خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی حالتان بد است از این اشتباهات اجتناب کنید
بدمان را ببینیم. یعنی ما به عنوان انسان این را طبیعی بدانیم که در معرض محرک های ناخوشایندی قرارمی گیریم که حالمان را بد می کند و بابت این حال بد، به خودمان حق بدهیم. حالا برای اینکه این حال را تعدیل کنیم می توانیم یکسری راه حل پیدا کنیم؛ مثلا به خودمان فرصت بدهیم، با خودمان خلوت کنیم، از آدم ها مشورت بگیریم، با آن ها حرف بزنیم، محیط مان را تغییر دهیم و.... تجربه حال بد قرار ...
اگر این نشانه ها را دارید افسرده اید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ بهمن بهمنی، روانشناس و عضو هیأت علمی دانشکده علوم بهزیستی و توانبخشی در برنامه حال خوب شبکه سلامت در پاسخ به این سوال که چه موقع احساس غم، یاس، افسردگی و دلمردگی به انسان دست می دهد؟ گفت: این دسته از هیجانات که بار ارزشی منفی به آنها نمی دهیم، زمانی رخ می دهد که ناکام، آزرده و رنجیده می شویم. او گفت: غم یک تجربه عاطفی احساسی است و در مواردی که با از دست دادن ...
تعبیر خواب؛ دیدن مو در خواب چه معنایی دارد؟
و ریزش مو در خواب بسته به شرایط یکی از تعابیر زیر را می تواند داشته باشد: 1. اغلب اوقات اگر زنان خوابِ موی بلند و زیبا ببیند برای شان خوب است. چه این مو ها متعلق به خودشان باشد و چه از مو های بلند دیگری در خواب لذت ببرند. 2. اگر فرد خواب مو های بلند و نامرتب ببیند، به نحوی که مو ها گره خورده و کلاف مانند باشد، تعبیر آن تجربه غم و درد است. زیرا اگر کسی حالِ خوبی داشته باشد، از ...
آیا ممکن است به تروما مبتلا شویم؟
است که برای فرد رخ داده بسیار دشوار است. در هر حال ناراحتی ها شدید روان شناختی در این افراد دیده می شود و می بینیم که این افراد در تلاش هستند تا از یادآوری آن رویداد اجتناب کنند یا اینکه سعی می کنند با افرادی که آن حادثه را یادآوری می کنند مراوده نداشته و از آنها دوری کنند. این افراد مدام در گریز از افراد مکان ها و اشیائی هستند که آن خاطره و یا رویداد تلخ را برایشان یادآوری می کند. ...
مهاجرت و چالش های سلامت روان
احتمالا این روزها واژه مهاجرت را بیش از گذشته می شنوید. ممکن است خودتان به مهاجرت فکر کنید، در حال طی کردن فرآیند آن باشید و یا این فرآیند برای شما به پایان رسیده باشد. اگر مهاجرت را به عنوان فرآیندی که قبل، حین و بعد دارد در نظر بگیریم، می توانیم احساسات، عوامل استرس زا و تروماهایی را که شخص در هرکدام از این مراحل تجربه می کند، بشناسیم. همچنین گاه لازم است برای درک و هضم حس هایی که در این مسیر تجربه می کنیم، از یک درمانگر کمک بگیریم. مرکز تجربه زندگی خدمات مشاوره و روان درمانی خود را به دو صورت حضوری و آنلاین به مراجعان داخل و خارج از کشور ارائه می دهد. ...
افسردگی سالمندان؛ عوامل خطرساز، تشخیص و درمان
... در زیر فهرستی از علائم رایج افسردگی آمده است. با این حال، از آنجایی که افراد افسردگی را متفاوت تجربه می کنند، ممکن است علائمی وجود داشته باشد که در این لیست نباشد. حالت غمگین، مضطرب یا حس تهی بودن مداوم احساس ناامیدی، گناه، بی ارزشی یا درماندگی تحریک پذیری، بی قراری، یا مشکل در نشستن از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بود، از جمله ...
