خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
سالگی شروع به تغذیه بهینه کرده اند می توانند طول عمر را قدری بیش از 10 سال افزایش داده اند در حالی که مردانی که از همان سن شروع می کنند می توانند 13 سال بر طول عمرشان بیافزایند. در زمان صرف غذا دست کم نیمی از بشقاب شما باید از میوه ها و سبزیجات تشکیل شود. هم چنین، نکته مهم نحوه تهیه غذا است. پختن و کباب کردن بهتر از سرخ کردن است. 5-به سلامت روان توجه کنید سلامت روان ...
فواید چند دقیقه پیاده روی روزانه برای سلامت بدن
پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش هاست که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. به گزارش روند بازار به نقل از ایسنا ، طبق تحقیقات انجام شده، پیاده روی روزانه می تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان ها، طول عمر و ... موثر باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، چند مورد از فواید پیاده روی روزانه برای سلامتی در ادامه می آید: ...
با غذاها ی ضد آلزایمر آشنا شوید
مغز و قلب، بسیار مفید هستند. انواع توت ها آخرین تحقیقات ارائه شده در همایش ملی انجمن شیمی آمریکا در بوستون نشان داد که زغال اخته، توت فرنگی، و انواع توت ها ، ممکن است باعث توقف در زوال عقل مرتبط با سن با حفظ طبیعی مکانیزم مغز، که با افزایش سن پیشرفت می کند، شود. این مکانیزم کمک می کند تا بدن ما از شر پروتئین های سمی که با از دست دادن حافظه وابسته به سن، رابطه دارد، خلاص شود ...
علائم پیر شدن غیر طبیعی مغز
انواع زوال عقل، همچنین می تواند باعث بروز مشکل در حافظه و تصمیم گیری شود. اگر یک فرد بزرگسال و مسن نشانه هایی از مشکلات رانندگی را نشان می دهد، مانند فراموش کردن نحوه پیدا کردن مکان های آشنا، اطرافیانش باید با پزشک تماس بگیرند تا تعیین کنند که آیا او دیگر قادر به ادامه رانندگی هست یا خیر. احساس غمگینی یا حتی بی تفاوتی نیز ممکن است باعث نگرانی شود. تبدیل شدن به یک فرد افسرده در افراد ...
اگر اینگونه قهوه بخورید، قطعا از دنیا می روید!
قهوه در روز، به عوارض منفی آن مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. عادات اشتباه در مصرف قهوه که سلامت شما را ...
با این نکات استرس را در فضای خانه کاهش دهید
منظم آسان تر کند؛ حتی بسیاری از تمرین کنندگان با تجربه در امر مدیتیشن انجام این تمرین را در یک محیط به هم ریخته و شلوغ چالش برانگیز می دانند. زندگی در یک مکان آرام می تواند به شما در حفظ آرامش کمک کند. 2. یک ورزش خانگی برای مقابله با استرس داشته باشید ورزش یکی دیگر از تکنیک های شگفت آور برای تسکین استرس است که مزایای گسترده ای را برای سلامت کلی به همراه دارد. رفتن به یک باشگاه ...
خواب مناسب واقعا نجات دهنده است
این مطالعه، افرادی که خواب با کیفیت تری داشتند، بیشتر عمر کردند: 4.7 سال بیشتر برای مردان و 2.4 سال برای زنان. پاتل گفت که استرس اغلب عامل دوره های کوتاه بی خوابی است. او خاطرنشان کرد که در برخی افراد، این استرس کوتاه مدت خود به خود وجود دارد. اما بعد نخوابیدن به استرس جدید تبدیل می شود. هر چه بیشتر در مورد آن نگران باشید، به سختی به خواب می روید. من کمی نگران هستم، چون این مطالعه ممکن است بی ...
با این رژیم غذایی صد سال عمر کنید!
چینند دریافت می کنند. آنان هم چنین گوشت خوک را نیز عمدتا در مراسم و مناسبت های خاص مصرف می کنند. در همین حال، صد ساله های جزیره نیکویا تمایل دارند از رژیم غذایی سنتی بومیان قاره امریکا که غنی از مواد غذایی نشاسته ای مانند لوبیا، ذرت و هم چنین کدو مسما می باشد استفاده کنند. به نظر می رسد تعدادی از عوامل بر امید به زندگی تاثیر می گذارند. برخی از تحقیقات نشان می دهند که ژنتیک حدود 25 درصد از طول ...
