خانهراهکارهای مقابله با هوای وبایی!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار برای محافظت از خود در برابر آلودگی هوا
برای انسان رخ میدهد ، حتما لازم نیست انسان در فضای باز باشد تا دچار تنگی نفس شود، گاهی تماشای آلودگی هوا از پنجره نیمه باز منزل احساس نفس تنگی را به انسان تحمیل می کند. این روزها باید از ساده ترین و ارزانترین راهها برای مقابله با تاثیرات آلودگی هوا بر خود و خانواده تان بهره بگیرید. با برخی از این راهکارها بیشتر آشنا شوید. 1 _ از ورزش و پیاده روی جدا بپرهیزید؛ ورزش کردن بسیار ...
کلان شهرها غرق در دود
سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. این غذاها حاوی ماده ای هستند که به تقویت ریه ها و کاهش خلط در ریه کمک می کنند. مکمل ویتامین دی نیز مصرف کنید. ویتامین D به عنوان تقویت کننده دستگاه ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. وی اظهار داشت: در تهیه غذاهای خود حتماً از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. ضرورت مصرف شیر و ...
چطور با مواد غذایی سیستم دفاعی بدن را در برابر آلودگی هوا قوی کنیم؟
شرایط بد محیطی و آسیب رسان مقابله کند، دریافت سلنیم ضروری است که این ماده مغذی را می توان از طریق منابع غذایی آن مانند ماهی، گوشت قرمز، غلات، حبوبات، تخم مرغ، مرغ و سیر با تنظیم یک برنامه غذایی سالم دریافت کرد. منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند و بنابراین مصرف ...
وضعیت قرمز هوای اصفهان ؛ طبق معمول
با توجه به آلودگی هوای کلان شهر اصفهان به همه شهروندان به ویژه گروه های آسیب پذیر ازجمله سالمندان، افراد دارای بیماری های زمینه ای، قلبی و ریوی و کودکان کمتر از پنج سال توصیه می شود از تردد غیرضروری در سطح شهر و فعالیت ورزشی در فضای باز بپرهیزند. به گفته یکی از کارشناسان این حوزه شرایط هوای اصفهان دچار پیچیدگی شده است. وی دراین باره گفته است: مطالعاتی که در راستای گام اول انجام شده کمک ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
...> این مایعات می تواند، آب، انواع نوشیدنی ها، میوه، انواع سبزی، سوپ و آش باشد. در هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه، توصیه می شود. همچنین برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد. بیشتر بخوانید: غیر حضوری شدن تمامی مدارس تهران برای دوشنبه و سه شنبه/ فروش طرح ترافیک فعلا متوقف شد بوق ...
آسیب جدی آلودگی هوا از سر تا نوک انگشتان پا!/ در روزهای آلوده چه بخوریم؟
در هوای آلوده می شوند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. مکمل ویتامین دی نیز مصرف کنید. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد. در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود ...
چطور فشار خون را پایین بیاوریم؟
هفته به میزان 3 گرم از این روغن را مصرف کنید تغییرات قابل توجهی را مشاهده خواهید کرد. پایین آوردن فشار خون با حبوباتی مانند لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم هستند که به تنظیم فشار خون کمک زیادی می کنند. مطالعه ای بر روی 554 نفر نشان داد که در اثر جایگزین کردن حبوبات به عنوان پروتئین گیاهی به جای گوشت قرمز، بیماران توانستند خیلی سریع تر ...
خوردن کدام آجیل ها به تعادل هورمونی کمک می کند؟
ویتامین E به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های قوی برای محافظت از سلول های پوستی در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن است. رادیکال های آزادی که به دلیل آلودگی هوا، پرتوهای فرابنفش خورشیدی یا دود سیگار وارد سلول های پوستی می شوند، می توانند آثار پیری و چروکیدگی پوست را تشدید کنند. از این رو، محققان توصیه می کنند که تمامی افراد (مخصوصا خانم های یائسه) مصرف روزانه بادام خام را در رژیم غذایی ...
