سایر منابع:
سایر خبرها
علت بالا بودن قند خون ناشتا چیست؟
نشان می دهد که پیاده روی به مدت 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را در یک دوره 24 ساعته در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت کاهش دهد . انتخاب غذاهای مناسب، مصرف داروها طبق دستور، کاهش وزن در صورت لزوم، و ورزش همه راه هایی برای افزایش کنترل کلی قند خون و کاهش شانس شما برای تجربه سطح قند خون بالا در صبح هستند. اگر بعد از ایجاد این تغییرات همچنان سطح قند خون صبحگاهی شما بالاست، برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید. بیشتربخوانید: وقتی علائمی در دهان شما می خواهد بگوید قند خونتان بالا است! ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
زدایی پوست شما و کاهش التهاب سلول های پوست کمک کنند. خواص لبو برای افزایش تولید گلبول های قرمز خون آهن موجود در لبو توانایی بدن شما را برای تولید گلبول های قرمز خون افزایش خواهد داد، در نتیجه اطمینان حاصل می شود که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری در بدن شما حمل می شوند. خواص لبو برای داشتن یک بارداری سالم فولیک اسید یکی از مواد مغذی است که مادران باردار برای ...
آیا قند موجود در سیب برای بیماران دیابتی ضرر دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، بیماران دیابتی از جمله افرادی هستند که باید به میزان کربوهیدرات دریافتی خود توجه کنند. یک سیب متوسط 27 گرم کربوهیدرات و 4٫8 گرم فیبر دارد. فیبر موجود در سیب باعث کندتر شدن هضم و جذب کربوهیدرات ها می شود. به این ترتیب قند به آرامی وارد جریان خون می شود و این فرایند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. به گفته کارشناسان ...
خواص چای دارچین
.... این مانع از افزایش پیک های قند خون پس از خوردن غذا می شود. چای دارچین غالباً برای کمک به کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان می دهند، مصرف دارچین با کاهش چربی یا کاهش دور کمر در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به مدت 12 هفته، روزانه 10 گرم پودر دارچین مصرف می کنند، 7 درصد چربی بدن خود را از دست می دهند. دارچین خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی ...
خواص چای دارچین
کاهش می دهد. همچنین مصرف چای دارچین می تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد. این از طریق از بین بردن کلسترول اضافی از رگ های خونی به بهبود سلامت قلب شما کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف حداقل 120 میلی گرم دارچین در روز، ممکن است این فواید را به بدن شما ارائه دهد. دارچین سنا حاوی مقادیر زیادی کومارین طبیعی است. کومارین گروهی از ترکیباتی هستند که به جلوگیری از تنگ شدن رگ های خونی و ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
به چند برنامه برای ادامه دادن این رژیم آورده شده است، این برنامه ها می تواند درک شما را از رژیم 1000 کالری بالا ببرد. برنامه اول: صبحانه: 2 عدد تخم مرغ آبپز و یک کاسه میوه. مجموع کالری 86 کالری میان وعده: 100 گرم ماست کم چرب. مجموع 154 ناهار: تاکو کاهو با سس ماستی. مجموع کالری 351 عصرانه: چای سبز و دو عدد بیسکوئیت سبوس دار. مجموع کالری 14 ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
می شود و ممکن است به شما در کاهش خطر آسم کمک کند. غذاهای تازه: غذاهای پردازش شده و کنسروی ممکن است ارزان و مناسب باشند، اما این غذاها قطعا هیچ فایده ای برای بدن ندارند. در عوض، آن ها فقط بدن شما را از هسته نابود کرده و تضعیف می کنند. به این دلیل که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و بر عملکرد متابولیک بدن و همچنین سطح قند خون تاثیر می گذارند. بنابراین توصیه می شود غذاهای تازه ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
از کاهش ابتلا به سرطان تا بیماری های قلبی؛ خواص فوق العاده این میوه برای سلامتی
در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟ موزها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موزها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آنها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با ...
