سایر منابع:
سایر خبرها
چرا ورزش گروهی بهتر از ورزش فردی است؟
...، خطر ابتلا به اختلال در تفکر یا مهارت های یادگیری تا بیش از 15 درصد کاهش یافت. کسانی که دو بار یا بیشتر در هفته با دیگران ورزش می کردند حدود 29 درصد با این کاهش روبرو بودند. نویسندگان این مطالعه تأکید می کنند که ورزش مزایای جسمی و روحی دیگری مانند کاهش بیماری های مزمن ازجمله فشارخون بالا و دیابت را به همراه دارد. محققان خاطرنشان کردند که اجتماعی بودن برای کاهش اختلالات شناختی مهم است. با توجه ...
ورزش حرفه ای، هزینه زیادی دارد
نیست بلکه می خواهم در المپیک هم خوش بدرخشم و به مدال برسم. نمی خواهم بگویم کار راحتی ست اتفاقاً رسیدن به آن سخت است اما دورازدسترس نیست. او گفت: در قهرمانی جهان کلمبیا نتوانستم وزنه های خودم را در دوضرب بزنم. اگر وزنه 127 کیلوگرم را در حرکت آخر دوضرب می زدم، در رده دوازده جهان قرار می گرفتم. باتوجه به اینکه اوزان المپیکی کاهش یافته اند، رقابت برای گرفتن سهمیه خیلی سخت است و باید تلاش بیشتری کنم. می ...
مزیت آب درمانی برای سالمندان چیست؟
حدود زیادی از بین ببرد. انجام حرکات نرمشی تحت نظر فیزیوتراپ در آب میتواند به این امر مهم کمک فراوانی بکند. فشارهیدرواستاتیک اثرات نیرومندی تولید میکند که عملکرد قلب و ریه سالمند را بهبود داده باعث میشود ورزش های آبی شیوه بسیار سودمندی برای حفظ و تقویت عملکرد قلب و ریه باشند. این تاثیر ناشی از فشار همچنین به بهبود جریان خون عضلات کمک میکند. آرامش روحی بیمار که میتواند کمک ...
70 درصد ایرانی ها؛ درگیر اضافه وزن و چاقی
...، رژیم غذایی ناسالم و عدم فعالیت فیزیکی، دو عامل اصلی در ایجاد اضافه وزن و چاقی هستند. به گفته متخصصان؛ بارزترین پیامدهای ناشی از اضافه وزن و چاقی برای سلامت شامل فشارخون بالا، افزایش چربی خون، بیماری های کرونر قلب، سکته ایسکمیک، دیابت نوع 2 و انواع سرطان است. متخصصان می گویند 70 درصد مرگ ومیرها مربوط به بیماری های غیرواگیر است که مهم ترین آن ها بیماری های قلبی و عروقی ست و چاقی از ریسک فاکتورهای ...
چاقی جوانی تحلیل پیری را تسریع می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک مطالعه جدید هشدار می دهد چاق بودن در میانسالی ممکن است شانس شما را برای داشتن حالات ضعف و بیماری بیش از دو برابر افزایش دهد. به گفته کارشناسان یافته های جدید بیانگر آن است، افراد دارای اضافه وزن مستعد زمین خوردن و خطر بیشتر برای بستری شدن در بیمارستان هستند. داده ها نشان داد، افرادی که در 30 گذشته چاق بودند، 2.5 برابر بیشتر ...
ورزشی که عمر را زیاد می کند
نمی دادند، 9 درصد کمتر بود. کسانی که بیش از 30 درصد ورزش با شدت بالا انجام دادند، 13 درصد کمتر از میزان معمول مرگ و میر را نشان دادند. دکتر گبل گفت: نتایج تحقیقات ما نشان می دهد که حتی مقدار کمی از فعالیت شدید می تواند به کاهش خطر مرگ زودهنگام کمک کند. نتایج مطالعات قبلی نشان می دهد که تمرینات اینتروال با تلاش های شدید کوتاه اغلب برای افراد مسن از جمله کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، مناسب است. نتایج این مطالعه در نشریه JAMA Internal Medicine منتشر شده است. انتهای پیام/ ...
