حداقل نیم ساعت در طول روز پیاده روی کنید
سایر خبرها
بیش از 32 درصد جوانان فارس اضافه وزن دارند
فست فودها و غذاهای آماده موجب افزایش سرطان روده بزرگ شده است، به وضعیت چاقی در فارس اشاره کرد و گفت: طی شش ماهه اول امسال، در گروه سنی کودکان 2 درصد چاقی و اضافه وزن، در نوجوانان 17.2 درصد، در جوانان 32.6 درصد، در میانسالان 56.7 درصد و در سالمندان 34.2 درصد چاقی و اضافه وزن داشته اند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز همچنین اعلام کرد که 34 درصد از نوجوانان ما به طور دائم از تنقلات ...
ایران در رتبه ششم فهرست کشورهای چاق دنیا/ افزایش 20 درصدی چاقی کودکان تهرانی
. تغییر الگوهای حمل ونقل، افزایش استفاده از فناوری و همه گیری کرونا بر کاهش فعالیت بدنی تاثیر داشته و آمار مبتلایان به چاقی و اضافه وزن رو به افزایش استسهرابی تصریح کرد: معاونت بهداشت با همکاری آموزش پرورش از طریق اجرای برنامه کشوری کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان(ایران اکو) موضوع پیشگیری چاقی را در این گروههای سنی در دستور کار دارد. وی ادامه داد: تلاش ما این است ...
تأثیر کاهش دریافت کالری و ورزش در کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران؛ دکتر ناهید آریائیان گفت: در سال های اخیر میزان شیوع چاقی افزایش یافته و آمار افراد چاق از سال 1980 در جهان بیش از دو برابر شده است. در ایران حدود نیمی از افراد دارای اضافه وزن و یا چاق هستند. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی افزود: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری های از ...
برنامه "5210"، بهترین راه پیشگیری از چاقی کودکان
پنج وعده از میوه ها و سبزی ها را مصرف کنند، روزانه حداکثر دو ساعت پای تلویزیون، موبایل و کامپیوتر باشند و روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند، عدد صفر نیز به معنی این است که نوشیدنی های دارای قند اضافه استفاده نشود و مصرف آن به صفر برسد و در عوض، نوشیدنی های مفید مانند دوغ کم چرب، عرقیات، آبمیوه طبیعی و آب سالم استفاده کنند. وی با بیان اینکه عملی کردن این برنامه از شیوع چاقی پیشگیری می ...
شاخص چاقی شکمی در حوزه دانشگاه علوم پزشکی جیرفت 11 درصد است/ چاقی بستر ساز سرطان
کاهش اضافه وزن دانست و گفت: ورزش های هوازی مثل پیاده روی با سرعت تند، دوچرخه سواری و شنا بهترین روش برای کاهش وزن هستند. وی با اشاره به این که شیب کاهش وزن باید ملایم باشد، ابراز کرد: بدن تا حد لازم باید از کالری دریافت کند و رژیم های غیر اصولی متاسفانه افراد را دچار سوء تغذیه می کند و کمترین عارضه آن بروز مشکلات عصبی در فرد است. بحرینی در خاتمه تاکید کرد: هیچ دارویی گیاهی و ...
چرا شکم بیشتر چاق می شود؟/ چطور آن را آب کنیم؟
ندارد، اما با تأثیر مخرب بر متابولیسم بدن زمینه را برای بروز چاقی مهیا می کند. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان دشتستان گفت: با رعایت برنامه غذایی متعادل و متناسب، افزایش فعالیت بدنی، کنترل استرس، تنظیم ساعت خواب و دریافت کافی ویتامین D می توان چربی شکمی را کاهش داد.
پیاده روی بهترین نسخه ورزشی برای سلامت قلب است/ مراجعه شش هزار و 500 نفر به اورژانس بیمارستان امام علی ...
موارد در خانواده هاس) غذای هر ایرانی باید کم نمک باشد. از افزودنی های مجاز که نمک را کم می کند از جمله لیموترش استفاده کند. وی افزود: افراد سیگاری نوع اول و نوع دوم داریم که نوع دوم آن افرادی هستند که در معرض دود سیگار قرار گرفته و 90 درصد مضرات سیگار را دریافت می کنند. رییس بیمارستان امام علی (ع) با اشاره به اینکه کودکان و نوجوان چاق در معرض مشکلات قلبی هستند که باید ورزش های مستمر اضافه وزن را کنترل کرد، بیان کرد: در سن 10 تا 12 سالگی مشکلات قلبی ایجاد می شود که در سن 40 و 50 سالگی بروز داده خواهد شد. ...
