خانه
آشنایی با کاربردهای تردمیل برای لاغری شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نرمش مناسب برای خانه و زمان تماشای تلویزیون و موبایل! (+عکس و فیلم)
افزایش فعالیت روزانه، مزایای دیگری نیز وجود دارد که در صورت ورزش همزمان با تماشای تلویزیون از آنها بهره مند خواهیم شد. برای مثال می توان روی مولفه های مختلف تناسب اندام کار کرد، مانند افزایش قدرت. صفر تا صد ورزش کارمندان و کارگران در ایران/ کم تحرکی "زنان شاغل" و "کارگران غیررسمی" ورزش هایی برای کارمندان (+تصاویر) تحقیقات منتشر شده توسط مجله آمریکایی فیزیولوژی ...
چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده ...
آیا امگا 3 باعث چاقی می شود؟
رویداد24 امگا 3 به صورت طبیعی در ماهی یافت می شود اما اگر بنا به هر دلیل مصرف ماهی در رژیم غذایی شما کم شده، باید برای دریافت امگا 3 قرص آن را استفاده کنید. از پرسش های متداول این است که، آیا امگا 3 باعث چاقی می شود؟ در پاسخ باید بگویم که خیر!!! در اقع مصرف مداوم این ماده سبب کاهش وزن و تناسب اندام خواهد شد. لازم به ذکر است در مصرف زیاد امگا 3 باید پرهیز کنید زیرا ممکن است عوارضی برای بدن به ...
دشمن سرطان را بشناسید!
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین به نقل از روزنامه جام جم، در برنامه ریزی روزانه یا هفتگی برای ورزش هم فرصتی در نظر گرفته اید یا نه؟ اگر جواب شما منفی است که اوضاع خراب است! اگر جواب شما مثبت است از همین هفته، برنامه ورزشی خود را طوری طراحی کنید که ورزش های هوازی یا ایروبیک در اولویت قرار گیرند؛ حتی در همین هوای سرد. چرا؟ به دلیل اینکه ورزش های هوازی به شکل ویژه ای بدن را در مقابل ابتلا به سرطان ...
چند ترفند زنانه برای طولانی تر شدن رابطه جنسی
...> قبل از شروع رابطه جنسی می توانید از لمس و ماساژ اندام های جنسی لذت ببرید. به شوهرتان بگویید که می خواهید او شما را هنگام لمس بدنتان نگاه کند، از او بخواهید فانتزیهای خودش را در این مورد به شما بگوید و بدون خجالت و با افزودن عشوه و حرکات تحریک کننده فانتزیهای او را برایش انجام دهید، مسلما استقبال خواهد کرد. این کار به شما هم کمک می کند از نظر جنسی برانگیخته شده و به ارگاسم نزدیک تر شوید و بنابراین ...
مدیریت فشار درونی چگونه است؟
و احساسات حاصل از آن تهیه کرده و شروع به نوشتن در آن کنید. بمرور متوجه می شوید، برخی از عوامل استرس زا کاملا روتین و منظم هستند، یعنی شما در اغلب روز ها آن ها را تجربه می کنید مثل استرس حاصل از فشار شغلی در محیط کار. با استفاده از این روش، متوجه می شوید که می توانید خیلی از مسائل استرس زای روزانه را به راحتی مرتفع کنید. ورزش و تحرک داشته باشید برای اینکه ضربان قلب خود را کنترل ...
راز سلامتی؛ 4 ورزش برای عادی سازی سطح فشار خون
در روز برای کاهش فشار خون عالی است. نیازی نیست هنگام شنا کردن به یکباره شیرجه زدن در آب های عمیق را انجام دهید بلکه باید به تدریجبر شدت تمرینات افزوده شود. سعی کنید در نهایت 3 تا 5 بار در هفته با مقیاس شدت 5 تا 6 ورزش کنید. باید شدت تمرین خود را با استفاده از رتبه بندی مقیاس تلاش درک شده ،بسنجید . 3. تمرین مقاومتی (باند) تمرینات مقاومتی را می توان به عملکرد روزانه اضافه کرد ...
اپل خبر از اضافه شدن ویژگی های جدید به سرویس ورزشی خود داد
اپل به تازگی اعلام کرده که ورزش کیک بوکسینگ به عنوان یک تمرین کاردیوی جدید مناسب کل بدن، در کنار تم کاملا جدید مدیتیشن خواب، کانون های هنری جدید، فصل پنجم Time To Walk و غیره به زودی به اپل فیتنس پلاس می آید. اپل می گوید که تمرینات کیک بوکسینگ می تواند به ایجاد تناسب اندام کامل، قدرت، استقامت، هماهنگی و تعادل کمک کند. هر تمرین شامل یک دور متمایز از حرکات و به دنبال آن یک دور نهایی است ...
