8 ماده غذایی پری بیوتیک مفید برای سلامت روده
سایر منابع:
سایر خبرها
یبوست و نفخ نشانه کمبود این ماده غذایی است
ابتلا به آن ها موثر باشد می توان به یبوست، سرطان روده بزرگ و دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکولوم های روده بزرگ اشاره کرد. علایم کمبود فیبر با کم شدن میزان فیبر بدن سیستم گوارش دچار تداخل می شود و با عملکرد کند تری به هضم و دفع مواد غذایی می پردازد. کمبود فیبر در بدن ممکن است با علایم زیر بروز کند. یبوست و نفخ گرسنگی بعد از غذا نوسانات قند خون کلسترول بالا ...
پیشنهادهای عالی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
و سبزی و حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد. فیبر متفاوت با سایر غذاهاست زیرا بدن آن را در روده ی کوچک هضم نمی کند. بلکه غذا به روده ی بزرگ می رود و در آنجا تخمیر صورت می گیرد. خواص فیبر شامل افزایش احساس سیری، کُند کردن فرایند گوارش، افزایش زمان انتقال غذا و جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست است. می توانید با افزودن میوه به رژیم غذایی روزانه، گنجاندن غلات کامل در رژیم غذایی و خوردن سبزیجات فراوان ...
گیاهی عجیب برای کاهش التهاب روده و مشکلات هضم
به گزارش اقتصاد آنلاین، مصطکی (Pistacia lentiscus) گیاهی است که از سالیان بسیار دور در درمان بیماریهای مختلف به کار می رفته است. نوشته های هرودوت حکایت از آن دارد که در طب سنتی یونان از مصطکی در درمان زخم های دستگاه گوارش استفاده می شده است. مصطکی با توجه به ترکیبات ارزشمندی که در آن وجود دارد در درمان بیماریهای التهاب روده مفید است. و می تواند در سلامت روده ها و درمان یبوست نقش مهمی ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
؟ دروچا می گوید: تحقیقات نشان داده است سلامتی کلی ما تا حد زیادی متاثر از سلامت مجرای روده ی ماست. هضم آب استخوان ساده است و می تواند به هضم کلی غذا ها کمک کند. ژلاتین موجود در آب استخوان به شکل طبیعی مایعات را جذب و نگه می دارد. وقتی این ژلاتین با آب درون روده ترکیب می شود، سبب راحت تر شدنِ حرکت آن در مجرای روده می شود. گلوتامین که یک آمینواسید در ژلاتین است به حفظ عملکرد دیواره ی روده ...
این عوامل باعث درد معده می شود | درمان خانگی درد معده | نحوه تشخیص علت درد معده را بدانید | چگونه می ...
استفراغ مزمن مصرف مکمل های آهن مصرف مکمل های پتاسیم کمبود ویتامین ها به خصوص ویتامین B12 بیماری HIV عفونت هایی مانند سل و سیفلیس اختلالات و بیماری هایی مانند دیابت نوع 1 در صورت مشاهده هر کدام از علائم معده درد به پزشک متخصص گوارش مراجعه کرده و برای تشخیص علت آن و هم چنین درمان آن اقدام کنید. پزشک متخصص ابتدا شما را معاینه فیزیکی کرده و سپس در ...
عوارض زیاده روی در مصرف میوه
بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس سوء جذب ...
چغندر و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان
سواری به ورزشکاران کمک کند. این گیاه پرخاصیت استقامت شما را افزایش می دهد و باعث می شود تا در طول تمرینات به اکسیژن کمتری نیاز داشته باشید. اگر بهترین بازدهی از چغندر را می خواهید بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل از تمرین یا مسابقه چغندر مصرف کنید. تاثیر چغندر بر هضم و تنظم دستگاه گوارش جالب است بدانید که یک فنجان چغندر 3.81 گرم فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کند. مصرف فیبر در هضم ...
این نوشیدنی را حتما قبل از وعده صبحانه مصرف کنید
این گیاه پرقدرت، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت: کاهش درد مفاصل: زنجبیل ...
جدیدترین قیمت حبوبات امروز 21 مهر 1401 / هرکیلو عدس 45 هزار تومان
... در هنگام مصرف حبوبات باید از همه نوع آن اعم از؛ عدس و لوبیا و نخود استفاده کنید تا بتوانید که کمبود پروتئین را در بدن با این حبوبات جبران کنید، علاوه بر پروتئین، حبوبات حاوی آمینو اسید نیز می باشند و خواص درمانی بسیاری برای سلامتی دارد که با هم بررسی خواهیم کرد. در میان تمام حبوبات، لوبیا از اهمیت بالایی برخوردار است، البته هر کدام از حبوبات خاصیت خود را دارند، ولی لوبیا سرشار از ...
