نان کامل؛ منبع غنی فیبر و انواع ویتامین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مصرف جوانه گندم برای سلامتی
سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی گزینه موثری محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد غلات کامل می تواند ضمن کاهش خطر بیماری های قلبی در حفظ وزن سالم نیز کمک کند. بر اساس اعلام مقامات ایمنی غذایی اروپا، شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد روغن جوانه گندم می تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. آنها اذعان می دارند اما شواهد کافی برای اثبات برخی ادعاهای دیگر وجود ندارد مانند پیشنهاداتی که می تواند از ...
خواص پروبیوتیک ها برای درمان زخم معده
.... در کنار درمان هایی که پزشک معالج برای زخم معده تجویز می کند، رعایت موارد زیر که انواع درمان زخم معده در طب سنتی است، کمک می کند درد و علائم زخم معده زودتر بهبود یابد. رژیم غذایی سالم داشته باشید. در برنامه غذایی خود مقدار زیادی میوه (به خصوص میوه های دارای ویتامین های آ و ث)، غلات سبوس دار و سبزی داشته باشیم. ویتامین ها میتوانند بهبود زخم را سرعت ببخشند. خوردن ...
کاهش استرس با نسخه جدید
نگه می دارد). فیبر بیشتری بخورید فیبر می تواند به شما کمک کند سریع تر احساس سیری کنید. این بدان معناست که شما کمتر می خورید و وزن کم می کنید. همچنین برای قلب شما مفید است. در واقع، آن قدر خوردن فیبر برای شما خوب است که حتی می تواند باعث شود که کمتر استرس داشته باشید! فیبر در بلغور جوی دوسر و نان و غلات سبوس دار گرفته تا میوه هایی مانند سیب، مرکبات، توت فرنگی و سبزیجات وجود ...
برگزاری اولین کنگره پزشکی مبتنی بر سبک زندگی/یک سوم بودجه سلامت جهان هزینه بیماری های غیرواگیر می شود
) بالا ذکر شده است. دکتر منتظری گفت: متخصصان سلامت یعنی متخصصان آموزش و ارتقای سلامت در ایران منفعل هستند در صورتی که با وجود سالانه 300 هزار مرگ باید صدای بلندی داشته باشند. تحمیل زندگی ماشینی به بشر در ادامه دکتر حسین قناعتی رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز بر اهمیت معنویت در سبک زندگی تاکید کرد. رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که یک سوم ...
تاکیدبر مرجعیت علمی و بهبود شاخصهای سلامت مبتنی بر تحقیقات نافع
به گزارش وبدا، معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پایان گردهمایی سالانه معاونان تحقیقات و فناوری دانشگاه های علوم پزشکی به جمع بندی و ارائه خلاصه ای از تصمیمات و سیاست های اتخاذ شده در این گردهمایی پرداخت. دکتر یونس پناهی با اشاره به تهدیدها و فرصت های توجه به مرجعیت علمی در نظام سلامت کشور، تصریح کرد: باید توجه داشت که مرجعیت علمی یک ضرورت است نه یک هدف و توجه ...
ضرورت تعمیق "سلامت معنوی" در کشور / لزوم آموزش اصول سلامت معنوی به مربیان مهدها و معلمان
هم باز میگردد. چراکه پزشک در خانه بهداشت، مراکز جامع خدمات سلامت، درمانگاه، بیمارستان و... در کنار مردم حضور دارند، در واقع افراد از پیش از تولد تا زمان مرگ با پزشکان در ارتباط هستند و اگر توجه کنیم شاید اصلا از داخل رحم بتوان سلامت معنوی را برای جنین آغاز کرد. مطالعات جهانی نشان می دهد دوران بارداری و مدتی پس از آن مناسب ترین زمان برای آموزش چنین مفاهیمی به کودک است چرا که مغز در این سنین در حال ...
