سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن و دغدغه های استفاده از بهترین قرص لاغری
؛ شاه کلید لاغری قرص لاغری ادیوس با چربی سوزی بسیار قوی، زمینه افزایش سوخت و ساز بدن در قسمت های متراکم چربی انباشته را افزایش می دهد. این قرص لاغری با تمرکز بر چربی شکم، پهلوها و نواحی حساس می تواند طی یک برنامه منظم به کاهش وزن چشمگیری منجر شود. بسته های صد عددی قرص های ادیوس که به صورت تضمینی و اورجینال از سوی کوثر طب ارائه می شود، طی برنامه ای یک ماهه بصورت تضمینی تناسب اندام شما را ...
بهترین موقع غذا خوردن برای کاهش وزن
دکتر کورتنی پیترسون متخصص لاغری می گوید: درباره رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات سوخت و ساز بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این عامل دچار تغییرات قابل توجهی شود . جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که خوردن و نخوردن غذا در ساعتی از روز می تواند سرعت لاغری و کاهش وزن را دوبرابر تغییر دهد. بر اساس این مطالعات شما می توانید سریع وزن کم کنید. 8 تا 2 ...
این گیاه را برای کاهش وزن و لاغری شکم بخورید
...، روزانه به مقدار 30 میلی لیتر از عرق زیره بنوشید. این ماده اشتهای شما را به طرز چشمگیری کم کرده و باعث لاغری میشود. به گزارش بهداشت نیوز,طی آزمایشی که در سال 2013 انجام شد، افرادی که به مدت 3 ماه از عرق زیره استفاده کرده بودند، پس از 3 ماه کاهش وزن داشتند. نکته ی جالب اینجاست که افراد شرکت کننده هیچ تغییری در برنامه ی غذایی خود نداده بودند و هیچ برنامه ی ورزشی نیز نداشتند. کد خبر 466048 ...
8 تغییر در سبک زندگی برای کنترل بهتر دیابت
قند خون به شما کمک می کند الگوی قند خون خود را بشناسید، مثلاً اینکه کارها یا رفتارهای به خصوصی قند خونتان را پایین می آورند، خوردن یک سری از غذاها قند خونتان را بالا می برند و ... . در نتیجه می توانید برای وعده های غذایی و کارهایی که می کنید برنامه ریزی کنید. سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید الکل می تواند دارای قند افزوده باشد که باعث بالارفتن قند خون و دهیدراته شدن بدن می شود. ضمناً افرادی ...
راه های تقویت تصویر مثبت از بدن در فرزندان
برابر این تصور رایج که او باید متفاوت به نظر برسد تا خودش را دوست داشته باشد یا مورد پسند دیگران قرار بگیرد، پرداخته اید. شکی نیست که فرزند شما پیام های متعددی از رسانه ها، همسالان و خانواده، مربیان یا معلمان دریافت می کند مبنی بر اینکه بدنش باید لاغر باشد تا قابل قبول یا سالم باشد. با در نظر گرفتن این موضوع، مهم است که در صورت امکان با این ایده مقابله کنید. هرچه بیشتر بتوانید بطور فعال پیام مثبتی را ...
بهانه تعطیل!/ اپلیکیشن هایی برای ورزش در خانه
همین الان شروع کنید، نه فقط برای کم کردن وزن یا خوش هیکل شدن بلکه برای سلامتی خود به ورزش اهمیت دهید. ورزش همه چیز را بهبود می بخشد، از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظه ، ورزش زندگی را شادتر و متعادل تر کرده و به شما کمک می کند تا از آن بیشتر لذت ببرید. برنامه ها و اپلیکیشن های زیادی برای انجام تمرینات ورزشی و تناسب اندام وجود دارند که می توان در خانه یا هر محل دیگری از آنها استفاده ...
تأثیر چاقی بر سیستم ایمنی و روان انسان
...، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. چاقی زمینه ساز کم تحرکی وی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ ومیر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ درواقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 ...
