خانه
6 باور غلط در مورد چربی سوزی که باعث چاقی می شوند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سنتی/ خواص تایید شده ی برگ تربچه برای سلامتی
سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند. برگ تربچه گردش خون را بهبود می بخشد. مصرف برگ تربچه همراه با غذا کمک خوبی برای هضم غذا است. آب برگ تربچه برای تقویت چشم مفید است. مصرف برگ تربچه تقریباً خطری ندارد. اما مصرف زیاد آن می تواند معده را تحریک کند. همچنین، بعضی از افراد ممکن است به این ماده غذایی حساسیت داشته باشند، گرچه خیلی رایج نیست. در عین حال ، خانم هایی که باردار یا شیرده هستند باید هنگام مصرف تربچه مراقب باشند زیرا اطلاعات کافی در رابطه با تأثیرات آن وجود ندارد. انتهای پیام/ ...
11 مزیت معجزا آسا قهوه برای سوخت و ساز بدن!
سواری را تقویت کند. همچنین می تواند به بازیابی توان شما پس از انجام تمرینات کمک کند. زمان مطلوب برای مصرف کافئین 30 تا 60 دقیقه پیش از شروع ورزش است، با اینکه گاهی افزایش کارآیی در همان 15 دقیقه اول آشکار می شود. به یاد داشته باشید که کافئین از میزان کم به متوسط مؤثر واقع می شود (حدود 3 تا 6 میلی گرم کافئین به هر کیلوگرم وزن بدن) و فواید بیشتری در میزان های بالا (9 میلی گرم به هر کیلوگرم) فراهم نمی ...
غذاهایی که حافظه شما را تقویت می کند
کند و هنگامی که مغز شروع به خراب شدن می کند در عملکرد مغز بسیار اثرات مفیدی دارد. آووکادو درختی است که ارتفاع آن به حدود 6 متر می رسد و در قسمت های گرم آمریکا و برزیل و غرب هندوستان پرورش می یابد؛ برگ های این درخت ضخیم و سبز و گل های آن کوچک و سبز رنگ است. میوه آن مانند گلابی و دارای پوستی سخت به رنگ سبز تیره و یا سیاه است. آجیل بادام، فندق، پسته و گردو همان خواص آووکادو ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیمو هایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
جهان قرار دارند. اگر به نظرتان مصرف این مقدار شکلات زیاد است، پس شاید بهتر است نگاهی به سوئیس بیندازید، به طور متوسط هر فرد در آنجا سالانه 19.8 پوند شکلات میل می کند.7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه اگرچه شکلات ماده ی خوراکی بسیار خوشمزه ای است، اما برخی از انواع آن ممکن است اثرات منفی بر سلامت افراد به دنبال داشته باشد. همان طور که مشخص است، همه ی شکلات ها یکسان تولید نمی شوند ...
برای داشتن کبد سالم این خوراکی ها را بخورید
... رزماری گیاه متداول در آشپزی که می تواند یکی از پاک کننده های کبد باشد، با توجه به تحقیقات انجام شده، عصاره رزماری با کمک آنزیم های داخل کبد باعث دفع سریع تر مواد شیمیایی می شود. زردچوبه زردچوبه خام محتوی روغنی است که باعث کاستن مقدار سم در بدن می شود، زردچوبه به رنگ طلایی را، به عنوان مزه گرم در سبزیجات، برنج، حبوبات، ماهی و مرغ می توان استفاده کرد. ...
می خوای بدونی چه زنانی صاحب فرزند پسر می شوند؟ این مطلب رو بخون حتما
مصرف بیش از حد این ماده غذایی در بالا بردن سطح فشار خون بدن انسان ها بسیار موثر است. به یاد داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی، به طور طبیعی در حفظ تعادل سدیم و پتاسیم بدن انسان ها کمک زیادی می کند. همچنین، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مصرف این ماده تمام مواد مغذی حیاتی و مواد معدنی را که در حفظ تعادل pH بدن موثر است، دارا ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
سقط جنین را مصرف میکنند، تمام افراد از این موضوع آگاه نیستند. آناناس، حاوی برملائین است که موجب نرم شدن انقباضات دهانه رحم میشود، و ماده ای تولید میکند ،که موجب سقط جنین میشود بنابراین، در سه ماهه اول بارداری، زنان باردار نباید آناناس مصرف کنند و یا آب آناناس بنوشند پس از آن دوره، شما می توانید یک مقدار کمی از آناناس بخورید، چون دارای مواد مغذی است ! 9. پاپایا: پاپایا ،همچنین ...
