مواد غذایی که دیابتی ها نباید بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
میان وعده های پاییزی خوشمزه + دستور تهیه
سرخ شود. مافین تخم مرغ تخم مرغ وقتی به حالت مافین و کیک تبدیل می شود، خوردنش بسیار لذت بخش تر می شود. این وعده سالم مقدار بسیار زیادی پروتئین، ویتامین و لبنیات دارد و می تواند یک وعده خیلی سالم و مقوی باشد. مواد اولیه مافین تخم مرغ شامل پنیر چدار، سوسیس، اسفناج، سفیده تخم مرغ، تخم مرغ، شیر کم چرب و نمک و فلفل است. برای تهیه مافین باید به ازای هر یک تخم مرغ کامل، یک ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
آموزش آشپزی/ طرز درست کردن خامه ترش در خانه
یا این که میتوانید در انوع دستور پخت ها خامه ترش را جایگزین ماست ، خامه یا پنیر خامه ای نمایید. خامه ترش امروزه تبدیل به یکی از پرکاربردترین مواد برای تهیه انواع سس و دیپ های خوشمزه شده است. برای تهیه سس میتوانید به راحتی خامه ترش را با مقداری پنیر پارمزان یا پنیر چدار یا سس مایونز ، پیازچه و پودر پیاز مخلوط کنید و به همراه سیب زمینی تنوری میل نمایید. استفاده از خامه ترش در ...
راهکارهایی برای درمان سردردهای مکرر
مصرف کافئین برخی از داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. بااین حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سردرد شود. این داروها بیش ازحد فشارخون را افزایش می دهد و می تواند باعث سردرد شود. به طورکلی تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به ...
مهم ترین راهکارهای درمان دیابت
درگیری عروق خونی بزرگ شامل عوارض قلبی عروقی مانند سکته قلبی و سکته مغزی از عوارض دیابت است؛ پرادراری، پرخوری و کاهش شدید وزن بدون علت از دیگر عوامل است. شایسته بیان کرد: استفاده از روش آب پز و بخارپز کردن مواد غذایی، استفاده همیشگی از میوه ها و سبزی ها، پرهیز از استرس و کنترل آن، ترک سیگار، خودداری از مصرف مواد غذایی پرچرب و پرهیز از مصرف مواد غذایی سرخ شده از موارد مهمی است باعث پیشگیری از دیابت می شود. انتهای پیام ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
مونته فیور ، می گوید: این خوراکی در دستگاه گوارش مانند اسفنج عمل می کند و کلسترول را جذب می کند، بنابراین از بدن دفع می شود و در جریان خون جذب نمی شود .. 3.توت ها و زغال اخته نه تنها زغال اخته، بلکه توت فرنگی و سایر انواع توت ها می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در ژورنال Circulation منتشر شد ، زنان 25 تا 42 ساله ای که بیش از سه وعده ...
5 فایده بی نظیر کشمش برای سلامتی
ترکیه است. این نوع کشمش کوچک بوده و در اروپا از محبوبیت ویژه ای برخوردار است. خواص کشمش 1. کنترل فشارخون بالا و کاهش خطر سکته مغزی اطلاعاتی که در جلسات علمی سالانه ی کالج آمریکایی قلب و عروق در سال 2012 ارائه شد، نشان می دهد مصرف کشمش برای افرادی که دچار افزایش فشارخون خفیف هستند مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه ی کشمش فشارخون را نسبت به سایر تنقلات یا میان ...
طرز تهیه جوجه کباب تابه ای
اصطلاح گرم هستند چندان برای جوجه کباب مناسب نیستد و مرغ های یخ زده یا همان مرغ گرمی که یک شبانه روز در یخچال بوده برای کباب مناسب هستند. سس گفته شده در بالا می تواند به ترد شدن جوجه کباب کمک کند به شرطی که چند ساعتی در آن خوابانده شود.در ترکیب سس جوجه کباب استفاده از ماست بسیار به ترد شدن کباب کمک خواهد کرد و یکی از راز های کلیدی جوجه کباب ترد است، توجه کنید که ماست آب نداشته باشد.البته در ...
ارائه خدمات اولیه غربالگری دیابت در تویسرکان
میوه در افزایش قند خون تأثیر ندارند و فکر می کنند قند معمولی و شکر در افزایش قند خون تأثیر گذار است. کارشناس تصریح کرد: در طبیعت انواع قند به اشکال مختلف وجود دارد اما در نهایت همه اشکال قندها مثل نشاسته، گلیکوژن، فرکتوز برای جذب در سلول های بدن به گلوکز تبدیل می شوند و در دو حالت اگر گلوکز به صورت مستقیماً مصرف شود به سرعت میزان قند گلوکز در خون بالا رفته و مشکل ساز خواهد شد اما روند ...