کمبود کدام ویتامین در بدن باعث خستگی مداوم می شود؟
که بدن در زمان استراحت، کالری بیشتری را می سوزاند. پس اگر به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، بهتر است بدانید که راه شما برای رسیدن به تناسب اندام کمی دشوار است. اگر دستتان با کاغذ هم ببرد خونریزی شدید دارد به محض اینکه پوستتان دچار زخم و یا جراحت شود پلاکت های خونی شما لخته می شوند تا به طور خودکار از خونریزی جلوگیری کنند. کلسیم عنصر مهمی در انعقاد خون است. خنده دار است اگر ...
راز خوشگلی همیشگیِ این خانم ها لو رفت!
زیاد استفاده می کنند؛ بیشتر جوش می زنند. شستن دست ها بعد از ورزش ورزش به تناسب اندام ما کمک می کند اما ممکن است عامل انتقال آلودگی و باکتری باشد. این افراد بعد از ورزش سریع دست خود را می شویند تا برخورد دست آلوده با صورت شان، عامل ایجاد جوش نباشد. به اشتراک نگذاشتن لوازم آرایشی هنگامی که شما لوازم آرایشی خود را به اشتراک می گذارید، باکتری و آلودگی ها را به ...
خانم ها از توالت ایرانی استفاده نکنید / ورزش کگل زنان اجباریست ! + دلایل
به گزارش رکنا، در بین ایرانی ها بسیار استفاده می شود. برای حفظ سلامت ستون مهره ها و پیشگیری از کمردرد، زانودرد و خانم ها تا آنجا که می توانند از توالت ایرانی استفاده نکنند. همچنین از اضافه وزن، بلند کردن اجسام سنگین باید پرهیز کرده و روزانه تمرینات را انجام دهند تا دچار افتادگی رحم نشوند. فواید انجام ورزش کگل چیست؟ ورزش کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند و مانع ریزش ادرار ...
وقتی با استرس جوان می شویم
جلوی ضعف بدنی اش را بگیرد. فیزیولوژیست هایی که روی او تحقیق و بررسی می کردند متوجه شدند مارچند از 68 سالگی دوچرخه سواری را آغاز کرده و توانسته با تمرین های مستمر ظرفیت هوازی بدنش را برای انجام ورزش ارتقا بدهد. آنها با مقایسه ظرفیت های بدن او با مردان 42 تا 61 سال دریافتند سلامت قلب و عروق او بسیار بهتر از این گروه سنی است. این نمونه خوبی برای پیری سالم است که می شود اثر فشار ناشی از ورزش بر رگ ها و ...
پنج شغلی که پنج سال پیش وجود نداشتند
. محدوده درآمد: 57 هزار تا 184 هزار دلار در سال 5-دامپزشکی از راه دور یا تله مدیسن همان طور که پزشکی انسانی به طور فزاینده ای به تعیین وقت های ملاقات مجازی با پزشکان تغییر جهت داده دامپزشکی نیز روند مشابهی را طی کرده است. بیش از 80 درصد دامپزشکان زیر 40 سال زن هستند و به طور فزاینده ای تمایل دارند برنامه ای انعطاف پذیر داشته باشند و طبق شرایط دلخواه خود کار کنند. هم ...
ترفندهای خانگی کاهش وزن کدام است؟
.... با این حال، می توانید در طولانی مدت با مدیریت وزن سالم، آن را کنترل کرد. داروها، جراحی یا دستگاه های کاهش وزن می توانند چاقی را درمان کنند. اما شما باید از طریق یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه منظم تناسب اندام، وزن سالم خود را حفظ کنید. روش های خانگی کاهش وزن برخی درمان های خانگی چاقی و سبک های زندگی به منظور حفظ وزن سالم وجود دارند که با رعایت آنها می توانید اضافه وزن ...
با خوردن این صبحانه از دیابت دوری کنید
دارای قند خون بالا برای صبحانه که مهم ترین وعده غذایی هر فرد است باید از مواد غذایی سالم استفاده کنند و به جای خوردن کیک و کلوچه این خوراکی های مقوی را مصرف کنند تا مدت زمان زیادی سیر شوند و هم دچار چاقی یا افزایش قند خون نشوند. محافظت از بدن در مقابل دیابت به معنی گرسنگی کشیدن یا خوردن غذاهای بد مزه نیست ، شما می توانید با خوردن غذاهای خوشمزه هم تناسب اندام مناسب داشته باشید هم خطر ...