بخور و نخور ها در هوای آلوده
با توجه به شرایط آلودگی هوا چه دارو های سنتی و غذا هایی را توصیه می کنید که مردم استفاده کنند؟ این روز ها ریزآلاینده ها و مواردی از این دست به عنوان عوامل آلودگی هوا شناخته شده اند و در منابع سنتی بیماری های عفونی و واگیرداری که انتقال آن ها با هوا مربوط بوده در همین دسته قرار می گرفتند و معمولاً هم در فصول پاییز و زمستان این مسئله بیشتر می شود؛ مجموعاً اگر عوارض آلودگی هوا را در طب سنتی بررسی کنیم به خصوص علائم غلیظ شدن خون و تولید خون نامناسب را در این بحث می ...
کدام دستگاه ها باید مهمان هرساله فصل سرما را از کشور بیرون کنند؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا؛ رنگ به رنگ شدن برگ های درختان، نشان از فرارسیدن فصل سرما دارد. در سال های اخیر زمانی که قصد قدم زدن و لذت بردن از تماشای برگ ها را داشته باشید لایه ای از دود و سیاهی روی برگ ها زیبایی را از آن گرفته است که خبر از مهمان همیشگی پاییز و زمستان می دهد. آلودگی هوا که از مهمان ناخوانده به مهمان از پیش تعیین شده مبدل شده است، هرساله با ورودش به هر کجا ...
مواد غذایی مناسب برای هوای آلوده
، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم ، لبو و پیاز را نیز در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر ...
طرز تهیه مرغ با سس انار؛ مجلسی برای شب چله
کافی تکرار شده اند! توصیه ما این است که روش های قدیمی طبخ مرغ را فراموش کنید و با ما همراه شوید تا با استفاده از یک روش جدید بتوانید یک مرغ خوشمزه و خوش طعم را برای خود و اعضای خانواده تهیه کنید. در این روش مخصوص، مرغ همراه با سسی از انار دانه شده و رب انار طبخ می شود و به همین دلیل غذایی ترش و خوشمزه است. این غذا همچنین به دلیل داشتن انار می تواند برای پذیرایی در شب یلدا نیز مناسب باشد ...
کودکان کرونا گزیر بودند نه کرونا گریز
می تواند مفید باشد. خانواده ها اگر قرار است یک داروی سنتی و خانگی استفاده کنند، حتما مصرف عسل را در دستور کار خود قرار دهند. عدم تاثیر برخی دود ها مانند عنبرنسارا، عود، کندر و اسفند به عنوان آنتی بیوتیک عضو کمیته علمی کشوری کرونا ضمن بی اثر دانستن اثرات برخی دود ها مانند عنبرنسارا، عود، کندر و اسفند به عنوان آنتی بیوتیک، گفت: این دود ها اثرات ثابت شده ای به عنوان آنتی بیوتیک ...
هشدار هواشناسی نسبت به افزایش آلودگی هوا در 7 استان
مورد انتظار است. در این شرایط جوی احتمال افزایش غلظت آلاینده ها، افزایش شاخص های آلودگی هوا، کاهش کیفیت هوا در حد ناسالم برای گروه های حساس و در صورت عدم مهار منابع آلاینده (ثابت و متحرک) در مناطق پرتردد ناسالم وجود دارد. سازمان هواشناسی کشور برای کاهش آسیب های ناشی از این مخاطرات مدیریت بهینه در مصرف سوخت های فسیلی، کنترل فعالیت های صنعتی آلاینده، کاهش تردد غیر ضروری و پرهیز از ...
سوزش سرِ دل را ساده نگیرید!
به زخم مری، تنگی مری و حتی سرطان مری منجر شود، بنابراین افرادی که رفلاکس معده را مکررا تجربه می کنند باید جهت درمان و رفع آن حتما به پزشک مراجعه کنند، چرا که امروزه داروهای خوبی وجود دارد که این عارضه را به راحتی کنترل می کنند. وی افزود: این افراد باید در کنار مصرف دارو برخی نکات غذایی را هم رعایت کنند، از جمله اینکه از مصرف غذاهای تند، ترش و محرک اجتناب کرده و مصرف نوشابه های گازدار ...
ترفند جذب ویتامین D بدون نیاز به آفتاب!
مکمل هم هستید، ویتامین D3 را انتخاب کنید، زیرا تحقیقات نشان می دهد که می توانید آن را به طور موثرتری جذب کنید. به گزارش نیویورک تایمز، در عین حال همواره این احتیاط را نیز باید در نظر داشته باشید که ویتامین D را بیشتر از آنچه پزشک توصیه کرده، مصرف نکنید. ویتامین D بیش از حد می تواند در بدن انباشته و منجر به مسمومیت شود و علائمی مانند خستگی، ضعف، گیجی، استفراغ، کم آبی، یبوست و درد به همراه داشته باشد. ...