3 راهکار برای افزایش هوشیاری صبحگاهی
توانایی مغز شما را برای بازگشت به هوشیاری بعد از بیداری کاهش می دهد. علاوه بر رژیم غذایی، خواب کافی و انجام ورزش نیز تأثیر بسیاری در هوشیاری صبحگاهی افراد داشت. مقایسه داده ها بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داد که ژنتیک تنها نقشی جزئی و ناچیز در هوشیاری روز بعد دارد و حدود 25 درصد از تفاوت ها را بین افراد توضیح می دهد. تشخیص آلزایمر 3.5 سال قبل از بروز علائم بالینی در تحقیقات جدید ...
محققان: سبک زندگی سالم جلوی تخریب حافظه را می گیرد
اختلالات عصبی چین29000 فرد حداقل 60 ساله با توانایی های شناختی طبیعی را برای مدت 10 سال را تحت نظر گرفتند. 49 درصد از شرکت کنندگان زن هستند. شرکت کنندگان از 12 استان از شمال، جنوب و غرب چین هستند که نشان دهنده ویژگی های جغرافیایی، درجه شهرنشینی، وضعیت اقتصادی، الگوهای غذایی، و تفاوت های فرهنگی و اجتماعی در چین هستند. در آغاز مطالعه در سال 2009، محققان عملکرد حافظه شرکت ...
یک درمان جدید برای فشارخون و اضطراب
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، بر اساس یک مطالعه جدید، وقت گذراندن در بیرون از منزل و بودن در طبیعت، جنگل، دریا و و هرآنچه که تداعی گر یک طبیعت زنده است، می تواند نیاز به داروهای اضطراب و دیگر داروها را کاهش دهد. طبق مطالعه ای که اخیراً در مجله Occupational & Environmental Medicine منتشر شد، محققان دریافتند که بودن در طبیعت تا چهار مرتبه در هفته، نیاز به استفاده از داروهای سلامت ...
تازه ترین های سلامت
شده اند. با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، به شرایطی دست پیدا می کنند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. از سوی دیگر این مطالعه نشان داد: مصرف صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند. پروفسور کارل جانسون، از محققان حاضر در این مطالعه اعلام کرد: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده که نشان می دهند چاق شدن نه تنها به میزان غذا خوردن شما ...
تاثیر 5دقیقه فعالیت بدنی بر سلامتی
کاهش دهد. استاماتاکیس توصیه می کند که برای به حداکثر رساندن سلامتی، شدت فعالیت های روزمره را افزایش دهید. گرچه او اذعان می کند که ورزش کردن به طور منظم، چهار یا پنج بار در هفته، مسلما فواید بیشتری برای سلامتی دارد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود 25 درصد از بزرگسالان در آمریکا از نظر فیزیکی غیرفعال هستند و 60 درصد فعالیت منظمی ندارند. انجام ندادن فعالیت ...
ماشین های ظرفشویی می توانند به روده آسیب رسانده و منجر به بیماری مزمن شوند
ها و کارد و چنگال ها در محیط های مختلف مانند رستوران ها، مدارس و پادگان ها هستند. با این حال، مطالعه اخیر انجام شده توسط محققان موسسه تحقیقات آلرژی و آسم سوئیس (SIAF)، موسسه مرتبط دانشگاه زوریخ (UZH) نشان داده است که این وسایل با خطراتی همراه هستند. این مطالعه نشان داد که یک ماده در مواد شوینده تجاری اثر سمی بر دستگاه گوارش دارد. بقایای مواد شیمیایی روی صفحات تمیز یک چرخه ...
طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری
پودر آب پنیر یا ماءالجبن از جمله غذاهایی ست که با مصرف آن انرژی بدن تأمین می شود و احساس ضعف و گرسنگی کمتری خواهید داشت. البته طریقه مصرف پودر آب پنیر برای لاغری هم مهم است که در ادامه به آن می پردازیم. موارد مصرف پودر آب پنیر مهم ترین دلیلی که پودر آب پنیر را محبوب کرده، وجود مقدار زیادی پروتئین در این پودر است. بی تردید می دانید که بدنسازها و ورزشکاران به پروتئین به عنوان ...
وعده های غذایی که در پسرشدن جنین تاثیر دارد!
