خانهتاثیر شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی مردان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی باعث سقط جنین می شوند/ مراقب باشید!
باردار باید به طور کامل از خوردن ماهی ها اجتناب کنند. به خصوص، ماهی های کنسروی را مصرف نکنید ،زیرا حاوی مواد نگهدارنده، نمک و برخی مواد شیمیایی است ،که ممکن است باعث فشار خون بالا در مادران آینده شود. 14. مرغ خام و تخم مرغ باعث سقط میشود: همانطور که قبلا به آن اشاره شد، زنان باردار باید از خوردن هر نوع ماده ی خام پرهیز کنند. مرغ و تخم مرغ نیز شامل این موضوع میشوند ، شما باید ...
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
.... 3- ماهی: برخی ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های ...
اکوی قلب چیست و چرا انجام می شود؟
. در برخی موارد نادر لوله ممکن است داخل گلوی شما را خراش دهد. سطح اکسیژن در طول معاینه برای بررسی مشکلات تنفسی ناشی از داروهای آرام بخش کنترل می شود. در طول استرس اکوکاردیوگرافی، ورزش یا استفاده از دارو - نه خود اکوکاردیوگرافی - ممکن است به طور موقت باعث ضربان قلب نامنظم شود. عوارض جدی، مانند حمله قلبی، بسیار نادر است. اکوی قلب انواع مختلفی دارد. در ادامه با انواع آن آشنا می ...
فهرست13 ویتامین ضروری بدن؛ ویتامین های روزانه را کی مصرف کنیم؟
در مردان سالم از نتایج سوء مصرف این ویتامین است. ویتامین K به خانواده ای از ترکیبات محلول در چربی اطلاق می شود که شامل ویتامین K 1 (فیلوکینون) و ویتامین K 2 (مناکینون ها) است. این ویتامین برای لخته شدن خون، سلامت استخوان و قلب و موارد دیگر مورد نیاز است و البته کمبود قابل توجه بالینی آن نیز در بزرگسالان نادر است. اگر بنابر شرایط جسمانی و با نظر پزشک نیاز به مصرف این ویتامین دارید (زیرا تداخل دارویی دارد.) می توانید مکمل های خود را در هر زمانی از روز همراه با یک وعده غذایی یا میان وعده حاوی چربی مصرف کنید. منبع: همشهری ...
تاثیر خوردن گردو بر رژیم لاغری
، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه ...
سونوگرافی چیست و چه کاربرد تشخیصی دارد؟
سونوگرافی چیست؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدلاین پلاس سونوگرافی همچنین می تواند قسمت هایی از بدن را که در حال حرکت نشان دهد، مانند ضربان قلب یا جریان خون در رگ های خونی. دو دسته اصلی سونوگرافی وجود دارد: سونوگرافی بارداری و سونوگرافی تشخیصی سونوگرافی بارداری برای مشاهده نوزاد متولد نشده استفاده می شود. این آزمایش می تواند اطلاعاتی در مورد رشد و سلامت کلی نوزاد ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
ازای هر 100 گرم وزن بدن) تغذیه کردند. پس از 45 روز، در گروهی از موش ها که به آنها آب نارگیل داده شده بود کاهش چشمگیری در سطح کلسترول و تری گلیسیرید مشاهده شد. یکی دیگر از دلایلی که آب نارگیل ممکن است برای سلامتی قلب مفید باشد؛ این است که آب این میوه محتوای قابل توجه پتاسیم را داراست و پتاسیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و تضمین سلامتی قلب می شود. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. وی تصریح کرد: ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید ...
راهکار آسان برای کنترل فشار خون
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آن ها کمتر است. پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان ها به طور مزمن افزایش می یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می کند. فشارخون نشان می دهد، زمانی که قلب می تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریان ها فشار وارد می کند ...
برای لاغری به هیچ وجه از این روش استفاده نکنید
وساز بدنتان تمام می شود. اگر کالری مصرفی تان را به حد زیادی کاهش دهید به سمت افزایش درصد چربی انباشته در بدن نیز خواهید رفت که ریسک سندرم متابولیک و دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. هیچ وقت کالری مصرفی روزانه خود را از 1200 کمتر نکنید، مگر اینکه پزشک به شما توصیه کرده باشد. دریافت کالری بسیار کم باعث می شود مواد مغذی کافی به بدنتان نرسد تا انرژی برای فعالیت های خود داشته باشید و به گرسنگی ...
نحوه انتخاب سوپ مناسب برای 4 مشکل سلامتی
مواد مغذی مهمی مانند پتاسیم و فیبر برای قلب را تامین می کنند بیابید. تنها حواس تان به سدیم (نمک) باشد. اکثر بزرگسالان باید کم تر از 2300 میلی گرم در روز سدیم مصرف کنند. در ادامه نحوه انتخاب بهترین سوپ ها برای آن چه که درگیر آن هستید همراه با نمونه هایی از سوپ هایی که باید امتحان کنید را معرفی می کنیم: 1-سوپ برای کاهش وزن همه سوپ ها می توانند به شما کمک کنند احساس سیری ...
کدام مواد غذایی اشتها را کور می کند؟!
...> بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: _ جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و ...
گرما در سرما
های شناختی شما را افزایش دهد. درواقع تمام کار هایی که ما برای حفظ دمای بدن خود انجام می دهیم، تحمل سرما را تضعیف می کند. رفتار هایی مثل پوشیدن لباس های بیشتر، مصرف نوشیدنی های گرم بیشتر، افزایش دمای اتاق و مصرف غذای بیشتر که سرعت متابولیسم درونی را افزایش می دهند، به بدن اجازه مقاوم شدن در برابر سرما را نمی دهند. روزنامه جام جم ...
