سایر منابع:
سایر خبرها
این مدل خوابیدن شما را بیمار می کند
، بزرگسالان بالای 50 سال، که خواب شبانه آن ها کمتر از شش ساعت است، در مقایسه با همسالان خود که هفت ساعت در شب می خوابند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیش از یک بیماری مزمن هستند. ثابت شده است که مدت زمان خواب با بیماری های مزمن فردی مرتبط است، اما تحقیقات زیادی در مورد ارتباط آن با چند بیماری - وقوع همزمان دو یا چند بیماری مزمن، در دسترس نیستند. دانشمندان داده های افراد را از یک مطالعه ...
هشدار درباره خواب کمتر از 5 ساعت
داد که خواب کوتاه مدت با آغاز بیماری مزمن و ابتلا به دو یا چند بیماری مرتبط است. نتیجه مطالعه ای که توسط تیم های پژوهشی دانشگاه کالج لندن و دانشگاه پاریس سیته صورت گرفته روز سه شنبه در مجله PLOS Medicine منتشر شد. "سورین سابیا" سرپرست تیم پژوهشی این مطالعه و پژوهشگر اپیدمیولوژی و بهداشت عمومی می گوید: در سن 50 سالگی افرادی که پنج ساعت یا کمتر می خوابیدند 30 درصد بیش تر در معرض ابتلا به ...
قاعدگی نامنظم در افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند
نامنظم و 70 درصد بیشتر در معرض خونریزی شدید در طول یک دوره نسبت به افراد سالمی که 7 تا 9 ساعت می خوابند، هستند. در این مطالعات، پژوهشگران داده های نظرسنجی 574 خانم 24 تا 40 سال را تجزیه و تحلیل کردند. در این پرسش ها، از شرکت کنندگان در مورد خونریزی و منظم بودن قاعدگی، خواب و عملکرد آنها در طول روز سوال شد. نتایج بسیار جالب بود چراکه کسانی که قاعدگی های سنگین یا نامنظم را تجربه ...
بلایی که نگاه بیش از حد به گوشی سرمان می آورد
زیبایی خود را از دست می دهند. شبکیه چشم بالاترین حساسیت را به نور مایل به آبی صفحه تلفن همراه دارد و استفاده طولانی مدت از تلفن همراه یا تبلت قبل از خواب ، باعث ایجاد اختلال در خواب می شود. 6 ساعت نگاه به مانیتور معادل 25 دقیقه در معرض نورخورشید بودن است. نتایج یک مطالعه 6 ساعت نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه در طول روز به اندازه 25 دقیقه قرار داشتن در معرض نور شدید خورشید بدون ...
روزانه 8200 قدم بردارید
. نتایج نشان می دهد:بین 8200 قدم پیاده روی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله: آپنه خواب و چاقی ارتباط وجود دارد. به گزارش سیناپرس، این مطالعه همچنین نشان داد که پیاده روی حتی برای بیماری هایی همچون ریفلاکس معده به مری، اختلال افسردگی اساسی، دیابت و فشار خون بالا نیز مفید بوده و تاثیرات مثبتی بر کاهش این مشکلات دارد. دکتر ایوان ال. بریتین، محقق ارشد این ...
کاهش 52 درصدی مرگ ومیر به شرط درمان زودهنگام آنفلوانزا
سیما محسنی آهنگر، با اشاره به اینکه چهار نوع ویروس آنفولانزای A, B, C, D وجود دارد، اظهار کرد: تنها ویروس های آنفولانزای A و B باعث بیماری بالینی مهم انسانی و اپیدمی های فصلی می شوند و ویروس های آنفولانزای A باعث شدیدترین بیماری بالینی هستند که شایع ترین علت بیماری های اپیدمی فصلی و پاندمی در جمعیت های انسانی محسوب می شوند. وی با بیان اینکه آنفولانزا یک بیماری جدی است، تصریح کرد: سالانه حدود یک میلیارد نفر به آنفولانزا مبتلا می شوند که 3 تا 5 میلیون از آنها ابتلای شدید داشته و 290 تا 650 هزار نفر نیز ...