...: پسردار شدن راه و روش های مختلفی دارد که علاوه بر تمام آنها، محققان بعد از انجام مطالعات متوجه نقش یکی از وعده های مهم غذایی در داشتن فرزند پسر شدند. به گزارش برترین ها؛ سوالی که اکثر خانم ها برای پاسخش ساعت ها مطالعه و یا وب گردی می کنند. شما تنها خانمی نیستید که در جستجوی پاسخ این سؤال هستید بلکه در سرتاسر دنیا هستند زوجینی که علاقه به تعیین جنسیت نوزاد خود دارند همین علتی ...
کشف کلکسیون جمجمه حیوانات در غار نئاندرتال ها
مادرید اسپانیا است که برای اولین بار در سال 1978 میلادی کشف شد. باستان شناسان چندین دهه این غار را مورد مطالعه قرار داده اند، زیرا این مکان دارای آثاری است که نشان می دهد از آن در مراسم آیینی نئاندرتال استفاده می شد. طی این مطالعات جدید محققان به سطح سوم غار صعود کرده و 35 جمجمه حیوان بزرگ را در این محل پیدا کردند. نکته جالب توجه این است که تمام جمجمه ها متعلق به حیوانات شاخ دار بوده و در ...
6 عامل مهم کاهش زوال عقل شناسایی شد!
واجد شرایط)، ورزش بدنی منظم (≥150 دقیقه با شدت متوسط یا ≥75 دقیقه با شدت شدید، در هفته)، محققان در مطالعه جدید توضیح دادند که تماس اجتماعی فعال (≥ دو بار در هفته)، فعالیت شناختی فعال (≥دو بار در هفته)، هرگز یا قبلاً سیگار نکشیده است و هرگز الکل ننوشیده است. شرکت کنندگان در صورت داشتن چهار تا شش عامل سبک زندگی سالم در گروه مطلوب، برای دو تا سه عامل در گروه متوسط و با عامل صفر تا یک در گروه نامطلوب ...
با این راهکار ها سرطان را از خود دور کنید
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یک مطالعه منتشر شده در JAMA Internal Medicine نشان داد که فعال بودن با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مرتبط است. به علاوه، ورزش منظم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید که خطر ابتلا به سرطان را هم کاهش می دهد. در هفته 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط (چیزی که ضربان قلبتان را بالا ببرد) با فعالیت های ساده مانند پیاده روی سریع ...
مزایای ورزش کگل کدامند؟ چگونه انجامش دهیم؟
استراحت سه ثانیه ای و دو ست با ده تکرار شروع کنید و هدفتان در ادامه ورزش باید بر روی رساندن آن به سه تکرار باشد. اگر سریعا به نتایج دلخواهتان نرسیدید، نباید ناامید شوید. دستیابی به نتایج ورزش کگل روی بی اختیاری ادراری یا موارد دیگر شاید به چندماه زمان نیاز داشته باشد. اثرگذاری این ورزش بر روی هر نفر متفاوت است؛ بعضی افراد شاهد بهبود کنترل عضلاتی و ادراری خواهند بود و در برخی دیگر از بدتر ...
تصویربرداری از قلب با یک حسگر پوشیدنی
های غیرتهاجمی موجود ارائه می دهد محققان اظهار کردند: این دستگاه را می توان با حداقل محدودیت برای حرکت افراد به قفسه سینه افراد وصل کرد، حتی یک ضبط مداوم از فعالیت های قلبی قبل، حین و بعد از ورزش را فراهم می کند. بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در میان سالمندان است و همچنین اخیرا به دلیل رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن در بین جوانان شیوع بیشتری پیدا کرده است. علائم بیماری های قلبی گذرا ...
ارتباط بیش فعالی با ریسک بالاتر اضطراب و افسردگی
حدود 14٪ از کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی افسردگی دارند، در حالی که تا 30٪ دارای اختلال اضطراب هستند. در همین حال، بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی، آسیب سخت تری می بینند. به گفته محققان: این تصور وجود دارد که افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی فقط مشکل ساده کم توجهی دارند. اما مانند اوتیسم، بیش فعالی یک اختلال عصبی رشدی است و می تواند مشکلات قابل توجهی در مدرسه، محل کار ...
