خانه
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ کاهش وزن تضمینی با این نوشیدنی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. اینکه آیا عملکرد سرکه انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود دارد ...
چه کسانی باید پروتیین بیشتری مصرف کنند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ به طور کلی، مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد 50 کیلویی به روزی 40 گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می کنند که برخی از افراد می توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها، برنج و ... است. اگر شما ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
تولید انرژی استفاده کرد. عواملی مانند رژیم غذایی و التهاب می توانند منجر به مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش سطح گلوکز خون شوند. در مقابل ترخون به بهبود حساسیت به انسولین و نحوه استفاده بدن از گلوکز کمک می کند. برای نمونه عملکرد شگفت انگیز عصاره ترخون روسی در راستای جلوگیری از مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد متابولیک و تجمع چربی در ماهیچه ها و کبد موش ها به تایید رسیده است. ...
30 خواص و فایده بی نظیر دارچین برای بهبود زیبایی و سلامتی
کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن افراد انسولینی کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا به عنوان مکمل مصرف کنید. دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، (LDL) و تری گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول خوب ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
قند نوعی خوراکی شیرین کننده است که مصرف زیادی در کشور ما و کشورهای دیگر دارد. مصرف بیرویه و بیش از اندازه قند میتواند آسیب های زیادی به شخص مصرف کننده وارد نماید. در ادامه قصد صحبت درباره مضرات قند را خواهیم داشت. قند به زبان ساده شکلی از کربوهیدرات بوده و حاوی مولکول های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. وقتی کربوهیدرات مصرف می کنید، کربوهیدرات هضم شده و به گلوکز (Glucose) تجزیه می شود. گلوکز عنوان منبع انرژی ترجیحی برای سلول های بدن انسان از جمله مغز و سیستم عصبی مرکزی ...
خواص سیر
ای که بر روی 728 نفر از مبتلایان به دیابت نوع 2 انجام شد، مصرف مکمل سیر باعث کاهش قند خون ناشتا و سطح هموگلوبین ای وان سی (A1C) می شود. این نکته که این کاهش در 2، 12 و 24 هفته بعد از شروع مصرف مکمل ها نیز در افراد تحت مطالعه مشاهده شد، نشان می دهد که سیر در تسکین علائم دیابت تاثیری بلندمدت دارد. سیر همچنین علاوه بر تنظیم وزن و سطح کلسترول بیماران دیابتی، به لوزالمعده در ساخت ...
متفورمین چیست و آیا افراد غیردیابتی می توانند برای کاهش وزن آن را مصرف کنند؟
به گزارش مردم فردا ،اگر دیابت نوع 2 را با گلوکوفاژ (متفورمین) مدیریت می کنید، ممکن است به خوبی با عوارض جانبی ناخواسته این دارو، یعنی ناراحتی معده، اسهال، دردهای عضلانی و خواب آلودگی آشنا باشید. اما اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید ممکن است از یکی از این عوارض جانبی متفورمین با آغوش باز استقبال کنید. متفورمین برای کاهش وزن طراحی نشده اما محققان ارتباطی بین این دارو و کاهش وزن پیدا کرده اند. ت ...
30 خاصیت زردچوبه که نمی داسنتید
حاوی رنگدانه های کورکومینوئید هستند که به ژن هایی تبدیل می شوند که ترکیب آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهند. این فرآیند از سلول های مغز و پوست و همچنین از آسیب دیدن رادیکال آزاد محافظت می کند، غلظت را بهبود می بخشد و به وجود آمدن خطوط، چین و چروک ظریف را کاهش می دهد. طی یک بررسی علمی، کورکومین می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد در نتیجه به جلوگیری از دیابت کمک می کند. در مطالعه ای دیگر ...
با این ترفندها تا عید لاغر شوید
بسیاری در تایید این ادعا وجود دارد. مطالعه ای که در سال 2018 در مجله Appetite منتشر شد، نشان داد افرادی که در بشقاب آبی غذا می خورند، کمتر از افرادی که از بشقاب های سفید یا قرمز استفاده می کنند، غذا می خورند. پزشکان در توضیح علت این اتفاق می گویند که می تواند به این دلیل باشد که رنگ آبی یادآور غذاهای هوس انگیز نیست. 2. قاشق و چنگال کوچک ممکن است کمی عجیب به نظر برسد ...
علائمی که نشان از مصرف قند زیاد دارد
...> خود مصرف قند عاملی برای ایجاد اضافه وزن نیست اما اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست ...