تست سلامت؛ بگو چه دردی داری تا بگم چه ویتامینی کم داری
. موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، توصیه کرده که زنان باردار یا کسانی که قصد بارداری دارند، باید برای جلوگیری از ناهنجاری های مادرزادی، روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک (بیش از مقادیری که بدن به صورت طبیعی از مواد غذایی دریافت می کند) مصرف کنند. همچنین پژوهش هایی نشان داده اند که برخی افراد دچار جهش های ژنتیکی هستند که بدن را از متیلاسیون اسید فولیک یا تبدیل آن به شکل قابل استفاده ی بدن باز می ...
رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن تا چه حد میتوانند خطرناک باشند؟
، مصرف الکترولیت ها و مکمل های غذایی می باشد. رژیم کتوژنیک متابولیسم بدن را از کربوهیدرات به گلوکونئوژنز و کتوژنز تغییر می دهد. موادی مانند گلیسرول، گلوتامین، آلانین و اسید لاکتیک به کربوهیدرات تبدیل می شوند. برای برآورده کردن نیازهای بدن، اجسام کتونی به عنوان منبع سوخت استفاده می شوند. کاهش سطح قند خون، ترشح انسولین که عامل اصلی ذخیره چربی و کربوهیدرات است را کاهش می دهد. این شرایط تا زمانی ...
خواص رازیانه/ تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
مصرف دمنوش رازیانه می تواند تأثیر بسیار چشمگیری بر کاهش دردهای قاعدگی داشته باشد. محققان به این نتیجه رسیده اند که ماده ای به نام آنتول در رازیانه موجود است که به دوپامین شباهت دارد و بنابراین می تواند به گیرنده های دوپامین در بدن متصل شده و باعث کاهش درد شود. خواص رازیانه برای کیست تخمدان سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال غدد درون ریز است. تخمدان های پلی کیستیک، افزایش ...
با این 3 حرکت چربی شکم خود را به راحتی آب کنید+عکس
...: راه های زیادی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که برخی اصولی و برخی دیگر غیر اصولی بوده و به سلامتی آسیب وارد می کنند. یکی از راه های مطمئن کاهش وزن انجام ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است. با رژیم غذایی و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می گیرد و تمام قسمت های بدن لاغر می شوند اما نقاطی از بدن مانند شکم و ران ها نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند و دیرتر لاغر می شوند، در ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
اندیشه معاصر نوشت: چه قبل از شروع کار چه برای آغاز روز خود تمایل به نوشیدن قهوه داشته باشید نمی توان انکار کرد این نوشیدنی یک تقویت کننده انرژی عالی و در عین حال ترجیحی برای اغلب افراد است، همچنین قهوه به عنوان یک نوشیدنی دوستدار لاغری دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. علاوه براین، تحقیقات طی سال ها نشان داده است نوشیدن یک فنجان قهوه به طور منظم باعث کنترل وزن سالم در طولانی مدت می شود. ...
این سبزی پرطرفدار به تنظیم قند خون کمک می کند
عملکرد گوارش بسیار موثر است و خطر ابتلا به سرطان کولون را نیز کاهش می دهد. فیبرها به طور طبیعی اشتها را تنظیم می کنند و موجب افزایش احساس سیری می شوند. خواص سیرکنندگی، دیورتیک و کالری پایین لوبیا سبز باعث شده تا خوراکی ایده آل برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن باشد. مفید برای مبتلایان به دیابت و کلسترول بالا نتایج مطالعات نشان می دهد لوبیا سبز به تنظیم قند خون کمک می ...
منظور از تغذیه سالم چیست؟
... 3- چربی: ما از چربی و روغن می ترسیم. اما مصرف چربی به مقدار مناسب برای بدن لازم می باشد و به طور کلی برای سالم بودن یک امر مهم به حساب می آید. بدن ما از چربی برای ساخت سلول، عملکرد مغز، چشم، ریه و... استفاده می کند. - چربی های خوب: شامل چربی های غیراشباع، امگا 3 و امگا 6 می باشند. این ها برعکس چربی های بد، برای بدن لازم می باشند. - چربی های بد: باعث افزایش بیماری ها می ...