شناسایی 21 ژن چاقی و آلزایمر در میانسالی
ای با چاقی در میانسالی در مقایسه با اواخر عمر، و همچنین با چاقی در زنان در مقابل مردان داشتند. ساتیزابال گفت: این یافته ها همچنین نشان می دهد چاقی در میانسالی ممکن است عاملی در خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر در زنان باشد. افرادی که دچار زوال عقل می شوند، حدود 5 تا 10 سال قبل از شروع بیماری، وزن شأن کاهش می یابد. ممکن است این کاهش وزن ناسالم ناشی از این بیماری باشد. ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز یک شنبه 7 اسفند 1401
فال قهوه امروز یک شنبه 7 اسفند 1401 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه روزانه یک شنبه 7 اسفند 1401 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است ...
5 دلیل مهم برای خوردن گردو
...، این تاثیرات به چربی های غیراشباع چند مولکولی موجود در گردو مربوط می شود. 5. مقابله با استرس گردو تاثیرات مثبتی بر سلامت روان نیز دارد. محققان استرالیایی دریافته اند که مصرف حدود 50 گرم گردو در روز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. البته می توان برای بهره مندی از تاثیرات گردو از روغن یا کره آن نیز استفاده کرد. منبع: سلامت ...
لذت پیاده روی در آدینه ای از اسفندماه 1401
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز همدان ؛ طبق تحقیقات انجام شده، پیاده روی می تواند فواید زیادی برای سلامت بدن ما داشته باشد و در زمینه کاهش وزن، پیشگیری از بیماری هایی چون دیابت، حفظ سلامت استخوان ها و طول عمر موثر باشد. نکاتی که باید برای پیاده روی صبحگاهی در نظر گرفت پیش از آغاز پیاده روی صبحگاهی باید ابتدا بدن را گرم کنید و سپس پس از ورزش نیز عضلات را خوب بکشید. ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
. توجه داشته باشید آبی که در زمان ناشتایی مصرف می کنید حتماً ولرم یا گرم باشد. ژاپنی ها به داشتن اندام لاغر و زندگی سالم معروف هستند. طبق تحقیقات انجام شده اکثر آن ها روز خود را با نوشیدن 2 لیوان آب ولرم آغاز می کنند. مصرف آب ولرم در شروع روز باعث کمک به دفع سموم از بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش وزن، افزایش سلامت پوست، جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست یبوست یک اختلال شایع در روده بزرگ است. زمانی که حرکات روده کاهش یافته و نامنظم و سخت شود، خروج مواد زائد تشکیل شده در این عضو به راحتی میسر نبوده و اصطلاحا فرد دچار یبوست می شود. باید توجه داشت که یبوست می تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری های مقعدی مانند هموروئید (بواسیر) و شقاق شود. چراکه خروج مدفوع خشک و سفت می تواند به لوله گوارش آسیب جدی وارد کند. یبوست دارای سه شکل مختلف است. 1- خفیف: اجابت مزاج هر دو الی سه روز یکبار صورت می گیرد. 2- شدید: اجابت مزاج بیش از سه روز به طول می انجامد. 3-مزمن: شخص سالهای متمادی درگیر این مشکل است و شرایط مختلف به راحتی باعث بروز یبوست شدید در این فرد می شود. دلایل بروز یبوست به طور کلی هر عاملی که بتواند بر روی حرکات منظم روده بزرگ اثر منفی داشته باشد، در شکل گیری یبوست موثر است. برخی از این دلایل شامل موارد زی ...
9 راهکار برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
... توصیه می شود که در هفته حداقل 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع یا 75 تا 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی شدید، مانند دویدن انجام دهید. 9. سایر نکات در مورد سم زدایی بدن اگرچه هیچ کدام از شواهد فعلی استفاده از رژیم های سم زدایی را برای حذف سموم از بدن تأیید نمی کند، ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است به کاهش بار سموم و محافظت از ...