50 درصد افراد بالای 18 سال دچار چاقی و اضافه وزن هستند
... اهمیت ورزش و تحرک در کاهش وزن مهدی عجمی نژاد مسئول تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز گفت: تغییر سبک زندگی باعث افزایش وزن و چاقی شده است. امروز خواب موثر و به موقع از زندگی ها حذف شده است. اگر آرامش و خواب به درستی انجام شود، هورمون رشد در بدن نیز به درستی ترشح شده و همین عوامل کمک می کند که فرد به ظرفیت ژنتیکی خود برسد. او با تاکید بر اینکه هیچ ورزشی در کنترل قد ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ...
برای کاهش وزن راهی جز این نیست
، پرخوری و مهار غذاخوردن، تعداد وعده های غذایی، عادات غذایی، سندرم خورانش شبانه اشاره کرد. بیشتربخوانید: اگرکربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟ چه نکات مهم و کلیدی برای کاهش وزن پیشنهاد می کنید؟ با ورزش به تنهایی نمی توانید به کاهش وزن مورد نظر خود برسید. درمان چاقی، بدون توجه به رژیم غذایی و تنها با فعالیت بدنی دشوار است. برای کاهش وزن ما به ترکیب ...
فواید نوشیدن آب که باورتان نمی شود
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، آب کالری ندارد، بنابراین می تواند به مدیریت وزن بدن و کاهش کالری دریافتی در صورت جایگزینی نوشیدنی های حاوی کالری مانند چای شیرین یا نوشابه معمولی کمک کند. آب به بدن شما کمک می کند: دمای معمولی بدن حفظ شود. عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد. از نخاع و سایر بافت های حساس محافظت می کند. از طریق ادرار، تعریق و حرکات روده مواد زائد را ...
چقدر درباره خواص آب گوجه فرنگی می دانید؟ / از کمک به کاهش وزن تا خاصیت ضد سرطانی
. 3. به کاهش وزن کمک می کند یکی دیگر از خواص آب گوجه فرنگی این است که فوایدی برای لاغری و کاهش وزن دارد. با مصرف این نوشیدنی بدنتان هیدراته می ماند. سدیم پایین و فیبر بالای آب گوجه فرنگی از ضعیف شدن بدن جلوگیری می کند و شما را برای مدت زمان طولانی تر سیر نگه می دارد. با مصرف این نوشیدنی بدن کالری و مواد مغذی لازم خود را دریافت می کند. اگر قصد کاهش وزن دارید، توصیه می ...
مدیریت اسیدلاکتیک در بدن برای تجربه ورزشی خوب و مؤثر
ظر بدنی آمادگی بیشتری داشته باشید، بدنتان به گلوکز کمتری برای سواندن نیاز دارد و تجمع اسید لاکتیک کمتر می شود، اذعان داشت: در واقع بدن شما در کالری سوزی و صرف انرژی کارآمدتر می شود. چند بار در هفته ورزش کنید اما حداقل یکی دو روز استراحت کنید تا عضلات شما بازسازی شوند. وی به این نکته اشاره کرد که شدت تمرینات را به تدریج افزایش دهید، برنامه ای تمرینی تنظیم کنید و دقیقه ها یا تکرارها را ...
میزان کالری مناسب برای هر وعده غذایی و در طول روز چقدر است؟
حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟ نیازها و اهداف کالری روزانه برای هرکسی متفاوت است، اما این مقاله می تواند به شما کمک کند تا محدوده شخصی برای انتخاب صبحانه خود را تعیین کنید. اگر کاهش وزن جزو اهداف شما باشد، شمارش کالری ممکن است بخشی از برنامه شما باشد. در این صورت، برنامه ریزی برای کالری صبحانه ممکن است ...
بهترین قهوه کافئین بالا قبل از باشگاه چیست ؟
.... میزان کافئین در گیاهان نام برده متغیر است به طور مثال در چای میزان کافئین کمتر از میزان قهوه است. کافئین حدود هشت ساعت در بدن ما باقی می ماند و در این زمان باعث از بین رفتن خواب ، افزایش حافظه کوتاه مدت ، و افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود عملکرد عضلات میشود که تمام این موارد تاثیر قهوه دربدنسازی است. معرفی خرید بهترین قهوه برای ورزشکاران : دوگونه اصلی قهوه به نام های ...