برای رفع بی اشتهایی کودکان چه باید کرد؟
بر میزان انرژی مصرف شده جهت گرم نگه داشتن بدن اثر می گذارد. با خنک نگه داشتن دمای محیط، فرایند سوخت و ساز بدن کودک با سرعت طبیعی انجام می شود و در نتیجه اشتهای کودک افزایش پیدا می کند. 6. مصرف روی جهت رفع بی اشت هایی کودک مصرف عنصر روی جهت بهبود عملکرد گوارش ضروری است. در صورتی که میزان اسید کلریدریک در معده طبیعی باشد، فرایند هضم غذا تنظیم می شود. در کنار مصرف مواد غذایی حاوی روی، طبق دستور پزشک متخصص کودکان، می توان از مکمل های روی نیز استفاده کرد. ...
غذاهایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
. نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که مصرف متوسط این نوع شیرین کننده ها باعث بروز اختلال در عملکرد سیستم ایمنی می شود. بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی مواد افزودنی برای بهبود ماندگاری، بافت و طعم هستند. بعضی از این مواد ممکن است بر پاسخ ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد، باکتری های روده را تغییر دهند، به مخاط روده آسیب وارد کنند و باعث التهاب شوند. غذاهای سرخ شده حاوی ...
کالری چیست؟ چگونه به وجود می آید و به چه تبدیل می شود؟
بیماری ها مانند اسهال یا استئاتوره، و یا با مصرف زیاد چربی، ممکن است مقدار بیشتری از غذایی که می خورید را دفع کنید. موادی که از بدن دفع می شوند جزو کالری ورودی و یا ذخیره شده محسوب نمی شوند. کل دستگاه گوارش شما، از دهان تا مرحله دفع، با دنیای خارج پیوسته است. درون بدن شما درست از زیر سطح پوست شما شروع می شود؛ حتی در داخل پوشش روده شما. اکنون با موادی که به داخل بدن خود وارد کرده اید تنها 3 ...
درمان کبد چرب و لاغری با رب انار + سایر خواص
ایمنی بدن شما مفید است. هنگام هضم غذا ، فرایندی به نام اکسیداسیون اتفاق می افتد که در آن مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد تشکیل می شوند. رادیکال های آزاد موادی هستند که می توانند منجر به آسیب بافتی شوند و ممکن است باعث بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا سرطان شوند. همچنین می توانید رادیکال های آزاد را از آلاینده های محیطی مانند دود و پرتوها جذب بدن کنید. آنتی اکسیدان ها به سیستم ایمنی بدن کمک می ...
خواص شگفت انگیز چغندر برای سلامت بدن
منگنز هستند. 100 گرم چغندر پخته می تواند 16 درصد از نیاز روزانه به منگنز را تأمین کند. پتاسیم رژیم غذایی سرشار از پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می کند و تأثیرات مثبتی روی سلامت قلب دارد. 100 گرم چغندر پخته می تواند 9 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تأمین کند. کاهش فشار خون یکی از مهم ترین خواص چغندر است. آهن آهن یکی از مواد معدنی است که برای بدن لازم است و در بسیاری ...
7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آن ها اجتناب کنید
و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد ...
ترفندهای بسیار ساده برای از بین بردن سوزش معده
گوارش عدم تعادل وجود داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که وضعیت میکروبیوم (میکروارگانیسم های بخشی از بدن) روده ما می تواند بر خلق و خو، سلامت سیستم ایمنی و وزن ما تاثیر بگذارد. با این اوصاف حتی اگر بدنی آهنین داشته باشید هم راه های سریع و آسانی برای نشان دادن کمی عشق به شکمتان وجود دارد که نیازی به مکمل های گران قیمت ندارد. در ادامه چند نکته برای کاهش علایم سوزش سر دل یا همان ترش کردن ...
با این ترفند از قاروقور شکم رهایی پیدا کنید!
دم کرده زیره سبز، سردی روده ها را بهبود می بخشددکتر معینی در ادامه تصریح کرد: اگرچه غذا از نظر مقدار و کیفیت مناسب باشد بروز ضعف و سردی در روده ها و به دنبال آن ضعف هضم نیز می تواند فرد را دچار قراقر در شکم سازد. بهتر است این افراد غذا را در حجم کم استفاده کرده و برای تقویت و گرم کردن دستگاه گوارش و روده های خود، دم کرده زیره سبز یا انیسون را بعد از غذا مصرف کنند. هم چنین مراجعه این افراد به پزشک ...