شیراز میزبان همایش ملی رویکرد های علم مامایی و سلامت باروری در راستای جوانی جمعیت
فرایند بارداری و زایمان عنوان کرد و ادامه داد: تجربه زیسته افراد و یا شنیده ها از این فرایند به شدت بر نگرش افراد نسبت به باروری، قصد فرزندآوری و انتخاب نوع زایمان و در نهایت باروری سالم اثرگذار است، بنابراین توانمندسازی زنان و دختران از سوی ارائه دهندگان خدمات سلامت، با هدف ارتقا و بهبود نگرش آنان به بارداری و زایمان با تجارب خوشایند، می تواند دیدگاه های باروری خانواده و جامعه را تحت تاثیر قرار دهد ...
برای درمان سردرد چی بخوریم؟
، منیزیم و فیبر است. غلات کامل نظیر: کوینو جو گندم سیاه بلغور جو کامل نان آرد کامل (نان سبوس داری که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند) حبوبات حبوبات حاوی پروتئین و فیبر هستند که به حفظ سطح قند خون و منیزیم و پتاسیم برای تسکین انقباضات عروق خونی کمک می کنند. حبوبات کوآنزیم Q10 را تامین می کند که ممکن است تعداد روزهای ماندگاری میگرن را کاهش دهد. همه این مواد مغذی می توانند به ...
تا قبل از عید نوروز سه سوته کلسترول خون خود را پایین بیاورید
کلسترول یک ماده نرم و مومی شکلی است که یک نوع چربی به شمار می رود و در خون و همه بافت های بدن شما وجود دارد. کلسترول در ساختمان غشای سلول ها، برخی هورمون ها و... شرکت دارد وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. کلسترول بدن از دو راه به دست می آید: راه اول و عمده ترین منبع کلسترول، کلسترولی است که کبد خود انسان تولید می کند. راه دوم کلسترولی است که از خارج بدن تأمین می شود و عمدتاٌ با خوردن ...
هنگام کاهش وزن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید!
مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویچ و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در بخش دیگری از این گفتگو کاهش وزن تدریجی را بهترین نوع رژیم لاغری و سبک زندگی سالم دانست و افزود: بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و یا درجاتی از چاقی، بدون این که توجه کنند که حجم بالای توده بدنی در چه بازه زمانی ...
تغذیه مادران باردار چگونه باشد/ تبعات حذف نان و برنج
...: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص تغذیه و تاثیر آن بر سلامت باروری به گفتگو پرداخت. به گزارش مهر، غزاله اسلامیان، با ذکر این نکته که 15 درصد زوج ها در دنیا با مشکل ناباروری مواجهند، گفت: اثرات محیطی یکی از دلایل ناباروری است که تغذیه نیز از مهم ترین زیر گروه های عوامل محیطی به شمار می رود. وی تاکید کرد: افراد از 3 ماه قبل از بارداری باید به داشتن ...
تاثیر بهبود روابط بین فردی در ارتقای سلامت روان/ آموزش ها را از کودکی آغاز کنید
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از ایسنا، دکتر شاهین آخوندزاده با تاکید بر اهمیت کنترل استرس، خواب مناسب و بهبود روابط بین فردی برای ارتقای سلامت روان افراد، گفت: هر یک از این متغیرها می تواند سلامت روان جامعه را نیز تحت تاثیر قرار دهد. وی با اشاره به اینکه بسیاری از اختلالات روانپزشکی در ایران به دلیل مصرف مواد مخدر صنعتی است، اظهار کرد: در بیمارستان روانپزشکی خیلی اوقات دیگر جنون اولیه نمی ...
سومین مجله علمی پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی سمنان مجوز گرفت
جلوگیری به عمل خواهد آمد، بنابراین یک جامعه سلامت خواهیم داشت. معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی سمنان ادامه داد: امیدواریم با انتشار نشریه Microbiota همگام با پیشرفت علوم پایه پزشکی در راستای ارتقا سلامت جامعه گام برداریم و در تحقق اهداف سلامت کشور تاثیر بسزائی داشته و ضمن ثبت جایگاه نشریه، جزء کشورهای پیشتاز در منطقه و جهان قرار گیرد. دکتر میرمحمدخانی در خصوص هیات ...
