوشیدن هشت تا 10 لیوان آب در روز برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. بدون شک آب سالم ترین نوشیدنی است، اما زمان نوشیدن آن نقش مهمی در سلامتی شما دارد. رعایت زمان مناسب نوشیدن آب از هزینه های بالای باشگاه های ورزشی و تغییر جان فرسای عادت غذایی ...
خواص عجیب تخمه آفتابگردان
غذا سرو کنند. برای استفاده از تخمه آفتابگردان به همراه غذا آن را بو داده و سپس با روغن زیتون میل کنید. برای لذت بخشی به طعم سالاد، ژله، کلوچه، دسر، بستنی، از مغز پودر شده آن استفاده کنید. با فواید تخمه آفتاب گردان بشتر آشنا شوید عوارض تخمه آفتابگردان - استفاده مداوم و فراوان از تخمه آفتابگردان موجب چربی بیش از حد موی سر می شود. - بالا رفتن فشار خون از ...
روغن خراطین چیست؟ / 5 خاصیت روغن خراطین و نحوه مصرف آن / تشخیص اصل بودن
عالی است که چاله های به جامانده از جوش های ریز و درشت را در پوست شما زودتر از آنچه انتظار دارید، درمان می کند. 2. روغن خراطین برای درمان لک نتایج تحقیقات نشان می دهد، وجود اسیدهای آمینه فراوان در روغن خراطین اصل باعث می شود این روغن بتواند یک توناژ یکدست و زیبا برای پوست ما ایجاد کند و لک صورت را به خوبی درمان خواهد کرد یا اگر شدت لکه ها زیاد باشد، حداقل آن ها را با رنگ پوست ...
8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند
است عمرتان را کوتاه کند. به علاوه، این امر باعث می شود هم ظاهرتان بیشتر از سن واقعی تان دیده شود، هم خودتان چنین حسی داشته باشید. اول اینکه، کمبود خواب نیروی ذهنی و جسمی لازم برای سپری کردن یک روز عادی را تحلیل می برد، تا حدی که ممکن است دستیابی به موفقیت های شخصی و حرفه ای را دشوار کند. دوم اینکه، کمبود خواب برای بدن، به ویژه قلب و مغز مضر است. سوم اینکه، هورمون رشد در خواب تولید می ...
خطرات زیاده روی در مصرف برنج
به گزارش مشرق ، برنج در بسیاری از خانه های ایرانی یک رژیم غذایی اصلی است، در واقع می توان گفت که بسیاری از ایرانی ها هر روز آن را می خورند. اما چیزی که اکثر ما نمی دانیم این است که اگرچه برنج منبع خوبی از انرژی به شکل کربوهیدرات برای ما است، خوردن بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در این مطلب برخی عوارض جانبی مصرف بیش از حد برنج را برای شما قرار داده ایم. برنج چیست؟ ...
نوبت دهی آنلاین و سریع از دکتر متخصص مغز و اعصاب در اصفهان
های مغز و اعصاب می تواند هزینه سنگینی برای شما داشته باشد. دکتر متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) چه بیماری هایی را درمان میکند همانطور که گفتیم تشخیص و درمان بیماری های سیستم عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع و سیستم اعصاب محیطی شامل اعصاب بقیه بخش های بدن بر عهده متخصص نورولوژی است. در ادامه مهمترین بیماری هایی که دکتر مغز و اعصاب در اصفهان درمان می کند را با هم بررسی می کنیم: ...
پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان
ویتامین هایی مثل ویتامین E و چربی های اشباع مثل امگا 3 و امگا 6 است. طبق مطالعاتی که صورت گرفته مغز ها می توانند عمر مبتلایان به بیماری هایی مثل سندروم متابولیک، فشار خون و کلسترول بالا را افزایش دهند. در تحقیقات دیگری که انجام شده است، 1200 نفر از کسانی که رژیم غذایی مدیترانه ای شامل 30 گرم آجیل در روز را مصرف کردند، علائم سندروم متابولیک در آن ها تا حد زیادی کاهش یافته است. ...