سیر تا پیاز سرطان کلیه
تنظیم کنید. می توانید به جای خوردن وعده های غذایی بزرگ در صبحانه، ناهار و شام، هر چند ساعت یکبار وعده های کوچک تر بخورید. این کار به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. در صورت لزوم، از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. از آنجایی که سرطان کلیه می تواند باعث کاهش وزن، حالت تهوع، اسهال و یبوست شود، ممکن است به دنبال غذاهایی باشید که بدون ایجاد مشکلات گوارشی، مواد مغذی مورد ...
چاقی و اضافه وزن یعنی چه و چرا مهم اند؟
حدود زیادی تعیین می کند اندام و سایزتان چگونه باشد. محل زندگی تان بر دسترسی شما به امکانات ورزشی، پیاده روی و سبک زندگی تان اثر می گذارد. جنسیت و نژاد شما تفاوت چشمگیری در اندامتان ایجاد می کند. بدن ما به خودی خود برای تکامل و بقا برنامه ریزی شده تا با عواملی که سبب کاهش وزن می شوند بجنگد و همین مسئله به تنهایی وقت و انرژی زیادی از ما می گیرد. اما ما روی وزنمان تا حدودی کنترل داریم و از همین ...
همه چیز درباره لبنیات و محصولات لبنی
، خامه و سایر محصولات این برند می توانید به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید. سخن پایانی شیر و فرآورده های لبنی از جمله محصولاتی هستند که هرگز نباید از برنامه غذایی افراد حذف شوند. حذف لبنیات می تواند تاثیرات جبران ناپذیری روی بدن فرد داشته باشد. پوکی و شکستگی استخوان در سنین بالا یکی از مهم ترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن افراد است. محصولات لبنی بسیار متنوع بوده و شما می توانید با خرید ...
11 ترفند ساده و کاربردی برای کاهش علائم یائسگی
بدن شما ممکن است بر علائم یائسگی تأثیر بگذارد. یک مطالعه بر روی 17473 زن یائسه نشان داد در کسانی که حداقل 4،5 کیلوگرم وزن یا 10 درصد از وزن بدن خود را در طول یک سال از دست داده اند، احتمال گرگرفتگی و تعریق شبانه از بین می رود. دستیابی و حفظ وزن سالم ممکن است به تخفیف علائم یائسگی کمک کرده و از بروز بیماری جلوگیری کند. 3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید ...
مراقب این هزار روز زندگی باشید!
مؤثرتر است. آقای دکتر! چطور میزان کالری لازم را برای بدن بسنجیم و اینکه بفهمیم چه مقدار مواد غذایی اضافه مصرف می کنیم؟ شما باید ابتدا وزن بدن خود را اندازه گیری کنید و براساس اینکه آیا فعالیت شما سبک، متوسط یا زیاد باشد جداولی است که شما را کاملاً راهنمایی می کند که باید چه میزان فعالیت بدنی داشته باشید. آموزش مادر اهمیت زیادی در چاق شدن کودک دارد.هزار روز اول ...
وقت خود را با این نکات اشتباه در رژیم های غذایی تلف نکنید!
برای تهیه غذا سالم نیست. بهتر است برنامه ای تنظیم کنید که شامل غذاهایی باشد که از آن ها لذت می برید. این یک رژیم غذایی نیست، یک تغییر سبک زندگی است اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، لطفاً این رژیم غذایی را طولانی نکرده و مادام العمر نکنید. رژیم گرفتن عبارت است از سوء تغذیه عمدی. اگر می خواهید یا نیاز دارید که آن را برای مدت کوتاهی انجام دهید، خوب است. اما وقتی که مقداری وزن کم کردید، دوباره به تغذیه کامل بدن خود برگردید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
لاغری موضعی شکم و پهلو؛ آنچه باید بدانید
دوات آنلاین -خیلی از ما به دنبال لاغری موضعی هستیم و وقتی درباره کاهش وزن حرف می زنیم بیشتر دوست داریم بخشی از بدن ما مانند شکم، پهلو، بازو، باسن و ... لاغرتر شود اما آیا واقعا می توان به چنین خواسته ای رسید؟ موثرترین روش کاهش وزن خراسان به نقل از theconversation نوشت: فرایند کاهش وزن کاملا ساده است و ریشه در قوانین ترمودینامیک دارد. در حقیقت شما برای کاهش وزن، باید کالری ...
