مواد غذایی که دیابتی ها نباید بخورند
سایر خبرها
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
مهم ترین راهکارهای درمان دیابت
درگیری عروق خونی بزرگ شامل عوارض قلبی عروقی مانند سکته قلبی و سکته مغزی از عوارض دیابت است؛ پرادراری، پرخوری و کاهش شدید وزن بدون علت از دیگر عوامل است. شایسته بیان کرد: استفاده از روش آب پز و بخارپز کردن مواد غذایی، استفاده همیشگی از میوه ها و سبزی ها، پرهیز از استرس و کنترل آن، ترک سیگار، خودداری از مصرف مواد غذایی پرچرب و پرهیز از مصرف مواد غذایی سرخ شده از موارد مهمی است باعث پیشگیری از دیابت می شود. انتهای پیام ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
مونته فیور ، می گوید: این خوراکی در دستگاه گوارش مانند اسفنج عمل می کند و کلسترول را جذب می کند، بنابراین از بدن دفع می شود و در جریان خون جذب نمی شود .. 3.توت ها و زغال اخته نه تنها زغال اخته، بلکه توت فرنگی و سایر انواع توت ها می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در ژورنال Circulation منتشر شد ، زنان 25 تا 42 ساله ای که بیش از سه وعده ...
طرز تهیه جوجه کباب تابه ای
کباب را ده برابر خوشمزه تر میکند به گزارش رویداد24 نکته اول این است که مرغ هایی که تازه ذبح می شوند و یا به اصطلاح گرم هستند چندان برای جوجه کباب مناسب نیستد و مرغ های یخ زده یا همان مرغ گرمی که یک شبانه روز در یخچال بوده برای کباب مناسب هستند. سس گفته شده در بالا می تواند به ترد شدن جوجه کباب کمک کند به شرطی که چند ساعتی در آن خوابانده شود.در ترکیب سس جوجه کباب استفاده از ماست ...
ارائه خدمات اولیه غربالگری دیابت در تویسرکان
میوه در افزایش قند خون تأثیر ندارند و فکر می کنند قند معمولی و شکر در افزایش قند خون تأثیر گذار است. کارشناس تصریح کرد: در طبیعت انواع قند به اشکال مختلف وجود دارد اما در نهایت همه اشکال قندها مثل نشاسته، گلیکوژن، فرکتوز برای جذب در سلول های بدن به گلوکز تبدیل می شوند و در دو حالت اگر گلوکز به صورت مستقیماً مصرف شود به سرعت میزان قند گلوکز در خون بالا رفته و مشکل ساز خواهد شد اما روند ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
همچنین به پوست برای خلاص شدن از خشکی و پوسته پوسته شدن کمک می کند. اگر پوست چرب دارید، می توانید از سویا برای حذف روغن بیش از حد پوست خود استفاده کنید. فواید سویا در کاهش وزن شیر سویا از دانه های سویا گرفته می شود و به نسبت شیر های دیگر دارای قند کمتری است. شیر سویا دارای 80 کالری است. اسید های چرب تک غیراشباع موجود در شیر می تواند مانع جذب چربی در روده شود و به کاهش وزن کمک ...
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
یا راه رفتن)، این خستگی و بی انرژی بودن می تواند علامت یک بیماری قلبی مانند نارسایی قلبی باشد. احتمالاً قلب شما خون کافی برای تأمین نیازهای بدنتان پمپاژ نمی کند. شب ها خروپف کردن یا خستگی طی روز می تواند علامت آپنه خواب هم باشد که می توانند ریسک فشارخون بالا و فیبریلاسیون دهلیزی قلب را افزایش دهند. علائم حمله قلبی علائم حمله قلبی در مردان و زنان شامل درد در ناحیه سینه و ...