نکات مراقبت از پوست برای کاهش آکنه در نوجوانان
، نوجوانان می توانند به سرعت پوست شفافی پیدا کنند. در اینجا نکات ضروری مراقبت از پوست برای نوجوانان آورده شده است پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید. بیشتر بدانید : مزوتراپی برای درمان آکنه شما همان چیزی هستید که تغذیه می کنید پوست ما بزرگترین عضو بدن ما است و ما باید آن را عاقلانه تغذیه کنیم. طبیعی نگه داشتن رژیم غذایی و پرهیز از غذاهای مصنوعی و مواد نگهدارنده برای مراقبت ...
خواص و فواید بادام خیس خورده
جلوگیری می کند. خاصیت پروبیوتیکی بادام خیس خورده رشد باکتری های مفید دستگاه گوارش را در پی خواهد داشت که این موضوع سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. بادام خیس خورده همچنین تاثیر محسوسی در تقویت سیستم مغز دارد و موجب جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود پس نقش بادام خیس خورده را در مقابله با فراموشی و حفظ سلامت بافت مغز جدی بگیرید. درمان یبوست شدید با مصرف بادام خیس ...
فال روزانه 19 دی 1401
سلامت بمانید، از رژیم غذایی سالم، ورزش و خوردن ویتامین ها غافل نشوید. در زندگی تان و برای هرروز برنامه ریزی داشته باشید تا دچار سردرگمی نشوید. - فال روزانه در روز 19 دی 1401 برای متولدین مهر ماه متولدین مهرماه، طالع بینی چینی به شما می گوید که امروز، روزتان سرشار از عشق و محبت است. زمان کار کردن، تمرکز نمایید و کارها را با دقت انجام دهید تا دچار مشکلات و ...
ساعت هوشمند Zebronics Zeb-Iconic Lite چه ویژگی هایی دارد؟
برای فعالیت های تناسب اندام است. این محصول را می توان با استفاده از برنامه Zeb-FIT 20 کنترل کرد و از این طریق به قابلیت های نظارت بر سلامت مانند ضربان قلب، اکسیژن خون، گام شمار، کالری شمار، ردیاب خواب و تنفس دسترسی پیدا کرد. ساعت هوشمند ذکر شده با قیمت 36 دلار در رنگ های آبی، نقره ای و مشکی در دسترس کاربران قرار گرفته است. ...
درباره میل جنسی زنان بیشتر بدانیم+جزییات کامل
آرامتر پیش رود تا شما هم ارضاء شوید. شما نیز می توانید همسرتان را دراین راه همراهی کنید، با تحریک اندام تناسلی در حین عمل دخول، زمان رسیدن به ارضاء را کمتر کنید، از همسرتان انتظار نداشته باشید که در حین دخول این کار را برای شما انجام دهد، چرا که او تمرکزش را در ارضای خود گذاشته است. طبق آمار در 20 تا 30 درصد مردها، بدلیل عدم کنترل و درنتیجه انزال زودرس، ناخواسته مجبورند که شما ...
خانه هایی هوشمندتر در دسترس همه
چندین دستگاه از جمله ترموستات ها، روشنایی و پریزهای برق کمک می کند تا به طور یکپارچه با سایر دستگاه های متصل به سرور خانه هوشمند متصل شود، بنابراین همه آنها برای ایجاد یک محیط هماهنگ با هم کار می کنند. هاب SmartThings Station روند خودکار شدن روال های از پیش تعیین شده را از طریق برنامه SmartThings در تلفن همراه آسان می کند، بدون اینکه کاربران مجبور شوند دستگاه های جداگانه را به صورت دستی کنترل کنند ...
عضله قلبت رو با راه های ساده و طبیعی تقویت کن!
باعث ضعف، مستعد خستگی و در مراحل بعدی منجر به جمع شدن عضلات می شود. به گزارش ساینس دیلی، در ادامه برخی راهکارها برای تقویت قلب و عضله آن عنوان شده که با رعایت آنها می توانید به سلامت و تقویت قلب کمک کنید. قلب عضله است و مانند هر ماهیچه دیگری ورزش و فعالیت بدنی آن را تقویت می کند. نخستین قدم تعیین هدف ضربان قلب است، سپس فعالیتی را در برنامه روزانه خود قرار دهید که ضمن لذت بردن از آن در ...
