سایر منابع:
سایر خبرها
علت گزگز پا چیست؟ + فیلم
به گزارش رکنا، به دلیل کمبود ویتامین B در بدن رخ می دهد. مواد غذایی سرشار از ویتامین B که می تواند مشکل شما را رفع کند به شرح زیر است: انواع غلات که از نان های سبوس دار، نان و نان جو می توانید تامین کنید. سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی و ... سفیده تخم مرغ به دلیل مواد مغذی و ویتامین B که دارد بسیار مفید است. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 و ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،نشریه فوکوس در مقاله ای هشت غذای مغذی را معرفی کرده است: تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با اشاره به اینکه استفاده از پروتئین های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، افزود: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین ها نیز به حساب می آیند. سهراب خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می ...
چند راهکار برای کمک به حرکات روده ها
...> پروبیوتیک ها در بسیاری از محصولات لبنی وجود دارند، مانند ماست و کفیر که مدفوع را نرم کرده و به دفع آن کمک می کنند. ماست و کفیر برای سلامت کلی روده ها بسیار مفیدند. انگور انگور یک میوه خوشمزه و منبع طبیعی فیبر است. انگور محتوای آب فراوانی دارد که این نیز برای رفع یبوست مفید است. نان و پاستا و غلات صبحانه سبوس دار افزودن وزن به مدفوع، سرعت حرکت آن در روده ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
، پیروی از این رژیم غذایی نه تنها دشوار است، بلکه می تواند تأمین نیازهای تغذیه ای بدن را با چالش های جدی روبه رو کند. به عنوان مثال، غلات کامل سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی منبع خوب ویتامین C، پتاسیم و منیزیم محسوب می شوند، اما مصرف هیچ کدام از آن ها در رژیم غذایی تخم مرغ آبپز مجاز نیست. بعید است که رژیم تخم مرغ آبپز در بازه ی زمانی ...
گیاهی که بمب امگا3 است
آلفالینولئیک اسید (ALA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) است. آلفالینولئیک اسید در بسیاری از گیاهان یافت می شود، ولی ایکوساپنتانوییک اسید بیشتر در فرآورده های جانوری (مانند ماهی های چرب) و جلبک یافت می شود. در مقایسه با سایر سبزیجات، مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه بسیار چشمگیر است. مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه 5 تا 7 برابر اسفناج است. جالب است بدانید که خرفه محتوی مقدار مناسبی از ایکوساپنتانوییک اسید است. این چربی امگا 3 در بدن فعال تر از آلفالینولئیک اسید بوده و علاوه بر جانوران، بیشتر در گیاهانی یافت می شود که در خشکی نمی رویند (گیاهان آبی). منبع: بهداشت نیوز ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
کنترل تستوسترون شده و در نتیجه مانع از بزرگ شدن پروستات می شود. • مفید برای پوست تخم کدو برای پاک سازی پوست، کاهش چین و چروک، لایه برداری، درمان آکنه، بهبود زخم، کاهش التهاب پوستی و درمان جوش های صورت و جوان سازی پوست مفید است. با 10 دقیقه ماساژ روغن بر روی پوست می توانید چین و چروک پوست را کاهش دهید؛ زیرا این روغن سرشار از ویتامین A است. همچنین این روغن حاوی اسیدهای چرب است ...
گرانی شوکه کننده قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
...> – تخم مرغ بسته بندی 15 عددی بسته بندی 55,900 تخم مرغ بسته 20 عددی بسته بندی 48,900 تخم مرغ بسته 9 عددی بسته بندی 29,900 تخم مرغ بسته 6 عددی بسته بندی 22,900 در حالی سازمان فائو در روزهای ابتدایی ماه نوامبر 2022 اعلام کرد که قیمت گوشت، شکر، غلات، لبنیات و دانه های روغنی کاهش یافته است که آمارها نشان ...
رژیم لاغری تا عید 1402؛ 38 راهکار کاهش وزن سریع تا عید نوروز
آبمیوه طبیعی و خانگی را هم میل کنید. سپس به جلوی آینه بروید و از دیدن نتیجه زحمات و پوست شفاف خود لذت ببرید. مواد غذایی در رژیم لاغری 3-لاغری در 14 روز در لاغری 14 روزه باید از غلات سبوس دار، چربی های سالم، پروتئین بدون چربی و غذاهای کم نمک استفاده کنید و خوراکی های مجازی که می توانید در طی این دوهفته وعده های غذایی خود را با آنها پر کنید شامل: عسل تخم مرغ شیربادام روغن زیتون چای ...