شایع ترین علائم کم خونی
کم خونی یا همان فقر آهن، باعث می شود بدن در مقابل برخی بیماری ها توان مقاومت نداشته باشد و در نتیجه بیمار می شود. رنگ پریدگی لب ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی حوصلگی، ریزش مو، تغییرات خلقی و کمبود انرژی از مهم ترین علائم کم خونی به شمار می رود. با توجه به میزان کم خونی و عوارض کمبود آهن در بدن، پزشک معالج ممکن است روش های درمانی متفاوتی برای ...
این کار خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : کسانی که بین 5.5 تا 7.5 ساعت خواب شبانه دارند، حتی زمانی که از عوارض اولیه بیماری آلزایمر رنج می برند، کاهشی در سلامت شناختی خود مشاهده نمی کنند. آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که 70 درصد موارد ابتلا را تشکیل می دهد. خواب ضعیف یکی از علائم شایع آلزایمر است و می تواند پیشرفت بیماری را تسریع کند. دکتر برندان لوسی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: تعیین ...
نور موبایل چه تاثیری بر بدنمان می گذارد؟
، مبارزه با بیماری ها و ترمیم آسیب کمک می کند. نداشتن خواب کافی می تواند بر خلق وخو، سلامت، وزن و توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تاثیر بگذارد. ساعت بیولوژیک در مغز به هماهنگ کردن ریتم های طبیعی بدن و تنظیم فعالیت هایی مانند برنامه خواب و اشتها کمک می کند. وقتی نور کمتری وجود دارد، مغز هورمونی به نام ملاتونین را بیشتر می سازد که این امر باعث خستگی می شود. مطالعات روی حیوانات نشان می دهد ...
سردرد های کامپیوتری را جدی بگیریم
...> سردرد حساسیت به نور چشم های دردناک و خسته درد گردن، شانه و قسمت فوقانی کمر علاوه بر این، خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش می تواند بر کیفیت خواب و روحیه شما نیز تأثیر منفی بگذارد. بدن ما در ریتم شبانه روزی که پاسخ فیزیولوژیکی ما به نور و تاریکی است عمل می کند. وقتی شبانه از رایانه استفاده می کنیم، نور آبی صفحه ساعت بیولوژیکی ما را فریب می دهد و فکر می کند هنوز روز است ...
چرا برخی در صبح ها حالت تهوع دارند؟
20 از بین می روند. تهوع صبحگاهی فقط به صبح محدود نمی شود. این می تواند در هر زمان رخ دهد. برخی از زنان حالت تهوع مداوم را در طول روز تجربه می کنند. 2. خستگی یا مشکلات خواب بی خوابی یا زنگ هشدار های زودتر از حد معمول می تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند. این تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغییر واکنش عصبی و غدد درون ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر ...
بهترین روش خوابیدن کدام است؟
می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های خود در هنگام خواب را ندارد. بدن هر فرد متفاوت است و برخی از وضعیت ها ممکن است بر اساس قد، وزن یا آسیب های قبلی برای شما بهتر باشد، اما خوابیدن به پشت برای ...
کشف مهم ترین عامل طول عمر/ روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
اهمیت کیفیت خواب بر سلامت انسان بدون شک غیرقابل انکار است. هر شب بی خوابی می تواند روز بعد را خراب کند. علاوه بر بی خوابی، اگر خواب شما در شب مختل و قطع شود، ممکن است سلامت شما در خطر باشد. بر اساس تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه استنفورد، اختلال در الگوهای خواب و افزایش وقفه های خواب می تواند از عوامل تعیین کننده در کوتاه شدن طول عمر انسان باشد. ...
افراد بی خواب در معرض دیابت و بیماری قلبی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، تا دیروقت بیدار ماندن می تواند سرگرم کننده باشد اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که می تواند برای قلب و سلامت کلی شما نیز مضر باشد. محققان دریافته اند افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند نسبت به افرادی که زود به رختخواب می روند و زود از خواب بیدار می شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یا بیماری قلبی هستند. محققان نه تنها متوجه ...