علائم جوان ماندن مغز چیست؟
نواحی پیشانی مغز خود استفاده نمی کنند، این امر اساساً باعث کاهش فرسودگی می شود و احتمال ابتلا به پیری شناختی و زوال عقل را کاهش می دهد. شما در لحظه زندگی می کنید طبق مطالعه ای که در دانشگاه UCLA و دانشگاه ملی استرالیا انجام شد، تمرین های ذهن آگاهی که به شما کمک می کنند در زمان حال بمانید، می توانند به حفظ ماده خاکستری مغز نیز کمک کنند که برای حافظه خوب ضروری است. مدیتیشن ایده آل ...
در این ساعت غذا بخورید، زشت می شوید!
...، غذا، ورزش، استرس و... قرار می گیرد. در نهایت بسیار مهم است به این نکته توجه کنیم؛ وقتی که شب ها دیر شام می خوریم و تایم غذا خوردنمان نزدیک به تایم خواب می شود؛ یعنی ریتم شبانه روزی بدن مان را به هم می زنیم و خوابیدن برایمان سخت می شود. همین ممکن است باعث نوسانات خواب شود و مشکلات سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت را هم به وجود بیاورد./ اخبار سلامت منبع: اقتصادآنلاین پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
فواید خنده و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان
مانند زمانی بود 2000 تخته شکلات می خورند. پول و شکلات هر دو می توانند این لذت را به افراد بدهد. 10. خندیدن؛ هیچ هزینه ای برای شما ندارد سعی کنید تا در تنهایی خود یا در جمع دوستانتان بخندید چون خندیدن برای سلامتی شما دارویی رایگان است که همیشه در دسترس بوده و می تواند حال شما را خوب کند. پس با یک خنده رایگان به خود و دیگران احساس خوبی بدهید! تحقیقات اخیر نشان داده است که کودکان پیش دبستانی تا 400 بار در روز می خندند، اما وقتی به بزرگسالی می رسیم، به طور متوسط روزانه فقط 17 بار می خندیم! ...
رابطه نوشیدن قهوه با کاهش خطر مرگ
لیتری قهوه مصرف می کردند، 12 درصد و در افرادی که روزی سه فنجان قهوه مصرف می کردند 18 درصد کاهش یافته است. همچنین این مطالعات نشان می دهند که مصرف یک فنجان قهوه در روز متوسط طول عمر مردان را سه ماه و متوسط طول عمر زنان را یک ماه افزایش می دهد. به این ترتیب مصرف یک فنجان قهوه در روز، به طور متوسط روزانه طول عمر یک مرد را حدود 9 دقیقه و طول عمر یک زن را حدود 3 دقیقه افزایش می دهد ...
از تاثیر پیاده روی روزانه بر سلامت بدن تا راه های جلوگیری از 5 سرطان شایع در زنان
...> استفاده زیاد از گوشی چه بلایی سرمان می آورد؟ پایین نگه داشتن گردن در زاویه 45 درجه، فشاری برابر با 22 کیلوگرم بار را به آن وارد می کند. تاثیر شگفت انگیز پیاده روی روزانه بر سلامت بدن پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش ها است که بدون هیچ هزینه ای تمامی افراد می توانند از فواید قابل تامل آن بهره مند شوند. آیا دردهای مزمن باعث آلزایمر می شوند؟ افراد مبتلا به درد مزمن ...
چرا زنان بیشتر از مردان به آلزایمر مبتلا می شوند؟
تغییرات فیزیکی در مغز اشاره دارد؛ به طوری که تأثیر مستقیمی بر عملکرد نداشته باشد. آلتی ادامه داد: افرادی که از طریق آموزش بیشتر و سایر فعالیت های محرک شناختی مانند اشتغال و سرگرمی ها، ذخیره شناختی بالاتری را در طول زندگی خود جمع کرده اند، معمولا کاهش قابل توجهی را در عملکرد حافظه و تفکر خود نشان نمی دهند. پژوهشگران در این پروژه، ذخیره شناختی را با استفاده از مجموع سال های تحصیل و ...
فال قهوه روزانه | فال قهوه امروز جمعه 5 اسفند 1401
فال قهوه امروز جمعه 5 اسفند 1401 را مطالعه کرده و بدانید برای گرفتن فال قهوه حتماً لازم نیست که به یک فالگیر مراجعه کنید! فال قهوه روزانه جمعه 5 اسفند 1401 کاملاً واقعی برای متولدین تمام ماههای سال و براساس نشانه و وضعیت حال و آینده و اتفاقاتی در گذشته می تواند باعث تغییراتی در تصمیم گیریهای آنی و لحظه ای شود. می توان گفت فال قهوه همواره از پر رونق ترین موارد طالع بینی بوده و است و این ...
سه مسیر غیر دارویی برای نوسانات خلقی
...> یوگا همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، عملکرد شناختی را تقویت کند و احساس شادی و رضایت را افزایش دهد. گنجاندن یوگا، مدیتیشن یا هر دو این فعالیت ها در برنامه روزانه تان می تواند تا حد زیادی به سلامت ذهنی و عاطفی شما کمک کند. (پیشنهاد می شود مقاله هشت نکته برای به دست آوردن و حفظ رفاه عاطفی را مطالعه کنید.) رژیم غذایی سالم استفاده از رژیم غذایی متعادل و مغذی برای سلامت کلی ...
آیا صحبت کردن در خواب یک بیماری است؟
نقش داشته باشد، سوال کند. آنها همچنین ممکن است در مورد سلامت روان عمومی شما و اینکه آیا اخیراً تحت استرس غیرمعمولی بوده اید یا خیر بپرسند. در برخی موارد، پزشک ممکن است پلی سومنوگرام، یک آزمایش تشخیصی که از حسگرها برای اندازه گیری جنبه های مختلف خواب شما استفاده می کند، برای رد سایر علل بالقوه علائم شما مانند بی خوابی یا آپنه خواب تجویز کند. اگر گاهی اوقات در خواب صحبت می کنید، جای نگرانی ...
برای دوران پیری، روابط مهم تر است یا رژیم غذایی و ورزش؟
...، با این وجود، براساس نتایج این مطالعه هر چه روابط رضایت بخش کم تری وجود داشته باشد خطر ابتلا به بیماری در بلند مدت افزایش می یابد. عوامل تاثیرگذار مانند درآمد، تحصیلات و رفتار های بهداشتی تنها تا حدی در یافته ها تاثیرگذار بودند. پژوهشگران به عنوان بخشی از این مطالعه نزدیک به 14 هزار شرکت کننده در جریان ارزیابی ای در استارالیا در مورد سلامت زنان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند که ...
12 ماده غذایی مفید برای پوست
اخیراً به یک مکمل انتخابی محبوب در دنیای غرب تبدیل شده است. این ادویه تند همچنین می تواند به محافظت در برابر افسردگی، آرتریت و برخی سرطان ها کمک کند. 5. هندوانه میوه مورد علاقه هر کس در تابستان سزاوار یک جایگاه در رژیم غذایی ضد پیری شما در تمام طول سال است. هندوانه مملو از ویتامین های A، C و E است - که همگی سلامت پوست را تقویت می کنند و آنتی اکسیدان های قدرتمندی مانند لیکوپن، که ...
بهترین راه های غلبه بر خستگی ذهنی
بروید و در هوای تازه قدم بزنید تا فکرتان استراحت کند و سبک شود. در طبیعت وقت گذراندن واقعاً نشاط آور است. . تنفس عمیق را تمرین کنید. ذهن آگاهی یا مدیتیشن می تواند کمک کند درونتان آرام شود و در پایان یک روز کاری به ذهنتان آرامش بدهید. تنفس عمیق برای کنترل استرس در طول روز عالی است. . به پزشک مراجعه کنید. اگر خستگی ذهنی تان مزمن شده و مدت هاست درگیر آن هستید، پس نیاز به مداخلات پزشکی دارید ...
دلیل سخت بیدار شدن در زمستان پیدا شد
خواب در فصول مختلف را مطرح کند. دکتر دیتر کانز ، از پژوهشگران این مطالعه می گوید: رفتار فصلی در همه جانداران سیاره ما دیده می شود. ما هم اگرچه رفتارمان در طول زمستان تغییری نمی کند، اما تنظیمات فیزیولوژی مان عوض می شود و حس می کنیم دیگر انرژی نداریم. زندگی انسان ها باید براساس خواب آن ها تنظیم شود؟ کانز می گوید کشورها باید براساس فصل، عادات خواب ازجمله مدت و زمان بندی آن را ...