پیشگیری 70 درصدی از انواع مرگ و میر با سبک زندگی سالم
جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران علاوه بر پرداختن به مطالعات بالینی و درمان، در خصوص موضوعات مربوط به پیشگیری از اختلالات و آسیب های جسمانی نیز فعالیت دارد. در برگزاری کنگره پزشکی مبتنی بر سبک زندگی به دنبال فرهنگ سازی در مسائلی هستیم که می تواند از طریق تغییر در سبک زندگی به ارتقای سطح سلامت افراد جامعه بینجامد. معاون پژوهشی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با بیان اینکه برای اصلاح سبک ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته این عضو هیأت علمی دانشگاه استفاده از مواد غذایی جامد می تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد؛ بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویچ و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید. این متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی کاهش وزن ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
برای افراد ورزشکار، نوجوانان، خانم های باردار یا سالمندان بسیار مفید باشد. 20 نوع اسید آمینه ضروری در کینوا وجود دارد که 9 نوع از آنها در بدن ساخته نمی شوند و باید از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین شوند. مصرف هفتگی کینوا به بهبود عضله سازی و کاهش حجم چربی در بدن کمک می کند. در ادامه با سایر خواص این ماده غذایی ارزشمند بیشتر آشنا خواهیم شد. سرشار از فیبر و چربی های سالم ...
بعد از سزارین چی بخوریم چی نخوریم؟
مختلفی مانند آهن، مس، فسفر و منیزیوم می باشند. 2- بعد از سزارین چی بخوریم؟ غلات کامل غلات کامل از جمله ماکارانی، نان قهوه ای و برنج قهوه ای از آنجایی که سرشار از کربوهیدرات بوده و به حفظ سطح انرژی و تولید شیر مادر کمک می کنند باید بخشی از رژیم غذایی مادران را در این دوران تشکیل دهند. همچنین مصرف غلات غنی شده به دلیل دارا بودن آهن، فیبر و اسید فولیک در دوران بارداری و در مراحل ...
خطر بروز بیماری های مزمن با الگوی نامناسب غذایی در کودکی
گردو و امثال آن برای کودکان بسیار مفید است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اضافه کرد: کودکان را صددرصد از غذاهایی که به آنها علاقه دارند( به عنوان مثال علاقه شدید به خوردن چیپس، شکلات و امثال آنها) محدود نکنید چون محدودیت کامل منجر به شکست جهت ترغیب کودک به خوردن غذاهای سالم خواهد شد؛ بنابراین بهتر است این اقلام را به هر 2 هفته یا ماهی یک بار کاهش داده و پس از آن با بزرگ شدن کودک، افزایش درک و آگاهی وی، مصرف آنها را به تدریج محدودتر کنید. ...
زلفی گل: توسعه فرهنگی با ظرفیت دادن به هنرمندان ممکن می شود
ای که در دور کرونا دانشگاه نشاط نداشت. دانشگاه با وجود دانشجو معنا و مفهوم می یابد. زلعی گل با اشاره به ابعاد مختلف سلامتی افزود: سلامت جسمی فقط مختص به حوزه پزشکی نیست. اگر کشاورزی، دامپزشکی و مهندسی نباشند سلامت انسان به خطر می افتد. مضاف بر این رشته های علوم انسانی سلامت روان انسان را تامین می کنند ممکن است یک قانون سلامت جامعه را به خطر بیندازید پس ما باید جورچین سلامت را ...
خوردن فست فود افسردگی می آورد!
فرآوری شده، فست فودها و داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله اقداماتی است که توصیه می شود. مصرف روزانه آب نیز تا حد زیادی بر سلامت روح و روان افراد تاثیر می گذارد، افرادی که آب کمتری مصرف می کنند، عصبی تر هستند و استرس آنها هم بیشتر است. به طور کلی مصرف 8 تا 12 لیوان آب در روز، سموم را از بدن خارج می کند. مصرف روزانه میوه و سبزی می تواند آب بدن را تامین کند و برخی سبزی ها مثل کاهو از ...
افزودن مکمل به فرآورده های غذایی برای جبران کمبود برخی ویتامین ها به ویژه در مناطق محروم و کم برخوردار
استفاده کنیم. وی ادامه داد: باکتری های پروبیوتیک از باکتری های مفید هستند که ما می توانیم به غذا اضافه کنیم مانند ماست و شیر پروبیوتیک. وقتی این باکتری ها به غذا اضافه شده و وارد بدن می شوند در دستگاه گوارشی قرار گرفته و باعث بهبود سلامت انسان شود. مدیرکل امور فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو درخصوص افزودن مکمل ها در فرآورده های غذایی که در دسترس مردم در مناطق ...
