عوامل ساده ای که منجر به بیماری قلبی می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کاکائو و تاثیر آن بر کاهش فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به نقل از مدیکال نیوز، سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای ...
با انجام این کارها دیرتر پیر می شوید
پوست کافی است با استفاده از کرم های مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب از پوست خود محافظت کنید. ترک دخانیات از موارد مهم دیگری است که باید موردتوجه قرار بگیرد زیرا سیگار به خودی خود باعث آسیب های پوستی مانند چین وچروک می شود. راهکارهای برای ارتقای سلامت قلب با افزایش سن، شایع ترین تغییری که در سیستم قلب و عروق اتفاق می افتد، سفت شدن رگ های خونی و شریان ها است که باعث می شود قلب برای ...
آسیبی که خواب زیاد به بدن می زند
مجله ی Sleep Medicine Reviews منتشر شد، نشان داد نرخ افسردگی در کسانی که به مدت طولانی می خوابیدند، بالاتر بود. اگر به علت عوامل سبک زندگی مانند مصرف بیش ازحد الکل یا مصرف داروهای تجویزی خاص، به اندازه کافی نمی خوابید، بدن شما سعی می کند آن را با پرخوابی جبران کند. مطالعات نشان داده اند که خواب زیاد می تواند در افزایش التهاب نقش داشته باشد. التهاب با افزایش خطر ابتلا به بیماری های ...
میوه ای که سلامت قلب بانوان را تامین می کند/ پتاسیم در رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در زنان ...
فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد موضوع فوق گفت: ما می دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. توصیه های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده است، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فرآوری شده باشد، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
.... این نوع چربی ها مانند روغن آجیل، روغن نارگیل، روغن آووکادو، روغن زیتون و ماهی روغنی منبع سوخت محسوب می شود که بدن می تواند به جای قند از آنها استفاده کند. به اندازه و به صورت متناوب روزه بگیرید توجه داشته باشید که روزه داری متناوب یکی از بهترین راهکارها برای بهبود حساسیت انسولین و سطح پایین قند خون است. بسیاری از مطالعات انجام شده نشان می دهد تنها چیزی که می ...
راه هایی برای کاهش استرس های مسابقات ورزشی
بخشی قرار می گیرد، فشار خون متعادل می شود و عملکرد شیمیایی هورمون های استرس زا تغییر می کند. این فرآیند فیزیولوژیکی ارگانیسم های دفاعی بدن را علیه عوامل خطرساز فعال و به حذف سریع تهدیدکننده کمک می کند. فراموش نکنید حداقل 30 درصد قهرمانان ورزشی و هواداران متعصب آن ها همواره در معرض استرس و دیگر عوامل مخاطره زای ناشی از رقابت های ورزشی قرار دارند و باید هرچه سریع تر از این شرایط خارج شوند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
. کاهش فشار خون مدیتیشن با کاهش فشار بر قلب، سلامت جسمانی را بهبود می بخشد. کاهش فشار خون یکی از فواید مدیتیشن برای سلامتی است. با گذشت زمان، فشار خون بالا باعث می شود که قلب برای پمپاژ خون سخت تر کار کند که ممکن است منجر به عملکرد ضعیف قلب شود. علاوه بر این، فشار خون بالا منجر به تصلب شرایین یا تنگی شریان ها می شود که احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. طبق تحقیقات ...
بلایی که خوردن نمک زیاد بر سرتان می آورد
مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن می شود، نتایج یک مطالعه جدید دانشگاه ادینبورگ انگلستان نشان داد مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود. محققان دریافتند زمانی که موش ها با رژیم غذایی پرنمک تغذیه می شوند، سطح هورمون استرس 75 درصد افزایش می یابد. کارشناسان امیدوارند یافته های آن ها بازنگری در سیاست های بهداشت عمومی در مورد مصرف نمک را تشویق ...
ارده شیره
و پرخاصیت است. شیره انگور کالری بیشتری نسبت به انگور دارد و مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. این شهد دارای ویتامین های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم است. باوجود خواص زیاد، مصرف شیره انگور برای تمام افراد توصیه نمی شود و ممکن است برای برخی مضر باشد. خواص ارده شیر برای سلامتی بدن یکی از خواص ارده و شیره حفظ سلامت قلب به وسیله ...