ارتباط تعداد گام های روزانه با سلامت بدن
یک مطالعه جدید نشان می دهد که برداشتن 10,000 قدم در روز، یا حتی کمی کمتر، ممکن است برای بهبود سلامت کافی باشد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که در میان 6000 بزرگسال میانسال و مسن، کسانی که روزانه حداقل 8000 تا 9000 قدم برمی دارند، با خطر کمتر ابتلا به مجموعه ای از مشکلات در طول هفت سال روبرو بودند. این مشکلات شامل چاقی، فشار خون بالا، دیابت، آپنه خواب، رفلاکس اسید معده و ...
استرس احتمال ابتلا به کووید طولانی مدت را افزایش می دهد
چند نوع پریشانی را تجربه کردند، تقریباً 50 درصد بیشتر از افرادی که سطح بالایی از پریشانی را تجربه نکردند، خطر ابتلا به کرونای طولانی مدت را داشتند. بیش از 40 درصد از افرادی که به مدت طولانی مبتلا به کووید بودند، هیچ شرایط سلامت روانی قبلی نداشتند. رابرتز می گوید: ما از اینکه چقدر پریشانی روانی با افزایش خطر ابتلا به کووید- 19 همراه بود شگفت زده شدیم. به گفته محققان، پریشانی ذهنی نسبت به ...
تاثیر داروی کلسترول بر نوع شدید کووید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:رسی متخصصان آمریکایی نشان می دهد: استفاده منظم از داروهای متداول کاهش دهنده کلسترول با کاهش خطر ابتلا به نوع شدید کووید-19 و مرگ ناشی از آن مرتبط است. مطالعه انجام شده روی بیش از 38 هزار بیمار نشان داد: داروهای استاتین که به منظور کاهش سطح کلسترول مصرف میشود، ممکن است خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-19 و مرگ ناشی از آن را کاهش ...
راهکارهای خانگی برای تسکین برونشیت
. شما ممکن است در اثر استنشاق دود دست دوم سیگار یا هوای آلوده به برونشیت مزمن مبتلا شوید. برونشیت مزمن می تواند در اثر طولانی شدن یک بیماری هم ایجاد شود. نوزادان و افراد سنین بالا بیشتر از همه در معرض برونشیت مزمن هستند. برونشیت زمانی مزمن تلقی می شود که مکررا رخ داده و دست کم سه ماه در یک سال و به مدت حداقل دو سال فرد را درگیر کند. این بیماری بیشتر روزهای ماه با سرفه های خلط دار همراه است. ...
میخوای بدونی رابطه طول عمر با رابطه جنسی چیه؟ بیا تا بهت بگم!
می شود، بلکه به بهبود خواب نیز کمک می کند. در سال 2003 محققان استرالیایی یافته هایی را ارائه دادند که نشان می دادند مردانی که در سنین 20 تا 50 سالگی انزال بیشتری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. طبق گفته نویسنده این تحقیق مردان بین 20 تا 30 سالگی احتمالا باید یک بار در روز انزال داشته باشند. یک تحقیق مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد، نشان داد ...
چرا گریه شادی رخ می دهد؟
.... یک نظریه اولیه نشان داد این اتفاق در نتیجه احساسات سرکوب شده رخ می دهد؛ به این معنا که افراد هنگام تجربه یک اتفاق شادی آور گریه کردند که این موضوع ناشی از احساس غم و اندوه طولانی مدتی بود که به آن توجه نکرده بودند. بسیاری از محققان طی سال ها با این نظریه ها مقابله کرده اند اما به نظر می رسد این اولین تلاش برای درک اینکه چرا وقتی خوشحالیم گریه می کنیم، باشد. با گریه بدن ...