بازی را باختیم وطن را نه
های مغرور بودیم و در مونیخ 5تا از انگلیس می خوردیم چه می کردیم؟ اگر جای کره بودیم و در ملت های 96 شش تا از ایران می خوردیم احتمالا ترک تحصیل می کردیم و کار به چهارم شدن در جام جهانی 2002 نمی کشید... این لیست را می توان ادامه داد. البته اینها چیزی از غم شکست کم نمی کند، اما واقعیت فوتبال است. ما دیشب باختیم، بد هم باختیم، حس همه ما الان مثل سیدحسین حسینی است که احتمالا سخت ترین شب عمرش را می ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...> وی با بیان اینکه استرس حالتی است که نمی توان گفت خوب است یا بد، اظهار کرد: استرس لازمه حرکت و تکامل انسان است، فردی که استرس ندارد از نظر علم فردی مرده یا بیمار اسکیزوفرنی است. وی با اشاره به اینکه در حقیقت دیسترس که حالت شدت گرفته استرس است، حالت بد هیجانی است که باعث پریشانی و بیماری در افراد می شود، گفت: تنها 20 درصد از کل بیماری های دنیا مربوط به دیسترس است و تمام بیماری های بشر از ...
مقصد آرامش برای آخر هفته
یا مهمانی و دورهمی از دیگر مواردی است که در این روزها توصیه می شود. البته لازم نیست با دوستانی که همواره سفر می کردید باز هم سفر کنید. خودتان را در تنگنا قرار ندهید. با کسانی که این روزها مایلید قرار بگذارید و با آنها درباره حس هایتان بگویید. روان شناسان عنوان می کنند عادی و طبیعی است که این روزها انواع و اقسام حس ها و امیدهای مختلف را تجربه کنیم، باید این موضوع را به عنوان یک امر طبیعی بپذیریم و ...
برملاء شدن خواسته های روح با انتخاب یک نماد کیمیاگری
شما به دلیل یک تجربه بد، در گذشته گرفتار شده است. شما زمان حال و آینده را فراموش کردید و فقط به گذشته فکر می کنید. فقط منتظر ماندید که عمرتان تمام شود . فقط با یک روش می توانید از این زندگی روتین و کسل کننده خارج شوید و آن هم این است که هرروز به خودتان قول بدهید بهتر از دیروز زندگی کنید. فکر کنید و ببینید که چه تصمیات اشتباهی در زندگی گرفتید که این گذشته تلخ را تجربه کردید و ...
در روابط عاطفی شاد و رضایتبخش هم خیانت رخ می دهد
فرد و جایگزین ناپذیر می دانیم. در حقیقت ما تصور می کنیم همانی هستیم که شریک عاطفی مان به دنبالش بوده؛ و وقتی خیانت رخ می دهد، این اتفاق به ما می گوید که اینطور نبوده و تصور اشتباهی داشتیم؛ این مسأله بلندپروازی عظیم مان از عشق را از میان می برد. در روابط عاطفی شاد و رضایتبخش هم خیانت رخ می دهد این تصور که خیانت تنها در روابط عاطفی مشکل دار رخ می دهد درست نیست. ما اگر همه ی چیز هایی ...
استرس برایتان مفید است
...، پیامد های بد و نامطلوبی به همراه خواهد داشت. سطوح بالای استرس می تواند ساختار مغز را تغییر دهد. این امر، منجر به افزایش ماده سفید و کاهش ماده خاکستری جلوی مغز می شود که مسوول کنترل عضلات، تصمیم گیری، خودکنترلی و احساسات افراد است. به گزارش سیناپرس، علاوه بر این استرس مزمن می تواند احتمال ابتلای افراد به انواع بیماری ها از سردردهای میگرنی گرفته تا فشار خون بالا و بیماری های قلبی، را ...
کشورهایی با بدترین وضعیتِ سلامت عاطفی
؛ زمانی که گالوپ وضعیت مردم افغانستان را بررسی می کرد، طالبان کنترل کشور را دوباره در دست داشتند و ایالات متحده نیروهای خود را از آنجا خارج کرده بود؛ درآن زمان، وضعیت عاطفی افغان ها منعکس کننده هرج ومرج و عدم اطمینان بود. 80 درصدِ افغان ها نگران، 74 درصد دچار استرس و 61 درصدشان نگران بودند. طبق ادعای Gallup؛ هیچ جمعیت دیگری در جهان هرگز این میزان حالِ بَد را در تاریخ روند گزارش های این مجموعه، بروز نداده است. مصطفی رفعت ...
