توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مبتلایان آنفلوانزا
سایر خبرها
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا
مایعات و الکترولیت ها برای جلوگیری از هیدراتاسیون است. مرغ پروتئین و روی بدن شما را تامین می کند. همچنین دارای ویتامین A به دلیل وجود هویج و ویتامین C به دلیل وجود کرفس و پیاز و است . توصیه می شود از لیموی تازه یا نارنج به مقدار کم هم در سوپ خود استفاده کنید. مصرف ویتامین A و C میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A است. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی به ویژه در ...
فاصله زمانی تزریق واکسن آنفلوآنزا و کرونا چقدر است؟
سوپ خود استفاده کنید. میوه و سبزیجات منبع غنی ویتامین C و A است. این ویتامین یک ماده مغذی برا ی تقویت سیستم ایمنی به ویژه در هنگام بیماری است. لیمو شیرین، پرتقال، شلغم، کدو حلوایی و لبو را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. در این دوران از مصرف الکل و نوشیدنی ها ی حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهیز کنید. این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم ابی بدن شما شده و می تواند ...
توصیه های تغذیه ای در زمان ابتلا به آنفولانزا
1- نوشیدن مایعات زیاد به دلیل تعریق و تب، بدن با کم آبی مواجهه می شود که این امر می تواند بهبودی را به تعویق بیندازد. بنابراین در دوران این بیماری، نوشیدن مایعاتی همچون آب ولرم، دمنوش زنجبیل و آویشن، آب ولرم با عسل و لیموترش و آب میوه های طبیعی، مانند آب سیب، آب پرتقال و لیمو شیرین و آب هویج توصیه می شود، با این هشدار که در صورت ابتلا به پرفشاری خون ، از مصرف دمنوش زنجبیل خودداری شود. 2- خوردن غذاهای مقوی بهترین غذاها در این شرا ...
درمان سریع خانگی و گیاهی گرفتگی صدا + علت، داروی گیاهی، دمنوش خانگی و میوه
صورت نیاز می توانید از شربت آلومینیوم ام جی با تجویز پزشک استفاده کنید. مقدار زیادی آب بخورید تا رنگ ادرار شما شفاف شود. اگر گرفتگی صدای شما به علت سرما خوردن است، سوپ مرغ بخورید چراکه گرمای سوپ مرغ، گلو را مدت زمان زیادی مرطوب نگه می دارد. به مقدار زیاد سیر بخورید چون سیر ترشح مخاطی را کم می کند. اگر می توانید با پزشک مشورت کنید و مصرف آسپرین را قطع کنید چراکه باعث می شود گرفتگی صدای شما بیشتر شود ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران آنفولانزا
. سیر سیر خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. این ماده مقوی می تواند به بهبود عفونت موجود در بدن شما و کم شدن التهاب ها کمک کند. اگر مزه سیر برایتان خوشایند نیست، آن را با سایر غذاها میل کنید. عسل عسل هم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که در بهبود و تقویت دستگاه ایمنی بدن شما اثرگذار است. همچنین خوردن عسل به نرم شدن گلوی شما و کاهش سرفه هایتان در دوران ابتلا کمک خواهد کرد ...
با خوردن این خوراکیها آنفلوانزا را درمان کنید!
عفونت موجود در بدن شما و کم شدن التهاب ها کمک کند. اگر مزه سیر برایتان خوشایند نیست، آن را با سایر غذاها میل کنید. عسل عسل هم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که در بهبود و تقویت دستگاه ایمنی بدن شما اثرگذار است. همچنین خوردن عسل به نرم شدن گلوی شما و کاهش سرفه هایتان در دوران ابتلا کمک خواهد کرد. روغن زیتون روغن زیتون خاصیت ضدالتهابی دارد. برخی تحقیقات هم ثابت ...
با کمترین دارو بیشترین مقابله را با آنفولانزا و سرماخوردگی داشته باشید
از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید، زیرا کافئین یک ماده ادرارآور است. چای گیاهی با عسل می تواند گلودرد را تسکین دهد. اگر شما احساس تهوع، دارید سعی کنید جرعه جرعه مایعات را بنوشید, نوشیدن یک مرتبه ممکن است باعث برگرداندن مایع شود. چگونه می توانید مطمئن شوید که به اندازه کافی مایعات مصرف کرده اید؟ ادرار شما باید به رنگ زرد کمرنگ و تقریبا بی رنگ باشد. 2- سوپ بخورید: از ...
خشکی مغز و راه های درمان آن
به رو خواهد شد. - تنفس مناسب: رسیدن هوای سالم به داخل بدن بسیار حائز اهمیت است و نقش آلودگی هوا در خشکی مغز واضح است. - خوردنی و آشامیدنی ها: در صورت زیاده روی و عادت به مصرف موادی مانند مرغ صنعتی، گوشت گاو و فست فودها؛ مغز با خشکی رو به رو خواهد شد. - خواب و بیداری: افرادی که دیر به رختخواب می روند و ساعت خواب منظم در طول شبانه روز ندارند، خشکی مغز را تجربه می کنند ...
مبتلایان به آنفلوآنزا باید چه بخورند؟
بردن حالاتی مثل حالت تهوع در آنفلوآنزا و بهبود سیستم گوارشی می شود. می توانید پودر زنجبیل را به مقدار بسیار کم به وعده های غذایی خود اضافه کنید و همچنین آن را در آب داغ، عسل و لیمو بریزید و یک چای گیاهی درست کنید. سبزیجات سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که گوارش را بهبود می بخشند و همچنین مواد مغذی مثل ویتامین C، آهن و فولیک اسید دارند. این مواد نقش مهمی را در بهبود عملکرد ...
راه های ساده برای داشتن پوست سفید و شفاف!
و استفاده از ماسک های مناسب پوست خود را روشن تر کنید. ماسک سفیده تخم مرغ برای پوست های جوشدار این ماسک علاوه بر آنکه پوست شما را سفید خواهد کرد جوش های پوست شما را نیز از بین میبرد. برای تهیه این ماسک کافی یک عدد تخم مرغ را به هم زده تا کف کند پس از آن مواد را روی صورتتان بمالید و 15 الی 20 دقیقه اجازه دهید تا روی پوستتان بماند سپس صورت خود را با آب ولرم شستشو ...
چند پیشنهاد خوشمزه و سالم برای صبحانه دانش آموزان
.... برای جذب چربی های مفید بدن نیاز به خوراکی های شیرین دارد. نان و حلوا ارده نان و حلوا ارده یکی از پر انرژی ترین صبحانه ها برای دانش آموزان است. استفاده از محصولات کنجدی همچون حلوا شکری و حلوا ارده، با تامین املاح بدن، انرژی لازم را در طول روز فراهم می سازند. ارده و شیره نان وارد شیره برای دانش آموزان صبحانه مفیدی می باشد، مصرف شیره انگور میتواند ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
...> خشکی پوست تغذیه در دوران یائسگی یک رژیم غذایی متعادل با غذاهای غنی از مواد مغذی شما را سالم نگه می دارد. همچنین به مبارزه با علائم ناخواسته یائسگی کمک می کند. به یاد داشته باشید، هیچ ماده غذایی خاصی برای کاهش علائم یائسگی وجود ندارد. بهتر است از یک برنامه غذایی متناسب با وزن و نیاز بدن خود پیروی کنید. در اینجا لیستی از بهترین غذاها برای خوردن در دوران ...
توصیه های پاییزی طب سنتی برای مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا
نصف لیوان آب، نصف لیوان گلاب، نصف قاشق چای خوری تخم بالنگو و یک قاشق چای خوری عسل است. در مصرف این شربت مداومت کنید تا به افزایش ایمنی بدن منجر شود. وی همچنین شربت لیمو ترش تازه و عسل در آب جوش که یک قاشق چای خوری زردچوبه و نصف قاشق چای خوری زنجبیل به آن اضافه شده باشد را از دیگر نوشیدنی های مناسب فصل پاییز دانست. این نوشیدنی به صورت ناشتا برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، توصیه می شود. او همچنین بخور پیاز رنده شده در آب جوش را از بازکننده های خوب مجاری تنفسی دانست. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
سرفه را با چه محلولی کنترل کنیم؟
ایمنی بدن شما در حال مبارزه با ویروسی است که در مجاری تنفسی فوقانی جا خوش کرده، تورم و درد می تواند بلع غذا و هیدراته ماندن را دشوارتر کند. این خشکی سرفه را تشدید می کند. هیدراته ماندن با نوشیدن آب ساده، چای و دمنوش یا سوپ می تواند به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید.در بسیاری از فرهنگ ها، زنجبیل یکی از اولین چیزهایی است که مردم هنگام مواجهه با گلودرد آن را مصرف می کنند؛ چه به عنوان دمنوش و ...
