سایر منابع:
سایر خبرها
این گیاه ضد اضطراب، ضد بی خوابی، ضد تبخال و درمان کننده آلزایمر است
60 تا 80 درصد موارد زوال عقل مربوط به آلزایمر است. دومین عامل شایع اختلالات واسکولار مثل سکته می باشد. عامل مهم دیگر پیری است. مشکلات تیروئیدی، کمبود ویتامین می تواند در زوال عقل نقش داشته باشند. زوال عقل با آسیب دیدن سلول های مغز بروز می کند. اغلب بیماران با حافظه کوتاه مدت مشکل دارند. افسردگی، مصرف الکل و برخی داروها سبب بدتر شدن حافظه می شود. در ادامه این مطلب به معرفی برخی گیاهان دارویی در ...
چند تمرین مغزی برای تقویت حافظه و قدرت مغز
ارتباطات در مغز) ممکن است به حفظ مغز کمک کند. اگر در آینده با مشکلات ناگواری مواجه شوید که بر مغز تاثیر می گذارد، مانند سکته مغزی یا شرایط زوال عقل، از پیش مغز خود را حفظ کرده اید. تمرینات مغزی مفید برای حافظه در خانه بهترین شانس شما انواع مختلفی از چیزهایی است که مغز شما را به روش های مختلف تمرین می دهند. دکتر شار معتقد است که تنوع عالی است. به طور معمول هر چه بیشتر با مغز خود کار ...
10 راهکار ساده ای که زوال عقل و آلزایمر را از شما دور می کند
جودیت هایدبرینک، متخصص مغز و اعصاب دانشگاه میشیگان که یکی از رهبران هسته بالینی مرکز تحقیقات آلزایمر محسوب می شود، 10 نکته را برای اصلاح این خطرات ارائه می دهند. فشار خون را کنترل کنید: توصیه می شود از حدود 40 سالگی تلاش کنید فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) شما پایین تر از 130 میلی متر جیوه باشد. این موضوع به کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی، زوال عقل، حمله قلبی و سکته مغزی کمک می کند. ...
شیوه های نوین زندگی عامل اصلی آسیب رساندن به سلامت مغز
می تواند به حافظه شما نیز آسیب برساند؟ بله این تأثیری است که بی خوابی در درازمدت بر مغز شما می گذارد. در طول خواب، بدن شما کار می کند تا کمک کند مواد سمی تولید شده در طول روز که در مغزتان جمع شده است، از بین برود. کم خوابی و بدخوابی بدین معنی است که این عملکرد مغز به درستی انجام نمی شود. بنابراین، سم زدایی از مغز انجام نمی شود و در نتیجه عملکرد شناختی شما کاهش می یابد. اگر نمی توانید 7 – 8 ساعت در ...
افزایش توانایی مغز با مصرف مداوم آجیل
...> دکتر لی برک، محق این تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود. برای این تحقیق، افراد مختلف 6 نوع آجیل مختلف گردو، گردوی امریکایی، پسته، بادام زمینی، بادام هندی و بادام درختی مصرف کردند. امواج مغزی آنها با استفاده از نوار مغزی، الکتروانسفالوگرافی یا EEG اندازه گیری شد. نتایج این تحقیق نشان داد که همه انواع مختلف آجیل حاوی آنتی اکسیدان هستند و گردو حاوی بالاترین میزان است. محققان اذعان کردند که آجیل منبع اصلی فلاونوئیدها نیز است. منبع:سایکولوژی انتهای پیام/ ...
مصرف آجیل توانایی مغزی را ارتقاء می دهد
: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود. برای این تحقیق، افراد مختلف 6 نوع آجیل مختلف گردو، گردوی امریکایی، پسته، بادام زمینی، بادام هندی و بادام درختی مصرف کردند. امواج مغزی آنها با استفاده از نوار مغزی، الکتروانسفالوگرافی یا EEG اندازه گیری شد. نتایج این تحقیق نشان داد که همه انواع مختلف آجیل حاوی آنتی اکسیدان هستند و گردو حاوی بالاترین میزان است. محققان اذعان کردند که آجیل منبع اصلی فلاونوئیدها نیز است. منبع: ...