افزایش 58 درصدی جان باختگان حوادث گازگرفتگی در خراسان رضوی
...> معاون عملیات سازمان آتش نشانی مشهد ادامه داد: اگر از وسایل شعله دار مانند بخاری های گازی، نفتی، شومینه، آبگرمکن ، پکیج استفاده می کنید، هرگز تمام راه های ورودی هوا را نبندید و حتماً مسیر مناسبی را برای ورود اکسیژن و هوای تازه در محیط در نظر بگیرید. رضایی بیان کرد: پکیج، مقدار زیادی اکسیژن مصرف می کند و در صورت تامین نشدن هوای مناسب، به سرعت محیط را با کاهش اکسیژن مواجه می کند؛ بنابراین ...
اینفوگرافیک | 10 تکنیک طلایی برای کاهش مصرف سوخت خودرو
خودرو معمولا از جنس پلاستیک ساخته شده اند و بر اثر فرسایش دچار خوردگی می شوند. اگر مالک یک خودرو با سن بالا هستید، در باک خودرو را چک کنید. در صورتی که در باک خودرو دچار روزنه باشد، میزان تبخیر بنزین افزایش می یابد. پایین نگه داشتن دور موتور هنگام رانندگی نیز می تواند صرفه جویی در مصرف سوخت را برای شما به همراه داشته باشد. توصیه می شود تا هنگام رانندگی در جاده های صاف و یکنواخت، دور موتور ...
با سرفه های مزمن چه کار کنم؟
... فوق تخصص بیماری های ریه نیز، از عادت هایی مانند خوردن آب و نوشابه در میانه غذا و همچنین مصرف قهوه و نسکافه، که باعث شل شدن دریچه معده به مری می شود، نام برد و با تأکید بر ترک این عادات، داشتن سبک زندگی سالم را به این افراد توصیه کرد. استاد دانشگاه بقیه الله متذکر شد: 3 عامل رفلاکس، سینوزیت چرکی و آسم درمان نشده، از عوامل سرفه های طول کشنده محسوب می شوند، بنابراین باید از ابتدای ...
چطور از اطلاعات ریز شما پول درمی آورند؟
فرد است. قوانین برجسته امروزی حفاظت از داده ها، مانند GDPR اتحادیه اروپا یا CPA کالیفرنیا، پیچیدگی اکوسیستم داده های شخصی را تصدیق می کنند و تاکید زیادی بر محافظت مناسب از افراد دارند. اگرچه این دغدغه آنها مشروع است، اما اغلب تمرکز کمی بر توانمندسازی در این مقررات وجود دارد. این مساله تعجب آور است، زیرا تحول دیجیتال از همان ابتدا با ادعاهایی برای توانمندسازی افراد همراه بوده، یک دلیل آن است که ...
بازار داغ کلاهبرداری تلفنی و لزوم هوشیاری کاربران
، فوراً تماس خود را قطع کنند. در همین این راستا، پیمان قره داغی -مدیرکل حفاظت از حقوق مصرف کننده رگولاتوری با بیان اینکه مدیریت تماس های بین الملل با الزام رگولاتوری و به منظور جلوگیری از کلاهبرداری تماس تلفنی ناخواسته با خارج از کشور و تحمیل هزینه اضافی به مشترکان، فراهم شده است، گفته بود: از این پس تمام مشترکان اپراتورهای تلفن همراه می توانند با شماره گیری کدهای دستوری #2922*10* در ه ...
جلوگیری از آلزایمر، تقویت حافظه، لثه و دندان با مصرف این گیاه
جویدن یک نخود کندر به صورت روزانه به مدت 3 تا 4 روز می توانند به درمان سریع تر زخم ها کمک کند. خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود. این صمغ گیاهی با کاهش خلط و ترشحات حلقی خشونت صدا را برطرف می کند. به عقیده متخصصان طب سنتی، افراد گرم مزاج و مبتلایان به ناراحتی های قلبی و عروقی، فشار و قند خون باید از مصرف کندر خودداری کنند. برخی متخصصین معتقدند که ...
