سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی برای جلوگیری از یک بیماری مردانه
...، جوانه گندم، سویا و گردو نیز موجود است. _ سبزیجات: مصرف سبزیجات بیشتر به کاهش خطر ابتلا به هیپرپلازی پروستات کمک می کند. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی غنی از آنتی اکسیدان ها برای کاهش خطر ابتلا به انواع مشکلات پروستات هستند. مصرف مداوم پیاز و سیر نیز خطر ابتلا به هیپرپلازی را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: بهترین روش برای کاهش فشار خون زنان دارای اضافه وزن این مطلب را ببینند 271 35 ...
این آجیل خوشمزه ضد سرطان است!
مفید است. وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب سالم، ظرفیت آنتی اکسیدانی فندق را افزایش می دهد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد. پژوهشی یک ماهه روی 21 نفر با سطح کلسترول بالا صورت گرفته است. این افراد 18 تا 20 درصد از کالری روزانه شان را از مصرف فندق به دست می آوردند. نتیجه پژوهش نشان می داد که کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد یا LDL در آنها کاهش داشته است. شرکت کنندگان در این پژوهش در پایان تحقیق ...
بهترین روش برای کاهش فشار خون
به گزارش اقتصاد آنلاین، بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند و فشار خون نیز یکی از مهمترین عوامل این عارضه است. از طرفی مطالعات مختلف تاثیر رژیم غذایی و نوع تغذیه را بر سلامت قلب بارها تایید کرده است. بر اساس مطالعات محققان دانشگاه پنسیلوانیا، افزودن 6.5 گرم ادویه یا سبزی معطر به غذا که معادل 1.3 قاشق چایخوری است، نقش مهمی در کاهش فشار خون و به تبع آن سلامت قلب ...
افزایش سلامت جنسی خود با مصرف این خوراکی ها/ خوراکی های مضر را هم بشناسید!
مرگ قارچ کاندیدیازیس کمک می کند. غذاهایی که حاوی مخمر یا عصاره مخمر هستند مانند نان ها، مشروبات الکلی و میوه های خشک باید از برنامه غذایی افرادی که نسبت به عفونت های کاندیدا حساس هستند، حذف گردد. افرادی که دارای فشار خون بالا هستند خصوصاً مردانی که دارای ناتوانی جنسی نیز هستند، باید از مصرف زیاد نمک خودداری کنند. همچنین باید از مصرف غذاهای فرایند شده ای که دارای ...
بهترین درآمدی که با زیتون به دست آوردم
تواند مواد غذای مورد نیاز بدن را تامین کند. لازم به ذکر است که خواص روغن زیتون بسیار زیاد است و جایگزین بسیار خوبی برای روغن های پالم دار می باشد. زیتون همواره دارای خواص ویژه ای است که آنزیم های موجود درون و آن موجب سلامت بدن ما می شود. خوردن روغن زیتون اصل خوراکی فوایدی دارد. از جمله خواص روغن زیتون اصل برای پوست می توان به کاهش التهابات، کاهش خطر ...
منبع اصلی اسیدهای چرب را بشناسید
رحم با افزایش جریان خون به داخل اندام های تناسلی به باروری کمک می کنند. سطوح پایین DHA با افسردگی و سایر اختلالات و مشکلات سلامت ذهنی در ارتباط است. در طول بارداری کمبود DHA ممکن است با تولد نوزاد نارس، وزن نگرفتن جنین و بیش فعالی در کودکان در ارتباط باشد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یافته های برخی از تحقیقات انجام شده بر روی اسیدهای چرب و باروری، حاکی از آن بوده است که مکمل امگا 3 می تواند یک عامل امکان پذیر و ارزان قیمت برای درمان ناباروری باشد و احتمال باردار شدن یک زن را افزایش دهد. ...