کدام ماده غذایی برای رشد مغز کودک مفید است؟
میوه هایی که پوست دارند را به طور کامل بشویید. امگا 3 در غشای سلول های مغز یافت می شود بنابراین راه های زیادی وجود دارد که می توانند بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. اگر ماهی دوست ندارید با پزشک خود در مورد مصرف مکمل روغن ماهی صحبت کنید. دانه های کتان و چیا نیز حاوی امگا 3 هستند. ماهی برای مغز کودک شما مفید است اما افراد باردار باید اقدامات احتیاطی را انجام دهند زیرا آلودگی جیوه در ...
این عادات شما را جوان تر می کنند
انجام می دهد، 20 دقیقه مدیتیشن است. پس از آن، او از قهوه صبحگاهی خود لذت می برد و زمانی را برای نوشتن روزانه خود می گذارد. شواهد نشان می دهد که هر دو عادت می توانند به طول عمر کمک کنند. قهوه باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی و زوال عقل است و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که برای سلامت مفیدند. مراقبه می تواند به بهبود سلامت روان و کاهش استرس کمک کند که یکی از عوامل اصلی پیری زودرس ...
برخی خوراکی ها صدای شما را زیبا می کند
مصرف آن ها حداقل در زمان گرفتگی صدا یا سرماخوردگی خودداری کنید. به جای همه آن ها آب ولرم بنوشید، بخصوص اگر گرفتگی صبحگاهی یا بیداری بعد از خواب صدای تارهایتان را خشن کرده است. از مکان های آلوده به دود سیگار، غبار و خاک اره، مواد شیمیایی و مانند این ها دور شوید. همه آن ها جلوی استراحت تار ها و بهبود را می گیرد. اگر نمی توانید از صاف کردن صدایتان جلوگیری کنید، حداقل مدام آن را تکرار ...
خواص چای زعفران چیست؟
.... بهبود افسردگی یکی از تاثیرهای شناخته شده زعفران، توانایی تسهیل تعادل هیجانی افراد است. ترکیبات موجود در طلای سرخ احساس آرامش را افزایش می دهند و به خواب بهتر کمک می کنند. در واقع، مود مثبت افراد حفظ می شود و فشارهای روانی و نگرانی ها کاهش می یابد. براساس مطالعه ای که در سال 2005 انجام شد، زعفران می تواند به اندازه داروی فلوکستین در درمان افسردگی خفیف تا متوسط موثر باشد. ...
خوابیدن در اتاق تاریک عمرتان را افزایش می دهد
اتاق تاریک می تواند به زندگی طولانی تر و سالم تر کمک کند. خوابیدن در اتاق تاریک، تولید ملاتونین را تنظیم می کند خوابیدن در اتاق تاریک می تواند کیفیت خواب را با تنظیم تولید ملاتونین بهبود بخشد. این چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن شما را هماهنگ می کند، سلامت کلی شما را بهبود می بخشد و به طور بالقوه عمر شما را طولانی می کند. آگامه توضیح می دهد: فرای عملکردش در چرخه خواب ...
دوره آموزشی چرتکه
آموزش چرتکه را روی کودکان در کلاس تجزیه و تحلیل کرده اند. مشخص شده که دانش آموزانی که تحت آموزش چرتکه قرار دارند، تمرکز بهتری داشته اند. بهبود حافظه و تجسم یک مطالعه که به مدت دو سال طول کشید و تاثیر آموزش جرتکه بر محاسبات ذهنی کودکان چین نام داشت، نشان داد که یادگیرندگان چرتک از حافظه شنیداری و بینایی بهتری نسبت به کودکانی که چرتکه را آموزش ندیده اند، برخودار هستند. در مطالعه ...