افزایش شوکه کننده قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
بسته بندی 29,900 تخم مرغ بسته 6 عددی بسته بندی 22,900 در حالی سازمان فائو در روزهای ابتدایی ماه نوامبر 2022 اعلام کرد که قیمت گوشت، شکر، غلات، لبنیات و دانه های روغنی کاهش یافته است که آمارها نشان می دهد شاخص نسبت به سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و از سوی دیگر با توجه به نرخ دلار، تامین مواد غذایی را به طور خاص برای کشورهای واردکننده ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
پتاسیم را تامین می کند. شاهی علاوه بر مواد مغذی فراوان، سرشار از فیبر نیز هست. مصرف روزانه فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش ...
7 دستور العمل تهیه انواع غذا با کدو حلوایی خوشمزه که می توانید در هر فصلی بپزید
. بعد از پخت گوشت ، کدوها را به همراه نمک ، آبلیمو و آلو به قابمه اضافه کنید و نیم ساعت صبر کنید تا کدو و آلو نرم شود. مراقب باشید کدوها له نشوند و ظاهرشان تغییر نکند. کوکو کدو حلوایی مواد لازم کوکو کدو حلوایی کدو حلوایی یک و نیم کیلو تخم مرغ چهار عدد پیاز متوسط سه عدد شکر یک قاشق سوپ خوری زعفران ساییده شده یک ...
چند خط سلامتی
عمانی با تقویت استخوانها خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می دهد و عضلات، دندانها و سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروسها تقویت می کند. / برای شستشوی روزانه دستهای خود، از آب داغ استفاده نکنید. ️ آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زودرس پوست دست می شود. / تخم مرغ، بیشتر ویتامینهای موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ...
شماره 158 ماهنامه کارآفرینی و صنعت غذا منتشر شد
غذایی را برای حضور فعال در انتخابات اتاق بازرگانی فراخواند عضو هیئت مدیره انجمن صنایع لبنی: عرضه لبنیات در طرح کالابرگ الکترونیک قطعی نیست رئیس انجمن غلات ایران: ایران نیز مانند ترکیه کریدور صادرات غلات روسیه می شود برداشت نیشکر در خوزستان به 2.4 میلیون تن رسید اخبار صنایع غذایی جهان محققان ایرانی مخمرهای ضد آلودگی انگور را شناسایی کردند دستاوردهای متخصصین صنایع غذایی ایران روند صنعتی شدن و تجاری ...
راه های تسکین درد آرتروز را بشناسید
، غذاهایی مانند سبزیجات سبز، تخم مرغ، محصولات لبنی و آب را بخورید که قلیایی یا خنثی هستند. با مصرف آناناس درد خود را تسکین دهید نشان داده شده است که آناناس التهاب را سرکوب کرده و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد، بنابراین درد مفاصل را در آرتریت بهبود می بخشد. اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی آن به دلیل محتوای بالای بروملین است. طعم کاری برای جلوگیری از تورم ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
فیبر خوراکی کنید. یادتان باشد که میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار منابع خوبی برای دریافت فیبر محسوب می شوند. 7. مکمل آهن را هر روز سر ساعت مشخصی مصرف کنید تا دریافت و جذب آن به بهترین نحو ممکن انجام شود. 8. تعیین مقدار مورد نیاز اسید فولیک در روز روزانه چهارصد تا ششصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید 9.افراد بالای سیزده سال باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید و خانم ...
آموزش و عدم اطلاع مهم ترین ضعف در حوزه تعاونی ها است+ فیلم
، کار و رفاه اجتماعی استان قزوین عنوان کرد: در استان قزوین سایه بخش خصوصی تاحدودی سنگین است، با همه این ها شرکت های تعاونی در مناطق محروم به دلیل حمایتی که انجام شده مورد توجه بودند و برخی شرکت های تعاونی در سطح کشور جایگاه خوبی دارند و در حوزه هایی مانند مسکن، حمل و نقل، مرغ و تخم و مرغ جزء سه استان برتر هستیم. تعاونی های مصرف نیازمند تقویت هستند وی ادامه داد: اما در برخی حوزه ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها حمایت می کند. گندم سیاه جوانه زده ...
مصرف دارو با آبمیوه به هیچ وجه توصیه نمی شود
مصرف مواد پروتئینی مانند ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات خیس خورده و جوانه زده، دانه ها و آجیل ها و مغزها را به عنوان غذاهای سهل الهضم و سرشار از پروتئین های گیاهی و حیوانی و املاح ایمنی بخش توصیه کرد و گفت: مصرف کله پاچه و آبگوشت در این ایام به هیچ وجه توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، با اشاره به اینکه آش و سوپ میزان دفع سموم بدن را افزایش می دهد و بدن را برای مقابله با ویروس ها آماده می کند اظهار کرد: انواع خورش ها و سوپ ها و آش ها و فسنجان برای بیماران بسیار مغذی و مفید هستند. ...