بهترین غذاها برای سلامت کلیه ها کدامند؟
از فشار خون تا استحکام استخوان کمک می کند. تقریباً از هر هفت آمریکایی یک نفر مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD) است که می تواند باعث تجمع مواد زائد و مایعات در بدن شما شود. بدتر از آن، اکثر افراد مبتلا به CKD نمی دانند که به آن مبتلا هستند. عادات غذایی نادرست خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد، در صورت بهترین غذاها که برای کلیه ها سودمند باشد، می توان عملکرد این جفت اندام را ...
افراد اضطراب را،هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند
شرایط مختلف شوند . استرس چیست؟ استرس احساس تنش عاطفی یا جسمی است. این عارضه می تواند ناشی از هر واقعه یا فکری شود که موجب بروز ناامیدی ، عصبانیت و عصبی شدن در فرد می شود . استرس واکنش بدن در برابر یک چالش یا تقاضا است. در لحظات حساس، استرس می تواند مثبت باشد، مانند زمانی که به فرد کمک می کند تا از خطر جلوگیری کند . بدن با ترشح هورمون به استرس واکنش نشان می ...
6 خاصیت باور نکردنی لیمو
انگیز توت فرنگی 1 – بهبود سلامت قلب بیماری های قلبی یک مشکل عمده در سراسر جهان هستند. به عنوان یکی از دلایل اصلی مرگ و میر افراد در سراسر جهان شناخته می شوند (31.5 درصد در سال 2013). مطالعات نشان می دهند که مصرف لیمو باعث کاهش برخی عوامل بروز بیماری های قلبی می شود و ممکن است باعث تقویت عملکرد قلب و عروق نیز شود. به عنوان مثال، یک مطالعه حیوانی در ایران نشان می دهد که ...
پنج نشانه برای پیش بینی خطر سکته در بزرگسالی
آفتاب نیوز : این بررسی نشان داد: شاخص توده بدنی، فشار خون، کلسترول، تری گلیسیرید و استعمال سیگار از نظر بالینی با خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. مطالعه ای که توسط کنسرسیوم بین المللی قلب و عروق کودکان و موسسه تحقیقاتی کودکان مرداک (MCRI) در استرالیا انجام شد، 38 هزار نفر از استرالیا، فنلاند و ایالات متحده در سنین سه تا 19 سال به مدت 35 تا 50 سال بررسی کرد. ...
10 مزیت اهدای خون برای اهدا کننده
تمرکز کاسته می شود. با کاهش استرس خطر ابتلا یا پیشرفت بسیاری از بیماری ها نیز کاهش می یابد. استرس همچنین یکی از عوامل پیری زودرس است، بنابراین با اهدای خون مکرر می توان به سلامت و زیبایی پوست نیز کمک کرد 5 نکته ای که باید قبل از اهدای خون بدانید 1- آقایان هر 3 ماه و خانم ها هر 4 ماه یکبار می توانند خون اهدا کنند، البته درمواقع اضطراری کمبود خون، هر اهداکننده می تواند با فاصله 8 ...
عواقب کبد چرب چیست؟/ این بیماری ها را جدی بگیرید
. وی در ادامه افزود: چاقی، دیابت و کلسترول بالا اغلب نقش مهمی در بیماری کبدچرب غیرالکلی دارند. وی برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون را توصیه کرد. جین تاکید می کند: نتایج این مطالعه واقعاً پیامی را در مورد اهمیت جدی گرفتن سلامتی در اوایل زندگی و حفظ یک سبک زندگی سالم برای طولانی مدت نشان می دهد. ...
تأثیر تغییر اقلیم بر انواع بیماری ها
بیماری های خفیف تری مانند سردرد نیز شایع تر شوند. پژوهش های قبلی نشان می دهد تابستان های طولانی تر و دمای گرم تر باعث افزایش فشار بر قلب می شود؛ زیرا بدن باید برای خنک ماندن و خون رسانی به اندام های مختلف سخت تر کار کند. شواهد نشان می دهد وقتی افراد آلودگی را تنفس می کنند، آلودگی به جریان خون آن ها نیز نفوذ می کند. واردشدن این استرس مزمن بر بدن، خطر ابتلا به اختلالات مغزی و ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
و فواید زیادی برای سلامتی دارد. 7.گوجه فرنگی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی نیز سرشار از پتاسیم برای سلامت قلب است. به علاوه، منبع خوبی از آنتی اکسیدان لیکوپن هست که طبق گفته دانشکده پزشکی هاروارد با کاهش بروز سکته مغزی مرتبط است. لیکوپن یک کاروتنوئید است که می تواند به کاهش سطح کلسترول بد LDL، باز نگه داشتن رگ های خونی و کاهش خطر حمله قلبی کمک کند. و از آنجایی که ...