ترفند هایی با میوه مرا به ثروت رساند
میوه یکی از مهم ترین موادی است که بدن انسان همواره به خواص آن نیاز دارد از همین رو بنده تصمیم گرفتم با استفاده از انواع میوه جات کسب و کاری راه اندازی کنم و به درآمد برسم، شما نیز می توانید جهت آشنایی با محصولات تولیدی بنده تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
توصیه هایی برای حفظ سلامت در روزهای سرد سال
از دستکش استفاده کنید. . در اتاق خوابتان دستگاه بخور بگذارید تا خشکی هوا کمتر شود. راحت تر نفس بکشید هوای سرد و خشک زمستان می تواند سینوس ها را خشک کند و هرچند ممکن است خشکی سینوس ها به معنی ترشحات کمتر و آبریزش بینی نداشتن باشد؛ اما این شرایط واقعاً ایده آل نیست. چون موکوس سینوس ها و بینی با به دام انداختن میکروب ها پیش از اینکه بیمارتان کنند از شما محافظت می کنند. به همین دلیل ...
آموزش های رایگان باماHSE با هدف ارتقای فرهنگ ایمنی و کاهش حوادث کار
...، ابزاری برای یادگیری و درک مطالب مفید است. بهره مندی از آموزش می تواند از جنبه های فردی و اجتماعی ارزشمند باشد. آموزش از جنبه فردی می تواند به ارتقای سلامت، کاهش حوادث کار، رشد شخصیت، اعتماد به نفس، خلاقیت، بهره وری و ارتقای اخلاق حرفه ای در افراد منجر شود. از طرفی از جنبه اجتماعی به توسعه علم و فناوری، اقتصاد دانش بنیان و ثروت آفرینی منجر می گردد. آموزش های تخصصی ایمنی و HSE برای پرسنل ...
احتمال استمرار آلودگی هوا تا آخر هفته/ 12 ایستگاه کیفیت هوای تهران در وضعیت قرمز
می کند تا اثرات مضر ناشی از ریزگردها کاهش یابد.وی افزود: میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای، شلغم ، لبو و پیاز را نیز در روزهای آلودگی هوا مصرف کنید.اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید ...
تاریخچه خواندنی خورشت محبوب ایرانی ها؛ قیمه/ برنج از چه زمانی لاکچری شد؟
تهرانی یک منبع کامل از مواد مغذی هستند مثلا از نظر کربوهیدرات کامل بوده و از پروتئین های گیاهی و گوشت استفاده می کنیم. تنها در غذای ایرانی خشکبارهایی مانند مثل گردو و آلو دیده می شود. همچنین برخلاف کشورهای دیگر که بیشتر با سس غذا را مزه دار می کنند، ما ادویه های کاملی داریم و آب لیمو ترش، رب انار، قره قروت، آب غوره و... چاشنی های دیگر غذاهایمان را طعم می دهیم. به همین دلیل هم گفته و می گویم که ...
آنچه در مورد خواص تخم گشنیز باید بدانید
کاهش می دهد. همچنین در مصرف آن به طور کلی نباید زیاده روی کرد چون ممکن است ایجاد حساسیت کند. سخن پایانی همانطور که در بالا ذکر کردیم تخم گشنیز به عنوان بذری پرخاصیت در طب سنتی خواص بالایی دارد و به عنوان ادویه جات نیز در انواع غذاها استفاده می شود. به سبب داشتن طبع سرد مناسب فصل تابستان است و برای گرم مزاجان بهترین ادویه می باشد. ...
بخاری فضای باز – بررسی محصولات مناسب + مزایا و معایب
این پرسش پاسخ دهیم که چرا خرید یک وسیله تخصصی برای گرمایش فضای بیرونی ضروری است. در فضای آزاد، گرما به سرعت در هوا از بین می رود و در نتیجه سرعت از بین رفتن گرما بسیار بالاست. در واقع بدون استفاده از وسیله مناسب، علاوه بر هدر دادن منابع انرژی و صرف هزینه گزاف، گرمایش مطبوعی نیز نخواهید داشت و تنها قسمت کوچکی از محیط را گرم خواهید کرد. به همین دلیل مهم است که از محصول مناسبی برای این محیط ها ...