استفاده از گاواژ یا لوله تغذیه در سالمندان چه ضرورتی دارد؟
سالمندانی که دستگاه گوارش آنها عملکرد نرمالی دارد تحمل می شود. عوارض ایجاد شده در دستگاه گوارش مانند تهوع و اسهال که اثرات منفی بر کیفیت زندگی سالمندان تحت تغذیه گاواژ دارد، باعث قطع این نوع تغذیه می شود. با این حال، اغلب عوارض و نتایج ناشی از آن قابل جبران است. انواع عوارض آن به شرح زیر است: اسهال معمول ترین عارضه در تغذیه گاواژ است که میزان بروز آن از 2 تا 63 درصد متغیر است. اسهال این ...
با این 5 میوه ساده صبحانه خود را لاکچری و انرژی زا کنید
میوه ها عبارتند از: موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز از دیگر فواید خوردن موز به عنوان صبحانه است. مطالعات نشان می دهد خوردن موز پیش از فعالیت ورزشی باعث تقویت توانایی بدن می شود و سوخت ...
این 9 غذا را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می ...
بیماری فلج معده چیست؟ + روش درمان
...> پاکسازی با آب شور مقدار کمی نمک را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشید. این کار روده بزرگ شما را در عرض چند دقیقه پاک می کند. رژیم غذایی غنی از فیبر فیبر سلامت دستگاه گوارش شما را حفظ می کند و به عنوان سوخت برای حفظ سلامت روده بزرگ عمل می کند. حرکات روده شما را صاف و منظم نگه می دارد. فیبر بالا را می توان در میوه ها و سبزیجات مختلف مانند سیب، گلابی ...
12 فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ
حرکت غذا به سمت پایین در دستگاه گوارش را حفظ می کند. اگر بدن با کم آبی مواجه باشد، یبوست می تواند حرکات روده را دردناک سازد که ممکن است موجب هموروئید و نفخ شود. آب گرم به تجزیه سریع تر غذا کمک کرده و درد را تسکین می دهد. همچنین، آب گرم برای روده آرامش بیشتری به همراه دارد. 8-آبرسانی به پوست مصرف آب ناکافی می تواند موجب خشکی، سفتی و پوسته پوسته شدن پوست شود. پوست خشک هرچه ...
گزینه غذایی سالم و منابع غنی از آهن را بشناسید
از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آن ها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز ...
فواید شگفت انگیز ژلاتین برای تقویت مو
های حاوی کلاژن مانند ژلاتین به سلامت استخوان ها کمک فراوانی می کنند. خواص ژلاتین برای زیبایی ژلاتین به دلیل داشتن کلاژن، خواص درمانی عالی برای پوست دارد و در بهبود ظاهر پوست و افزایش رطوبت پوست موثر است. این ماده با افزایش تولید کلاژن پوست شما را جوان و شاداب می کند و باعث جلوگیری از علائم پیری زودرس مانند چین و چروک می شود. وجود کلاژن موجب افزایش سفتی و خاصیت ...
خواص برگ سنا برای کاهش وزن
...> چای برگ سنا به ویژه برای کاهش وزن مفید است. در مرحله اول به رفع یبوست های گاه به گاه که اغلب در رژیم های کم فیبر اتفاق می افتد کمک می کند. دوم اینکه، یک راه حل با کالری کم و طعم دهنده، به تقویت جذب مایعات شما کمک می کند. نوشیدن مایعات بیشتر باعث می شود کمتر غذا بخورید. ثالثاً، در از بین بردن سموم و غذای هضم نشده در روده بزرگ کمک می کند. این پاکسازی و سم زدایی از جذب مناسب مواد مغذی و سوخت و ساز ...
آیا غذاخوردن قبل از خواب اشتباه است؟
موضوع جویا شده است که غذا خوردن قبل از خواب چه تأثیری بر بدن دارد. اگر قبل از خواب غذا بخورید، چه اتفاقی می افتد؟ گوارش سیگنه سوانفلت، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Lifesum می گوید: وقتی غذا می خوریم، بدن به منظور هضم و جذب انرژی و مواد مغذی موجود در غذا مشغول فعالیت می شود. خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب می تواند موجب ناراحتی معده و همچنین اختلال در ریتم ...