انتخاب های غذایی اشتباه، دلیل عمده چاقی
...> وی کاهش وزن با حذف شام را یکی دیگر از باور های اشتباه در جامعه برشمرد و افزود: برای کاهش وزن، نیازی نیست بعد از 6 عصر چیزی نخورید، در واقع چیزی که تعیین می کند شما وزن کم یا اضافه کنید، میزان کل کالری دریافت شده در مقابل کالری مصرف شده در طول شبانه روز است و از آنجاییکه افراد در طول روز کالری کافی را دریافت کرده اند، بهتر است از پرخوری در شب خودداری کنند. بختیاری نیا می گوید: یک باور ...
تبعات چاقی؛ از بیماری های قلبی تا انواع سرطان ها
زهرا باقری در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به ارتباط چاقی و بیماری های غیرواگیر اظهار کرد: در حال حاضر بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، سکته های مغزی و قلبی و انواع سرطان ها مهم ترین علت مرگ و میر در جهان و ایران محسوب می شوند.
علائم اولیه سرطان ریه را بشناسید
...، علاوه بر بعد مالی که برای خانواده به بار می آورد، آنها را از نظر روحی نیز تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین به خاطر داشته باشید که با کمی هوشمندی می توان جلوی خیلی از مشکلات را پیش از وقوع یا بدتر شدن گرفت و روند درمان را راحت تر کرد تا هم هزینه ها به حداقل برسد و هم خانواده موقعیت روانی مناسب تری را تجربه کند . سرفه های مداوم معمولا وقتی سرفه به سراغ افراد می آید، به نوعی با آن ...
چاقی؛ باورها و رفتارهای نادرست تغذیه ای
موثر بر چاقی راهکاری مهم برای تامین سلامتی و کنترل وزن است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در پاسخ به این سوال که رفتارها و عادت های نادرست غذایی چیست؟ بیان کرد: حذف وعده غذایی یک رفتار نادرست غذایی است، متاسفانه بسیاری از افراد به دلایل متعدد از جمله کمبود وقت، تصور کنترل کالری دریافتی، بی اشتهایی، بی نظمی در ساعت خواب و... اقدام به حذف یکی از وعده ای اصلی غذا می کنند این ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است!
از جمله صرف وعده غذایی حجیم در رستوران ها، سبک زندگی کمتر فعال و مصرف غذا های فرآوری شده، چربی شکم به طور پیوسته بین بزرگسالان افزایش یافته و در حالی شکل می گیرد که نرخ چاقی در سال های اخیر تا حدودی تثبیت شده است. با اینکه حتی یک فرد معمولی می تواند اثرات ناسالم اضافه وزن در ناحیه میانی را درک کند، ممکن است به یک عارضه جانبی نگران کننده تر یعنی کاهش هوش نیز مبتلا شود. نتایج ...
چرا چاقی در جهان غیر قابل کنترل شده است؟
میلیارد نفر با چاقی زندگی خواهند کرد. پیامدهای بهداشتی منفی مرتبط با چاقی جدی است و بار مالی قابل توجهی بر سیستم های مراقبت های بهداشتی در سراسر جهان تحمیل می کند. پیش بینی می شود هزینه های اقتصادی جهانی اضافه وزن و چاقی از کمتر از 2 تریلیون دلار در سال 2020 به 18 تریلیون دلار تا سال 2060 افزایش پیدا کند. افراد چاق با خطر بیشتری برای پیشرفت بیشتر در طیف بیماری های متابولیک قلبی، از چاقی ...
ضرورت مشارکت سمن ها در ترویج الگوهای تغذیه سالم
خاطرنشان کرد: این موارد مُبهم باید احصا و در باره آنها اطلاع رسانی دقیق صورت گیرد تا زمینه بی اعتمادی مردم و چندگانگی های موجود برطرف شود. مدیرکل امور فرهنگی اجتماعی استانداری اصفهان ادامه داد: نمونه های موفقی که توانسته اند با تغذیه سالم و تغییر سبک زندگی خود به وزن مطلوب برسند باید به نحو مطلوب و اثرگذار معرفی شوند. وی افزود: لازم است با اجرای طرحی از سوی معاونت بهداشت و درمان و با ...