راه های رفع کسلی های پاییزی
زندگی نمی کنیم و بدن مان نیازی به ذخیره سازی برای مقابله با سرما ندارد. در نتیجه بی فایده خواهد بود اگر چرب تر میل کنید. علاوه بر این نیازی نیست که میزان مصرف نمک یا قندتان را افزایش دهید. توصیه می کنیم تا حد امکان مواد غذایی سرخ کردنی و محصولات غذایی صنعتی را از برنامه ی غذایی تان حذف کنید. چون این مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده اند که باعث افزایش میزان کلسترول بد خون شده و از ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
شفاآنلاین سلامت میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. به گزارش شفاآنلاین : قند فروکتوز حاصل از میوه ها در صورت ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
. زرشک می تواند قند خون شما را به تعادل برساند. در تحقیقاتی بر روی بربرین، مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد مقایسه کرده است. در نتیجه این تحقیق آمده است که بربرین قادر است قند خون و متابولیسم لیپید را همانند متفورمین کنترل کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که بربرین قادر است اختلال متابولیسم لیپید و ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می ...
فواید میگو برای سلامتی
العاده ای دارد را مهار می کند. میگو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. مصرف EPA و DHA (اسیدهای چرب امگا 3) به ترتیب با 15 درصد و 18 درصد کاهش مرگ و میر در مردان و زنان همراه است کمک به کاهش وزن از فواید میگو میگوها کالری کمی دارند و کربوهیدرات ندارند. علاوه بر این، محتوای روی آن ها می تواند سطح لپتین را در بدن افزایش دهد. همچنین به طور ...
سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آن ها خالی از ریزمغذی ها است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند ...
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی
وزن خود دارند. کودکانی که صبحانه کافی نمی خورند، نه تنها برای بقیه روز، بلکه در درازمدت نیز احتمال دارد دچار بدغذایی شوند. افرادی که صبحانه را حذف می کنند، تمایل دارند در اواسط صبح یا بعد از ظهر میان وعده های پر انرژی تر و مضرتری مصرف کنند. این میان وعده ها عمدتا دارای فیبر، ویتامین و مواد معدنی کم، اما چربی و نمک زیاد هستند و می توانند مشکل ساز شوند. اگر صبحانه را حذف می کنید، یک میان وعده مغذی ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
بیماری می باشند که حدود 1.5 میلیون نفر به دلیل ابتلا به قند خون بالا فوت می کنند.در این مطلب درباره هر آن چه از بیماری دیابت باید بدانید صحبت خواهیم کرد. دیابت چیست؟ دیابت یا مرض قند بیماری متابولیک (سوخت و ساز مواد غذایی) است که فرد مبتلا نمی تواند قند خون یا همان گلوکز را مصرف کند.دیابت در افرادی نشان داده می شود که غده پانکراس یا همان لوزالمعده قادر به تولید و جذب انسولین ...
این عادت غذایی معجزه گر را رعایت کنید، بیشتر عمر کنید
مطالعه مصرف بیش از حد نمک عامل سه میلیون مرگ در جهان در سال 2017 بوده است. مصرف بیش از حد نمک باعث فشار خون می شود که در نهایت منجر به سکته مغزی، حملات قلبی و نارسایی قلبی می شود. نان، غلات، سوپ، سس، پیتزا و محصولات گوشتی که از فروشگاه خریداری می شوند همگی می توانند سرشار از نمک باشند. بنابراین با مقایسه برچسب ها به دنبال نسخه های کم نمک باشید یا از مصرف این نوع از مواد غذایی اجتناب کنید. ...
انجیر چه عوارضی دارد؟
، آهن و کلسیم مورد نیاز مادر و نوزاد است. مصرف بیش از حد انجیر به دلیل داشتن قند زیاد در میوه با اسهال و پوسیدگی دندان همراه است. ارزش غذایی انجیر انجیرها عطر و طعم خاصی مانند عسل دارند و از نظر مزه و خواص دارویی که ارائه می دهند با سایر میوه ها تفاوت دارند. انجیر سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم و مس است. همچنین حاوی ویتامین های A ،D ،E ، K و B ...