چگونه افکار منفی را از زندگی خود حذف کنیم؟
...، استدلال کردن و مرور خاطرات کاهش می دهد. مطالعه دیگری در مجله آکادمی نورولوژی آمریکا نشان می دهد که تفکر بدبینانه نیز خطر زوال عقل را افزایش می دهد. وقتی افکار منفی به سراغمان می آید چه اتفاقی می افتد؟ مغز، ثبات را دوست دارد لذا وقتی کاری را انجام می دهد که قبلاً عملکرد خوبی در آن داشته، کارآمدتر عمل می کند. افکار (خوب یا بد) در مغز مسیرهایی را ایجاد می کنند ...
تاثیر ورزش در مدیریت بیماری های مزمن
پایش و برآوردی از وضعیت قلب قبل از اقدام به ورزش به دست آید. تاثیر ورزش بر فشار خون + فیلم کاهش ابتلا به آلزایمر با 6 دقیقه ورزش در روز قبل از خواب ورزش نکنید اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید سراغ ورزش حرفه ای نروید خانم زهرا کشانی، شهروند همدانی 39 ساله که سال گذشته دچار سکته قلبی شده بود با اشاره به ورزش های از جمله پیاده روی، دویدن ملایم و شنا، که انجام می دهد گفت: ورزش ها ...
با این ماده غذایی تا عید موهای سفید شما سیاه می شوند!
پیشگیری از افزایش مو های سفید و درمان آن مفید است. توصیه شده برای سیاه شدن مو های سفید یک یا دو سال هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب به اندازه یک تا دو عدد هلیله سیاه مصرف شود. در کتب طب سنتی درباره درمان سفیدی مو سر با این گیاه آمده است که، چنانچه کسی یک سال یا بیشتر به مصرف آن مداومت کند، مو ها را سیاه می کند. در رفع سفیدی موی سر با هلیله سیاه تاثیرش خوب بوده و جلوی سفید شدن مو را ...
خوابیدن روی پهلوی چپ بهتر است یا پهلوی راست؟
بالش در دو طرف بدن می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند. در افراد مبتلا به آپنه ی خواب به دلیل شل شدن عضلات گلو یا اختلال در سیگنال هایی که مغز به عضلات کنترل کننده ی تنفس می فرستد، در حین خواب تنفس به طور موقت قطع می شود. خروپف کردن در حین خواب و خواب آلودگی در طی روز از علائم این بیماری هستند. افرادی که خروپف می کنند یا دچار آپنه ی خواب هستند، باید از خوابیدن به پشت خودداری ...
این علائم نشان می دهد شما در آینده آلزایمر می گیرید
... بر اساس گزارش بنیاد مغز سوئد، بیماری آلزایمر عامل 60 تا 70 درصد موارد زوال عقل است. در بیماری آلزایمر، سلول های عصبی در مغز در نتیجه تجمع غیرطبیعی پروتئین های بتا آمیلوئید و تاو تحلیل می روند. همانطور که نورون های مغز بیشتر آسیب می بینند، اثر آن در اختلال عملکردهای شناختی مانند حافظه و گفتار ظاهر می شود. این بیماری به صورت موذیانه پیشرفت می کند و تغییرات بیولوژیکی در مغز 20 تا 25 ...
خوابیدن با چشم بند مزایای شگفت انگیزی دارد
محققان معتقدند: اگر می خواهید روز بعد از نظر ذهنی آماده تر باشید، بهتر است هنگام خواب از چشم بند استفاده کنید. به گزارش سیناپرس، بر اساس مطالعه ای که روی 122 شرکت کننده در دو آزمایش انجام شد، مسدود کردن نور محیط در هنگام خواب می تواند هوشیاری و حافظه را در روز بعد بهبود بخشد. محققان مطالعه از مؤسساتی در بریتانیا، ایتالیا و ایالات متحده می گویند که این یافته ها شواهد دیگری از ارتباط بین ...