6 منبع چربی سالم که باید در برنامه غذاییتان بگنجانید
به گزارش شفاف ، همه مواد غذایی حاوی چربی برای سلامتی شما مفید نیستند. برخی ممکن است حاوی چربی های ترانس اشباع شده باشند که عموما به عنوان چربی ناسالم شناخته می شوند. این چربی ها نقش مهمی در افزایش وزن ناخواسته دارند و سبب افزایش سطح کلسترول در بدن می شوند. بنابراین، با مصرف چربی های سالم از طریق رژیم غذایی خیلی سریع می توانید وزن خود را کم کنید. هرچند گیاهخواران معمولا مقدار زیادی کره ...
همه چیز درباره سوپرغذایی به نام تخم مرغ
توجه به وجود ویتامین D و مقادیر کلسیم در این ماده غذایی، می توانیم به تقویت استخوان ها با مصرف این ماده غذایی اشاره کنیم، همچنین تقویت سیستم ایمنی با توجه به وجود ویتامین آ، ویتامین D و پروتئین باکیفیت بالا، تقویت کارکرد سیستم عصبی، حافظه و مغز به دلیل وجود ماده ای به اسم کولین که در بدن تولید ماده ای به اسم اسیدهرکولین می کند، تقویت سیستم بینایی به دلیل وجود ویتامین آ و ماده ای به اسم گزانتین ...
چرا در هوای سرد مصرف سوخت خودرو بیشتر می شود؟ / با این راهکارها مصرف سوخت در زمستان را کاهش دهید
شما هم اثر خواهد کرد و موجب می شود باد آنها کمتر شود. این باعث می شود اصطکاک و مقاومت بین تایر و زمین بیشتر شود و مصرف سوخت خودرو بالا رود. هوای سرد همچنین سیال های خودرو نظیر روغن موتور یا روغن گیربکس را چگال تر می کند و موجب اصطکاک بیشتر در پیشرانه و گیربکس می شود. این اتفاق بیشتر خودرو را در سفرهای کوتاه مدت هدف قرار می دهد، چون هرچیزی در خودرو در دماهای بالاتر، کارآمدتر می شود. شما ...
20 دلیل برای این که چرا پُرخوری می کنیم
سلامت نیوز نوشت: اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشته اند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است. با وجود اینکه برخی متخصصان تغذیه اخیرا به یافته های جدیدی درباره سوخت وساز بدن دست یافته اند ...
کم آبی بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
، افزود: پاسخ این سوال به ظاهر ساده، قدری پیچیده است، در واقع مقدار مشخصی برای دریافت آب تعیین نمی شود زیرا نیاز هر فرد به آب به فعالیت بدنی روزانه، سوخت و ساز پایه ی بدن، دمای محیط، رژیم غذایی و نسبت وزن عضلات به چربی در بدن، سن، جنس و بیماری های زمینه ای بستگی دارد. به گفته وی، کودکان هنگام ورزش، هرگاه احساس تشنگی کنند به اندازه رفع تشنگی باید آب بخورند و علاوه برآن نصف لیوان آب اضافه تر ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
داده اند که با نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح برای لاغری مفید است. قهوه حاوی کافئین است که به بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. نتایج به دست آمده از یک پژوهش کوچک نشان داده است که مصرف کافئین سوخت و ساز را تا 13 درصد افزایش می دهد و شکسته شدن چربی ها را شدت می دهد. یک پژوهش بزرگ که بر روی 58.157 انجام شد نشان می دهد که قهوه در بلند به کنترل وزن شما کمک می کند. ...
قیمت ماهی شیر، ماهی حلوا و میگو چقدر است؟
موجب افزایش فعالیت غده تیروئید می شود و این چنین مصرف انرژی در بدن را افزایش داده و وزن را پایین می آورد. 2- میگو از پیری زودرس جلوگیری می کند: اگر می خواهید حتی در سن بالا هم چهره زیبا و شادابی داشته باشید، مصرف میگو را از دوران جوانی در رژیم غذایی خود قرار دهید؛ زیرا این گوشت سفید مقدار زیادی آنتی اکسیدان های قوی را درون خود دارد که می تواند اثرات پیری ناشی از قرار گرفتن در معرض نور ...