ساده ترین راه حل برای رفع افسردگی چیست؟
اسیدهای چرب امگا 6 است کافئین حداقل یک مطالعه نشان می دهد مصرف میزان متوسط کافئین به شکل قهوه برای افراد مبتلا به افسردگی مفید است. مزایای کافئین به دلیل اثر محرک و خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. کافئین در موارد زیر وجود دارد: قهوه چای شکلات نوشابه های گازدار نوشیدنی های انرژی زا برخی از شواهد نشان می دهند مقدار کمی ...
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
.... مواد غذایی و سبزیجات فراوانی در کاهش قند خون موثر هستند. اما باید متوجه بود که مصرف بیش از اندازه این سبزیجات از جهت دیگر ما را با مشکل مواجه خواهد کرد. این مشکل هم کاهش شدید قند هون است. لذا در خوردن شلغم نیز باید جانب اعتدال را رعایت کنید. فیبرهای غذایی موجود در شلغم سرعت جذب قند توسط جریان خون را کاهش می دهد. خوردن شلغم در حالی که رژیم غذایی با پروتئین بالا دارید به مدیریت دیابت ...
چگونه ذهنی ثروتمند داشته باشیم
... بلوبری سفید بلوبری دارای محتوای بسیار کمی از چربی و فیبر بوده که می تواند بدن را در مقابل بسیار از بیماریها مقاوم کند. نزدیک به 17 درصد از کربوهیدرات موجود در بلوبری سفید حاوی 3.6 گرم فیبر است. لازم به ذکر است قند موجود در میوه بلوبری از خانواده قند ساده بوده که دارای 8/14 قند می باشد. باید بگوئیم جدول غذایی بلوبری تازه جدید به گونه ای است که حاوی فلاوییدی به نام آنتی سیانین می باشد. بهتر است بدانید مصرف بلوبری می تواند از بروز بیماریهای قلبی، دیابت و چاقی جلوگیری کرده و باعث بهبود انرژی بدن، کاهش وزن و پوست و مو شود. ...
نحوه استفاده از سرکه سیب برای لاغری
و جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا اشاره کرد. برای این مطالعه، 175 فرد ژاپنی به سه گروه تقسیم شدند؛ یک گروه به عنوان گروه کنترل رژیم غذایی معمولی خود را ادامه داد، گروهی دیگر یک قاشق چایخوری سرکه به غذای روزانه خود افزودند، در حالی که گروه سوم روزانه دو قاشق چایخوری با غذای خود مصرف کردند. نتایج نشان داد که پس از 12 هفته، کسانی که دو قاشق چایخوری سرکه به رژیم غذایی خود ...
با افسردگی در فصل پاییز چه کنیم؟
افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید. • برای ورزش کردن وقت بگذارید. ورزش به کاهش استرس در بدن، تسریع متابولیسم، افزایش انرژی کمک می کند. • زیاد نخوابید، خودتان را تشویق کنید که صبح زود بیدار شوید. • از مصرف غذاهای پر کربوهیدرات و قند پرهیز کنید. قند سفید به سرعت قند خون شما را بالا و پایین می کند و باعث می شود شما احساس تنبلی و خستگی کنید. • سرگرمی هایی ...
فست فودها چقدر ارزش غذایی دارند؟
محبوب ترین غذای فست فودی شناخته می شود. ترکیب این غذای دل چسب و خوشمزه بسیار ساده است: یک نان گرد، مقدار قابل توجهی پنیر و مخلفات که می تواند شامل هر چیزی از گوشت و مرغ گرفته تا سوسیس و کالباس و یا حتی تن ماهی باشد! استفاده از پنیر مرغوب و مواد اولیه تازه و باکیفیت در تهیه پیتزا می تواند آن را از یک وعده پرچرب و بی خاصیت به یک وعده غذای کامل با ارزش غذایی بالا تبدیل کند. پیتزا مخلوط ...