چند راهکار ساده برای درمان فوری کبد چرب
شیرین و خیار می توانند مفید باشد. چای سبز چای سبز برای کبد عالی است زیرا حاوی کاتچین است که عملکرد کبد را تقویت می کند. شیر با زردچوبه زردچوبه می تواند به هضم و جلوگیری از تجمع چربی در بدن کمک کند. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی دارد. ورزش منظم ورزش کلید تناسب اندام و یک درمان موثر برای بیماری کبدی است. پیاده روی های ساده و سایر ورزش های سبک ...
کم شدن شدید اشتها با یک معجون
به گزارش رکنا، بلای سلامتی است که سر بسیاری از افراد می آید. در این مطلب شما را با طرز تهیه یک فوق العاده آشنا خواهیم کرد که اشتهای شما را کم می کند و درنتیجه به سمت تناسب اندام پیش می روید. طرز تهیه معجون لاغری: نصف لیوان گلاب را با یک قاشق غذاخوری و نصف لیوان بارهنگ و نصف لیوان عرق نعنا ترکیب کنید و از آن روزانه میل کنید. به مرور زمان خودتان تغییرات اساسی در خوردن تان را حس می کنید. کدخبر: 859081 1401/10/17 09:20:31 لینک کپی شد ...
5 مورد از بزرگ ترین اشتباهات خانم ها در 30 سالگی!
. بله، هیچ کسی منکر جوانی و زیبایی شما نیست اما باید حواس تان به سلامت تان باشد، چرا که به سن مهمی وارد می شوید. به عبارت دیگر، همه آن عادت های سالمی که نادیده شان می گیرید، می توانند بستر یک زندگی ناسالم تر را برای دوران بعد از 40 سالگی آماده و فراهم کنند. 1-به فکر توده های عضلانی خود نیستید! انجام ورزش های هوازی بهترین و تنها کاری است که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب ...
تازه های وبگردی
خود را ترکیب کنید اکنون زمان آن رسیده که تمرینات ورزشی تان را با یکدیگر ترکیب کنید. نتیجه مطالعه ای تازه که توسط دانشگاه ایلینوی در شیکاگو و دانشگاه ایالتی آیووا صورت گرفته نشان می دهد افراد مسنی که ترکیبی از 30 دقیقه ورزش هوازی و 30 دقیقه ورزش مقاومتی را سه روز در هفته انجام دادند درصد چربی بدن شان کاهش یافت و موفق به عضله سازی شدند. آنان هم چنین بهبود هایی را در فشار خون و ...
نقد و بررسی ساعت هوشمند مدل lemfo lem10
بسیار شیک و جدید می باشد که همه در نگاه اول عاشق ویژگی ها و مشخصات آن خواهند شد. این ساعت به راحتی قابل استفاده توسط کاربر می باشد و از زبان فارسی پشتیبانی می کند. همچنین ساعت هوشمند lem10 رجیستر شده و شما می توانید با خیال راحت آن را تهیه کنید. به طور کلی،ساعت هوشمند lemt 4G را می توان به عنوان یک دستگاه ساعت هوشمند کامل برای انجام فعالیت های دیجیتال روزانه شما از طریق مچ دست در نظر گرفت. ...
فال روزانه شنبه 17 دی 1401؛ زندگی سخت در دایره امن!
اوضاع بدتر نشود. مراقب سلامتی خود نیز باشید . اگر امروز کمی احساس ضعف و سستی کردید، تعجب نکنید. سعی کنید بدون فشار آوردن به بدن خود استراحت کنید. شما باید تصمیم بگیرید که در برابر عدم قطعیت هایی که برایتان پیش خواهد آمد چه واکنشی نشان خواهید داد. سعی کنید انعطاف پذیر باشید تا به راحتی از موانع عبور کنید. از انرژی امروز تان برای شروع پروژه ای استفاده کنید ...
تولید یک محصول شگفت انگیز برای آن هایی که اضافه وزن دارند؛ چربی سوزی در 20 دقیقه!
تیجه مورد نظر خود برسند. **مزایا از جمله مزیت های این محصول به عضله سازی و چربی سوزی بدون نیاز به حرکات سنگین با وزنه و دستگاه های بدنسازی می توان اشاره کرد. همچنین با استفاده از این محصول فشار از روی مفاصل، زانو، کمر و گردن برداشته می شود، زیرا دامنه حرکت شما کم است، اما در ورزش های سنتی احتمال فشار و آسیب روی مفاصل و زانو و... بسیار بالا است. از مزایای دیگر این ...
