سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین دلایل احساس خستگی
.... امکان بروز این اختلال در مردان نیز وجود دارد ولی اغلب، زنان به آن مبتلا می شوند. سندرم خستگی مزمن در یک دوره 6 ماهه بررسی می شود. اگر شخص در تمام این مدت احساس خستگی و کرختی داشته باشد و قادر به انجام امور روزانه نباشد، احتمال بیماری قوی است. احساس خستگی پس از فعالیت شدید فیزیکی و فکری و عدم استراحت کافی کاملا عادی است ولی در سندرم خستگی مزمن، احساس خستگی حتی پس از استراحت نیز وجود ...
خستگی بحران چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
...> وجود عوامل استرس زای متعدد: تصور کنید که هم زمان بخواهید با چند عامل استرس زا مانند بیکاری و تبعیض جنسی یا نژادی مقابله کنید. در این حالت آسیب پذیرتر می شوید و احتمال بروز خستگی بحران بیشتر خواهد شد. اگر اخبار را به درستی دنبال کنید، هم از آنچه در جهان اتفاق می افتد مطلع می شوید و هم کمتر دچار استرس می شوید. همیشه در معرض اخبار ناگوار بودن، در نهایت به ایجاد حس بی تفاوتی در افراد می ...
دلایل لرزش دست چیست؟ + فیلم
می توانید درباره لرزش های دست خود انجام دهید اگر فکر می کنید استرس مزمن، مصرف بیش از حد کافئین، یا کمبود خواب دلیل لرزش دست های شما محسوب می شود، احتمالا بهترین راه حل ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی است. هشت ساعت خواب شبانه، کاهش مصرف قهوه و جایگزینی آن با آب، و مدیریت استرس با کمک یوگا یا تکنیک های تنفس عمیق می تواند به بهبود شرایط کمک کند. اما اگر لرزش دست ها بهبود نیافته و همچنان ادامه دارند، برای بررسی دقیق شرایط هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند بهترین روش درمان را با تشخیص دلیل زمینه ای بروز لرزش ارائه کند. منبع: سایت اقتصاد نوین به نقل از سایت عصر ایران ...
همه چیز درباره چاقی
مغزی شود. علل چاقی: چاقی ناشی از عدم تعادل انرژی بین کالری خورده شده و کالری مصرف شده است؛ گرچه برخی از افراد نسبت به سایر افراد مستعد چاقی هستند. عمده ترین عوامل محیطی که به چاقی کمک می کنند، عبارتند از: 1- سبک زندگی بی تحرک 2- مصرف قند های اضافه 3- زیاد غذا خوردن 4- نداشتن خواب کافی چاقی بعضی مواقع به دلیل یک بیماری یا یک وضعیت پزشکی مانند ...
10 علت بروز سردردهای میگرنی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، فرد مبتلا به میگرن ممکن است این بیماری را ارث برده باشد. به گفته محققان یکی از دلایل این بیماری عوامل غیرطبیعی ارثی در بخش های خاصی از مغز است. بعضی از عواملی که می تواند محرک شروع بیماری میگرن و حملات میگرنی باشد، شامل موارد زیر است: _ مصرف غذاهای خاص: به گزارش بنیاد ملی سردرد در ایالات متحده، غذاهایی مانند گوشت ...
نشانه های کمبود خواب چیست؟
مثال برخی غدد که هورمون هایی مانند متابولیسم، تولید مثل و ... را تحت تاثیر خود قرار میدهد. 4- عضلات: ضعف عضلات یکی از بارزترین عوامل کمبود خواب می باشد؛ بنابراین واکنش های کم و ضعف عضلات بدن میتواند باعث بی خوابی شود. 5- قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت ...
راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خواب آلودگی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان عنوان کردند گیجی صبحگاهی پیامدهای اجتماعی عمده ای را سبب می شود که هر سال میلیاردها دلار هزینه از دست دادن بهره وری را به همراه دارد. در این تحقیق محققان دوقلوهای همسان و غیرهمسان را بررسی کردند تا تاثیر ژن ها را از محیط و رفتار جدا کنند. آنان دریافتند راز هوشیاری نسخه ای سه بخشی است که به ورزش قابل توجه در روز قبل، خواب مناسب و کافی شبانه و ...
تاثیر کیفیت و میزان خواب در سلامت افراد مبتلا به دیابت
های هوازی می تواند مدت خواب None REM را افزایش دهد. همچنین مشخص شد روش های ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس می تواند باعث بهبودکیفیت خواب بیماران مبتلا به دیابت شود. در بررسی ها مشخص شد که کیفیت خواب بر میزان شاخص های متابولیکی موثر است. نتایج مطالعات نشان داد که کیفیت خواب پایین می تواند، باعث افزایش میزان کلسترول کل(TC) و قند خون ناشتا(FBS) شود. همچنین مشخص شد طول مدت خواب بر ...