این بیماری خطرناک در کمین زنان است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، بیماری هاشیموتو ارثی است و خانم ها بیشتر از آقایان به آن مبتلا می شوند. علائم این بیماری در هر سنی می تواند بروز پیدا کند و در برخی افراد نیز بدون بروز علائم همراه است که تنها در آزمایش ها و بررسی که فرد به مراکز درمانی مراجعه می کند، مشخص می شود. این بیماری به علت ساخته شدن آنتی بادی علیه یک نوع آنزیم مسئول ساخته شدن هورمون تیروئید در غده ...
قیمت دارو را کنترل کنید و هزینه درمان را کاهش دهید!
سالم خبر : رئیس جمهوری گفت: وزارت بهداشت تمام تلاشش را برای کاهش هزینه های درمان و تأمین و پرداخت مابه التفاوت افزایش قیمت دارو از طریق بیمه ها و نظارت و کنترل قیمت داروها به کار گیرد. به گزارش سالم خبر، ستاد هماهنگی اقتصادی یکشنبه شب به ریاست سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور برگزار شد. بهرام عین اللهی وزیر بهداشت در این جلسه با ارائه گزارشی وزیر بهداشت و دست اندرکاران ...
10 جوشانده معجزه آسا برای سرماخوردگی
...> روش تهیه: میزان مساوی از گیاهان گفته شده را در ظرفی مناسب بریزید و دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت مستقیم بگذارید تا جوش بیاید. مصرف این جوشانده یک ساعت پس از هر وعده غذایی، باعث درمان سرماخوردگی در کوتاه ترین زمان ممکن می شود. درمان سرفه های خشک با جوشانده دارچین خشکی هوا در فصل زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در افراد مبتلا به حساسیت های فصلی یا ...
فواید کینوا از نگاه یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی
شاید این سئوال برای بسیاری از افراد پیش بیاید که آیا واقعا مصرف کینوا در لاغرشدن اثرگذار است؟ امروزه کینوا با برنج مقایسه می شود؛ با این تفاوت که پروتئین، فیبر و ویتامین های بیشتری دارد. به واسطه وجود این مواد در کینوا، مصرف آن باعث احساس سیری شده و گزینه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می رود. کینوا می تواند سختی های رژیم غذایی را برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند و پیش از این غذای زیادی در طول روز ...
نحوه سرایت HPV
داشته باشید. 4- اپیلاسیون و لیزر همان طور که در بخش های قبل به آن اشاره کردیم، تماس لوازم اصلاح و موارد دیگری که با قسمت های آلوده به این بیماری در تماس هستند می توانند باعث انتقال این بیماری شوند. به همین دلیل در صورتی که دستگاه اپیلاسیون و لیزر قبل از استفاده به خوبی ضد عفونی نشود، می تواند باعث انتقال این بیماری از فرد مبتلا به افراد سالم شود. 5- انتقال از مادر ...
وزنه زدن شیوه ای مناسب برای کاهش وزن
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دکتر راسل کامهی ، پزشک ورزشی مراقبت های اولیه در مؤسسه ارتوپدی اسمیت تاون نیویورک، می گوید: وزنه زدن، گروه های عضلانی بزرگ شما را فعال می کند و اگر به درستی انجام شود، می تواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات کاردیو حالت ثابت بسوزاند. وی در ادامه می افزاید: با این حال، وزنه زدن به تنهایی کلید کاهش وزن نیست. حداقل 80 درصد کاهش وزن از طریق تغذیه ...
هشدار درباره خرید داروهای لاغری دست ساز
افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی منجر به نتایج بسیار مثبتی در سلامتی افراد می شود، با ارائه مثالی گفت: قند خون افراد دچار پیش دیابت، در صورت کاهش 5 تا 7 درصدی وزن بدن در محدوده طبیعی قرار می گیرد و در افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز کاهش وزن روی کاهش فشار خون مؤثر است. خطر استفاده از داروهای لاغری دست ساز معاون دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش ...
