خانه
با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه/ 9 درصد مردم جهان مشکلات کلیوی دارند
. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ : کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها به وفور در کلم پیچ وجود دارد که ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید
پوست است که باعث می شود پوست، آب را به خود جذب کند و شاداب و تازه شود. 2. شیر نه تنها باعث افزایش سلامتی و استقامت بدن می شود بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی، و پروتئینی که دارد باعث چاقی و مرطوب شدن پوست می شود. کافی است هر روز دو لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی بنوشید و مقداری از شیر سرد را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا برای همیشه صورت شفاف و سرحالی داشته باشید. 3 ...
علت هوس خوردن پنیر کشف شد!
غاز کولین چیست؟ کولین در متابولیسم و سوخت و ساز نقش مهمی دارد. به همین دلیل به سوزاننده چربی در بدن معروف است. کمبود این ماده باعث جمع شدن چربی در کبد و ایجاد کبد چرب می شود. بهترین منابع کولین ویتامین B4 یا همان کولین در مواد غذایی مختلفی وجود است. در ادامه با برخی از این مواد آشنا می شوید. گوشت گاو سرخ شده یا جگر گاو جوانه گندم تفت داده شده تخم مرغ بزرگ کره بادام زمینی برنج پخته گوشت گاو پخته شده ماهی سالمون سینه مرغ بادام زمینی شکلات شیری شیر خشک میگوی کنسرو شده بیشتر بخوانید: سالاد هندوانه و پنیر فتا ...
با مصرف این خوراکی ها دیگه موهات نمیریزه
هم در ترمیم بافت مو نقش دارد. با این حال، باید از مصرف بیش از حد روی همراه با مکمل ها خودداری کنید؛ زیرا روی بیش از حد نیز با ریزش مو مرتبط است. کمبود آهن یکی از انواع کم خونی است. یکی از علائم کم خونی ریزش مو است. آهن در انتقال اکسیژن گلبول های قرمز نقش دارد؛ در حالی که آهن را می توان از منابع گیاهی نیز به دست آورد. آهن موجود در آن ها ممکن است به اندازه آهن منابع حیوانی در بدن جذب نشود ...
طرز تهیه شور نخود بازاری
فسفر به تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان ها، ترشح شیر، تقسیم سلولی و متابولیسم یا تشکیل بافت های عضلانی کمک می کند، وجود فسفر به شکل فسفولیپید در غشای سلول های مغز لازم و ضروری است، این ترکیب باعث ارتباط بیشتر سلول ها شده و عملکرد ذهنی و حافظه را بهبود می بخشد، نخود سرشار از منیزیم است که به تقویت عضلات و همچنین انقباض و آرامش آن ها کمک می کند. وجود منیزیم برای تقویت دندان ها، اسکلت بدن ...
زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها/ خواص و مضرات زنجبیل
صورت استعمال موضعی زنجبیل ممکن است باعث بروز تحریکات پوستی شود، حتما قبل از استفاده روی بخش کوچکی از پوست تست شود. در کودکان زیر دو سال نباید استفاده شود. مصرف زیاد زنجبیل موجب سوزش سر دل می شود. افرادی که سنگ کلیه دارند، باید قبل از مصرف زنجبیل حتما با پزشک خود مشورت نمایند. اگر داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین و آسپیرین مصرف می کنید، زنجبیل ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه چند میان وعده پاییزی
کرده و با هم خوب مخلوط کنید. سپس مرغ خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا طلایی رنگ شوند. فلفل دلمه ای خرد شده را به مواد تابه اضافه کنید. قارچ را به صورت حلقه ای برش بزنید و به مواد بیفزایید. در حدی تفت دهید که آب قارچ کشیده شود. در صورتی که از دستگاه ساندویچ ساز استفاده می کنید، با کمی روغن سطح آن را چرب کنید. حالا نان تست را داخل ساندویچ ساز بگذارید . روی هر تکه نان را با یک قاشق ...
ویتامینی که به درمان سریع خشکی پوست کمک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد. این اقلام غذایی شامل موارد زیر است: میگو یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و منجر به ...
مواد غذایی موثر در پاکسازی ریه
خود اضافه کنید. امگا3: اسید های چرب برای سلامت کلی بدن اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد غذا هایی که حاوی اسید های چرب بالایی هستند اثرات مثبتی بر آسم دارند در صورتی که نمی توانید اسید های چرب امگا را به مقدار کافی از طریق آجیل، بذر کتان و ماهی به دست آورید، بنابراین مکمل های موجود آن را مصرف کنید. ویتامین ث: غذا های حاوی ویتامین ث می توانند به پاکسازی ریه ...