علامت عجیب افسردگی که از آن خبر ندارید
تشخیص دهند. دکتر دمیرالپ گفت: نتایج نشان می دهد تشخصی صحیح احساسات منفی ممکن است برای شما خوب باشد. شاید بهتر باشد از این فکر اجتناب کنید که به طور کلی احساس بد یا ناخوشایندی دارید. خاص باشید. آیا خشم، شرم، گناه یا احساس دیگری دارید؟ این راهکار می تواند به شما کمک کند تا آن را دور بزنید و زندگی خود را بهبود بخشید. وی اضافه کرد: یکی از اهداف کلی ما بررسی رویکرد هایی برای تسهیل این نوع هوش هیجانی در مقیاس بزرگ در سطح جمعیت هاست. ...
آیا با ناسزا گفتن، درد را کمتر احساس می کنیم؟
اتفاق بدی که در حال وقوع است مطلقاً بدترین اتفاق ممکن است. وقتی چیز هایی از این قبیل می گوییم که چه وضع افتضاحی! من که نمی تونم! معمولا دچار فاجعه پنداری شده ایم. گمان می شد که فحش دادن آن احساس بیچارگی را تقویت می کند. این مساله ذهن ریچارد استفنز را درگیر کرد. برای این روان شناس و مولف کتاب گوسفند سیاه: مزایای پنهان بد بودن، این سؤال پیش آمد که چرا فحش دادن ، که فرض می شود ...
زندگی فرزندمان را با تماشای روزمره اخبار ناگوار تلخ نکنیم
بروز ناآرامی های اجتماعی در فضای کنونی کشور، سبب انتشار تصاویر و کلیپ های خشونت آمیز، دلخراش و دردناک در رسانه های جمعی و فضای مجازی شده است. در این میان تاثیر مشاهده خشونت در رسانه ها بر روان کودکان همواره مورد بحث و پژوهش های روانشناسان و کارشناسان بوده است و عده ای از آن ها بر این باورند: مشاهده خشونت در رسانه، سبب افزایش پرخاشگری در کودک می شود و بر زندگی آن ها در بزرگسالی تأثیر می گذارد ، اما چگ ...
نشانه های اختلال استرس پس از سانحه و راهکارهای درمانی
آفریقایی تبار و سرخپوستان آمریکایی - به طور نامتناسبی تحت تأثیر قرار می گیرند و نسبت به سفیدپوستان غیر لاتین دارای نرخ بالاتری از PTSD هستند. افراد مبتلا به PTSD افکار و احساسات شدید و آزاردهنده مرتبط با تجربه خود دارند که مدت ها پس از پایان رویداد آسیب زا باقی می ماند. آنها ممکن است این رویداد را از طریق فلاش بک یا کابوس دوباره زنده کنند. آنها ممکن است احساس غم، ترس یا عصبانیت ...
5 روش اثبات شده برای مقابله با ناامیدی
توریسم آنلاین: همه ما وقتی امورمان طبق برنامه پیش نمی رود احساس ناامیدی می کنیم؛چه لغو عروسی به دلیل یک بیماری همه گیر جهانی باشد چه از دست دادن فرصتی مالی اما یادگیری نحوه مقابله با ناامیدی بخشی از زندگی همه ماست .
در زمان بروز تروما چه کنیم؟
توانیم روند عادی زندگی را دنبال کنیم. برای رفع عوارض تروما چه کنیم؟ برای خودتان شارژرهای کوچک تدارک ببینید و اجازه دهید روانتان از آنها بهره مند شود. حال و حوصله ی حال خوب رو ندارید پس دنبال چیزهای کوچک بگردید. برای هر کس این شارژرها ممکنه متفاوت باشه. پیشنهادهای کلی برای افزایش ظرفیت روان جهت ادامه دادن: با اطرافیان هم نظر درباره احساسات خود صحبت کنید. ...
پرخاشگری در زنان / علل و راهکارها
محیطی شرایط و چالش های زندگی روزمره و محیط نیز می تواند به پرخاشگری در زنان کمک کند. شرایط و چالش های زندگی روزمره و محیط نیز می تواند به پرخاشگری در زنان کمک کند. پرخاشگری می تواند به عنوان یک پاسخ طبیعی به استرس، ترس یا احساس از دست دادن کنترل رخ دهد. هم چنین ممکن است هنگامی که احساس ناامیدی، بدرفتاری یا شنیده نشدن می کنید، با پرخاشگری پاسخ دهید؛ به خصوص اگر هرگز یاد نگرفته باشید که ...