حدود 10 درصد از مردم استان همدان مبتلا به دیابت هستند
تا 27 آبان ماه به منظور اطلاع رسانی بیشتر در این زمینه با شعار آموزش برای محافظت از فردا آغاز می شود. استفاده از لبنیات پرچرب، برنج سفید، انواع سس و گوشت چرب و... ازجمله موادغذایی مضر برای این دسته از افراد است که مصرف آن ها تحت هیچ شرایطی توصیه نمی شود. بیشتر بدانیم: بیماری دیابت به سه دسته تقسیم می شود: دیابت نوع 1:در این نوع از دیابت لوزوالمعده در بدن ...
طرز تهیه چند میان وعده پاییزی
گیل خبر/ به نقل از ایرنا زندگی، میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می توانند خوب و یا بد باشند. ما می توانیم در طول روز گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم و یا می توانیم میان وعده های سالم و مقوی انتخاب کنیم و ضمن حفظ سلامت مان از خوردن این وعده های غذایی لذت ببریم. در این مطلب با ما همراه شوید تا با چند میان وعده و عصرانه سالم و مقوی برای روزهای سرد سال آشنا شوید. سیب و کره بادام زمینی یکی از مقوی ترین میان وعده های پیشنهادی برای روزهای سرد ...
هشدار درباره کاهش سن ابتلا به دیابت
حذف شکر از برنامه غذایی در پیشگیری از بیماری دیابت موثر است. رئیس گروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی همدان به اهمیت حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی، اعتدال در مصرف میوه، عسل و سایر مواد طبیعی شیرین، استفاده از سبزیجات قبل از وعده اصلی غذا و کاهش وزن اشاره کرد و گفت: دیابت در بین افراد چاق شایع تر است که افراد می توانند با کاهش پنج درصد از وزن خود احتمال ابتلا به دیابت را 70 ...
مواد غذایی مضر برای سرما خوردگی؛ اگر آنفولانزا گرفتید دور این 9 غذا را خط بکشید
هنگام مصرف غذاهای چرب التهاب بدن را بالا می برد. آب نبات های بدون قند این نوع آب نبات حاوی سوربیتول است که می تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند. سوربیتول قابل هضم نیست و می تواند باعث اسهال و ناراحتی معده شود. اسهال در سرماخوردگی خطرناک است چون باعث کاهش آب بدن می شود. کافئین نوشیدنی های کافئین دار بدن را کم آب می کنند. این نوشیدنی ها اگر همراه قند باشند ...
طرز تهیه ته چین کباب تابه ای با طعمی بی نظیر
درون یک کاسه مناسب می ریزیم و هم می زنیم تا مواد ترکیب و یکدست شوند. در ادامه نصف برنج را به مواد ته چین اضافه می کنیم و هم می زنیم. مرحله دوازدهم در این مرحله یک قابلمه مناسب انتخاب می کنیم، سپس با مقداری روغن مایع کف و اطراف قابلمه را چرب می کنیم. در ادامه پیاز های سرخ شده را از سمتی که سرخ نشدند درون قابلمه می چینیم و سس گوجه فرنگی را روی آن اضافه می کنیم. مرحله ...
چگونه در 7 روز چاق شویم؟
اشخاص معمولا انواع رژیم های چاقی را تست کرده اما به وزن مورد نظر خود نرسیده اند. رژیم چاقی در یک هفته، ترکیب برنامه غذایی با تغییرات سبک زندگی یا همان لایف استایل است. کیفیت مواد غذایی مصرف شده برای افزایش وزن، به میزان کمیت آن حائز اهمیت است. به طور کلی، اشخاصی که میزان توده بدنی آن ها از 18.5 کمتر باشد، لاغر هستند و باید رژیم چاقی بگیرند. دقت کنید که رژیم چاقی در یک هفته برای اشخاصی که ...