چگونه با شیفت کاری شب کنار بیاییم
می دهد. 3. رژیم خود را رعایت کنید وقتی ریتم معمولی روزانه از تعادل خارج می شود، سوخت و ساز نیز کاهش می یابد. مطالعات می گوید، حدود 29 درصد از افراد شب کار به دلیل رژیم غذایی نامناسب و اختلال در ساعت بدن با خطر اضافه وزن و چاقی روبه رو هستند و به احتمال زیاد دچار سندرم متابولیک می شوند. برنامه ریزی برای وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند تا در ساعات کار هوشیار باشید. این ...
نقش شیوه زایمان بر افزایش جمعیت
اندام برسند. کیفیت خواب و همچنین شیردهی در مادرانی که با روش طبیعی زایمان کرده اند در چند هفته اول از زایمان (دوران نفاس) بهتر از مادران سزارینی است. در مواردی که به دلیل مشکلات مادر یا جنین، امکان زایمان طبیعی وجود نداشته باشد و یا خطری برای مادر یا جنین داشته باشد، سزارین انجام می شود. این نکته را بدانید که سزارین انتخابی بدون هیچ ضرورت و دلیل پزشکی، مادر و جنین را در معرض ...
به این 5 دلیل پیاده روی کنید+ اینفوگرافیک
تان کمک می کند. پیاده روی عمرتان را زیاد می کند پیاده روی می تواند سبب افزایش طول عمرتان شود. در مطالعه ای که روی 2000 فرد بزرگسال انجام شد نشان داد کسانی که هر روز حداقل 7000 قدم پیاده روی می کردند، 50 تا 70 درصد کمتر از کسانی که کمتر راه می رفتند احتمال داشت طی دوره ی یازده ساله ی مطالعه فوت کنند. محققان چند فاکتور رفتاری و سبک زندگی را تحت کنترل گرفتند، از جمله ...
تأثیر آلودگی هوا بر کاهش جذب ویتامین D
افتد نرسیم، در نتیجه بیماری پوکی استخوان زودتر رخ می دهد. رابطه کم خوابی و خطر ابتلا به بیماری های مزمن نتایج یک مطالعه نشان می دهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه می شوند. به گزارش ایسنا، متخصصان در بررسی های خود شواهدی ارائه کردند که نشان می دهد: افراد 50 ساله و بالاتر که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند در ...
فقط 15 دقیقه پیاده روی چه مزایایی دارد؟
خون بالا و چربی دور کمر، یکی از بدترین عوارض جانبی کم تحرکی است. این علامت دیابت، بیماری قلبی و حتی مرگ زودرس است. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیجریه نشان می دهد که احتمال سندرم متابولیک فقط با یک ساعت پیاده روی در روز 29 درصد کاهش می یابد. عمر بیشتر می خواهید بیشتر زندگی کنید؟ راه بروید. طبق تحقیقات کلینیک مایو، پیاده روی سریع می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، بیشتر ...
چند خط سلامتی
دارید و در تختخواب بی خواب می شوید، بخوانید! برای رفع بی خوابی شبانه، فلفل دلمه ای بخورید. ویتامین B 6 موجود در فلفل دلمه ای به تولید ملاتونین کمک می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. / میوه ها و سبزیجات بنفش یا آبی مثل کلم بنفش و تمشک آبی (بلوبری)، مانند آنتی اکسیدان قوی عمل می کنند! آن ها باعث: ️کاهش خطر ابتلا به سرطان و سکته و ️کاهش خطر آلزایمر می ...
علت کابوس های شبانه چیست؟
های شبانه شود. خواب دیدن امری طبیعی است. به طور میانگین، مردم بیش از دو ساعت از شب را خواب می بینند. اما کابوس معمولا در ساعات ثانویه خواب REM یا خواب با حرکات سریع چشم اتفاق می افتد . برخی از محققان رویاهای منفی را “تکرار تهدیدها” می نامند. منظور از این اصطلاح آن است که بیش تر افراد تهدیدهای احتمالی را که در زندگی واقعی با آن ها روبرو می شوند را در کابوس های شبانه در ذهن خود ...