شش ماده غذایی که سطح کراتین را افزایش می دهد
، این دانه ها سرشار از انواع ریزمغذی های دیگر، از جمله ویتامین E، مس، سلنیوم و اسید پانتوتنیک است. سیر: سیر مانند پیاز، دارای مقدار زیادی N-استیل سیستئین است که بدن شما آن را به L-cysteine تبدیل می کند.( یک آمینو اسید موجود در کراتین) برخی مطالعات نشان می دهد سیر ممکن است به سلامت پوست کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که عصاره سیر سلول های کراتینوسیت را که مسئول تولید ...
با این 10 ماده غذایی راحت تر نفس بکشید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در صورت ابتلا به آسم، قرار نیست دارو درمانی را کنار بگذارید اما بدانید که انتخاب غذاهای مناسب می تواند نفس کشیدن شما را راحت تر کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده است با مصرف مواد غذایی زیر می توانید راحت تر نفس بکشید: _ سیر: تحقیقات ...
عوارض خطرناک دندان پوسیده برای سلامتی بدن
آنجایی که بیماری لثه ها و پوسیدگی دندان ها ،سطح قند خون را بالا می برند، پس افرادی با بهداشت دهان و دندان ضعیف بیشتردر معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند. برای مادران باردار، رعایت بهداشت دهان و دندان ضروری است. تغییرات هورمونی باعث می شود که عفونت به راحتی در دهان گسترش یابد . هر گونه عفونت در بدن زن باردار ، عوارض حاملگی را افزایش می دهد. پوسیدگی دندان ها و بیماری های لثه، مادر و کودک ...
جنس ایمپلنت دندان
باید به طور منظم هر شش ماه یکبار مورد معاینه قرار گیرند تا وضعیت ایمپلنت ها بررسی شود. عمر پایه ایمپلنت به بالای 20 سال می رسد. اما ممکن است تاج یا همان روکش مصنوعی بعد از 10 یا 15 سال نیاز به تعویض داشته باشد. برای افزایش طول عمر ایمپلنت دندان باید از کشیدن سیگار، مصرف مشروبات الکلی، قهوه و چای فراوان، استعمال مواد مخدر و غیره خودداری شود. ** این محتوا صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و توسط سفارش دهنده آن تهیه و تنظیم شده است ...
مصرف فست فود شما را دچار احساس درد می کند
دانشگاه تگزاس در دالاس، گفت: این مطالعه نشان می دهد که شما به دیابت نیاز ندارید. شما اصلا نیازی به آسیب شناسی یا آسیب ندارید. خوردن یک رژیم غذایی پرچرب برای مدت زمان کوتاه کافی است تا افراد را گرفتار بیماری های متعدد کند . لورا سیمونز، متخصص تغذیه نیز می گوید: این مطالعه که اخیرا صورت گرفته متغیرهای بیشتری را بررسی کرده و توانسته ارتباط مستقیم رژیم غذایی با درد مزمن را شناسایی کند ...
دیابت و انواع آن را بشناسید
سبب از بین رفتن سلول های تولید کننده انسولین در لوزالمعده می شود. علائم دیابت نوع 1 عبارتند از تشنگی فراوان، خستگی، گرسنگی شدید و تکرر ادرار و همچنین کاهش وزن بدن و بی حوصلگی. اگر به دیابت نوع 1 مبتلا هستید، درمان شما به صورت تزریق انسولین، برخورداری از برنامه غذایی صحیح، فعالیت و ورزش و علاوه بر تمامی این موارد، کنترل روزانه متابولیسم یعنی اندازه گیری قند خون و قند ادرار توسط نوارهای ...
نشانه های شگفت انگیزی که نشان می دهد به اندازه کافی حرکت نمی کنید
در روز حرکت کنید. زمانی که یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید، سریع تر به خواب می روید و عمیق تر می خوابید. شما همه چیز را فراموش می کنید؟ ورزش منظم به بدن شما می گوید که مواد شیمیایی بیشتری به نام فاکتورهای رشد بسازد. آنها تولید رگ های خونی را در مغز شما افزایش می دهند. هر چه خون بیشتری به مغز شما برسد، بهتر می توانید فکر کنید، به خاطر بسپارید و تصمیم بگیرید. فشار خون شما ...