برنامه های حوزه مشاوره و سلامت باید به تمام ارکان دانشگاه تسری یابد
به گزارش روابط عمومی وزارت علوم به نقل از سازمان امور دانشجویان، دکتر محمدعلی زلفی گل وزیر علوم در آیین اختتامیه اولین جشنواره ملی سلامت دانشجویان که در دانشگاه تهران برگزار شد، گفت: برای توسعه فرهنگی، ایجاد شور و نشاط اجتماعی حتماً باید از ظرفیت هنر و هنرمندان در این زمینه استفاده کنیم. وی گفت: خداوند نعمت های زیادی را به انسانها و بشر داده است که دو مورد از آن نعمت های بزرگ، سرآمد ...
ارتباط سلامت روان با بیماری های قلبی
(به عنوان مثال، افزایش ضربان قلب و فشار خون)، کاهش جریان خون به قلب، و افزایش سطح کورتیزول را تجربه کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: این اثرات فیزیولوژیکی می تواند منجر به تجمع کلسیم در شریان ها، بیماری متابولیک و بیماری قلبی شود. جانجانی عنوان کرد: از سوی دیگر ممکن است افراد با اختلالات سلامت روان اتخاذ رفتارهایی مانند سیگار کشیدن، سبک زندگی ناسالم یا ...
کنگره پزشکی مبتنی بر سبک زندگی برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران به نقل از جهاددانشگاهی واحد علوم پزشکی تهران، اولین کنگره پزشکی مبتنی بر سبک زندگی 10 و 11 اسفندماه با محورهای شش گانه دوری از دخانیات و الکل ، تغذیه سالم ، افزایش فعالیت بدنی ، برقراری و تداوم روابط اجتماعی ، مدیریت استرس و بهبود خواب برگزار می شود. پزشکی مبتنی بر سبک زندگی (Lifestyle Medicine) که حوزه جدیدی در پزشکی جهان محسوب می شود، بسیاری از بیماری ها ...
مهمترین عناوین خبری امروز دوشنبه 8 اسفند 1401 / استان فارس
1401 از نگاه دانشگاه آزاد اسلامی شیراز انتخاب شد. روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز اعلام کرد: هم اکنون 132 بیمار مثبت و مشکوک دارای علائم در بیمارستان های استان بستری هستند که از این تعداد، 15 بیمار به دلیل وخامت شرایط جسمی، در بخش های مراقبت های ویژه در حال درمان هستند. مراسم تکریم مدیرکل سابق و معارفه سرپرست اداره کل کتابخانه های عمومی استان فارس ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز درمانی گردو
... سایر روشهای مصرف گردو : خوردن گردو به همراه سالاد و سبزی های سالم مصرف گردو همراه با سیب زمینی مصرف گردو با غلات و نان سبوس دار خوردن گردو با مرغ و ماهی مصرف گردو با ماست و نان جو دوسر خوردن گردو با هر نوع ساندویچ می توانید گردو را با غذاهای خانگی طبخ کنید مصرف گردو با ماکارونی و پاستا روش های دیگر هم وجود دارد که شما می توانید از ...
انجام فرآیند اعتبار بخشی در راستای ارتقاء کیفیت آموزش پزشکی، همگام با استانداردهای بین المللی
برای ارائه خدمات سلامت به جامعه برخوردار باشند. دکتر ثابت از برنامه ریزی آموزش پزشکی عمومی بر اساس شرایط مناطق تحت پوشش خبر داد و افزود: در کارگروه های اعتبار بخشی و کیفیت آموزش، دبیرخانه آموزش پزشکی عمومی، پیش رو است. دبیر شورای آموزش پزشکی عمومی عنوان کرد: پذیرش فرآیند اعتبار بخشی یک نکته مهم است و مسئولان دانشکده ها باید به این باور برسند که فرآیند اعتبار بخشی به اعتلای ...