بهبود زندگی در دوران پیری با کمک روانشناسی سالمندی
اضطراب را در افراد مسن نادیده می گیرند؛ چون معمولاً این علائم با بیماری های جسمانی دوران سالمندی، هم زمان می شوند. روانشناسان حوزه پیری، عوامل استرس زایی که باعث ایجاد اضطراب در زندگی افراد مسن شده اند را از گذشته تا حال شناسایی می کنند؛ زیرا دانش کافی و لازم برای ارزیابی و درمان این اختلالات را دارند. کمک تخصصی روانشناس به افراد مسن • بیماری های مزمن روانشناسان اغلب ...
آیا می توان با مراجعه مداوم به روانپزشک قرص خواب را ترک کرد؟
ی قرص خواب می تواند سبب بروز مشکلاتی در خواب شود. آیا می توان با مراجعه مداوم به روانپزشک قرص خواب را ترک کرد؟ یکی از اصولی ترین اقداماتی که هر فردی می تواند برای درمان اعتیاد خود به مصرف قرص خواب انجام دهد، مراجعه مستمر و مداوم به روانپزشک است. زیرا هنگامی که فرد به روانپزشک مراجعه می کند، پزشک کاملا وضعیت جسمی و روانی او را مورد بررسی قرار می دهد و سپس با استفاده از مناسب ...
نکاتی برای تجربه خواب عمیق شبانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ با گرمای شدید، اکثر ما به شدت عرق می کنیم و دچار مشکل در خواب راحت می شویم؛ زیرا گرما به شدت بر لذت بردن ما از خواب خوب شبانه تاثیر می گذارد. 1- پرهیز از خواب ظهر هوای گرم باعث می شود در طول روز کمی احساس بی حالی کنیم؛ زیرا انرژی بیشتری برای تنظیم دمای داخلی خود مصرف می کنیم. اما اگر خواب شما در شب ناآرام است، سعی کنید از چرت زدن در طول روز ...
به کمک این روش در سالمندی گرفتار اختلال شناختی نشوید
عادت های خواب نامنظم داشته و تمایل دارند کمتر به امور دنیوی شان بپردازند. درعین حال، تنظیم برنامه خواب منظم و فعال نگه داشتن بدن و ذهن در طول روز از عادات افراد سالم است. اسمگولا گفت: ما می دانیم که فعالیت رکن اصلی سلامت است. هیچ کس نمی گوید که سالمندان باید دائماً در حال حرکت باشند. "فعالیت" یک اصطلاح گسترده است و شامل تحریک فیزیکی، ذهنی و اجتماعی است. انجام کارها، پیاده روی، بازی با نوه ها و ...
این علایم یعنی شما به رابطه جنسی نیاز فوری دارید!
مربوط به رابطه زناشویی است، سروتونین است. این ماده باعث بهبود عملکرد بدن مانند گوارش، خواب و تنظیم دمای بدن می شود و رابطه مستقیمی بین سروتونین و نیاز جنسی وجود دارد که کمبود سطح سروتونین، میل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد. هورمون هایی که در طول رابطه جنسی آزاد می شوند، باعث می شوند که سیستم بدن شما به شکل عالی فعالیت کند و سلامت کلی بدن شما ارتقا پیدا کند. علائمی در بدن که نشان می دهد ...
آشنایی با روش های جلوگیری از ریزش مو
که خیلی تنگ هستند معمولا به موهای شما آسیب می رسانند و باعث ریزش مو می شوند. به همین ترتیب، از استفاده از محصولات سنگین و قوی، زیاده روی در رنگ مو و اتو کردن و سایر موارد خودداری کنید. علاوه بر عوامل خارجی، عوامل داخلی متعددی از جمله عوامل فیزیولوژیکی و روانی در ریزش مو نقش دارند. با پذیرفتن یک سبک زندگی سالم که شامل داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و مدیریت سطح استرس می شود، می ...
برای سلامت خود چه کارهایی انجام دهیم؟
اتومبیل و سایر حوادث افزایش می یابد. بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند. از خانه بیرون بروید بیرون رفتن از خانه باعث دریافت نور خورشید به میزان زیاد می شود. نور خورشید به تنظیم ساعت خواب شما کمک می کند و منجر به آمادگی بهتر بدن شما برای انجام فعالیت های ورزشی بیشتری می شود. در زمان تابیدن نور خورشید به بدن تان شما همچنین ویتامین D دریافت خواهید کرد که بسیاری از افراد به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. ویتامین D برای عملکرد سلولی، سلامت روان و سلامت قلب مهم است. اما زیاد زیر نور آفتاب نمانید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. آفتاب بیش از حد با سرطان پوست مرتبط است. ...