خواص معجزه آسای 10 خوراکی در درمان سرماخوردگی
سرماخوردگی در فصل های حساس مثل پاییز و زمستان جلوگیری می کند. 10. از مصرف گیاهان دارویی غافل نشوید زیرا تمام داروهای حاضر در داروخانه ها از این گیاه ها برای رفع و درمان سرماخوردگی ساخته می شود. 11. مصرف ترکیبی از یک قاشق غذا خوری عسل و یک برش لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم در نصف لیوان برای سرماخوردگی بسیار توصیه می شود. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، هر ساله با نزدیک شدن به فصل ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
فلفل سفید کمی دقت کنید. مصرف بیش از اندازه فلفل می تواند موجب ایجاد بویی تند و نامطبوع روی بدن شما شود. مصرف آن را محدود کنید و به مقدار لازم و به صورت آسیاب شده از آن استفاده کنید. گیاهان تازه برخی از گیاهان تازه، مانند جعفری، پونه، آویشن و نعناع، برای بهبود بوی بدن و همچنین بوی بدن دهان مفید هستند. روغن های قوی موجود در آنها برای ایجاد رایحه ای خوش روی پوست و همچنین دهان ...
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
... اگر از ویتامین های پیش از بارداری استفاده می کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به 150 میلی گرم در روز می رسد. با این حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقط می تواند 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند. بنابراین، مکمل های کلسیم را در دوزهای کمتر و در وعده های متعدد ...
10 قانون در مصرف ویتامین ها که باید بدانید
ویتامین ها دقت کنید زیرا مولتی ویتامین های مورد اعتماد توسط سازمان بهداشت جهانی و یا سازمان بهداشت کشور مورد تائید قرار گرفته اند. سخن پایانی در این مقاله درباره 10 قانون مهم که هنگام مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها باید با آن ها واقف باشید، صحبت کردیم. ذکر این نکات به شما کمک می کند تا با دیدی باز بتوانید این مواد موردنیاز بدن را خریداری و از آن ها استفاده کنید. همچنین پیشنهاد ما به شما این است که ابتدا لیست تمام مکمل ها و مولتی ویتامین های موردنیاز بدن خود را جستجو کرده و سپس خرید کنید. پ ...
خواص سیب درختی اشنویه برای لاغری
سیب درختی اشنویه مصرف سیب برای هر رده سنی داری خواص بسیار زیادی است طبق آزمایشات صورت گرفته سیب به دلیل داشتن ماده این به نام استیل کولین می تواند سلولهای مغز را تقویت کند و از بروز بیماریهایی مانند آلزایمر جلوگیری می کند. فیتوکمیکال های موجود در سیب درختی اشنویه برای بدن بسیار مهم و تاثیر گذار است و می تواند برای بیمارانی که مشکلات تنفسی دارند نقش مهمی را در بهبودی عملکرد ...
مصرف خاکشیر برای این افراد ممنوع!
روستایی استفاده کنند. خواص خاکشیر برای مردان خاکشیر به علت وجود سودا ایجاد شده، ضعف قوای جنسی در مردان را برطرف و ناباروری را درمان می کند. خواص خاکشیر برای کودک اگر کودکتان به یبوست دچار است خاکشیر مثل یک ملین طبیعی عمل می کند و آن را درمان می کند و غذا را هضم می کند وخواص ضد باکتریایی آن خطر ابتلا به اسهال را کاهش می دهد. اگر نوزاد شما به دنبال بیماری هایی مانند ...
راهکارهایی برای افزایش سلامت روده
به سوپ، سالاد یا برنج اضافه کنید. مصرف همه گروه های غذایی طیف گسترده ای از باکتری های مفید در یک روده سالم وجود دارد. مصرف غذاهای مختلف از همه گروه های غذایی، مواد غذایی لازم برای رشد انواع باکتری های مفید را تأمین می کند. بر این اساس در هنگام درست کردن یک میان وعده حداقل از دو گروه غذایی مانند سیب، پنیر، شیر یا غلات کامل سبوس دار را ترکیب کنید. مصرف غذاهای کامل و ...
گذر از آنفلوآنزا با نسخه طبیعت
خصوص برای کودکان زیر شش ماه که مجاز به دادن داروی خاصی نیستیم، بخور آویشن یا حتی بخور آب گرم و همچنین مصرف دمنوش بابونه، آویشن، پر سیاوشان، لعاب به دانه یا عناب بسیار توصیه شده است. بهترین ترکیب، استفاده از رازیانه، پرسیاوشان و انجیر با یکدیگر است که در رفع سرفه مفید است. دکتر پارسا تصریح می کند: برای کاهش تب، مصرف نوشیدنی های نسبتا ولرم مثل مصرف نصف تا یک لیوان آب سیب هر دو ساعت یک ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی | آشنایی با خواص فوق العاده کدو تنبل + اینفوگراف
در نتیجه یبوست را که یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن است، برطرف میکند. این میوه با وجود کالری کم، سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد. کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به فرد احساس سیری القا کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می گردد. کدو حلوایی را ...