معادن متروکه الکتریسیته کافی برای تامین انرژی سیاره زمین را ذخیره می کنند
نیاز باشد، وزن آن آزاد می شود و هنگام سقوط برای تامین انرژی توربین استفاده می شود. به گفته نویسندگان این مطالعه، استفاده مجدد از معادن قدیمی برای قرار دادن باتری های گرانشی مزایای اقتصادی گسترده تری هم برای مردم محلی خواهد داشت. جولیان هانت، پژوهشگر در برنامه انرژی، آب وهوا و محیط زیست در آی آی ای اس ای، گفت: وقتی یک معدن تعطیل می شود، هزاران کارگر بیکار می شوند. این امر ...
میکروبیوم انسانی ممکن است مسری باشد
یا افراد در جوامع را شناسایی کردند. همچنین مشخص است که میکروبیوم یک فرد می تواند در طول زندگی بر اساس آنچه می خورد، میزان ورزش یا محیطی که در آن زندگی می کند، نوسان داشته باشد. در مقایسه، انتقال انسان به انسان هنوز به طور گسترده مورد مطالعه قرار نگرفته است. اما همانطور که انتظار می رفت، انتقال از مادر به نوزاد مهم ترین مسیر بود. علاوه بر این، یافته ها نشان داد :میزانی از ...
از کاهش وزن و اثرات مثبت آن چه می دانیم؟ | چاقی 40 درصد جمعیت خراسان رضوی
افراد دارد که این اقدام برای فعالیت مفید در هشت ساعت کاری و دوری از دارو و بیماری بسیار موثر است. دکتر عجمی نژاد افزود: فعالیت های هوازی و تمرینات با وزنه نیز در این زمینه موثر است و معتقدیم که ورزش بهترین راه برای داشتن بدن و زندگی سالم و باکیفیت است. وی ادامه داد: نکته بسیار مهم دیگر در خصوص افرادی است که دچار معلولیت هستند و این افراد هم باید متناسب با نوع وضعیتشان تحرک و ...
آیا داخل زمین برعکس می چرخد؟
یک گام فراتر می رود و می گوید که این مطالعه می تواند نشان دهد که هسته ممکن است اکنون در جهت مخالف در حال چرخش باشد . اما باز هم، این کاملاً به این معنی نیست که به نظر می رسد ؛ در عوض، کند شدن چرخش هسته باعث می شود به نظر برسد که نسبت به سطح به سمت عقب حرکت می کند. به گفته محققان این همه بخشی از یک چرخه 70 ساله است. آنها ادعا می کنند که شواهدی یافته اند مبنی بر اینکه وارونگی قبلی در ...
برای پایین آوردن آنزیم های کبدی چه باید کرد؟
مطالعه پی برند که افراد می توانند سطح کلسترول بالا را از طریق ورزش منظم و رژیم غذایی سالم که شامل موارد زیر است کاهش دهند: کاهش مصرف گوشت و چربی اشباع شده اجتناب از چربی های ترانس افزایش فیبر غذایی افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 افزایش مصرف اسیدفولیک مصرف بیشتر غذاهای غنی از فولات و افزودن مکمل اسیدفولیک به رژیم غذایی هر دو با کاهش سطح ALT مرتبط هستند. درحالی که اصطلاحات ...
سبز پرخاصیت/ خواص بی نظیر اسفناج برای لاغری
هم حاوی مقادیر زیادی از این رنگدانه هاست. این امر باعث می شود تا خواص اسفناج برای محافظت از چشم در برابر نور خورشید قابل توجه باشد. علاوه بر این، زاگزانتین و لوتئین برای جلوگیری از بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید که از علل اصلی نابینایی هستند، مفید خواهند بود. خواص اسفناج اسفناج دارای دو ترکیب مهم MGDG و SQDG است که رشد سرطان را کند می کنند. در یک مطالعه علمی ثابت شد ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
چربی خون شوند و جایگزین کردن نوشابه با آب منجر به کاهش تری گلیسیرید خون به میزان 29 میلی گرم در دسی لیتر شده است. بنابراین جای تعجب نیست که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات با کاهش وزن و سطح تری گلیسیرید خون ارتباط دارند. یک مطالعه در سال 2003 مقایسه ای میان رژیم های غذایی کم چرب و کم کربوهیدرات در زمینه کاهش چربی خون انجام داد. پس از شش ماه، محققان دریافتند که تری گلیسیرید خون در گروه کم ...