6 کربوهیدرات سالم برای مبتلایان به دیابت
...: سطح قند خون تحت تاثیر مواردی از جمله تغذیه، ورزش و... است. با این حال، یکی از عوامل مهم و مؤثر بر قند خون، نوع و مقدار مواد غذایی از جمله میزان کربوهیدراتی است که مصرف می کنید. کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی مبتلایان به دیابت هستند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات های مناسب برای کمک به کنترل قند خون است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
ته چین کباب تابه ای با طعم فوق العاده خوشمزه رو این طوری درست کن
دوازدهم در این مرحله یک قابلمه مناسب انتخاب می کنیم، سپس با مقداری روغن مایع کف و اطراف قابلمه را چرب می کنیم. در ادامه پیاز های سرخ شده را از سمتی که سرخ نشدند درون قابلمه می چینیم و سس گوجه فرنگی را روی آن اضافه می کنیم. مرحله سیزدهم حالا سس گوجه فرنگی را به کمک قاشق روی پیاز ها پخش می کنیم، سپس کباب ها را روی آن می چینیم. در ادامه ته چین را درون قابلمه اضافه می کنیم ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
همچنین به پوست برای خلاص شدن از خشکی و پوسته پوسته شدن کمک می کند. اگر پوست چرب دارید، می توانید از سویا برای حذف روغن بیش از حد پوست خود استفاده کنید. فواید سویا در کاهش وزن شیر سویا از دانه های سویا گرفته می شود و به نسبت شیر های دیگر دارای قند کمتری است. شیر سویا دارای 80 کالری است. اسید های چرب تک غیراشباع موجود در شیر می تواند مانع جذب چربی در روده شود و به کاهش وزن کمک ...
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
یا راه رفتن)، این خستگی و بی انرژی بودن می تواند علامت یک بیماری قلبی مانند نارسایی قلبی باشد. احتمالاً قلب شما خون کافی برای تأمین نیازهای بدنتان پمپاژ نمی کند. شب ها خروپف کردن یا خستگی طی روز می تواند علامت آپنه خواب هم باشد که می توانند ریسک فشارخون بالا و فیبریلاسیون دهلیزی قلب را افزایش دهند. علائم حمله قلبی علائم حمله قلبی در مردان و زنان شامل درد در ناحیه سینه و ...
مقدار مصرف مجاز میوه چه قدر است؟
و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. قند فروکتوز حاصل از میوه ها در صورت مصرف زیاد نتایج مضری برای بدن به همراه دارد. شواهد نشان می دهد میوه هایی که قند آن ها بالا است همراه با سایر غذا های دارای کربوهیدارت، می ...
راه های رفع کسلی های پاییزی
زندگی نمی کنیم و بدن مان نیازی به ذخیره سازی برای مقابله با سرما ندارد. در نتیجه بی فایده خواهد بود اگر چرب تر میل کنید. علاوه بر این نیازی نیست که میزان مصرف نمک یا قندتان را افزایش دهید. توصیه می کنیم تا حد امکان مواد غذایی سرخ کردنی و محصولات غذایی صنعتی را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. چون این مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده اند که باعث افزایش میزان کلسترول بد خون شده و از ...
رفلاکس معده چه بلایی سر فرد می آورد؟
هایی (غذاهای چرب، سرخ شده و تند، کافئین و نوشابه های گازدار) که باعث آن می شوند خودداری کنید. • وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها. • تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. • هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید و به پهلوی چپ بخوابید. • در صورت توصیه وزن کم کنید. • سیگار کشیدن را ترک کنید. داروها داروهای بدون نسخه ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
. زرشک می تواند قند خون شما را به تعادل برساند. در تحقیقاتی بر روی بربرین، مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد مقایسه کرده است. در نتیجه این تحقیق آمده است که بربرین قادر است قند خون و متابولیسم لیپید را همانند متفورمین کنترل کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که بربرین قادر است اختلال متابولیسم لیپید و ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
بیماری می باشند که حدود 1.5 میلیون نفر به دلیل ابتلا به قند خون بالا فوت می کنند.در این مطلب درباره هر آن چه از بیماری دیابت باید بدانید صحبت خواهیم کرد. دیابت چیست؟ دیابت یا مرض قند بیماری متابولیک (سوخت و ساز مواد غذایی) است که فرد مبتلا نمی تواند قند خون یا همان گلوکز را مصرف کند.دیابت در افرادی نشان داده می شود که غده پانکراس یا همان لوزالمعده قادر به تولید و جذب انسولین ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می ...
غذاهای ممنوعه برای افسردگی
شما را آرام می کند، باعث تحریک پذیری و کاهش افسردگی می شود. ***غذاهای ممنوعه برای افسردگی چیست؟ متاسفانه زمانی که از افسردگی رنج می برید، ممکن است به غذاهای ناسالم علاقه داشته باشید. این غذاها، نه فقط باعث تشدید افسردگی می شوند بلکه موجب افزایش وزن و سایر شرایط فیزیکی منفی نیز می شوند. سوسیس قند و شکر و مشتقات آن ها نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار غذاهای سرخ شده مقدار بیش از حد کافئین شیرینی های تجاری پنیرهای چرب غلات غنی شده ...
