خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هوس خوردن چه غذایی علامت خطر است؟
مقداری از آن را توسط ادرار دفع می کند که همین باعث می شود احساس تشنگی کنید. هوس غذاهای شور می کنید؟ هوس نمک کردن می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد. افرادی که هوس به خوردن نمکشان بسیار بالاست مشخص شده که بیشتر در خطر کمبود کلسیم، منیزیم و زینک قرار دارند.مخصوصا اگر هوس غذایی همراه با دیگر نشانه ها از جمله خستگی، کاهش وزن و رنگ پریدگی پوست باشد. هوس غذاهای تند می ...
میل زیاد به خوردن نوشابه، نشانه ی یک بیماری جدی ست! | اگر هوس نوشابه می کنید، حتماً بخوانید
میل زیاد به خوردن نوشابه ، نشانه ی یک بیماری جدی ست! | اگر هوس نوشابه می کنید، حتماً بخوانید. بسیاری از افراد هستند که قسم می خورند یک روز بدون نوشابه نمی توانند سر کنند. اگر شما هم دائم هوس نوشابه می کنید در واقع بدنتان دنبال این ماده خوراکی می گردد. بسیاری از افراد هستند که قسم می خورند یک روز بدون نوشابه نمی توانند سر کنند. با اینکه از طعم شیرین و گازدار نوشابه لذت می ...
6 نشانه غافلگیرکننده بارداری که از آن بی خبرید!
استفاده کنید. سوزش سر دل یا رفلاکس معده احساس سوزش آزاردهنده در مرکز قفسه سینه ممکن است بعد از خوردن یک وعده غذایی بسیار تند ظاهر شود، اما ممکن است نشانه بارداری نیز باشد. در واقع، سوء هاضمه در دوران بارداری بسیار رایج است زیرا کودک در حال رشد مدام به شکم شما فشار می آورد. برای تسکین این احساس ناخوشایند، سعی کنید کافئین را کاهش دهید و وعده های غذایی کوچک را اغلب به جای وعده های ...
علایم سندروم پیش از قاعدگی بسیار شبیه اوایل بارداری است
دکتر نعمت اللهی در این باره می گوید : سندروم پیش از قاعدگی یا پی ام اس ، دارای طیف گسترده ای از علائم و نشانه ها، از جمله نوسانات خلقی، حساس شدن سینه ها، میل شدید به غذا، خستگی، تحریک پذیری و افسردگی است. به طور تخمینی از هر 4 زن قاعده، 3 نفر برخی از علائم سندروم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند.وی ادامه داد : علائم این سندروم در یک الگوی قابل پیش بینی ظاهر و تکرار می شوند اما کمیت تغییرات جسمی و احساسی که با سندروم پیش از قاعدگی تجربه می کنید، ممکن است از کمی قابل توجه تا شدید متفاوت باشد ولی با این حال، شما نباید اجازه دهید این مشکلات کنترل زندگی شما را به دست بگیرند. درمان و تغییر شیوه زندگی می تواند به کاهش علائم و نشانه های سندروم پیش از ق ...
چطور مانع ابتلا به زخم معده شویم!
بهتری داشته باشیم، سیستم دفاعی قوی تری خواهیم داشت، هر وقت سیستم دفاعی ضعیف شود، امکان بروز زخم معده هم وجود دارد. وی افزود: مواد غذایی فیبردار، مانند: سبزی و میوه از بروز زخم هایی دستگاه گوارش جلوگیری می کنند، بر عکس نوشابه های گازدار و غذاهای فرآوری شده مانند قهوه و ترشیجات و...، کمک به ایجاد زخم معده می کنند زیرا جنبه تهاجمی که همان اسید است را افزایش میدهند. عضو هیأت علمی ...
بهترین نوشیدنی تند که چربی های شکم را آب می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از فرادید، یک نوشیدنی که به تنهایی بتواند چربی شکم را آب کند اصلاً وجود ندارد. شاید به طور موقت بدنتان را پاکسازی کنید، اما ممکن است عوارض جانبی منفی آن ها را هم روی سلامت روانی و فیزیکی تان تجربه کنید و بدون شک هیچ نوشیدنی نتایج ماندگاری ندارد. ایمن ترین و موثرترین راهِ از دست دادنِ چربی شکم، ورزش کردن و یک رژیم غذایی سالم است. هیچ ماده ای وجود ندارد که ...
خوراکی هایی که چربی های دور شکم را سه سوته آب می کنند
که به چربی سوزی شکم کمک می کند. روی گردش هورمون لپتین را بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. - لبنیات: رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
در مصرف گوشت قرمز است که مشکل ساز می شود و خوردن آن به مقدار زیاد در طول زمان می تواند روند پیری را به میزان قابل توجهی سرعت بخشد. گوشت قرمز حاوی چربی های اشباع شده است که سطح کلسترول خون را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم در طول زمان، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و سرطان را بالا می برد. به جای گوشت قرمز، مرغ یا ماهی را امتحان کنید که منابع پروتئین کم چربی تری نسبت به گوشت قرمز هستند ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن برای سلامت بدن
ما از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن، غذا خوردن و نوشیدن اطلاع رسانی می کند. درست است که همه ما این سیکل و چرخه را داریم اما به این معنا نیست که این چرخه برای همه ما یکسان باشد. در افراد مختلف این ساعت به طور متفاوتی تنظیم می شود. به این معنا که آن ها زمان بدن ...
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
خوراکی برای حفظ مصرف کافی مواد مغذی تداخل در عملکرد اجتماعی (مانند ناتوانی در غذا خوردن با دیگران) تأثیر بر سلامت جسمی و روانی و درجه سوء تغذیه می تواند مشابه آنچه در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دیده می شود باشد. با این حال، افراد مبتلا به ARFID نگرانی بیش از حد در مورد وزن یا شکل بدن خود ندارند و این اختلال از بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی متمایز است. همچنین، در حالی که افراد مبتلا ...
با این 8 ترفند ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید
پایبند هستند. 6. اهمیت به صرف صبحانه پس از چند ساعت گرسنگی شبانه، صرف صبحانه کامل برای تامین انرژی مورد نیاز بدن ضروری است تا ریزمغذی های مورد نیاز بدن تامین و از احساس ضعف نزدیک ظهر جلوگیری شود. افرادی که تمایل به صرف صبحانه ندارند در وهله اول باید توجه کنند که شام سنگین و دیروقت میل نشود. اگر باز هم بی اشتهایی در ساعات اول صبح وجود دارد باید میان وعده سالم و مغذی برای زمانی ...
راز داشتن شکم صاف و کوچک کشف شد!
...> غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه ها تحمیل می کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام ها دچار خستگی می شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می کند. بیشتر بخوانید: رژیم لاغری برای زنان، راحت و سریع وزن کم کنید غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند ...
کاهش وزن سریع با مصرف خوراکی های پاییزی
دریافت کالری زیاد به جلوگیری از گرسنگی مداوم کمک می کند. در کل، خوراکی های سرشار از فیبر باعث پرشدن معده می شوند و روند هضم آهسته ای دارند. یک سیب متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل ...
معده ات درد می کند و پشت کمرتان می زند؟ درمانش این است که بهت میگم!
... اقدامان پیشگیرانه برای جلوگیری از درد معده داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود. کدو حلوایی؛ سرشار از آب و آنتی اکسیدان ها کدو حلوایی یکی از محبوب ترین سبزیجات پاییزی است که به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارد. علاوه بر این، کدو حلوایی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن، ویتامین های A،C وB2، منیزیم، منگنز و آهن است. کدو ...
اسرار لاغری؛ 8 قدم تا باربی شدن
سنگین را از لیست غذایی وعده شام خود حذف کنید. در وعده شام از مواد غذایی حجیم و کم کالری استفاده کنید که هضم آسانی دارند. شام مختصر یا نخوردن شام هم ممکن است باعث شود شما نصف شب و به ناگهان خود را در مقابل یخچال و در حال خوردن هله هوله پیدا کنید! منبع: همشهری آنلاین
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع!
...، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. از مضرات فلفل قرمز هم غافل نمانید مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد میکند در مصرف فلفل تند نباید زیاده روی کنید. خوردن فلفل قرمز می تواند یک مشکل بزرگ را برای افراد مبتلا به سندرم روده و ...
رفع عطش در طب سنتی
در معده هرچقدر آب خنک مصرف می کنید، عطش برطرف نمی شود که این نوع تشنگی، نیز عطش کاذب نام دارد. وی تصریح کرد: عطش کاذب، معمولاً بعد از خوردن غذاهای دیرهضم، مصرف ماهی، کشک یا غذاهای سرد و تر اتفاق می اُفتد. مرادی علت دیگر تشنگی کاذب را حرارت معده دانست و افزود: گاهی به دلیل حرارت بالا معده دچار خشکی می شود. این متخصص طب سنتی افزود: حرارت ریه و قلب را با حرارت معده ...