در خواب هم لاغر می شوید / میزان کالری سوزی 1 ساعت خواب چقدر است؟
متابولیسم بدن کمک تان می کند تا کنترل سلامتی تان را بهتر به دست بگیرید. با ما باشید تا بگوییم هنگام خواب چقدر کالری می سوزانیم؟ هر کسی به صورت تقریبی 50 کالری در طول یک ساعت خواب می سوزاند. اما حقیقت این است که هر کسی با توجه به ویژگی های خاص بدنش متابولیسم متفاوتی داشته و از این رو مقدار متفاوتی کالری در حین خواب می سوزاند. میزان متابولیسم پایه یا BMR به مقدار انرژی گفته می ...
در مورد طبع بادام درختی بیشتر بدانیم
مواد مغذی می گردید که ارزش غذایی بالا داشته باشد بهتر است بادام زمینی زنجان غلاف دار را استفاده کنید. امروزه بادام زمینی کیلویی صادر می شود مصرف این محصول برای درمان بسیاری از بیماریها کمک بسیار زیادی به شما خواهد کرد. فروش کره بادام زمینی کره بادام زمینی یکی از پر طرفدار ترین و مقوی ترین خوراکی های این روزها می باشد، که افراد زیادی علاقه مند به استفاده از آن در ...
قارج گانودرما یا گیاه توانمند معنوی چه خواصی دارد؟
. 20. تشعشعات گانودرما اثرات پرتودرمانی را هنگام مبارزه مستقیم با تومورها بالا می برد. سیستم ایمنی را تقویت می کند که به بدن کمک می کند تا پرتودرمانی و شیمی درمانی را مدیریت کند. همچنین علائم پرتودرمانی مانند تهوع، استفراغ، تب، عفونت، ریزش مو و کاهش وزن را کاهش می دهد. مقدار مصرف قارچ گانودرما مقدار مصرف گانودرما به عوامل مختلفی مانند سن، سلامت و دیگر ...
8 خوراکی چربی سوز
به محض بیدار شدن از خواب آنها را مصرف نمایید. بنا به یافته های یک مطالعه در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، در عوض برنج سفید از جو به عنوان کنار غذا و ناهارتان استفاده کنید و کالری کمتری را در اختیار بدن تان قرار دهید. مصرف غلات کامل شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری پیشگیری می کند. به ویژه جو که سبب افزایش تدریجی قند خون می شود. 3- چای سبز، راز چربی سوزی با کاتچین ...
از کجا بفهمیم غلظت خون ما بالا است؟
اگر بیماری هایی به طور ثانویه باعث غلظت خون شده اند، به دنبال درمان این بیماری ها باشند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اگر کم خونی علل اولیه داشته باشد، باید وضعیت مغز استخوان و دیگر اعضای بدن مانند کبد و طحال را بررسی کنیم. وی گفت: در بیمارانی که غلظت خون باعث عوارضی چون ایجاد لخته،گیجی، منگی و کاهش سطح هوشیاری شده باشد؛ فصد خون با نظر پزشک انجام می شود. ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند
...، دوچرخه سواری و شنا به کالری سوزی کمک کرده و از سارکوپنی پیشگیری می کنند. وزنه زدن علاوه بر تقویت عضلات بدن، سوخت و ساز بدن را در زمان استراحت نیز افزایش میدهد، بنابراین حتی زمان هایی که ورزش نمی کنید نیز کالری سوزی خواهید داشت. با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی خود علاوه بر تقویت عضلات، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. محدود کردن استفاده از تلفن همراه و تبلت قبل از ...
یائسگی چیست ؟ | علائم یائسگی | نشانه هایی که می گویند در حال یائسه شدن هستید
این مسئله تمرین های تقویت عضلات لگن، استفاده از استروژن موضعی واژینال و هورمون درمانی را توصیه می کنند. با ورود به دوره یائسگی، سوخت و ساز بدن کم تر می شود و مثل قبل به انرژی و مواد غذایی نیاز ندارد. به همین دلیل ممکن است قند اضافه دریافتی از مواد غذایی، در شکم و پهلوها به صورت چربی ذخیره شود. برای نگه داشتن وزن متعادل در دوره یائسگی باید مقدار غذای خود را کاهش دهید، به رژیم های کم کالری ...