فواید تماشای مسابقات فوتبال
جالب توجهی در آن رخ می دهد که می تواند یک درس برای زندگی واقعی قلمداد شود. بارها اتفاق افتاده که تیمی دو یا سه گل عقب بوده اما امید خود را از دست نداده و با تلاش فراوان در دقایق پایانی توانسته نتیجه بازی را عوض کند و برنده از زمین بیرون بیاید. اتفاقی که از آن با نام کامبک یاد می شود. چرا جای دور برویم. همین تیم ملی خودمان در دوره قبل که با اسپانیا و پرتغال هم گروه بود؛ مهار پنالتی رونالدو توسط ...
دوبارگی روایت رهایی از سقوط در پرتگاه اعتیاد است
خودش را بیابد و مهم تر اینکه امید داشته باشد که همیشه امید رستگاری هست. نویسنده برای 10 روایت موجود در کتابش عنوان های خدا مرام می گذارد ، ققنوس در آتش ، خیاطی مجذوب ، یک عمر غریبگی ، رل مان را خوب بازی کنیم ، بچه دروازه غار ، سلام متین هستم، یک معتاد ، وقتی برج های دوقلو سوخت ، معجزه دست های خالی و امام حسین نجات می دهد را انتخاب کرده و تمام راویان جز راوی داستان خیاطی مجذوب مرد هستند و ...
این دارو دروازه ورود به اعتیاد است
...، کارشناسان به میدان آمدند و از دوران خطرناک پساکرونا گفتند؛ از دورانی که کرونا آرام تر شده، تعداد مبتلایان و فوتی های ناشی از این ویروس، روندی نزولی به خودش گرفته، دیگه خبری از خانه نشینی، دورکاری و قرنطینه های سراسری نیست. اما این آدم ها که روزهای سختی را گذرانده اند، دیگر همان آدم های سابق این پاندمی نخواهند بود. آن ها هشدار دادند که مراقب سلامت روح و ذهن خودمان و اطرافیان مان باشیم و اجازه ...
ساوت گیت: 2گل از ایران خوردیم و این خیلی بد است
برای شروع خوب بود، اما باید بهتر از این باشیم. با وجود پیروزی شش گله تیمش، ساوت گیت از رویکرد سه شیر در انتهای بازی راضی نبود. او ادامه داد: این نتیجه اختلاف در نتیجه بود. بازی در مجموع 24 دقیقه وقت تلف شده (10 دقیقه برای نیمه دوم) داشت که این زمانی طولانی برای حفظ تمرکز است. هر وقت که از سرعت و ضرب آهنگ بازی مان کاستیم، از کارآمدی آن کاسته شد. با این حال ما بازیکنانی بسیار خوب داریم و ...
شیوه ای نادرست برای ارضای حس ارزشمندی
عقل مردم به چشم شان است بله ما این جمله را بار ها و بار ها شنیده و تکرار کرده ایم و اساس این جمله بخشی از باور های فرهنگی ماست. این جمله می خواهد به شنوندگان تاکید کند که ظاهرتان را حفظ کنید، چون این ظاهر ملاک قضاوت درباره شماست. صورت را با سیلی سرخ نگه داشتن نیز باید از همین فرهنگ ناشی شده باشد، چون به هر حال باور های ما اجازه نمی دهد که همه واقعیت مان در ظاهرمان دیده شود. اما منظور ...
چهره به چهره با خانواده شهدای مظلوم امنیت
برای مراقبت از بچه ها نداشته، متأسفانه، دخترش، پیکر پدرش را دیده و شاهد خاکسپاری هم بوده؛ و بعد که در تلویزیون یا گوشی همراه یکی از بستگان، موسیقی شهیدان زنده اند الله اکبر پخش می شده، عصبانی شده و گفته همه دروغ میگن که شهدا زنده اند، اگر شهدا زنده اند پس پدر من کو؟ چرا او را در خاک، گذاشتند! عملاً روح و روان همه مان پاره پاره شده بود. هر چند بچه های ما تلاش کردند حال و هوای دختر شهید را عوض کنند ...
به زمان حال برگردید
حرف داشته باشید. اکنون می توانید انتخاب کنید قلب و ذهن تان را کجا قرار دهید. این مسأله طبیعی است کار دشواری به نظر برسد. فضای تازه برای کارهای جدید ایجاد کنید تمرکز بر رویدادهای گذشته فضایی بسیار اندک در قلب و ذهن تان برای تجربه های جدید از جمله مواردی که لذت ایجاد می کنند، باقی می گذارد. رها نکردن گذشته زندگی تان را بیشتر در معرض از دست دادن چیزهای خوب قرار می دهد. برای ایجاد ...