اگر این علامت ها را دارید، گردش خون در پاهایتان ضعیف است
ترک خوردن پاشنه ها باشد. این نشانه ها را نمی توان به عنوان یک علامت مستقیم درمان کرد، اما به هر صورت نشان می دهند که ممکن است مشکلی در گردش خون وجود داشته باشد. درمان گردش خون ضعیف در پاها چیست؟ واضح است که رفع مشکل گردش خون ضعیف پاها بستگی به علت این عارضه دارد. به طورکلی توصیه می شود مدت زمان طولانی در یک وضعیت بدنی نمانید، به طور منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید و لباس ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
فروت دارای شاخص گلیسمی پایینی است، این بدین معنا است که؛ قند کندتر وارد جریان خون شما می شود. یک رژیم غذایی با GI پایین ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. نکته: بنا به تحقیق محققان در این زمینه افراد چاقی که از میوه گریپ فروت یا نوشیدن آب آن قبل از غذا به مدت 12 هفته استفاده کردند با کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول خون روبرو شدند. مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و ...
میخوای از قاروقور شکم رهایی پیدا کنی؟این ترفندها را بکار بگیر!
...: زمانی که هنگام صرف غذا مقداری هوا وارد دستگاه گوارش شود، باید منتظر چنین وضعیتی باشید؛ افرادی که هنگام غذا خوردن صحبت می کنند و کسانی که تند و باشتاب غذا می خورند، باید دقت داشته باشند با این شیوه مقداری از هوای محیط وارد معده شان خواهد شد و در نتیجه گاز معده و روده نیز افزایش می یابد. دکتر جعفری می افزاید: بعضی بیماری ها با افزایش تعداد باکتری های روده یا دیر حرکت کردن غذا از روده ...
مصرف فست فود شما را دچار احساس درد می کند
دانشگاه تگزاس در دالاس، گفت: این مطالعه نشان می دهد که شما به دیابت نیاز ندارید. شما اصلا نیازی به آسیب شناسی یا آسیب ندارید. خوردن یک رژیم غذایی پرچرب برای مدت زمان کوتاه کافی است تا افراد را گرفتار بیماری های متعدد کند . لورا سیمونز، متخصص تغذیه نیز می گوید: این مطالعه که اخیرا صورت گرفته متغیرهای بیشتری را بررسی کرده و توانسته ارتباط مستقیم رژیم غذایی با درد مزمن را شناسایی کند ...
غلبه بلغم و راه های اصلاح آن در طب سنتی
، بهترین کار آن است که از مصلح مزاجی ماست مانند پونه، نعناع، آویشن، زیره و ... و یا حتی از مصلح تخصصی ماست یعنی زنیان استفاده شود. این متخصص طب سنتی بیان کرد: در مجموع بهترین کار آن است که شما از خوردن مولد تولید کننده بلغم که در بالا اشاره شد یا به کلی صرف نظر کنید که این امکان تقریباً وجود ندارد و یا اینکه حتی الامکان این گونه مواد را کمتر خورده و هر بار همراه با مصلح آن میل شود. وی تأکید کرد: وضعیت مزاجی و مشکل هر فرد با شخص دیگر متفاوت بوده و نمی شود برای تمام افراد یک نسخه واحد پیچید. انتهای پیام ...
علت زخم معده چیست؟
معمولاً در کودکی وارد بدن شده است و با توجه به سطح بهداشت امروز جامعه، ابتلاء جدید به میکرو به هلیکوباکتر پیلوری نخواهیم داشت. این استاد دانشگاه افزود: 80 الی 90 درصد کسانی که عفونت هلیکوباکترپیلوری دارند، بعد از درمان تشدید علائم پیدا می کنند و یا هیچ گونه بهبودی حاصل نمی شود. وی یادآوری کرد: درمان صددرصد لازم است، زیرا در صورت عدم درمان این میکروب، در طی سال های آینده فرد ...
قبل از دوش گرفتن این نکات را رعایت کنید
دوش گرفتن، می تواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها می شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید: دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین بعد از خوردن غذا ...
معجزه خوردن سیب ناشتا برای سلامت بدن!
به نقل از اقتصاد آنلاین: سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
غذایی را حذف نکنید و هرچند به مقدار کم اما پنج بار در روز غذا بخورید (1. صبحانه، 2. میان وعده سالم، 3. ناهار، 4. میان وعده سالم، 5. شام). همچنین انواع غذاهای کامل طبیعی و غنی از کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی مثل سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل، گوشت تازه و ماهی را در وعده های غذایی خود جای دهید. از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید مصرف ...