خشکی پوست با چند عادت غذایی
... مصرف تقریبا 200 گرم ماهی در هفته مهم است. ماهی ها، به ویژه ماهی های چرب آب های سرد، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA یا انواع چربی های سالم هستند که ممکن است به سلامت قلب و عروق، بینایی و روان کمک کنند. هرچند به آزمایش های بالینی بیشتری برای ارزیابی تاثیر ماهی نیاز است. اما برخی داده ها نشان می دهند که سد دفاعی پوست می تواند تحت تاثیر این اسیدهای چرب امگا 3، خشکی پوست را از بین ببرند. ...
بدن تان کمبود چه ویتامینی را فریاد می زند؟
، ماهی های چرب و لبنیات منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج منابع روی: انواع گوشت ها، و غلات منابع منیزیم: مغز ها و دانه های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز منابع منگنز: بادام، کدوتنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز منابع پیش ساز ویتامین A: کره، خوراکی های نارنجی و زردرنگ مانند هویج و زردآلو منابع اسیدفولیک: سبزی های ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
آنها می شود. خوردن پوست کدو برای بواسیر و خونریزی داخل شکم و برطرف کردن یبوست مفید است؛ خوردن انواع کدو برای افراد گرم مزاج، صفراوی توصیه می شود. کدو در جلوگیری از بزرگ شدن پروستات مردان نقش مهمی دارد. کدوسبز گیاهی پر آب است و از کم آب شدن بدن در روزهای گرم تابستان جلوگیری می کند و در رفع عطش و تشنگی موثر است. ترکیب کدو خورشتی با ماست و مصرف آن دو یا سه بار در هفته، موجب شفافیت پوست می شود. مصرف آن برای جلوگیری از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ مؤثر است؛ مصلح کدو سبز، نعنا، روغن زیتون و فلفل است. ...
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند. به گفته متخصص تغذیه که می گوید: در حالی که خواص این دانه گیاهی خوشمزه، ترد و آجیلی، ستودنی است اما روش صحیح خوردن تخم کتان در اثرگذاری مطلوب آن بر بدن نقش دارد. این دانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان همچنین منبع گروهی از ...
خوردنی های مناسب برای افراد یکجانشین
قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تأثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز مؤثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود آجیل انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با ...
خوراکی هایی برای کاهش درد آرتروز
روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی است. اگر ماهی مصرف نمیکنید، تخم چیا، گردو، تخم مرغ غنی از ...
اگر سلامتیتان را دوست دارید، این عدد ها را به خاطر بسپارید
ه در ماهی های چرب (سالمون و ماکرل) وجود دارند در پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار مفیدند. این چربی ها می توانند تریگلیسرید را پایین بیاورند، فشار خون را کم کرده و به عنوان ضد التهاب در بدن عمل کنند. می توانید از منابع گیاهی امگا 3 نیز استفاده کنید مانند دانه چیا، بذر کتان و روغن کانولا. کلسترول تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد اگر در حال حاضر بیماری عروق کرونر یا دیابت دارید، طبق توصیه کارشناسان باید سالانه چکاپ شوید. برای حفظ سطح مطلوبی از کلسترول در خون تان، آجیل و اوت میل و ماهی چرب بخورید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
صداهای هشدار بدن ؛ این هوس ها خطرناک هستند!
.... یکی از موارد مهم امگا 3 است. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بنابراین برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه باید غذاهایی مانند سالمون و دیگر ماهی های چرب استفاده کنیم. ممکن هم هست که در کل چربی های سالم بدنتان کم شده باشد که در این صورت باید به سراغ غذاهای بهبود دهنده چربی های سالم نظیر آجیل ها و روغن زیتون بروید. هوس آب می کنید؟ اگر خیلی تشنه ...
7ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. روغن زیتون حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. خیار سیلیس، در سبزیجات غنی از ...
7ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذا ها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد. این اقلام غذایی شامل موارد زیر است: میگو یکی از غذا های دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذا های غنی از روی عبارتند از گوشت گاو ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون
ترکیبات شیمیایی موجود در آن ها از جمله اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها برمی گردد؛ برای تولید روغن های بکر از فرآیند های شیمیایی یا گرما استفاده نمی شود؛ به همین دلیل ترکیبات پلی فنلی مانند اولئوروپین و هیدروکسی تیروزول آن که برای سلامتی سودمندند، از بین نمی رود و خواص آن حفظ می شود. روغن تفاله زیتون به علت آلوده بودن به برخی مواد شیمیایی، سرطانزا است و روی اعصاب و سایر ارگان های بدن تأثیر ...