اختلالات خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
لحظه ای دچار ایست تنفسی می شود، او به آپنه در خواب مبتلا شده است. این اختلال باعث می شود اکسیژن کمی به بدن فرد برسد و او از خواب بپرد. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: 1. آپنه خواب انسدادی که در این حالت فضای راه هوایی مسدود یا بسیار باریک می شود و آپنه به وجود می آید. 2. آپنه خواب مرکزی که زمانی رخ می دهد که بین ارتباط مغز و ماهیچه هایی که تنفس فرد را کنترل می کنند، مشکلی پیش می آید. ...
چه علائمی در سردرد کودکان باید جدی گرفته شود
از 15 روز در ماه سردرد دارد و علائم میگرن دارد، ممکن است این نوع سردرد را داشته باشد. سردردهای کششی و التهابی این سردردها ممکن است به دلیل بیماری یا اختلال مغزی کودک شما باشد. احتمالاً تومور مغزی یا خونریزی در مغز آنها وجود دارد. سردرد در کودکان چقدر شایع است؟ در میان کودکان بین 5 تا 17 سال، 20 درصد گزارش کرده اند که دچار سردرد شده اند. شایع ترین انواع ...
10 باید و نباید مهم دوران بارداری
را بگیرید. چند ثانیه عضلات مثانه تان را سفت بگیرید و سپس آن را در حالت استراحت قرار دهید. این کار را 10 بار در روز انجام دهید. 3. حذف مواد مضر در دوران بارداری از مصرف موادی که شما را با خطر هایی مانند تولد نوزاد ناقص الخلقه، سقط جنین و دیگر مشکلات قرار می دهد پرهیز کنید. هرگز تنباکو، الکل و مواد مخدر مصرف نکنید. مصرف سیگار از مقدار اکسیژنی که باید به نوزاد برسد، می کاهد ...
اگر اینطوری خواب ببینید مرگ تان نزدیک است / ترسناک اما واقعی !
...، رویاهایتان می توانند به یک منبع برای بینش و تفکر تبدیل شوند. ممکن است آپنه خواب داشته باشید اگر رویا های وحشتناکی در مورد غرق شدن یا خفگی می بینید، ممکن است آپنه خواب داشته باشید، که موجب توقف تنفس شما برای چند ثانیه شود و در حالی که خواب هستید. یک مطالعه نشان داد که این نوع کابوس ها در 91 درصد بیماران مبتلا به آپنه خواب پس از درمان تمام می شوند. رمز گشایی خواب ...
چه تغییراتی در بدن پیری طبیعی است و چگونه پیری را به تعویق بیندازیم؟
به گزارش یکتاپرس با افزایش سن و گذشت زمان ، بدن به صورت طبیعی رو به پیری می رود. پوست دچار چین و چروک می شود ، موها خاکستری می شوند ، عضلات ضعیف می شوند ، مفاصل سفت می شوند و یبوست افزایش پیدا میکند. ما در این مقاله بیتوته میخواهیم به شما بگوییم که کدام عوارض پیری طبیعی است و با چه کارهایی میتوانید پیری را به تعویق بیندازید. پیری طبیعی مغز با افزایش سن تغییراتی در مغز ...
10 عادت سمی که باید از زندگی روزانه تان حذف کنید
این نور آبی است. وقتی چشم های شما، به صورت مستقیم در معرض این نور آبی قرار می گیرد، این نور تولید هورمون خواب آورِ ملاتونین را متوقف کرده و احساس هوشیاری را در شما ایجاد می کند. در بعدازظهر، اشعه های خورشید، فاقد نور آبی هستند که موجب می شود بدن شما ملاتونین تولید کند و به تدریج، احساس خواب آلودگی کنید. در هنگام شب، مغز شما انتظار وجودِ هیچ نور آبی ای را ندارد و نسبت به این نور، بسیار حساس می شود ...