75دقیقه در هفته را به ورزش اختصاص دهیم
. دانشمندان مدت هاست که فواید ورزش را از نظر کاهش خطر ابتلا به سرطان در افراد اعلام کرده اند، اما این مطالعه نشان می دهد که می تواند به افرادی که از این بیماری رنج می برند نیز کمک کند. دانشمندان دریافته اند که افراد و موش های مبتلا به سرطان لوزالمعده که تحت یک رژیم ورزشی قرار می گیرند، بهتر می توانند با این بیماری مبارزه کنند، محققان دانشکده پزشکی NYU Grossman در نیویورک دریافتند انجام ...
چند ساعت خواب شبانه برای بدن ضروری است؟
...> محققان مشاهده کردند خواب منظم کمتر از 7 ساعت، با 30 تا 40 درصد بیشتر خطر ابتلاء به بیماری های متعدد در مقایسه با خواب هفت ساعتی منظم در شب مرتبط بود. در میان لیست بیماری های احتمالی، دیابت، سرطان، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، افسردگی، زوال عقل و انواع دیگر اختلالات روانی، بیماری پارکینسون و آرتریت / روماتیسم مفصلی ...
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای پیشگیری و درمان آنفلوآنزا
تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا بخصوص برای افراد در معرض خطر مانند زنان باردار، افراد بالای 65 سال، کودکان 6 ماهه تا پنج ساله، افراد دارای وضعیت پزشکی مزمن، بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری است. همچنین راه هایی برای درمان و همچنین عدم انتقال بیماری وجود دارد که در اینفوگرافیک به آن ها اشاره شده است. ...
500 میلیون نفر در جهان در معرض ابتلا به بیماری های مزمن
سازمان جهانی بهداشت با هشدار نسبت به اینکه 500 میلیون نفر در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن هستند، اعلام کرد: اکنون زمان تصمیم گیری و اقدام است. به گزارش سپید، سازمان جهانی بهداشت روز چهارشنبه هشدار داد: اگر دولت های سراسر جهان برای ترویج فواید ورزش کردن اقدام فوری انجام ندهند، بین سال های 2020 تا 2030 تقریبا 500 میلیون نفر به بیماری های قلبی، چاقی، دیابت یا سایر بیماری های غیرواگیر ناشی ...
با خستگی ذهن چه کنم؟ / چند ترفند برای آرامش ذهن خسته
فرد دیگر متفاوت اند، اما برخی از علل شایع عبارت اند از: داشتن شغل سخت و خسته کننده؛ ساعت کار طولانی بدون استراحت؛ استرس مالی؛ نارضایتی شغلی؛ مراقبت از بیمار؛ ابتلا به بیماری مزمن یا بیماری روانی؛ ازدست دادن یکی از عزیزان؛ بچه دارشدن؛ نبود تعادل بین زندگی کاری و عاطفی. پیشگیری از خستگی ذهن ...
مزایای عجیب زمستان برای سلامتی
شاید سرمای زمستان برای بعضی ها چندان خوشایند نباشد، اما تحقیقات نشان می دهد که اگر بیرون از خانه و در هوای سرد فعالیت های مختلفی انجام دهید، احتمالا به سلامت قلب تان کمک کرده اید. دمای سرد برای سلامت پوست خوب است، چون رگ های خونی پوست را تحت فشار قرار می دهد و این امر سبب کاهش احتمال سرخی و تورم رگ های خونی می شود. اگر بیرون از خانه در هوای سرد فعالیت های مختلف انجام دهید به سلامت قلب تان ...
چه عواملی موجب خستگی و اضافه وزن می شود؟
. افراد مبتلا به افسردگی اغلب با خستگی مزمن دست و پنجه نرم می کنند. متأسفانه، خستگی یکی از عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی رایج، به ویژه مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) است. از سوی دیگر، ممکن است اشتهای فرد افسرده تغییر کند که این امر با توجه به رفتار غذایی او می تواند کاهش وزن یا افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. آمارها نشان می دهد که تقریباً 43 درصد افراد افسرده چاق هستند ...