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
باریک تر شدن عروق، قلب خون کمتر و کمتری دریافت می کند و علائم نیز قابل توجه تر خواهند شد. اگر یک شریان کرونری بگیرد، باعث حمله قلبی خواهد شد. علائم بیماری عروق کرونری شامل موارد زیر می شود: . درد یا ناراحتی در ناحیه سینه . ضعف، احساس سبُکی در سر، تهوع یا عرق سرد . درد یا ناراحتی در دست ها یا شانه . تنگی نفس بیماری عروق کرونری می تواند عضله قلب را ضعیف کرده و منجر به ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
...: چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت شما دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. به گزارش آفتاب نیوز؛ چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است ...
عدم آگاهی مردم از نحوه سبک زندگی سالم/ قند تلخ، بیماری که یزدی ها را در رتبه اول کشور قرار داد
مناسبت هفته دیابت با شعار "با آموزش دیابت از آینده خود محافظت کنیم" و با هدف کنترل و پیشگیری از بیماری دیابت و ترویج فرهنگ ورزش همگانی در یزد برگزار شد. لطفی با اشاره به اینکه شیوع بیماری دیابت باعت شیوع انواع بیماری ها مانند؛ فشار خون، قلب و عروق و چربی خون بالا می شود، افزود: آموزش، پیشگیری و تغییر رفتار غذایی و داشتن تحرک کافی را از جمله راهکار های کاهش ابتلا به دیابت است. ...
راه حل عالی خلاصی از چربی های شکم و رسیدن به وزن ایده آل
افراد چاق، به این دلیل است که چربی های زیادی در زیر آن، ذخیره شده است. شکم بزرگ و چاق، می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد و باید برای از بین بردن آن به سراغ قرص های لاغری مانند قرص لاغری دایان فیت و قرص فت برنر بروید. چربی شکم، ارتباط مستقیم با قلب و عروق، معده، کبد و کلیه ها دارد. در صورتی که چربی زیر شکم زیادی دارید، سلامت ارگان های گوارشی شما در خطر است. این نوع از چربی، بدترین نوع ...
10 نوع میوه و سبزی که شما را از بیماری های کلیوی دور می کند
کلیه ها است. جعفری: به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه شناخته شده است. جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه میشود. کرفس: منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. ...
آلودگی هوا با خطر سکته مغزی، و حوادث قلبی و عروقی بعدی و مرگ مرتبط است
، گفت: این مطالعه "به طرز ظریفی افزایش خطر سکته مغزی به دلیل آلودگی هوا را در مطالعه جمعیت Biobank بریتانیا تایید می کند، اما به طور جالبی نشان می دهد که تأثیر منفی آلودگی هوا ممکن است همچنان بر سلامت قلب و عروق حتی پس از سکته مغزی ماندگار باشد. پترسن به Medscape Medical News گفت: این شواهد دیگری برای آگاه کردن سیاستگذاران برای مقابله با آلودگی هوا و رسیدن به سطوح ایمنی و یا زیر سطوح توصیه شده است ...
تاثیرات مدیتیشن در کاهش فشارخون
...، و انتخاب های غذایی می تواند تأثیر زیادی بر احساس ما بر بدن و ذهن داشته باشد. سپس محققان میزان کنترل فشار خون بیماران را به مدت شش ماه با یک گروه دیگر متشکل از 100 بیمار که تحت مراقبت های معمول قرار گرفتند، مقایسه کردند. لاکس گفت: ما شاهد کاهش بسیار خوبی در فشار خون طی شش ماه پیگیری در مقایسه با گروه کنترل بودیم. به گفته وی: تجزیه و تحلیل بیشتر نشان داد که افراد در گروه مدیتیشن بیشتر به خوردن غذاهای سالم برای قلب، ورزش بیشتر و کاهش کم تحرکی تمایل دارند. آنها همچنین سطوح پایین تری از استرس را گزارش کردند. منبع: خبرگزازی مهر ...