توصیه به بیماران کرونایی
فقط به عنوان ماده ای برای افزایش هوش جنین در دوران بارداری می دانند اما کندر خواص بی شماری دارد و دمنوش آن از موثرترین دمنوش ها در دوران سرماخوردگی و کرونا به شمار می رود و نقش مهمی در کاهش التهاب در اثر ویروس ها و بهبود سیستم ایمنی دارد. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چایخوری کندر را با یک لیوان آب جوش مخلوط کرده و به مدت 5 دقیقه زمان دهید تا دم بکشد. این دمنوش را می توانید با مقداری عسل مصرف کنید ...
این میوه عفونت های ویروسی بدن را کاهش می دهد
دومیوه برای بهبود سرماخوردگی می دانیم، اما آیا می دانستید که نارنگی، یک رقیب جدی برای ان دوتای دیگر است؟ خیلی ها در طب سنتی از نارنگی به عنوان شربت اکسپکتورانت طبیعی یاد می کنند. بله همان شربت تلخی که وقتی سرفه هایتان شدید می شود، آن را سر می کشید و دلتان می خواهد هرچه زودتر شما را از شر سرفه نجات دهد. به واقع، نارنگی خلط آور است و می تواند کمک زیادی برای خروج خلط از گلویتان بکند. البته مصرف ...
10 راه برای بهتر شدن طعم، چاشنی و عطر غذا
ماهر است. مقداری آب لیمو را در سوپ عدس خود بفشارید، یا نیمی از آب برنج قهوه ای خود را با آب پرتقال جایگزین کنید تا شیرین شود و کمی مزه دار شود. استفاده از آب مرکبات (و همچنین پوست آن) یک راه عالی برای اضافه کردن مقداری ترشی است تا حس چشایی شما را تقویت شود و طعم لذیذتری را تجربه کنید. آب نارنج و آب لیمو تازه طعم فوق العاده ای به غذا می دهند. در انواع خورشت های ایرانی از آب مرکبات استفاده می شود ...
درمان سرفه خشک با دمکرده پوست پرتقال
تهیه کرد برای منظور مقدار 10گرم پوست تازه و یا 5 گرم پوست خشک را به یک لیوان آب جوش اضافه کرده.به مدت 5 دقیقه جوشانده و برای درمان ناراحتی های گوارشی نظیر سوء هاضمه، یبوست، نفخ و نیز درمان ناراحتی های دستگاه گوارشی روزانه 3 فنجان مصرف کنید. دمکرده پوست پرتقال را با مقدار مساوی عسل ترکیب کرده و پس از خنک شدن برای درمان سرفه به مقدار 2 الی 4 میلی لیتر تا بهبودی کامل مصرف کنید. ...
10 ادویه که برای پختن غذاهای خوش طعم ضروری است
استفاده می شود. 4. زردچوبه زردچوبه یک ماده ضروری برای اکثر غذاها است. بسیار همه کاره است. شاید این ادویه را به دلیل استفاده از آن در آشپزی هندی و تایلندی بشناسید، اما می توانید برای موارد بیشتر از آن استفاده کنید. زردچوبه بخشی از خانواده زنجبیل است و طعمی روشن، گلدار و ملایم دارد. زردچوبه با کیفیت بالا طعم بد مرغ را از بین می برد و برای تکمیل طعم انواع سوپ استفاده می شود. به مرغ ...
سرماخوردگی و آنفلوآنزا چه تفاوت هایی با هم دارند؟/ استفاده از ماسک بهترین راهکار مقابله با ویروس ها
.... فیروزکوهی افزود: در روز های بیماری می توان از دمنوش های گرم و همچنین از سوپ های مخصوص مانند جو، آب مرغ، گشنیز، کدو سبز، پیاز، سیر و شلغم سوپ مناسبی استفاده کرد؛ همچنین استفاده از دمنوش های مناسب هم برای این روزها مانند دمنوش نعنا، پونه، آویشن، مرزنجوش و بابونه پیشنهاد می شود. انتهای پیام/ ...