علت افسردگی احتمالا چیزی نیست که فکر می کنید
افسردگی لزوما تعیین کننده قطعی این موضوع نیست که فرد دچار افسردگی می شود. ژن ها نیز باید به طریقی توسط شرایط داخلی یا خارجی فعال شوند. سریجان سن، عصب شناس دانشگاه میشیگان گفت: گاهی درک نادرستی از عوامل محیطی و عوامل ژنتیکی وجود دارد. در بیشتر صفاتی که مورد توجه ما قرار دارند، هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی نقش مهمی دارند. آزمایشگاه سریجان سن اساس ژنتیکی افسردگی را با تهیه ...
چاقی عامل مهم در ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است
بیماری های غیرواگیر شناخته می شوند. احمدی عنوان کرد: بهترین و ارزان ترین راه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر برطرف کردن عوامل خطر ابتلا به آن ها است که در بین این عوامل مهم ترین موضوع همان تغدیه فرد است چراکه تغذیه نامناسب منجر به بروز چاقی در فرد می شود که همین اضافه وزن می تواند فرد را بطور همزمان به چند بیماری غیر واگیر مبتلا کند. رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری اضافه ...
خوابیدن در این حالت باعث مرگ می شود
استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب نیز کاهش می یابد. بی خوابی، بدخوابی، دیدن خواب های آشفته و کابوس، خواب سبک، خواب آلودگی و سردرد پس از بیدار شدن از خواب همگی در اثر کنترل نکردن خشم و عصبانیت قبل از خواب به وجود می آید. براین اساس کارشناسان به افراد توصیه می کنند با انجام راهکارهایی، چون مکالمه با فردی که دچار عصبانیت نسبت به او شده اید، انجام ورزش هایی، مانند ...
گوجی بری؛ از چشم های سالم تا بهبود افسردگی، اضطراب و خواب (+عکس)
عصبی و روان شناختی، علائم اسکلتی- عضلانی، شکایات گوارشی، قلبی عروقی و همچنین هر گونه عوارض جانبی مرتبط با مصرف آبمیوه، به صورت روزانه ثبت کنند. محققان اندازه گیری های دقیقی را برای ثبت فشار خون، توده بدنی، وزن، نبض و وضعیت بینایی هر شرکت کننده قبل و بعد از دوره 14 روزه مطالعه انجام دادند. گروهی که آب گوجی بری دریافت می کردند، بهبود انرژی، توانایی تمرکز، عملکرد ورزشی، هوشیاری ذهنی و احساس ...
56 درصد ایرانی ها درگیر اضافه وزن و چاقی؛ درمان چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، چاقی عمومی و شکمی در قرن 21 رو به رشد است و یکی از بزرگترین چالش های سلامت در جهان به حساب می آید. در میان عوامل خطر آفرین برای بیماری های غیرواگیر، رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت فیزیکی، دو عامل اصلی در ایجاد اضافه وزن و چاقی هستند. به گفته متخصصان، بارزترین پیامدهای ناشی از اضافه وزن و چاقی برای سلامت شامل فشار خون بالا، افزایش چربی خون، بیماری ...
دلیل صحبت کردن در خواب چیست؟
خواب بین محققان همچنان مورد اختلاف است، اما می تواند به رویدادهای اخیر در زندگی فرد مرتبط باشد یا ارتباطی با رویای او داشته باشد. چرا حرف زدن در خواب اتفاق می افتد؟ تحقیقات بیشتری برای تعیین علل صحبت کردن در خواب مورد نیاز است، اما اغلب با کمبود خواب مرتبط است که می تواند دلایلی از جمله محیط خواب مختل شده، مانند دمای اتاق، یا نور بیش از حد در اتاق باشد. عوامل نگران ...
بلایی که با خواب زیاد سراغ بدن انسان می آید
تعدیل عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی همراه است. خواب بیش از حد و چاقی بین خواب زیاد و چاقی ارتباط وجود دارد. اگر ساعت های طولانی می خوابید، از نظر جسمی برای آن دوره غیر فعال هستید. فعالیت بدنی کمتر به این معنی است که بدن کالری کمتری می سوزاند، که به نوبه خود می تواند باعث افزایش وزن شود. بررسی که در سال 2008 منتشر شد شواهدی را ارائه می دهد که نشان می دهد زمان خواب ...
