خانه
پرخوری عصبی، تهدیدکننده سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ترشی همراه غذا عادت نادرست ایرانی ها
غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی بالا رفتن قندخون در بدن می شود. 3. مصرف زیاد و بی رویه ترشی خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش می دهد. مصرف ترشی به همراه مواد غذایی دیگر برای افرادی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است زیرا ترشی اسید معده را زیاد و زخم را شدید تر می کند. ترشی برای کسانی که ریفلاکس معده یا احساس ترش کردن دارند ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات نتوانست ارتباط قاطعی بین قهوه و مشکلات گوارشی پیدا کند صرف نظر از اینکه آن را با معده خالی می نوشید. در حالی که گروه کوچکی از افراد نسبت به قهوه بسیار حساس هستند و به طور منظم دچار دل درد، استفراغ یا سوءهاضمه می شوند فرکانس و شدت این علائم بدون توجه به نوشیدن آن با معده خالی یا همراه غذا ثابت می ماند. هنوز هم مهم است که به نحوه پاسخ بدن توجه کنید. اگر بعد از ...
علل نفخ شکمی
. همچنین بعضی از بیماریها مانند دیابت، اختلالات تیروئیدی و بیماریهای التهابی و یا عفونتها و رشد بیش از حد باکتریها در روده میتواند باعث نفخ شوند، یکی از علائم وجود میکروب هلیکو باکتر پیلوری که خود عامل زخم معده است، همین نفخهای پی در پی هستند. بطورکلی سریع خوردن غذا، مصرف نوشابههای گازدار، بلعیدن هوای زیاد همراه با غذا، یبوست، استرس و حتی ناراحتیهای روزانه از جمله عادات بدغذایی ...
اشتهایت را سالم و بی خطر کن
حجم معده را پر می کنند تا حدود زیادی می توانند جلوی اشتها را بگیرند. خوردن سالاد بدون سس قبل از غذا شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می نشینیم، بزرگ ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می دهیم. اما توصیه می شود قبل از سفارش غذای اصلی ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در زمان شیردهی
نوزاد دفع نمی شود، بنابراین، نوزاد شما احساس خواب آلودگی و بداخلاقی می کند. نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث تحریکات معده هم شوند، زیرا دستگاه گوارش آن ها به طور کامل رشد نکرده است. توصیه می شود تا صبر کنید نوزادتان به خواب برود و پس از آن نوشیدنی موردعلاقه خود را مصرف کنید، به این ترتیب سیستم بدن شما چند ساعت وقت کافی برای تمیز کردن کافئین از بدنتان را خواهد داشت. 3. محدود کردن غذا ...
با این راه ها از ابتلا به زخم معده پیشگیری کنید
، هنگام خالی بودن معده شدیدتر است و ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. سایر علائم و نشانه های زخم معده به شرح زیر است: درد خفیف در معده کاهش وزن عدم تمایل به غذا خوردن به دلیل درد حالت تهوع و استفراغ نفخ شکم احساس سیری آروغ زدن یا رفلاکس معده سوزش سردل تسکین درد با مصرف آنتی اسیدها ...
با خواص درمانی لیموترش سبز آشنا شوید/ بهترین زمان مصرف لیمو ترش
هم دارند، مفید است. تاثیر استفاده از لیمو برای پوست صورت لیمو ترش و آبلیمو در بحث سلامتی پوست و مو هم حرف های زیادی برای گفتن دارد؛ چرا که هم می تواند پوست شما را روشن و زیبا کند و هم جای جوش و اکنه و لک های روی صورت را از بین ببرد. ویتامین C موجود در لیمو ترش باعث سلامت و استحکام ناخن ها می شود و همچنین در سلامتی مو نیز به دلیل انواع و اقسام مواد مغذی که دارد، کاربرد دارد و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
حد زنجبیل مصرف نکنید، چون مصرف بیش از 4 گرم زنجبیل در روز می تواند منجر به سوزش سر معده و دل درد شود. 5. مرغ مرغ یکی دیگر از مواد غذایی غنی از آهن و پروتئین است که می توانید به تغذیه در دوران پریود اضافه کنید. خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین برای سلامتی عمومی بدن ضروری است و می تواند به شما کمک کند طی دوران قاعدگی احساس سیری کنید. در یک مطالعه نشان داده شد که افرادی ...
علائمی که نشان می دهد دچار کمبود پروتئین شده اید
دچار کمبود پروتئین شده است: از دست دادن عضلات توده عضلانی به صورت طبیعی پس از 40 سالگی شروع به کاهش می کند، بنابراین دریافت پروتئین کافی با افزایش سن اهمیت ویژه ای دارد. اگر از یک الگوی غذایی خاص مانند رژیم گیاه خواری پیروی می کنید یا کالری دریافتی خود را برای کاهش وزن کم می کنید، خطر از دست دادن توده عضلانی در کنار چربی وجود دارد. افزایش اشتها اگر احساس ...