کدام غذاها شما را افسرده میکند؟
، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند زیرا مصرف این مواد باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و کمتر افسرده شوید. بیشتربخوانید: تاثیر قرص های افسردگی بر چاقی و لاغری دیو می گوید: خوردن احساسی نیز می تواند به یک مشکل تبدیل شود. همچنین این رفتار می تواند منجر به احساس خجالت، انزجار و گناه ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها ...
برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟
خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها) هنگام ضربان قلب وارد می کند.) کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آنان کمتر است. مصرف مداوم ماست با تناسب وزن و کاهش نمایه توده بدنی همراه است. کلسیم موجود در ماست از ریزمغذی های بسیار مهم برای سلامتی است و کارایی جذب بالایی دارد همچنین ماست منبع خوب پروتئین است، قدرت سیرکنندگی خوبی دارد و درصدی از آب مورد نیاز بدن را ...
گیاهی که 3 برابر بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد!
دیگری است. در ادامه به معرفی موردی برخی از خواص جعفری می پردازیم. جعفری دو برابر اسفناج آهن دارد. به تنظیم هورمون های زنانه کمک می کند. منبع عالی ویتامین A و فولات است. به علت وجود روغن های فرار مانع از تشکیل تومور به ویژه در قسمت ریه می شود. فولیک اسید موجود در جعفری مانع از بروز سرطان روده بزرگ و گردن رحم می شود. در حفظ سلامت قلب و عروق موثر است. دهان را خوشبو می کند. دارای خاصیت ...
زنان معتاد از آسیب پذیری بیشتری نسبت به مردان برخوردارند
به گزارش نصر، فاطمه عباسی در گفت و گویی افزود: سرعت وابستگی به مواد مخدر و اثرات مخرب مواد اعتیاد آور بر بدن زنان نسبت به مردان بسیار بیشتر است. این مسئله دلایل علمی زیادی دارد و به فیزیولوژی بدن زنان مربوط می شود زیرا بدن آنان مقاومت کمتری نسبت به بدن مردان در برابر اعتیاد دارد. وی ادامه داد: برخی از زنان قربانی مصرف مواد مخدر شده اند به این شکل که توسط یکی از نزدیکان آنها که معمولاً پدر ...
از درمان سرماخوردگی در خانه تا ناشتا موز نخورید
... چگونه ژن سرطان در بدن روشن می شود؟ سرطان ناشی از رشد بیش از حد غیر طبیعی سلول ها، دومین عامل مرگ و میر در جهان است و امروزه محققان به دنبال دلایل ژنتیکی آن هستند. در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی برخی مواد غذایی در زمان آلودگی هوا برای حفظ سلامت باید مورد استفاده قرار بگیرند. بادام زمینی و تاثیر مثبت آن بر میکروبیوم ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب ...
خواص سیب زمینی؛ آقایان به این 7 دلیل، سیب زمینی زیاد بخورید!
شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. 3. سیب زمینی پر از پتاسیم است مهمترین خواص سیب زمینی پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای انقباض صحیح عضلات، ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را ...
اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟
افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. ما در این مطلب می خواهیم برای شما توضیح دهیم که اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟! بیشتربخوانید: انواع پنیر را بشناسید ( قسمت دوم) کلسیم روزانه بدن تان را تامین می کنید بیشتر پنیرها سرشار از کلسیم هستند اما پنیرهای سفت تر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیرهای شل ...
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
بیشتر باشد، آمادگی جسمانی شما بهتر است. این مطالعه نشان داد که علاوه بر کاهش فشارخون و کلسترول، افرادی که پس از ورزش از سونا استفاده می کردند، نسبت به همتایان خود در گروهی که فقط ورزش می کردند، حتی افزایش بیشتری در میزان حداکثر مصرف اکسیژن داشتند.محققان در مورد تأیید فواید سونا می گویند: گرما باعث می شود رگ های خونی گشاد شوند تا بدن بتواند دمای خود را حفظ کند و این روند جریان خون و ضربان ...
چند اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از سفید شدن مو
بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس مو ها شود. 3- پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید برای جلوگیری از سفید شدن مو داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری است. گنجاندن مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی خود ممکن است به ویژه به جلوگیری از سفید شدن مو ها کمک کند. مصرف به اندازه مواد غذایی پروتئینی ...
خوردن این ماده غذایی استرس شما را بیشتر می کند
بدن شما خدمت می کنند باقی می گذارد. تغییر از مواد غذایی فرآوری شده نمکدار به مواد غذایی کامل مصرف ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام
از خطرات دردهای قاعدگی چه می دانید؟
داروهای مسکن معمولی را زود مصرف کنم، دردها رفع می شوند. مقصر احتمالی: فقط درد ساده مربوط به قاعدگی. مواردی از گرفتگی عضلات که با مسکن های بدون نسخه پزشک رفع می شوند، احتملا چیز مهمی نیستند. سوزان بریل، که پزشک و مدیر بخش دارو در بیمارستان سنت پیتر در نیو جرسی آمریکاست در این باره توضیح می دهد که : این موارد مربوطند به ترشح یک ماده شبه هرمونی موجود در بدن به نام پروستاگلاندیس ...
کینوا؛ دریچه ای نو به سمت تغذیه سالم
پایداری قند خون در بدن نیز کمک می کند و اثر گذاری انسولین را بهبود می بخشد، همان طور که می دانیم این امر برای افرادی که دیابت دارند بسیار مفید و کاربردی است. خصوصیات دانه ی کینوا آن را به منبع بسیار خوبی برای افراد دیابتی تبدیل کرده است. یکی از این مواد، کربوهیدرات پیچیده است که سرعت هضم آن به مراتب، از کربوهیدرات ساده مانند قند، کمتر خواهد بود. این اهمیت باعث شده تا شاخص گلایسمی پایین ...