نقش اسیدهای چرب ضروری در باروری
جریان خون به داخل اندام های تناسلی به باروری کمک می کنند. سطوح پایین DHA با افسردگی و سایر اختلالات و مشکلات سلامت ذهنی در ارتباط است. در طول بارداری کمبود DHA ممکن است با تولد نوزاد نارس، وزن نگرفتن جنین و بیش فعالی در کودکان در ارتباط باشد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یافته های برخی از تحقیقات انجام شده بر روی اسیدهای چرب و باروری، حاکی از آن بوده است که مکمل امگا 3 می تواند یک عامل امکان پذیر و ارزان قیمت برای درمان ناباروری باشد و احتمال باردار شدن یک زن را افزایش دهد. ...
این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید + بهترین خشکبار آنلاین
دیگر خور و 177 غیر آجیل خور بودند. پس از بررسی اندازه گیری های فیزیکی و بالینی پس از 30 سال، محققان دریافتند افرادی که گردو می خورند با فاکتورهای پرخطر کمتر بیماری قلبی روبه رو هستند: *شاخص توده بدنی پایین تر *دور کمر کمتر *فشار خون پایین تر *سطح تری گلیسیرید خون کمتر محققان همچنین به این نتیجه رسیدند افرادی که گردو مصرف می کنند ...
فشار خون بالا، اختلالی خاموش در دوره سالمندی
...: سردرد، سرگیجه، تاری چشم، حالت تهوع، خستگی، درد قفسه سینه و وجود خون در ادرار از علائم فشار خون بالا است که باید جدی گرفته شود. وی با اشاره به نقش ژنتیک در فشار خون، گفت: استفاده از دخانیات، برهم زدن سبک زندگی، اضافه وزن و چاقی، مصرف الکل، استرس، ابتلاء به تیروئید، کمبود ویتامین دی و مصرف بیش از حد نمک از عوامل مؤثر در ابتلا به فشارخون بالا است. مهرعلیان در پایان گفت: جدی گرفتن راه های درمان و پایین آوردن سریع فشار خون امری مهم در پیشگیری از خطرات جیران ناپذیر است که کاهش وزن، ورزش کردن، تغییر سبک زندگی غلط و عدم مصرف دخانیات نقش بسزایی در آن دارد. انتهای پیام ...
6 ماده غذایی جایگزین ایبوپروفن
به گزارش راهبرد معاصر بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل و یا سایر درد های آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ...
6 ماده غذایی جایگزین “ایبوپروفن” برای تسکین درد
سایر دردهای آزاردهنده باشند که شامل موارد زیر است: _ روغن زیتون: اولئوکانتال موجود در این روغن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه چهارم قاشق غذاخوری روغن زیتون برابر با 200 میلی گرم ایبوپروفن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی را که بدن شما به آن احتیاج دارد، تامین می کند. البته در مصرف روغن باید به انواع مایع آن در حد نیاز بسنده کرده و در مصرف نمک و شکر به حداقل های ممکن قناعت کرد. گروه ها و مواد غذایی تشکیل دهنده رژیم غذایی سالم مواد غذایی که روزانه مصرف ...
همه چیز درباره لبنیات و محصولات لبنی
، ویتامین ها، کلسیم و سایر مواد مغذی بدن شما را تامین کند. از طرفی دیگر کم چرب بودن محصولات مانع افزایش وزن و ورود چربی زیاد به بدن شما می شود. چرا استفاده از مواد لبنی ضرورت دارد؟ شیر یکی از اصلی ترین منابع تامین کلسیم برای بدن است. برآوردها نشان می دهد که در یک لیتر شیر حدودا 1200 گرم کلسیم وجود دارد که مقدار بسیار قابل توجهی است. کلسیم موجود در شیر به آسانی جذب بدن شده و به مصرف ...
کشف چهار ژن برای افزایش خطر افکار و اقدامات خودکشی
یک مطالعه جامع شامل اعضای ارتش، به رهبری محققان دانشگاه دوک و دورهام VA، چهار ژن مرتبط با افزایش احتمال افکار و رفتارهای خودکشی را کشف کرده است. به گزارش سینا پرس فارس، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این نشانگرهای ژنتیکی می توانند منجر به درمان های هدفمند شوند، مورد نیاز است، یافته های این مطالعه درک عمیق تری از چگونگی کمک عوامل خطر ارثی به ایجاد افکار و اقدامات خودکشی ارائه ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت
مانند سرطان، بیماری های قلبی و تومور محافظت می کنند. متابولیسم بدن را افزایش و سطوح انسولین را کاهش می دهد و از بدن انسان در برابر خستگی، تب، مالاریا، دیابت، یبوست، سوء هاضمه، مشکلات ادراری و اسیدیته بیش از حد محافظت می کند. به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای زخم های خارجی عمل می کند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. گفته می شود که تمام رنگ های گریپ ...
هر آنچه باید درباره مصرف زنجبیل باید بدانید
استفاده کنید. توجه داشته باشید که در برخی موارد مصرف زنجبیل می تواند تأثیر خطرناکی روی میزان انسولین بدنتان داشته باشد. زنجبیل همپای داروهای ضدانعقاد خون نتایج یک پژوهش استرالیایی نشان می دهد که زنجبیل یک ضدانعقاد قوی است که تا حدودی قوی تر از آسپرین نیز محسوب می شود. در نتیجه مصرف آن برای بیمارانی که داروهای رقیق کننده ی خون مصرف می کنند توصیه نمی شود. به خاطر اینکه خطر خونریزی یا کبودی را در آن ها بالا می برد. اگر مشکل خونریزی دارید و یا از داروهای رقیق کننده ی خون استفاده می کنید بهتر است از مصرف زنجبیل بپرهیزید. ...
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی ر ...
خواص نوشیدنی باستانی کامبوجا
اکسیدان های موجود در چای کامبوجا به احیاء و بازسازی دیواره سلولی رگ های خونی کمک می کند. در یک آزمایش کلینیکی از 52 بیمار مبتلا به تصلب شرائین که کلسترول بالایی نیز داشتند، کامبوجا کلسترول خون آنها را پایین آورد. در مطالعه ای که روی اردک ها انجام شد، کامبوجا به میزان قابل توجهی ضمن کاهش LDL (کلسترول بد)، همزمان طی گذشت تنها 10 روز میزان HDL (کلسترول خوب) آن ها را افزایش داد. مطالعه دیگر ...
ضرورت رعایت الگوی تغذیه ای سالم در زندگی
دچار اضافه وزن باعث بهبود بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، پرفشاری خون، بیماری های قلبی عروقی و افزایش طول زندگی می شود. سلطانی نژاد گفت: اختلال تغذیه ای ناشی از تغییرات در نوع غذا و دسترسی به مواد غذایی فرآوری شده، پرکالری و فاقد مواد مغذی و ارزان، کاهش فعالیت بدنی، استرس و افسردگی، کم کاری تیروئید، ژنتیک، مصرف برخی دارو ها از عوامل بروز چاقی است. وی گفت: کاهش مصرف انواع فست فود ...
25 دلیل برای اینکه حتماً ارده شیره بخورید
خون پایینی دارند، مفید است. شرایط نگهداری ارده و شیره ارده و شیره سرشار از اسید های چرب اشباع نشده است پس باید آن را در جای خشک، خنک و دور از نور آفتاب نگهداری کنید، زیرا اگر در معرض هوای گرم و نور قرار بگیرند، چربی هایشان اکسید شده و روغن به اصطلاح فاسد می شود. نکته مهم: ارده و شیره کالری بالایی هم دارند و برای افراد کم تحرک و کسانی که ورزش روزانه و منظمی ندارند، چندان توصیه نمی شود و چاقی را برای آن ها به همراه می آورد. مقدار زیاد ارده و شیره به افراد دچار دیابت توصیه نمی شود، زیرا سبب افزایش قند خون می گردد. منبع: نمناک ...