با فواید فراوان پنیر آشنا شوید
طبق تحقیقات متخصصان دندانپزشکی، مشخص شده است که خوردن پنیر می تواند در جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان و حفره های دندانی کمک کند. زیرا این امکان وجود دارد که برخی از اجزای پنیر به دندان ها بچسبد و از آن ها در برابر اسید محافظت کنند. درهرصورت دندان های شما از مواد تشکیل دهنده استخوان هایتان تشکیل شده بنابراین همان طور که پنیر برای سلامت استخوان ها مفید است می تواند تأثیرات مثبت خود را روی سلامت دندان ها نیز نشان دهد. ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روش هایی می روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبت نام کنند، با روش هایی جایگزین به وزن ایده آل خود برسند. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا؛ پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس ...
روش هایی علمی برای لاغری بدون احساس گرسنگی
... _ مصرف کافی فیبر: یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: _ سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. ...
معجزه ترکیب آب لیمو و جوش شیرین
بدنتان را قلیایی کرده اید و این راهی است برای مبارزه با اسیدی شدن اندام های بدن. اسید در هر عضوی از بدن که باشد باعث بروز مشکلاتی در همان ناحیه می شود. مصرف این ترکیب برای سلامت کلیه ها بسیار مفید است و باعث راحتی دفع سموم از بدن می شود و چربی های اضافی را می سوزاند. 2- تقویت سیتم گوارشی لیمو حاوی مواد بسیار مفیدی برای سلامت بدن است. یکی از آن ها کمک به هضم بهتر غذا در معده ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید | استفاده از کیسه خرید به جای دنبل!
غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت ...
با تلاش و پشتکار فراوان پولدار شدم
... معمولا میوه های خشک در دسته بندی آجیل و تنقلات قرار می گیرند. در کنار تخمه و آجیل در مهمانی و جشنها از میوه و سیب خشک برای پذیرایی استفاده می شود. سیب خشک سرشار از فیبر است و برای افرادی که در طول روز از فقر غذایی رنج می برند و دچار سوء تغزیه هستند می تواند کمک کند تا رژیم غذایی مناسبی داشته باشند. در طول روز که احساس ضعف و گرسنگی به سراغ شما می آید می توانید با تکه ای ...
راه های درمان سوزش گلو؛ علت گلو درد چیست؟
...> سوزش گلوی ناشی از عفونت ها معمولا بین 1 تا 2 هفته بهبود می یابد. درحالی که در صورت ابتلا به سرطان این درد از بین نمی رود. برخی دیگر از علائم بروز سرطان عبارت اند از: سختی در بلع یا احساس اینکه چیزی در گلوی تان گیر کرده است؛ سرفه کردن که به مرور بهتر نمی شود و باعث می شود خون بالا بیاورید؛ سوزش سرِدل؛ درد در قفسه ی سینه؛ کاهش وزن بدن بدون دلیل مشخص؛ گرفتگی صدا؛ استفراغ. ...
سبک معده بخواب تا کامروا باشی
ساعتی دیرتر از این می تواند باعث شود شما با بیدار شدن زودهنگام دچار مشکل شوید. 2. دستگاه ها خاموش! با خاموش کردن تلفن های هوشمند و لپ تاپ حدود 30 دقیقه قبل از خواب می توانید خوابی خوب داشته باشید. بر اساس تحقیقات نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش موبایل یا لپ تاپ یا سایر دستگاه های مشابه می تواند سطح ملاتونین طبیعی بدن شما را تغییر دهد و خواب را دچار اختلال کند. یک ساعت خواب زودتر با ...
راهنمای کامل جلوگیری از ابتلا و درمان سرطان مری
پیشگیری از سرطان مری چیست؟ رفلاکس معده را درمان کنید معده به دلیل آنزیم و اسیدهایی که برای هضم غذا تولید می کند، محیط خشنی دارد. اگر این مواد راهی برای ورود به اندام های بالایی دستگاه گوارش مانند مری و دهان پیدا کنند، باعث آسیب آنها خواهند شد. ساختار این اندام ها به گونه ایی نیست که بتوانند در برابر اسید معده مقاومت داشته باشند. به همین دلیل رفلاکس معده در طولانی مدت، ریسک بروز سرطان ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذا های نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذا های شیرین تمایل پیدا می کنند. این ...
خواص کاکائو + انواع، کاربرد، مضرات و فواید شکلات
کمک کنند. کاکائو، افزایش دهنده سلامت قلب کاکائو با افزایش گردش خون در بدن می تواند فرد را از ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و افزایش کلسترول نامناسب بدن نجات دهد. افزایش اکسیژن در خون افراد منجر به کاهش سکته های قلبی و گرفتگی عروق در بدن فرد می شود. کاربرد کاکائو کاکائو در تهیه فرآورده های مختلف مانند انواع شکلات ها بسیار استفاده می شود. این ماده ...
چطور به سرطان مری مبتلا می شویم؟ + راه های پیشگیری
دیگری در صورت بروز نشانه های نگران کننده و مزمن باید به پزشک مراجعه کند. مری بارت (Barrett’s esophagus) مشکلی است که معمولا قبل از وقوع سرطان مری در بدن ایجاد می شود و طی آن به طور مداوم اسید معده رفلاکس پیدا می کند و باعث تحریک مری می شود. اگر مشکل شما، مری بارِت تشخیص داده شده است، باید از پزشک درباره علائم و نشانه هایی بپرسید که نشان از وخیم تر شدن وضعیت مری دارند. این موضوع مشخص است ...