اسرار کاهش وزن؛ اگر رژیم لاغری داری به این خوراکی ها نگاه هم نکن!
. امروز در این مقاله می خواهیم شما مخاطبان گرامی را که به دنبال کاهش وزن هستید، با 24 خوراکی چاق کننده آشنا کنیم. این مواد غذایی سرعت سوخت وساز بدن را کم کرده و کاهش وزن را برای شما سخت می کنند؛ بنابراین باید از خوردن آن ها اجتناب کنید. برای اینکه با این خوراکی ها آشنا شوید، در ادامه با ما همراه باشید. 1. چیپس سیب زمینی افراد خیلی کمی وجود دارند که چیپس سیب زمینی را دوست ندارند ...
چاقی، سن ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد/ اضافه وزن از دلایل ناباروری زنان
...، فرزندی که به اتاق وارد شد، نوجوان نبود بلکه دچار بلوغ زودرس شده بود و هیکل و قد بسیار بلندی داشت که شکلی از نوجوانی در آن دیده نمی شد و اینجاست که ما می گوییم، محبت بیش از حد به فرزند، ظلم به او محسوب می شود. زارعی ادامه داد: والدین باید خود فعالیت بدنی داشته باشند تا فرزندان به تبعیت از آن ها این مهم را رعایت کنند، پیاده روی تند، کوه نوردی، ورزش در خانه به برنامه های روتین در خانه ...
با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید!
.... دستورالعمل: 2 قطعه سیر برداشته و آن ها را ورقه ورقه کنید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس آن ها را با 500 میلی لیتر آب مخلوط کنید. بگذارید حداقل 2 ساعت بماند. 3. آب با سیب و دارچین سیب و دارچین هر دو می توانند به شما در کاهش وزن و تقویت سوخت و ساز بدن کمک کنند. مخلوط کردن این ترکیبات مقداری آنتی اکسیدان مهم (از جمله ویتامین های C و B ...
چگونه لاغر شویم؟ مقایسه 4 روش لاغری
عوامل چاقی در دنیای امروز است. زندگی ماشینی و پشت میز نشینی باعث افزایش چربی های بدن شده و باعث می شود مقدار کالری که شما می سوزانید کمتر مقدار کالری مصرفی شما باشد. هر نوع فعالیتی که شما به منظور افزایش فعالیت بدنی خود می توانید انجام دهید، برای سوزاندن کالری و چربی سوزی می تواند موثر باشد. ساده ترین تمرین ورزشی برای لاغری، پیاده روی است. البته توصیه می شود که پیاده روی با سرعت متوسط صورت ...
لاغری سریع با این خوراکی سبز رنگ خوشمزه!
...، این کار بدن شما را پاک و سالم نگه می دارد. همه کاری که باید انجام دهید این است که تکه های خیار را درون مخلوط کن بریزید و به آن مقداری آب لیمو، گشنیز، آب آلوئه ورا و تکه زنجبیل اضافه کنید و با یکدیگر ترکیب کنید. سالاد خیار تنها خوردن یک تکه کامل از خیار قبل از وعده غذایی به طور کامل به کاهش اشتهای شما کمک می کند. خیار غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است. فقط ...
از ده آسیب رایج دویدن پیشگیری کنید
...> فراموش نکنید برای هر فعالیت ورزشی خارج از برنامه، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا نسبت به فعالیتی که می خواهید انجام دهید، آگاهی پیدا کرده تا ورزش موجب سلامتی و نشاط شما بشود. برای پیشگیری از 10 صدمه رایج عضلانی اسکلتی ناشی از دویدن، باید به نکاتی توجه داشت. صدمات دویدن معمولاً وقتی اتفاق می افتد که بیش از حد به خودتان فشار بیاورید. مکانیک دویدن و نحوه حرکت حین ورزش هم مهم است و شما با رعایت نکات زیر ...