هشدار درباره کاهش سن ابتلا به دیابت
کارشناسان تغذیه در خصوص رژیم غذایی، اجتناب از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده، انتخاب مواد غذایی کم قند یا بدون قند از بین مواد غذایی، به عنوان مثال غلات کامل، ماست غیرطعم دار و حذف شکر از برنامه غذایی در پیشگیری از بیماری دیابت موثر است. رئیس گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی همدان به اهمیت حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی، اعتدال در مصرف میوه، عسل و سایر مواد طبیعی شیرین ...
مواد غذایی مضر برای سرما خوردگی؛ اگر آنفولانزا گرفتید دور این 9 غذا را خط بکشید
هنگام مصرف غذاهای چرب التهاب بدن را بالا می برد. آب نبات های بدون قند این نوع آب نبات حاوی سوربیتول است که می تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند. سوربیتول قابل هضم نیست و می تواند باعث اسهال و ناراحتی معده شود. اسهال در سرماخوردگی خطرناک است چون باعث کاهش آب بدن می شود. کافئین نوشیدنی های کافئین دار بدن را کم آب می کنند. این نوشیدنی ها اگر همراه قند باشند ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
وزن خود دارند. کودکانی که صبحانه کافی نمی خورند، نه تنها برای بقیه روز، بلکه در درازمدت نیز احتمال دارد دچار بدغذایی شوند. افرادی که صبحانه را حذف می کنند، تمایل دارند در اواسط صبح یا بعد از ظهر میان وعده های پر انرژی تر و مضرتری مصرف کنند. این میان وعده ها عمدتا دارای فیبر، ویتامین و مواد معدنی کم، اما چربی و نمک زیاد هستند و می توانند مشکل ساز شوند. اگر صبحانه را حذف می کنید، یک میان وعده مغذی ...
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
.... مواد غذایی و سبزیجات فراوانی در کاهش قند خون موثر هستند. اما باید متوجه بود که مصرف بیش از اندازه این سبزیجات از جهت دیگر ما را با مشکل مواجه خواهد کرد. این مشکل هم کاهش شدید قند هون است. لذا در خوردن شلغم نیز باید جانب اعتدال را رعایت کنید. فیبرهای غذایی موجود در شلغم سرعت جذب قند توسط جریان خون را کاهش می دهد. خوردن شلغم در حالی که رژیم غذایی با پروتئین بالا دارید به مدیریت دیابت ...
این دردها در ناحیه شکم را جدی بگیرید
معده می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از این مشکلات برای مدت کوتاهی است و فقط پس از مصرف غذا بروز می کند. اما بعضی از انواع آن مدت بیشتری طول می کشد. ولی درد شدید بعد از خوردن یک غذای چرب، می تواند نشانه پرشدن کیسه صفرا باشد. زنان به ویژه در دهه چهارم زندگی برای ابتلا به این بیماری مستعدند. این درد بعد از صرف غذا بدتر می شود، به مدت 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و ممکن است بیاید و برود و به مرور ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این خوراکی ها را بیشتر بخورید
منجر به سکته مغزی، حملات قلبی و نارسایی قلبی می شود. نان، غلات، سوپ، سس، پیتزا و محصولات گوشتی که از فروشگاه خریداری می شوند همگی می توانند سرشار از نمک باشند، بنابراین با مقایسه برچسب ها به دنبال نسخه های کم نمک باشید یا از مصرف این نوع از مواد غذایی ها اجتناب کنید. نوشیدنی های شیرین کمتر بنوشید یک قوطی کوکاکولا سرشار از قند است که بر اساس نتایج یک مطالعه در سال 2017 یک لیوان ...
بهترین راه جذب ثروت و رهایی از فقر
را بالا می برد. اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی نقش پیشگیری کننده از بیماری های مزمنی نظیر بیماری های قلبی- عروقی ، دیابت نوع دوم و برخی از انواع سرطان را دارند. تن ماهی طبیعت تن ماهی طبیعت دومین غذای پرمصرف دریایی در ایالات متحده آمریکاست. نگرانی هایی که در مورد جیوه موجود در تن ماهی وجود دارد تازگی نداشته و سال هاست که توصیه می شود مصرف این ماده غذایی محدود گردد. گزارش ها ...
با افسردگی در فصل پاییز چه کنیم؟
افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید. • برای ورزش کردن وقت بگذارید. ورزش به کاهش استرس در بدن، تسریع متابولیسم، افزایش انرژی کمک می کند. • زیاد نخوابید، خودتان را تشویق کنید که صبح زود بیدار شوید. • از مصرف غذاهای پر کربوهیدرات و قند پرهیز کنید. قند سفید به سرعت قند خون شما را بالا و پایین می کند و باعث می شود شما احساس تنبلی و خستگی کنید. • سرگرمی هایی ...
خواص جالب تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
چربی های تک غیراشباع هستند. یک وعده سه چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 14 گرم چربی است. مطالعات نشان داد که مصرف دانه ها - از جمله تخمه آفتابگردان - با کاهش نرخ بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است. حمایت از سیستم ایمنی افزایش سطح انرژی در حالی که سطوح بالای پروتئین موجود در تخمه آفتابگردان در حال حاضر به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند ...