خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهان خواب آور؛ بی خطر و فوق العاده موثر / قوی ترین ها را بشناسید
داروهای گیاهی خواب آور یک روش درمانی بی خطر محسوب می شود. در ادامه شما را با این داروهای گیاهی آشنا خواهیم کرد. سنبل الطیب سنبل الطیب یکی از قویترین داروی گیاهی خواب آور شناخته می شود.ریشه این گیاه برای تسکین اضطراب، بی قراری عصبی مفید است به همین جهت به عنوان یک دارو گیاهی و درمان خانگی طبیعی می تواند به بهبود مشکل بی خواب ناشی از اضطراب و بی قراری کمک کند.در صورتی که از ...
این گیاه بهترین دارو برای آرامش اعصاب است
شده آن است. سنبل الطیب باید در درجه حرارت پایین خشک شود زیرا در درجه حرارت بالا تمام اثرات دارویی آن از بین می رود. خواص درمانی: تاثیر بر روی اعصاب مرکزی کاهنده تحریکات عصبی کاهنده خستگی آرام بخش ضد استرس موثر در درمان افسردگی برزرف کننده بی خوابی و بی حوصلگی بدون داشتن اثرات ثانویه نارکوتیک ها کاهش کابوس تسهیل سرعت خواب رفتن ضد ...
توصیه ای برای کنترل علائم افسردگی در مبتلایان به زوال عقل
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته، نشان داده بسیاری از افراد مبتلا به زوال عقل دارای مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب هستند. مطالعه جدید محققان کالج دانشگاه لندن نشان داد که گفتار درمانی علائم افسردگی و اضطراب را در 63 درصد از افراد مبتلا به زوال عقل بهبود می دهد. علاوه بر این، میزان بهبود یافتگی در 40 درصد از شرکت کنندگان تا حدی بود که ...
درمان با نور آبی در صبح موجب بهبود خواب می شود
فقط 30 دقیقه درمان با نور آبی در صبح ممکن است خواب را بهبود بخشد و شدت علائم این اختلال را کاهش دهد. محققان پیشنهاد می کنند که این درمان با کاربرد آسان می تواند اثربخشی سایر درمان های اختلال استرس پس از سانحه را افزایش دهد. ویلیام کیلگور ، محقق اصلی این مطالعه از دانشگاه کالج پزشکی آریزونا، گفت: ما دریافتیم که قرار گرفتن در معرض نور آبی صبح به مدت نیم ساعت در روز با بهبود کل ...
تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر آرامش و خواب سالمندان
. ما در این بخش به تاثیرات فوق العاده این موضوع می پردازیم. چگونه موسیقی بر کیفیت زندگی و خواب سالمندان تاثیر می گذارد؟ به زبان ساده باید گفت موسیقی همچون یک داروی قدرتمند عمل می کند که در نهایت بر وجه های مختلف زندگی نظیر خواب تاثیر می گذارد. موسیقی به کاهش استرس و اضطراب، از بین بردن افسردگی، بهبود کیفیت خواب، افزایش بهره وری در حین کار یا مطالعه و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک ...
درمان معجزه آسای بی خوابی به کمک این میوه ها
مصرف میوه هایی مانند موز، گیلاس، انگور و سیب برای درمان اختلالات خواب معجزه می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از سلامت نیوز؛ تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود ...
برای بهبود سیستم عصبی مغز چه باید کرد؟
یک ظرف بزرگ پر از آب یخ برداشت و دست خود را در آن قرار داد. همانطور که بدن در حال آرام شدن است، باید به آن اجازه داد این احساسات را درک کند. این کار به بالا بردن آستانه تحمل بدن کمک می کند. نور خورشید صبحگاهی : قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی نقش کلیدی در تعادل مجدد ساعت زیستی دارد. همچنین به خواب خوب شبانه کمک می کند چرا که خواب، نقش بسیار مهمی در ترمیم و بهبود سیستم عصبی دارد ...
تاثیر باورنکردنی رنگ ها/ بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زوجین چیست؟
خواب زوجین کدام است؟ بیشتر بخوانید: شخصیت شناسی/ رنگ لباس چه اسراری را درباره شما فاش می کند؟ ازنظر روانشناسی، رنگ ها تاثیرات متفاوتی در خلق وخوی ما دارند. این مفهوم تقریباً برای همه قابل درک است مثلاً هنگامی که شما رنگ قرمز را می بینید، احساس تان چیست؟ درباره آبی چطور؟ آیا در اتاق زرد احساس اضطراب می کنید؟ آیا رنگ آبی به شما احساس آرامش می دهد؟ هنرمندان و طراحان ...
از قدرت موسیقی برای درمان مشکلات روحی و روانی چه می دانید؟
به گزارش مردم فردا ،در واقع موسیقی به عنوان یک درمان پرقدرت، روح و روان انسان را به میزان زیادی آرام می کند و باعث تسکین دردها، رشد ذهنی، افزایش اعتماد به نفس، بهبود خواب، ایجاد احساس رضایت، افزایش انگیزه و غیره می شود. همان طور که در مقدمه نیز اشاره کردیم، گوش دادن به موسیقی تمام جنبه ها و ابعاد زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. جالب است بدانید که حیوانات و گیاهان نیز به صدای ...
جمع آوری سنبل آبی از تالاب انزلی
دریافت 18 MB به گزارش خبرنگار مهر ، سید حسن جعفری ظهر دوشنبه با اشاره به آغاز جمع آوری سنبل آبی از بخشی از تالاب انزلی اظهار کرد: این کار با همکاری سمن های مردم نهاد و نیز تعدادی از ذینفعان تالاب و اتحادیه شکار و صید و با حضور محیط بانان انجام شده است. وی با اشاره به اینکه امروز در قسمت غرب تالاب منطقه چراغ پشتان و خزر ویلا از گیاه مهاجم سنبل آبی پاکسازی شد، افزود: میزان سنبل های جمع آوری شده از تالاب حدود یک تن است. کد خبر 5626834 ...
افزایش اضطراب و زودرنجی در نوجوانان
سلامت روان دانش آموزان را هم تحت تاثیر قرار داده، گفته است: متاسفانه افزایش افسردگی، اضطراب و زودرنجی را در سنین مختلف به خصوص سنین دانش آموزی بیشتر شاهد هستیم. حالا سوال این است که آیا کاری از دست پدر و مادرها برای مدیریت این اختلال برمی آید؟ تاثیر مشکلات روانی بر پیشرفت تحصیلی تحقیقات متعدد نشان می دهد که سلامت روانی دانش آموزان با پیشرفت تحصیلی آن ها ارتباط دارد و دانش ...
با یک کسب و کار، زمانی که دانشگاهم تمام شد یک ثروتمند بودم
در طول روز دچار استرس و اضطراب و خستگی مفرط هستند و یا در شب خواب مفید و مناسبی ندارند، پس از مصرف روغن بنفشه خوراکی به راحتی از این مشکلات نجات پیدا می کنند و درمان می شوند، جالب است بدانید حتی با استشمام گل بنفشه و روغن آن نیز یک آرامش خیال و انرژی خوبی به بدن انتقال می یابد. سرماخوردگی و سرفه و سوزش گلو از بیماریهای شایع در طول سال و مخصوصا در فصول سرد مانند فصل زمستان و پاییز هستند که هر فرد را به یک نحوی با خود درگیر می کند و خواب و خوراک و آرامش را از روح جسم و فرد می گیرد. ...
بدخوابی و خطر ابتلا به آب سیاه چشم
بیولوژیکی قابل قبولی برای این ارتباط اشاره کردند. محققان توضیح دادند که فشار داخلی چشم، عامل کلیدی در ایجاد گلوکوم، زمانی که فرد دراز می کشد و زمانی که هورمون های خواب از بین می روند، افزایش می یابد، همانطور که در بی خوابی اتفاق می افتد. نویسندگان خاطرنشان کردند که افسردگی و اضطراب، که احتمال دارد با بی خوابی همراه باشد، ممکن است فشار داخلی چشم را نیز افزایش دهند، که احتمالاً به دلیل تولید ...
توصیه تغذیه ای به دیابتی ها در دوره شیوع آنفلوآنزا
الناز دانشزاد با بیان این که مبتلایان دیابت در دوران گسترش بیمار ی های ویروسی به ویژه بیماری کووید 19، اضطراب بیشتری را متحمل می شوند. بنابراین باید از فشار های روانی دور بوده و استرس را مدیریت کنند، گفت: افراد مبتلا به بیماری دیابت در زمان شیوع آنفلوآنزا از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده خودداری کنند. او می گوید: هرگونه عفونت ممکن است قندخون را بالا ببرد و نیاز به مایعات را افزایش دهد ...
آیا زندگی های مدرن عامل افسردگی جوانان امروز است؟
حال تیره بخت تر از زمان های گذشته هستند؟ او می گوید که پژوهش هایش او را به این نتیجه رسانده است که "زندگی مدرن برای سلامت روانی انسان ها خوب نیست" با اندازه گیریِ مرتبِ نشانه های مرتبط با افسردگی و اضطراب همچون خواب اندک، مشکلات حافظه، اختلالت تمرکز و یادگیری،توئنج به این نتیجه رسیده است که پدران و مادران ما نسبت به نسل ما بسیار خوشبخت تر بوده اند و یا حداقل می توان گفت که کمتر افسرده و ...
ارتباط عقب کشیدن ساعت رسمی و احساس خستگی بیشتر
شدن تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها دشوار شدن به خاطر آوردن وقایع یا مکالمات روز گذشته به خواب رفتن در زمان های نامناسب مثلاً هنگام رانندگی یا خوردن ناهار احساس افسردگی یا اضطراب احساس بی قراری در خواب یا بیدار شدن های متعدد در طی شب منبع:سایت خبری سیب انتهای پیام/ ...
قابل توجه عاشقان قهوه
شفاآنلاین سلامت نوشیدن قهوه به قدری محبوب است که سطح مصرف آن بعد از آب در بعضی از کشورها در رتبه دوم قرار دارد. کافئین موجود در قهوه علاوه بر اینکه به شما کمک می کند احساس خستگی و هوشیاری کمتری داشته باشید باعث بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و فیزیکی شما می شود، همچنین ممکن است باعث کاهش وزن و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی شود. به گزارش شفاآنلاین ...
18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان
احساسات آگاه باشید و این روند را برای هر قسمت از بدن تکرار کنید. مدیتیشن و اسکن بدن راه خوبی برای رهایی از تنشی است که ممکن است حتی متوجه نشوید که تجربه می کنید. مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن اسکن بدن می تواند به کاهش استرس، بهبود خواب، افزایش خودآگاهی، کاهش درد و افزایش شفقت به خود کمک کند. با اسکن ذهنی خود، به هر قسمت از بدن خود آگاهی می دهید و هر گونه درد، درد ...
رهایی از اختلال افسردگی با چند روش ساده
. تحقیقات نشان داده است که افراد افسرده اغلب فاقد اسید چرب شناخته شده به عنوان EPA هستند. شرکت کنندگان در مطالعه سال 2002 که نتایجش در آرشیو عمومی روانپزشکی قرار دارد هر روز فقط یک گرم از روغن ماهی مصرف می کردند و این باعث کاهش 50 درصدی در علائمی مانند اضطراب، اختلالات خواب، احساسات غیر قابل توضیح غم و اندوه، افکار خودکشی، کاهش تمایل جنسی شد. افراد افسرده تمایل دارند که دنیا ...
هشدار فاجعه انسانی برای انگلیسی ها روشن شد
.... تام 57 ساله که از 16 سالگی شروع به مصرف مواد مخدر کرده بود، در هشت سال گذشته پس از مصرف هروئین در حال بهبود بوده است. او به اسکای نیوز گفت اضطراب ناشی از نحوه تهیه غذا و تامین گرمایش خانه، او را در برابر ابتلای دوباره به بیماری آسیب پذیر کرده است. وی گفت که به دلیل احساس شدید استرس سلامتی اش در حال نابودی است. وی گفت: به دلیل اینکه نمی توانستم با همه چیز کنار بیایم و راه فرار از ...
این میوه ها شما را از بی خوابی نجات می دهد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات ...
با موسیقی مغز خود را جوان نگه دارید
.... تحقیقات نشان داده که گوش دادن به موسیقی می تواند اضطراب، فشار خون و درد را کاهش دهد و همچنین کیفیت خواب، خلق و خوی، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود بخشد. محققان دانشگاه جانز هاپکینز از ده ها نوازنده جاز و رپر خواستند در حالی که در داخل یک دستگاه fMRI (تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی) دراز کشیده اند، به موسیقی گوش دهند تا ببینند که کدام نواحی از مغزشان روشن می شود. ...
نقش خواب در بهبود رابطه جنسی
پریشانی تعریف شده است و این رابطه بین کیفیت پایین خواب و خطر بالاتر مشکلات در تمام زمینه های عملکرد جنسی از جمله میل جنسی، تحریک جنسی، لیزشدن واژن، ارگاسم، رضایت و درد مشاهده شده است.محققان نمی توانند بگویند که چگونه مشکلات خواب باعث مشکلات جنسی می شود یا بالعکس. نقش اضطراب در خواب و عملکرد جنسی عموما زنان بیش از مردان دچار کمبود خواب می شوند و اما از سوی دیگر یکی از مواردی ...
نشانه های افسردگی در کودکان
، اضطراب جدایی و حتی گاهی فرار از مدرسه اشاره کرد. عموم والدین این علائم را ناشی از سن کودک خود می دانند و آن را به بلوغ کودک مرتبط می کنند؛ در حالی که این علائم زنگ خطری برای افسردگی است. در افسردگی فرد دچار اختلال در خواب، اشتها، تعاملات اجتماعی و خانوادگی و... می شود. فرد نسبت به خودش دچار تفکرات منفی می شود و این به احساس پوچی، یاس و ناامیدی و خستگی منجر می شود. ظاهر کودک ممکن است ...
این 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند ...
این اسانس های گیاهی را در خانه داشته باشید
، رایحه خوشایند شکوفه پرتقال باعث احساس آرامش و تعادل خواهد شد. علاوه بر این در آرام کردن استرس و بهبود خواب بسیار موثر است. ضمنا برای کسانی است که از تعریق بیش از حد اذیت می شوند و همچنین کسانی که تپش قلب دارند، بسیار مفید است. به دلیل خواص خلط آوری و ضد اسپاسم خود، در صورت سرفه و آسم توصیه می شود. این اسانس در زمینه پوست و زیبایی هم کاربرد دارد، دانه پرتقال تلخ ترشح سبوم را تنظیم می کند به این ترتیب پوستی سالم و درخشان خواهید داشت. منبع: بهداشت نیوز ...