عوارض حلقه معده چیست؟
ممکن است تکه های غذا در شکاف باریک بین حلقه و بافت زخم گیر کنند. دلیل بروز این مشکل در جراحی حلقه گذاری قابل تنظیم معده خوردن غذاهای نامناسب یا درست نجویدن غذا است. هرچند، این مشکل می تواند ناشی از تغییر ارتفاع ناگهانی باشد که باعث ورم کردن معده و سفت شدن بیش از حد حلقه می شود. همچنین این مورد از عوارض حلقه معده می تواند باعث ایجاد گوشت اضافه شود. گوشت اضافه واکنش بدن بعضی از افراد به ...
راهنمای کامل ماه هشتم بارداری/ نکات مهم در ماه هشتم بارداری
کنید و هنگام خوابیدن پای خود را بالاتر از بدن قرار دهید. خوردن حجم کمتری از غذا به رفع سوزش معده نیز کمک می کند. با رشد کودک شما به واسطه افزایش وزن در ناحیه شکم ، وضعیت ظاهری بدن و همچنین مرکز ثقل شما تغییر می کند. ماهیچه های شکمی شما در 32 هفتگی بارداری کشیده تر شده، هورمون ها موجب سست تر شدن رباط های ماهیچه ها می شوند و حتی ممکن است رحم در حال رشد، بر تعدادی از عصب های شما نیز فشار وارد ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
آفتاب نیوز : سوزش معده می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصر آن افزایش تولید اسید است. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذا ها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح اسیدیته می شوند. لیستی از این مواد غذایی را در ادامه بخوانید: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت ...
این رژیم غذایی از سرطان معده و کم خونی جلوگیری می کند
از احساس درد یا سوختن در ناحیه بالای شکم، تهوع، استفراغ و احساس پری بعد از خوردن غذا. در موارد زیر، التهاب معده نیاز به مراجعه به پزشک و مداخله طبی دارد: اگر مشکل تان با اصلاح رژیم غذایی رفع نشد. اگر مشکل تان بیش از یک هفته طول کشید. اگر بعد از مصرف دارو (به خصوص آسپرین و مسکن ها) دچار دل درد می شوید. اگر خون بالا می آورید یا در مدفوع تان خون دیده می شود یا رنگ مدفوع تان سیاه شده است. بیشتر بخوانید: این مواد مغذی استرس را کاهش می دهد برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟ 233236 ...
پیشگیری و درمان ریفلاکس در نوزادان
آفتاب نیوز : مژگان عزیزی با اشاره به این که بچه ها به دلیل اینکه عضله پایین مری شان هنوز کاملاً رشد نکرده دچار ریفلاکس می شوند، اظهار کرد: اسفنکتر مری، عضله ای در پایین مری است که معده را از مری جدا می کند تا غذا و اسید از معده به پشت حلق برنگردد؛ اما عضله اسفنکتر مری نوزاد ضعیف و در حال رشد است که باعث می شود غذا راحت تر به پشت حلق برگشته و در نتیجه علائم ریفلاکس را ایجاد کند. ...
خطرات میوه انار را بشناسید!
گونه بگوییم، یک لیوان آب انار طبیعی را در وعده صبحانه و شروع روز فراموش نکنید؛ بگذارید تا مصرف این میوه یا آبمیوه شما را تا آخر یک روز کاری و خسته کننده، گرم و پر انرژی نگه دارد. خواص انار انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن است. آنتی اکسیدان های مختلف در آن از قلب محافظت می کند؛ انار یک میوه ضد سرطان است که غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان است. اگر التهاب، کم خونی و ...
یک پرسش داغ: مسواک زدن پیش یا پس از صبحانه؟
شود . به نظر او اکثر افراد باید پس از صبحانه مسواک بزنند. در نهایت، اما تصمیم گیری در این باره با شماست، زیرا علم پراکنده است و هیچ اتفاق نظری در این باره وجود ندارد. مهم ترین پرسشی که باید از خود بپرسید این است: کدام عادت مسواک زدن باعث می شود که من بیشتر دندان هایم را به طور مداوم مسواک بزنم؟ هنگامی که پاسخ خود را دریافت کردید آن را در روال برنامه روزانه خود قرار دهید و به آن ادامه دهید. ...
معجزه مصرف روزانه 2 قاشق سرکه سیب در درمان این بیماری ها!
از غذا 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در 250 میلی لیتر آب بنوشید. 4.با عفونت های قارچی مبارزه می کند عفونت های قارچی مانند پای ورزشکاران، قارچ ناخن و عفونت قارچی سطح پوست را می توان به راحتی با سرکه سیب درمان کرد. در چنین مواردی، سرکه سیب اگر به عنوان یک اسپری ضد قارچ استفاده شود، بهترین عملکرد را دارد. در ترکیب با سایر مواد قارچ کش، علائم عفونت قارچی را به سرعت از ...