آیا رژیم سم زدایی از بدن واقعیت دارد؟
...، ممکن است سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. این دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در اکثر برنامه ها و رژیم های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آن ها ...
خطر ابتلا به سرطان با خوردن این غذاها
بخورید و برای وعده های ناهار و شام، از یک کاسه جو سبوس دار با مرغ پخته شده یا نان با آرد گندم سبوس دار استفاده کنید. مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را کاهش دهید؛ به عنوان مثال می توانید برای ناهار، سالاد تن ماهی میل کنید و برای شام، یک سینه مرغ کبابی یا یک وعده غذایی بدون گوشت، مانند ماکارونی گندم کامل، بخورید. میزان قندهای افزودنی و چربی اشباع را در رژیم غذایی خود محدود کنید ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست یبوست یک اختلال شایع در روده بزرگ است. زمانی که حرکات روده کاهش یافته و نامنظم و سخت شود، خروج مواد زائد تشکیل شده در این عضو به راحتی میسر نبوده و اصطلاحا فرد دچار یبوست می شود. باید توجه داشت که یبوست می تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری های مقعدی مانند هموروئید (بواسیر) و شقاق شود. چراکه خروج مدفوع خشک و سفت می تواند به لوله گوارش آسیب جدی وارد کند. یبوست دارای سه شکل مختلف است. 1- خفیف: اجابت مزاج هر دو الی سه روز یکبار صورت می گیرد. 2- شدید: اجابت مزاج بیش از سه روز به طول می انجامد. 3-مزمن: شخص سالهای متمادی درگیر این مشکل است و شرایط مختلف به راحتی باعث بروز یبوست شدید در این فرد می شود. دلایل بروز یبوست به طور کلی هر عاملی که بتواند بر روی حرکات منظم روده بزرگ اثر منفی داشته باشد، در شکل گیری یبوست موثر است. برخی از این دلایل شامل موارد زی ...
تغذیه مناسب و تاثیر آن بر کاهش سرطان
شام مصرف کنید. مصرف بیشتر حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس نیز می تواند به افزایش مواد مغذی مصرفی کمک کند. او پیشنهاد می کند که لوبیا سیاه را به املت اضافه کنید. یک ظرف بزرگ سوپ عدس می تواند یک شام سالم باشد. اطمینان از وجود غلات کامل در وعده های غذایی بسیار مهم است. این وعده ها می تواند شامل یک کاسه گرم بلغور جو دوسر با میوه های خشک برای صبحانه، یک کاسه جو غلات کامل با مرغ ...
با غذاها ی ضد آلزایمر آشنا شوید
...، کره بادام زمینی، و غلات سبوس دار، را پیشنهاد می دهد”. او در ادامه می گوید: این مزایا در غذاهای غنی از ویتامین E دیده می شود و نه مکمل ها. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، ممکن است به محافظت نورون یا سلول های عصبی کمک کند. در بیماری آلزایمر، سلول های عصبی در بخش های خاصی از مغز شروع به مردن می کنند ، که مجموعه این حوادث منجر به زوال عقل در فرد می شود. ماهی ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟ | بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون ...
یزد نخستین شهرتاریخی ایران
غذاهای یزدی است که در بیشتر رستوران های این شهر نیز طبخ می شود. کوفته لپه یک فضای بسیار خوشمزه یزدی است که بسیار شبیه به کوفته تبریزی می باشد، در ساخت این غذا از مواد اولیه ای همچون گوشت چرخ کرده، تخم مرغ خام و تخم مرغ پخته شده، سبزی معطر، زرشک، کشمش، پیاز سرخ کرده، رب گوجه فرنگی و ادویه مخصوص استفاده می شود. حلوا ارده یکی از سوغاتی های بسیار خوشمزه شهر یزد است که یک خوراکی ...
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
سبوس دار و تخم مرغ را در برنامه صبحانه بگنجانید. غذاهای پر چرب را حذف کنید غذاهای پر کالری و پرچرب را از برنامه غذاییتان حذف کنید. خوردن بیش از حد این غذاها و فست فودها سبب می شود به زودی به چاقی و اضافه وزن بسیار شدید دست یابید. تنقلات وسوسه برانگیز را حذف کنید اسنک ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی می تواند ما را وسوسه کند و سبب چاقی و ابتلا به بیماری های ...