25 قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی که شما را از داروهای شیمیایی دور نگه می دارد
می کنیم. علاوه بر این، انواع دیگر مواد خوراکی تخمیرشده وجود دارند که مانند ماست به بهبود فرآیند هضم، بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن تان کمک می کنند. 5. انواع توت کرنبری، بلوبری، تمشک و سایر میوه های خانواده ی توت برای درمان عفونت ادراری و مشکلات مثانه مفید هستند. طبق یک تحقیق از یک پایگاه داده ی داروهای طبیعی، نوشیدن آب کرنبری به طور مرتب با جلوگیری از چسبیدن ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد ...
روغن جلاسنج ثروت در زندگی ام شد!
روغن بادام شیرین از نمونه محصولاتی که با استفاده از مغز بادام درختی شیرین تولید می شود، روغن بادام شیرین اصل است که دارای رایحه ای مطبوع می باشد. اکثر افرادی که قصد خرید این روغن را دارند از آن هم برای محصولات آرایشی و هم به عنوان خوشبو کننده هوا استفاده می کنند، این روغن برای ماساژ درمانی هم بسیار مفید است و موجب تسکین دردهای عضلانی می شود. البته این روغن در ...
آیا شوره سر درمان قطعی دارد؟
مواد مغذی مانند ویتامین B12 استفاده بی رویه از محصولات مراقبت از مو آلودگی و گرما توجه داشته باشید که اگر پوست سرتان چرب باشد، یا موهایتان در بیشتر مواقع چرب بماند، احتمال شوره سر در شما بیشتر است. در این شرایط زمانیکه پوست سر خشک نیست هم، خارش شدید را تجربه خواهید کرد. انواع شوره سر کدامند؟ شوره سر انواعی دارد که به شرح زیر است: شوره سر خشک: ...
6 عادت رفتاری نادرست که نظم و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد
اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. _ مصرف غذاهای فراوری شده: گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند که با گذشت زمان باعث عدم تعادل هورمونی می شوند و مشکلات متابولیک یا حتی سرطان ها را به همراه دارند. این غذاها منجر به افزایش سطح کورتیزول می شوند؛ ماده شیمیایی که با استرس، افسردگی و تحریک پذیری ...
تخم مرغ سالم را چطور بشناسیم؟
با موضوع ریزپلاستیک ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر؟ گفت: در حدود 2 درصد از تمام پرندگان تخم ...
راه های جلوگیری و درمان چربی مو/چربی مو مهمترین عامل ریزش مو است
...> دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست، مو و زیبایی نیز عواملی که منجر به چرب شدن پوست سر می شوند را این چنین بیان کرد: پرکاری تیروئید، کبد چرب، مصرف داروهای هورمونی و قرار گرفتن در شرایط محیطی مختلف. وی با اشاره به اینکه یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده چربی، هورمون کورتیزول موجود در خون است، افزود: این هورمون در پاسخ به استرس و التهاب درون بدن ترشح شده و تنظیم آن از طریق هیپوتالاموس صورت می گیرد ...
دلیل خارش چشم ها چیست؟ چگونه این مشکل را برطرف سازیم؟
...> برخی از افراد نسبت به مواد غذایی خاصی حساسیت دارند که می تواند واکنش آلرژیک در بدنشان ایجاد کند، مثلا قرمزی و خارش چشم ها. وقتی در معرض یک آلرژن خوراکی قرار می گیرید، سیستم های گوناگونی در بدنتان می توانند درگیر شوند که شامل چشم، پوست، دستگاه تنفس، سیستم های قلبی و گوارشی نیز می شود. یعنی در واقع انگار تمام بدن نسبت به این آلرژن خوراکی واکنش نشان می دهد. علاوه بر خارش چشم ها، موارد زیر نیز می ...
طرز تهیه غذاهای اصیل کرمانی
از زیره استفاده می کردند. علاوه بر این آن ها باید غذا هایی طبخ می کردند که در گرمای طاقت فرسای تابستان طبع خنکی داشته و موجب کاهش حرارت بدن شوند؛ از همین رو در غذا های تابستانی این استان کشک و دوغ حرف اول را می زند. زیره، کشک و پسته 3 ماده اولیه اصلی و تاثیرگذار درغذا های این استان هستند و تقریبا هیچ غذایی وجود ندارد که یکی از این سه ماده را نداشته باشد. در این مطلب به معرفی برخی از غذا ...