مصرف گردو در دوران بارداری ضرر دارد؟
به گزارش رکنا، از مغزهای خوردنی بسیار مفید است که در این مطلب به عمده فواید آن پرداخته ایم. گردو از نظر ظاهری شبیه به مغز است و به عملکرد صحیح مغز نیز کمک می کند. گردو غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین است که برای رشد چشم ها و مغز مناسب است. گردو شامل استرول های گیاهی است که در کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند و باعث افزایش کلسترول خوب در سطح بدن می شود. ...
سکته گرمایی چیست؟
لباس های اضافی که مانع از تبخیر شدن و خنک شدن بدن می شود خشکی بدن با ننوشیدن آب کافی برای پر کردن مایعات از دست رفته از طریق عرق کردن عوامل خطر و افرادی که در معرض سکته گرمایی هستند هر کسی می تواند ریسک سکته گرمایی را با چندین عامل بالا ببرد که شامل: سن : توانایی شما برای مقابله با گرمای شدید بستگی به قدرت سیستم عصبی مرکزی شما دارد. در جوانی ...
علل، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
در حال ترک الکل هستند، بیشتر دچار این پدیده می شوند. مصرف بیش از حد کافئین کافئین، یک محرک بسیار قوی برای فعالیت بدن است. یکی از مهمترین منابع کافئین، قهوه است. اگر مقدار کافئین که فرد مصرف می کند، بیش از حد مورد نیاز باشد، در کوتاه مدت باعث ایجاد لرزش هایی در بدن می شود. کافئین، به نحوی مانند هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین عمل می کند، و باعث افزایش جریان خون و در نتیجه ...
چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
... 2. کسانی که آب سیاه دارند فشار درون چشمی با مصرف قهوه در افرادی که دچار آب سیاه هستند، بالا می رود، بنابراین توصیه می شود این افراد مصرف قهوه را محدود یا قطع کنند (برای اثبات قطعی این مورد تحقیقات بیشتری باید انجام شود). بر اساس تحقیقاتی که تاکنون انجام شده، نوشیدن مقادیر زیاد کافئین، خطر ابتلا به آب سیاه را در کسانی که هم اکنون مستعد افزایش فشار چشم هستند، بالا می برد. ...
آنچه باید از عوارض شکلات تلخ بدانید
شما را بالا ببرد و این موضوع شما را در معرض خطر سکته مغزی و امراض قلبی قرار می دهد، ضمن اینکه در شکلات، قند افزوده شده هیچ ارزش غذایی ندارد و می تواند باعث امراض قلبی و اضافه وزن شود. وجود میزان بسیار زیاد کافئین در شکلات تلخ باعث اختلالات نگرانی و اضطراب شدید می شود، همچنین مشاهده شده است که می تواند میزان قند خون را بالا ببرد و می تواند باعث مختل کردن کنترل میزان قند خون برای افراد ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
کمک می کند.) ترمیم دی ان ای آسیب دیده به دلیل سرشار بودن از سلنیوم افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو با افزایش گردش خون در پوست سر تقویت اعصاب با مصرف روزانه 20 گرم تخمه آفتابگردان کمی بوداده نحوه مصرف تخمه آفتابگردان؛ یک میان وعده پرخاصیت و طعم دهنده عالی برای اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی خود، طبق روش های زیر عمل کنید: تخمه آفتابگردان خام یک ...
جلوگیری از قطع پای دیابتی
نه تنها منجر به ناتوانی جسمی و از دست دادن کیفیت زندگی می شود، بلکه باعث بار اقتصادی (هزینه های بهداشتی، ناتوانی صنعتی) می شود. جلوگیری از قطع پای دیابتی بنابراین هدف جلوگیری از بروز زخم پا است. پزشک خانواده نقش اساسی در پیشگیری یا تشخیص زودهنگام عوارض پای دیابتی دارد. مدیریت پای دیابتی مستلزم آگاهی کامل از عوامل خطر اصلی قطع عضو، ارزیابی روتین مکرر و نگهداری پیشگیرانه دقیق ...