از مشکلات معیشتی تا پاندمی کرونا؛ دلایل افزایش چاقی
چاقی در خوزستان پررنگ تر بوده است، افزود: بر اساس مطالعه سال 1400، 63.86 درصد افراد 15 تا 64 سال خوزستانی اضافه وزن دارند یا چاق هستند. رئیس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به وضعیت تغذیه خانوارهای خوزستانی گفت: 5 درصد خانوارها به صورت روزانه و 25 درصد به صورت هفتگی نوشابه گازدار، 5 درصد خانوارها روزانه و 19 درصد هفتگی آبمیوه صنعتی، حدود 6 درصد خانوارها روزانه و 24 درصد به صورت هفتگی تنقلات ...
دیابت و چگونگی تشخیص آن در زنان باردار
...> پزشک مرکز بهداشت شرق اهواز ادامه داد: عواملی مانند:چاقی،سابقه ابتلا به دیابت در گذشته،سابقه تولد نوزاد با وزن 4kg،قند خون بالاتر از 100در پیش از بارداری،فشارخون بالا و سابقه تخمدان پلی کیستیک می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.دیابت بارداری در صورتی که به موقع تشخیص داده نشود و تحت درمان قرار نگیرد؛هم به مادر و هم به جنین آسیب وارد می کند که می تواند باعث ایجاد زایمان زودرس،سخت شدن ...
تغییر سبک زندگی، بهترین روش پیشگیری و درمان چاقی
تغییر ذائقه افراد باعث شده که هر روز شاهد شیوع بیشتر چاقی و اضافه وزن در جامعه باشیم. اما با تغییرات ساده در سبک زندگی می توان جلوی پیشرفت آن را گرفت. به طور مثال: 1. خرید آذوقه غذایی را در مواقعی که گرسنه هستیم انجام ندهیم. 2. مواد غذایی نامناسب مثل نوشابه، چیبس، سس مایونز و شیرینی را خریداری نکنیم. 3. برای آگاهی از میزان قند، چربی و نمک موجود در مواد غذایی آماده، به ...
انار، درمانی برای عارضه چاقی در زنان یائسه
وزن و چاق با شاخص توده بدن بیشتر از 25 کیلوگرم بر متر مربع در محدوده سنی 45 تا 65 سال شرکت داشته اند. به گزارش سیناپرس، مدت تمرینات مقاومتی طراحی شده برای این افراد، چهار هفته و شامل 28 جلسه 90 دقیقه ای در منزل بود. زنان فوق همچنین از مکمل انار در رژیم تغذیه ای خود استفاده کردند. نتایج این پژوهش نشان داد: مصرف مکمل انار همراه با تمرینات مقاومتی در منزل می تواند باعث کاهش استرس اکسایشی ...
نمک هم چاق می کند؛ چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
طعم نمک حساس هستند، میل بیشتری به خوردن غذاهای چرب دارند و همین مسئله آنها را در معرض خطر چاقی قرار می دهد. افزایش تشنگی مصرف غذاهای پرنمک یا شور منجر به افزایش تشنگی می شود. اکثر افراد برای برطرف کردن تشنگی از نوشیدنی های شیرین پر کالری و غیر مغذی استفاده می کنند که این امر کالری دریافتی افراد را افزایش و در نهایت منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. چگونه مصرف نمک را ...
چرا به پرخوری عصبی دچار می شویم؟
علت های ایجاد پرخوری عصبی شناخته شده نیست، اما محققان ترکیبی از عوامل مختلف مانند مسائل روحی روانی، تاریخچه فامیلی، فاکتور های اجتماعی، صفات شخصیتی را در بروز این بیماری موثر می دانند. بسیاری از افراد مبتلا به پرخوری عصبی البته نه همه آنها، به بی اشتهایی عصبی نیز مبتلا هستند. این بیماری در دختران نوجوان و زنان رایج تر است و در کل جامعه زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند. ...
سندرم پای بیقرار از نشانه تا درمان و مراقبت
. برای این منظور باید درطول روز مقدار زیادی آب بنوشید و از مصرف کافئین و الکل پرهیز کنید. جمع بندی: مصرف مکمل های آهن و منیزیم یا ویتامین های D، C. یا E. برای بعضی از افراد مبتلا به سندرم پای بیقرار مفید است. البته پزشک باید تشخیص بدهد که آیا مصرف مکمل ها برای شما مفید است یا خیر. 4. ورزش ورزش به شما کمک می کند حس بهتری داشته باشید و استفاده ی بیشتر از پا ها به کاهش علائم کمک می ...