چرا نمی توانم روی هیچ چیز تمرکز کنم؟ + راه حل
چای استفاده می شود. کندر: از مصرف کندر برای درمان تمرکز و تقویت حافظه غافل نشوید. سیاهدانه: نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف روزانه 500 میلی گرم از روغن سیاهدانه تمرکز و حافظه را تقویت می کند. آویشن: این گیاه طبیعت گرمی دارد و باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه می شود. بهتر است آویشن را به صورت دم کرده یا جوشانده مصرف کنید. آویشن علاوه بر ...
میخوای رابطه عاشقانه آینده ات رو متوجه بشی؟ یکی از زوج ها را انتخاب کن تا بهت بگم!
ذهن ما عالی عمل می کنند. خصوصا این گونه تست ها ارتباطات بین سلول های مغز و چشم را تقویت می کنند، سرعت تحلیل چشم و ذهن را بهبود می بخشند و راهی موثر برای بهبود حافظه کوتاه مدت هستند. در واقع این تصاویر نحوه درک مغز از اشیا را به چالش می کشد. تست شخصیت رابطه عاشقانه: این تصاویر می توانند پرتره ای از افراد، اشیاء یا یک نقاشی باشد. توهمات نوری انواع زیادی دارد. مانند: توهمات فیزیکی ...
بگو اول چه می بینی تا چیزهایی در موردت بگم که باورش برایت سخت باشه!
به چالش می کشد. این تصاویر می توانند پرتره ای از افراد، اشیاء یا یک نقاشی باشد. توهمات نوری انواع زیادی دارد. مانند: توهمات فیزیکی، فیزیولوژیکی، تست های شخصیت شناسی... . هر یک در حوزه های مختلفی کاربرد دارند، از سرگرمی و رشد مغز و بهبود مهارت های بینایی گرفته تا آشکار ساختن جنبه های شخصیتی. تصویر فوق که توسط یکی از کاربران تیک تاک منتشر شده است، در اصل دو دختر را نشان می دهد ...
نوشیدنی خوشمزه ای که فشار خون را کنترل می کند و استرس را از بین می برد
...> چای بابونه چای بابونه یک چای گیاهی بسیار محبوب است و به طور گسترده برای درمان استرس، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. شناخته شده است که سیستم عصبی شما را آرام می کند، ماهیچه ها را شل می کند و به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید، به خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در ...
تست هوش| 6 معما جذاب که هوش خود را محک بزنید!
برخی تحقیقات ثابت کرده اند که حل معما، فوق العاده برای مغز مفید است. حل معما ذهن را تیزتر می کند، حافظه را بهبود می بخشد و به ما می آموزد که به جزئیات کوچک توجه کنیم؛ این به سادگی سرگرم کننده است. 1- معمای نردبان جک روی نردبان 25 متری ایستاده بود. از نردبان لغزید و روی زمین افتاد. اما هیچ جراحتی بر نداشت. چطور ممکن است؟ 2- معمای سکه ها شما دو سطل آب ...
معرفی انواع ترکیبات آجیل شب عید
معتبر اهمیت زیادی دارد و باعث می شود تا شما به اشتباه آجیل های کهنه و مانده را به جای آجیل های تازه و باکیفیت خریداری نکنید. آجیل خام آجیل خام یک گزینه سالم و در حال خوش طعم برای شب عید به حساب می آید. آجیل خام کاملاً ساده است و شامل صحنه هایی از قبیل بادام هندی، بادام درختی، پسته و فندق می شود. مدل های آجیل به طور کلی انواع آجیل های شب عید به چهار مدل هفت ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
از استرس شود و بر سطح هورمون ها و جنبه های دیگر سلامتی شما اثر بگذارد؛ ورزش برای قلب و عروق، عضله سازی و استخوان ها بسیار ضروری است. در حین تمرینات قدرتی، ماهیچه ها بیشتر از چربی، کالری می سوزانند، بنابراین ورزش کمتر باعث افزایش درصد چربی بدن می شود. کم خوابی همه می دانیم که خواب کافی برای سلامت بدن ضروری است، زیرا بدن از زمان خواب برای شارژ دوباره استفاده می کند، حفظ و تنظیم ...