16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
فرارو- اکنون که در فصل سرما قرار داریم و خطر ابتلا به کووید -19، آنفولانزا و ویروس سن سیشیال تنفسی افزایش می یابد زمان آن فرارسیده تا غذا های راحت و حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تان را برای قوی ماندن بخورید. به گزارش فرارو به نقل از prevention ، در ادامه به مواد غذایی ای اشاره خواهیم کرد که برای خوردن در زمانی که فرد احساس بیماری می کند مفید هستند: 1-بلغور جو ...
سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود را بشناسید!
تخمین زده می شود که حدود 2 تا 2/2 کیلوگرم از سیب زمینی عادی و یا 1 کیلوگرم از سیب زمینی سبز باعث بیماری یا مرگ شما خواهد شد! اگر یک سیب زمینی بزرگ حدود 250 گرم وزن داشته باشد پس با خوردن 4 سیب زمینی سبز انتظار می رود که مریض شوید. از آنجا که سیب زمینی بسیار مغذی و لذیذ می باشد پس فقط به دلیل وجود یک ماده دفاعی طبیعی نباید از خوردن آن خوداری کرد فقط کافی است از پوست ها و قسمت های سبز رنگ ...
ترفندهای رفع بوی سیر و پیاز از دهان
سیر و پیاز یکی از پرمصرف ترین مواد هستند که در بدبو شدن دهان نقش دارند به خصوص وقتی به صورت خام خورده می شوند. به همین خاطر افراد زیادی از خوردن این نوع خوراکی ها اجتناب کرده یا به دنبال راهی برای از بین بردن بوی آن ها می گردند. بوی ناشی از مصرف سیر و پیاز به ترکیبات گوگردی موجود در آن ها مربوط می شود. طبق بررسی ها، محصولات حاصل از هضم این دو ماده غذایی از طریق ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
توت ها وجود دارند و استرس را کاهش می دهند. دارچین طبیعت گرم دارد و حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی است که سبب تقویت سیستم ایمنی می گردند تقویت سیستم ایمنی، بدن را در مقابله با انواع قارچ، باکتری و ویروس مقاوم می کند. افراد مبتلا به قارچ های پوستی و عفونت در دستگاه گوارش می توانند از خواص دارویی دارچین بهرمند شوند همچنین چای دارچین همراه با عسل و آب لیمو ترش معجونی مناسب برای کمک به ...
خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است
دمنوش به چای و دمنوش میوه به را می توانید در شب های سرد زمستان برای افزایش انرژی و گرم شدن مصرف کنید. ورقه های خشک شده میوه به را در یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس بخورید. شما می توانید از عسل برای شیرین کردن این چای انرژی بخش استفاده کنید. بیشتر بخوانید : خواص چای سبز برای لاغری مضرات به خوردن به در تمامی گروه های سنی ممانعتی ندارد ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
خواص تخم شربتی به صورت مفصل می پردازیم. تخم شربتی منبع عالی مواد معدنی بر اساس برچسب های تغذیه ای محصولات ایالات متحده، 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) تخم شربتی 15 درصد از مصرف روزانه مرجع برای کلسیم و 10 درصد از منیزیم و آهن را تأمین می کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان ها و عملکرد ماهیچه ها ضروری هستند، درحالی که آهن برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی است. بسیاری ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
با 3 نوشیدنی ضد چربی آشنا شوید!
...> زنجبیل و لیمو نه تنها در تامین آب بدن موثر هستند بلکه جزء خوراکی های خنک کننده محسوب می شوند و تاثیر چربی سوزی نیز دارند. زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک می کند و تاثیر لاغرکننده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربی ها مربوط است. مصرف این نوشیدنی طی 10 روز در حالت ناشتا به کاهش وزن و کوچک شدن شکم کمک می کند. دو لیوان آب را روی حرارت بگذارید و در دمای نزدیک به جوش ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
... چربی 3/2 % پروتیئن 26% مواد کانی6/3% انرژی (کیلو کالری /100 گرم 80) تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم. چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری ...