این سبزی خوشمزه سه برابر پرتقال ویتامین C دارد
سایر خبرها
خداحافظی با چروک صورت با پوست این میوه پاییزی!
... فواید ماسک پرتقال و خواص پوست پرتقال تندی پوست پرتقال و سایر مرکبات تازه فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد یکی از این فواید از بین بردن چروک با پوست پرتقال است. پوست پرتقال سرشار از فیبر، ویتامین C، فولات، ویتامین B6، کلسیم و ... است. از فواید پوست پرتقال می توان به موارد زیر اشاره کرد: جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری از سرطان اسانس موجود در پوست پرتقال ...
با مصرف میوه های زمستانی از بیماری ها در امان بمانید
غذایی می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و ایمنی شما را در برابر بیماری ها تقویت کند. در اینجا لیستی از میوه های زمستانی توصیه شده را مشاهده می کنید: پرتقال فواید گنجاندن پرتقال در رژیم غذایی به دلیل ارزش غذایی بالا، سطوح بالای فیبر، ویتامین ها و آب آن بسیار زیاد است. پرتقال به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ممکن است به جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد که باعث سرطان ...
طب سنتی/ خوراکی هایی که مسکن دردها هستند
... رنگ قرمز گیلاس به دلیل ترکیبات مفیدی به نام آنتوسیانین است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه دردها را تسکین می دهد. گیلاس مانند آسپیرین ، ناپروکسن و سایر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانع التهاب می شود و درد را مهار می کند. مطالعات نشان می دهد مصرف گیلاس در وعده صبحانه 25 % التهاب را کاهش می دهد، بنابراین می توانید برای تسکین دردهای مفصلی و ماهیچه، گیلاس را به مدت 45 روز در ...
4 روغن سالم برای آشپزی و چند روغن که باید از آنها پرهیز کنید
روغن کنجد روغن کنجد دارای نقطه دود متوسط به بالا تقریباً 410 درجه فارنهایت (210 درجه سانتیگراد) است. سرشار از آنتی اکسیدان های سالم برای قلب سزامول و سزامینول است که ممکن است فواید مختلفی داشته باشد، از جمله اثرات بالقوه این روغن محافظت کننده عصبی در برابر بیماری های خاصی مانند پارکینسون می باشد. به علاوه، یک مطالعه کوچک در بین 46 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که استفاده از روغن کنجد به مدت 90 روز به طور ق ...
همه چیز درباره خواص روغن زیتون
اولئیک است که 73 درصد از کل روغن را تشکیل می دهد. مطالعات نشان می دهد که اسید اولئیک التهاب را کاهش می دهد و حتی ممکن است اثرات مفیدی بر روی ژن های مرتبط با سرطان داشته باشد. چربی های تک غیراشباع نیز در برابر حرارت بالا کاملاً مقاوم هستند و روغن زیتون را به گزینه ای سالم برای پخت وپز تبدیل می کنند. روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان روغن زیتون نسبتاً مغذی است. جدا از ...
توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن موثرند
در روز مصرف می کنند، کاهش حافظه آهسته تری داشتند. به گفته محققان، غذاهایی که بیشتر در کاهش زوال ذهنی نقش داشتند عبارتند از کلم پیچ، لوبیا، چای، اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب، چای، پرتقال، گلابی، روغن زیتون و سس گوجه فرنگی. هالند می گوید: فلاونول ها به تنهایی نمی توانند از زوال ذهنی جلوگیری کنند. بهترین راه برای حفظ سلامت جسمی و روانی شامل یک سبک زندگی سالم همراه با رژیم غذایی متنوع از میوه ها و سبزیجات، فعالیت بدنی و تمرینات شناختی است؛ هر روز خود را با یادگیری چیزهای جدید به چالش بکشید. ...
مزیت خوردن مربا در وعده صبحانه
مقاوم می کند. ویتامین E موجود در مربا به سلامت لثه و تقویت پوست و مو کمک می کند. مربا سرشار از آنتی اکسیدان (مواد ضدسرطان) است. مصرف انواع مربا باعث کاهش سطح کلسترول خون و در نتیجه مانع بیماری های قلبی – عروقی می شود. فیبر فراوان میوه ها، سبزی ها و صیفی جات موجود در مربا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می کند. طعم شیرین و دلچسب مربا، باعث افزایش اشتها در کودکان و تغذیه بهتر آن ها می شود . البته توجه داشته باشید که به علت وجود قند زیاد در مصرف این ماده غذایی زیاده روی نکنید. ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
. خواص کامکوات برای زنان باردار مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مواد مغذی و ضروری در دوران بارداری بلامانع است. ویتامین ث و سایر عناصر تغذیه ای موجود در این میوه انرژی مورد نیاز در طی این دوران را به خوبی فراهم نموده و از بروز ورم و یبوست وافسردگی که از عوارض شایع این دوران به شمار می روند جلوگیری می نماید. خواص کامکوات در افزایش سلامت چشم بتاکاروتن یا ...
طب سنتی / چای زرد چیست و چه خواصی دارد؟
...> پلی فنول های موجود در چای زرد با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و از شما در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند . پلی فنل های خاص همچنین می توانند باعث بهبود کنترل قند خون شوند و ممکن است به دیابت کمک کنند. اینها مهمترین ترکیبات چای زرد هستند و دلیلی هستند که باید آن را هر روز مصرف کنید. چای زرد، تقریباً مانند همه انواع چای، حاوی پلی فنول است. پلی فنول ها در برابر بیماری های قلبی ...
فواید و مضرات انار برای سلامتی
این میوه کمک می کند که پوستی زیبا و بدون نقص داشته باشید. خواص انار 51: از سرطان پوست جلوگیری می کند آنتوسیانین ها و تانن های قابل هیدرولیز موجود در انار دارای خواص ضد تومور قوی و خواص آنتی اکسیدانی هستند. هنگامی که آب انار به طور مستقیم روی پوست استعمال می شود، آنتی اکسیدان پلی فنولی به نام اسید الاجیک موجود در این میوه توسعه ی سرطان پوست را مهار می کنند. 52: پوست ...
علایم و علل عفونت واژن چیست؟ پیشگیری و درمان عفونت های واژن
قرار بدهیم. انواع عفونت واژن عفونت واژن به سه دسته تقسیم می شود: عفونت قارچی عفونت باکتریایی عفونت انگلی عفونت قارچی واژن عفونت قارچی واژن در زنان بسیار رایج است و منشا آن نوعی قارچ به نام کاندیدا آلبیکنس است که معمولاً در دهان، دستگاه گوارش و واژن وجود دارد. کاندیدا آلبیکنس معمولا به طور طبیعی در محیط واژن وجود دارد و محیط اسیدی واژن مانع از رشد این ...
خواص باورنکردنی آب هویج
یک منبع عالی از ویتامین C (تقویت کننده سیستم ایمنی) است که بدن نمی تواند آن را بدون کمک غذا یا مکمل ها ایجاد کند. سلامت ریه ها افراد سیگاری و کسانی که معمولا در معرض دود سیگار هستند، می توانند از ویتامین A غنی موجود در آب هویج نیز بهره مند شوند. این خاصیت باعث بازسازی بافت سالم ریه می شود و با عوارض جانبی منفی سیگار مقابله می کند. محافظت از مغز و عملکرد شناختی ...
آیا خوردن برنج قهوه ای به افرادی که دیابت دارند کمک میکند؟
برنج های ایرانی از مرغوب ترین نوع برنج محسوب می شوند، اما خوردن برنج قهوه ای به بهبود وضعیت سلامت شما کمک خواهد کرد. بهبود سلامت قلب بسیاری از مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای به حفظ سلامت قلب کمک می کند. این منبع غنی از فیبر غذایی است که می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهد. برنج قهوه ای همچنین حاوی سطوح بالایی از منیزیم است که می تواند به شما کمک کند در برابر ...