وقتی زیاد می خوابی چه اتفاقی برات می افته؟ نباید های صبحگاهی بعد بیدار شدن از خواب
از ظهر انجام شوند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک عاداتی ذکر شده اند که هرگز پس از برخاستن از خواب نباید آن ها را انجام دهید. 11 کار و عادت اشتباه که صبح بعد بیدار شدن انجام میدهیم 1. به تعویق انداختن زنگ هشدار هنگامی که زنگ هشدار خاموش می شود از خواب بیدار شوید و روز خود را شروع کنید. به تعویق انداختن زنگ هشدار و تاخیر در برخاستن نه تنها سبب استرس و احساس گناه می شود ...
گوش دادن به موسیقی استرس را کاهش می دهد
گوش دادن به موسیقی می تواند به طور موقت احساس استرس را کاهش دهد. در این مطالعه، محققان به دنبال یافتن شواهد روشن تری از مزایای گوش دادن به موسیقی بر سلامت روان بودند. به این منظور، پژوهشگران، یک اپلیکیشن را طراحی کرده و در اختیار 711 شرکت کننده بزرگسال قرار دادند تا هر پنج بار در روز به مدت یک هفته، اطلاعاتی را درباره عادات گوش دادن به موسیقی و خلق و خوی خود ضبط کنند. در طول هر نظرسنجی ...
اگر از سرما به خود می لرزید این مطلب را بخوانید
گروه سلامت: آیا وقتی هیچ کدام از اطرافیان تان احساس سرما نمی کنند شما از سرما به خود می لرزید؟ اگرچه ممکن است در بسیاری از موارد احساس سرمای شما طبیعی باشد، اما در صورتی که این احساس زیاد هم به دمای هوا مربوط نمی شود، احتمالا از وجود برخی مشکلات سلامت حکایت دارد.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه با تعدادی از عواملی که باعث می شود همیشه از سرما به خود بلرزید آشنا می شوید: کم خونی کم ...
راه کارهایی برای کم کردن استرس
ن مشکلاتی که می توانید فکرش را بکنید برایتان به وجود آورد. برخی با استرس دچار افزایش و برخی کاهش اشتها می شوند و این گونه وزنشان دست خوش تغییراتی می شود. به گزارش رویداد24 استرس حتی می تواند عاملی اساسی برای ابتلا به سرطان در افراد باشد. پس می بینید که کنترل استرس و از بین بردن آن اهمیت زیادی دارد. در این مطلب راه کار هایی ارائه می کنیم تا با کمک آن ها استرس را از خود دور کنید. ...
نداشتن تحرک و مصرف بالای غلات کم سبوس منجربه چاقی شکمی می شود
تغذیه مرکز بهداشت قم با بیان این که عوامل ژنتیک نیز در چاقی افراد تاثیرگذار است، ادامه داد: اگر پدر و مادر یا حتی یکی از آن ها دچار چاقی باشند احتمال این که کودک آن ها نیز در آینده چاق شود، زیاد است. سیزدهمین بسیج ملی تغذیه در 2 هفته از 24 دی تا 7 بهمن ماه 1401 با شعار حال خوب با وزن مناسب نام گذاری شده است؛ چاقی و کارشناسان تغذیه، چاقی و جوانی جمعیت، چاقی شکمی و عوارض آن، چاقی و راهکار های غیراصولی کاهش وزن، چاقی و سلامت روان، چاقی، دارودرمانی و مکمل ها و چاقی و تغییر شیوه زندگی از جمله عناوین روزشمار این رویداد مهم است. انتهای پیام / 137 ...
رفع آثار استرس از چهره / اضطراب چگونه به پوست آسیب می زند؟
تولید بیش ازحد کورتیزول همراه با علائم پیری قبل از بلوغ به دلیل کمبود کلاژن و الاستین، ازجمله آسیب های ناشی از استرس هستند که در پوست نمایان می شوند. استرس شدید همچنین می تواند باعث بروز بیماری های مزمن پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و روزاسه شود. تحقیقات نشان داده است که بین استرس و پوست رابطه مستقیمی وجود دارد. استرس شدید یا مزمن می تواند منجر به پیری زودرس، التهاب و افزایش آکنه های پوستی ...
درمان ناباروری؛ پنجره ای به سوی جوانی جمعیت
شایع ترین عامل بروز ناباروری در زنان اختلالات تخمک گذاری، انسداد لوله های رحمی به علت انجام اعمال جراحی بر روی لگن و لوله ها، بیماری های التهابی لگن و آندومتریوز، ناهنجاری های مادرزادی شامل اختلالات سیستم تناسلی، سن بالای 35 سال، اختلالات هیپوتالاموس، غده هیپوفیز، آدرنال و تیروئید و یائسگی زودرس مهمترین علل ناباروری در زنان بوده که در میان این عوامل مشکلات تخمک گذاری شایع ترین عامل بروز ...