چگونه مانع سرماخوردگی و آنفولانزا شویم؟
از مطالعات علمی اثرات بالقوه زنجبیل، سیر و عسل را در مهار و پیشگیری از سرطان نشان داده اند. سیر یکی از موثرترین گیاهانی است که قدرت دفاع بدن در برابر سرطان را تقویت می کند، در حالی که زنجبیل به مدیریت اثرات شیمی درمانی و سایر درمان های سرطان کمک می کند. عملکرد آنزیم های آنتی اکسیدان موجود در چای زنجبیل، سیر و عسل می تواند به پیشگیری از سرطان، کاهش متاستاز و کاهش عوارض ناشی از شیمی ...
برای کنترل ریزش مو این 6 غذا را فراموش نکنید
وارد کنند. ما در ادامه این مقاله به بررسی چند غذا می پردازیم که به کنترل ریزش موهای شما کمک می کند. پس با ما همراه شوید. 1. مواد غذایی حاوی آهن آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن و موها است که از مواد غذایی حیوانی و گیاهی تامین می شود. کمبود آهن منجر به کم خونی شده و مانع از رسیدن مواد مغذی به فولیکول های مو می شود. برای آن که از این مساله جلوگیری شود بهتر است که مواد غذایی مانند کلم ...
لاغری/ کاهش وزن با فرمول زنجبیل و دارچین
. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با اکسیداسیون ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد عواملی هستند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و خطر بیماری هایی مانند دیابت، سرطان و مشکلات مربوط به قلب را افزایش دهند. ترکیبات موجود در چای دارچین و زنجبیل می تواند التهابات بدن را کاهش دهد. تصور می شود که التهاب می تواند منجر به بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن شود. مطالعات نشان ...
طرز تهیه خورشت کرفس به 11 روش خوشمزه و مجلسی با فیلم
مجاری ادراری کاهش علائم سرماخوردگی کاهش احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی مفید برای پوکی استخوان مفید برای افراد مبتلا به سنگ کلیه آرامش اعصاب کاهش وزن سلامت پوست و مو پاکسازی کبد موارد منع مصرف کرفس خانم های باردار( زیرا باعث سقط جنین یا به وجود آمدن نقص عضو می شود) مبتلایان به بیماری صرع(زیرا باعث تشدید حملات و تشنج می شود) افراد دچار تورم کلیه نکاتی برای خوشمزه شدن خورش کرفس بهترین قابلمه برای طبخ ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
میزان بیش از حد مضر است. بیشتر بخوانید: همانطور که گفتیم مصرف متعادل کلم بروکلی، سبب پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد گوارش خواهد شد، اما اگر بیش از حد کلم بروکلی مصرف کنیم، عوارض زیادی را به همراه خواهد داشت که عبارتند از: کلم بروکلی منبع بسیار عالی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها فواید زیادی دارند و با رادیکال های آزاد سیستم بدن مبارزه و مانعِ بروز آسیب ...
سیاه دانه چیست؟ دردهایی که با سیاه دانه درمان می شود را بشناسید
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
از خواص کدوسبز چه می دانید؟
پیشگیری از بروز انواع سرطانها به ویژه سرطان کبد مفید است؛ ماده ای به نام کوکوربیتاسین در کدو موجود است که باعث کاهش اندازه تومورها، کاهش تعداد سلول های سرطانی و افزایش طول عمرحیوانات مبتلا به سرطان کبد می شود. استفاده از کدو سبز به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از ویتامین سی، برای کاهش علائم بیماری آسم توصیه می شود. این ویتامین همچنین برای بهبودی سریعتر افراد مبتلا به سرماخوردگی سودمند ...
واحد های اندازه گیری موادغذایی + جزئیات
شکل مانند کاهو و اسفناج یا نصف لیوان سبزی پخته یا نصف لیوان از سایر سبزی های خام خردشده یا یک عدد سیب زمینی متوسط. یک عدد هویج پخته یا یک سوم لیوان لوبیای سبز یا قارچ پخته شده. گروه شیر و لبنیات (مقدار توصیه شده 2 تا 3 واحد) هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 45 تا 60 گرم پنیر یا یک لیوان کشک پاستوریزه یا یک ونیم لیوان بستنی یا یک ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
به تعویق بیاندازد. این ویتامین تنها در بدن جانوران یافت می شود و به همین علت گیاهخواران باید از مکمل های حاوی این ماده استفاده کنند. ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و ماکیان منابع سرشار این ویتامین هستند. 10- ویتامین E ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسفناج، بادام، دانه آفتابگردان، میگو، روغن زیتون، ماهی، کلم بروکلی، کدو حلوایی، بادام زمینی، شلغم، چغندر، خرمالو، کیوی و مارچوبه، مهمترین منابع ویتامین E هستند. ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
مطالعه نشان می دهد که سولفورافان موجود در بروکلی ممکن است به پیشگیری از آرتروز کمک کند. خواص کلم بروکلی برای بارداری بدن در دوران بارداری برای حمایت از جنین و مادر به مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و پروتئین نیاز دارد. کلم بروکلی منبع خوبی از ویتامین های گروه B است – یعنی B9 که به نام فولات نیز شناخته می شود. فولات یک ماده مغذی ضروری برای رشد مغز و نخاع جنین است. مصرف ...
ویتامین و غذا های ضد ریزش مو
ای می شود، مرتبط است. ویتامین E درست مانند ویتامین C، ویتامین E نیز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که باعث رشد مو می شود؛ مهم است. مصرف ویتامین E ارتباط مستقیمی با افزایش رشد مو دارد. زینک یا روی زینک یا روی همانند ویتامین D، با ریزش مو مرتبط است. این ماده معدنی هم در رشد و هم در ترمیم بافت مو نقش دارد. با این حال، باید از مصرف بیش از حد روی همراه با مکمل ها ...
تدابیر لازم در زدودن آلاینده های هوای آلوده
معلق زیر 2٫5 میکرون بدون هیچ گونه محافظی، می تواند مساوی با کشیدن چندین سیگار در روز باشد و می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. آلودگی هوا به روش های گوناگون می تواند آثار زیان بار درازمدت و کوتاه مدتی بر سلامت انسان ها بگذارد. تأثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف متفاوت است. آسیب پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از دیگران است. کودکان و سالمندان بیشتر از دیگران از ...
تفاوت کرم آبرسان و مرطوب کننده در چیست ؟
...> استرس بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از شستن صورت قبل از خارج شدن از خانه و بعد از بازگشت به خانه و شستن صورت قبل از خواب و بعد از شستشوی صورت مرطوب کننده ها موادی با پایه روغن هستند که مواد پوشاننده (occlusive) مانند وازلین و روغن های معدنی و همچنین امولینت هایی چون استرها و روغن های گیاهی در برمی گیرند. این مواد روی پوست لایه ای را تشکیل می دهند که مانع ...
چگونه مانع ریزش مو شویم؟
موی سر مردان در حالی که بسیاری از داروها به هدفی که برای آن استفاده می شوند، می رسند، عوارض جانبی ای نیز دارند، که ریزش مو یکی از آنها است. Everyday health موارد مختلفی از داروها را نام برده که باعث ریزش مو می شوند مانند، رقیق کننده های خون، داروهای تپش قلب و ضد افسردگی. روشهای درمان برای ریزش موی مردان: 1. داروها: ( توصیه می شود حتما با مشورت پزشک مصرف شود تا ...
از قتل 2 کارمند بیمارستان توسط یک سرباز تا خودکشی دانشجوی دانشگاه تهران
...، اما دانشجو زیر بار نمی رود و در اعتراض به این تصمیم استاد، اقدام به خودکشی می کند. یک منبع آگاه ضمن تأیید این خبر گفت: در جریان این حادثه که پیش از ظهر امروز در محیط دانشگاه اتفاق افتاد، یک دانشجو با استاد خود در ارتباط با اسامی ای که در مقاله ثبت می شود، بحث می کند. گفته می شود که استاد برای ثبت نام یک فرد که هیچ ارتباطی با مقاله ندارد، پافشاری می کند، اما دانشجو نمی پذیرد. ...