اقداماتی که شما را از زوال عقل در امان می دارد
گروه علمی: پیام اصلی یک مطالعه جدید این است که هفت عادت سالم برای قلب می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش دهد.این لیست 7 موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشار خون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست ، نویسنده این مطالعه و متخصص اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، گفت: دقیقاً ...
بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک با پیروی از نوعی رژیم غذایی
فاکتورهای شاخص توده بدنی، وزن، کلسترول، تری گلیسیرید، هموگلوبین A1C، انسولین ناشتا، گلوکز (قند) ناشتا، تستوسترون آزاد، فشار خون، بهبود هورمون های FSH و LH و .... شود. پژوهشگران این مطالعه پیشنهاد می کنند که با توجه به افزایش شیوع ناباروری در بین زنان جوان و اهمیت سندرم تخمدان پلی کیستیک در بروز این عارضه، لازم است علاوه بر انجام پژوهش های تکمیلی، راهکارهایی پیرامون رژیم غذایی به مردم ارائه ...
با زنجبیل چربی شکمتان را آب کنید
توصیه می کنند زنجبیل مصرف نکنند. ضمنا هرچند گفته می شود زنجبیل می تواند تهوع های بارداری را کاهش دهد اما هنوز اطلاعات زیادی در این مورد در دست نیست. بنابراین اگر باردار هستید یا به کودکتان شیر می دهید حتما پیش از استفاده از زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید. افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند نیز باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنند. کاهش وزن اضافه فقط جنبه ی زیبایی ندارد، به ...
آنچه که درباره دارچین نمی دانستید
که عبارتند از: - 19 کالری - چهار گرم فیبر - 68 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز - هشت درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم - چهار درصد از نیاز روزانه بدن به آهن - سه درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K تقریباً مصرف 1⁄2 قاشق چای خوری دارچین در روز می تواند اثرات مثبتی بر سطح قند خون، هضم، سیستم ایمنی و ... داشته باشد. با این ...
خواص شگفت انگیز شوید از بهبود تنفس تا کاهش وزن
فعال کردن ترشح هورمون ها و آنزیم های خاص در بدن، اثر آرام بخشی ایجاد می کند. همچنین به کاهش سطح هورمون های استرس کمک می کند. با کاهش سطح استرس می توانید خوابی آرام و با کیفیت داشته باشید. همچنین مطالعات نشان داده که شوید اثر ضد افسردگی دارد. کمک به کاهش وزن 100 گرم شوید تازه حدود 43 کالری دارد. از آنجایی که مقدار کربوهیدرات آن کم است، می تواند نقش مفیدی در رژیم غذایی شما برای ...
دنیای پرخاصیت کدوحلوایی
می تواند از شدت سرفه بکاهد و دوره ی بیماری را کاهش دهد. کدوحلوایی سرشار از ویتامین ،مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی است. کدوحلوایی با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی را تقویت می کند که باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرماخوردگی، کرونا، آنفلوانزا و تب می شود. توصیه می شود در فصول سرد و هم زمان با بروز پدیده آلودگی هوا از مصرف این میوه پرخاصیت در برنامه غذایی روزانه جهت تقویت سیستم ایمنی به ویژه برای گروه های در معرض خطر ازجمله کودکان ، سالمندان و مادران باردار غافل نشوید. ...
با فواید فوق العاده دمنوش رازیانه آشنا شوید
استخوانهای شماست. برای تهیه این دمنوش، به میزان یک قاشق چای خوری از دانه رازیانه را در یک فنجان آب داغ بریزید و درب آن را ببندید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. می توانید آن را با کمی عسل شیرین کنید. حتما شما نیز می دانید که مصرف فیبر، با لاغری و کاهش وزن ارتباط مستقیم دارد. تحقیقات نشان می دهد که افراد چاق برای کاهش وزن و چربی سوزی باید از رژیم غذایی حاوی فیبر بالا ...
نوشیدنی که کاهش وزن را تضمین می کند
باشگاه خبرنگاران: نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی سیب معروف می تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد. افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. محققان دریافتند که خوردن غذای تند فواید زیادی دارد که البته فواید خوردن غذای تند برای زنان بیشتر از مردان می باشد ...
هشدار؛ این خوراکی ها خطرات حمله قلبی و سکته را افزایش می دهند
...> وی افزود: این روند مانند محرکی است که باعث لخته شدن پلاکت ها می شود. هازن گفت: هرچه سطح اریتریتول بالاتر می رود، خطر لخته شدن بیشتر می شود، بنابراین باید در مورد مصرف مقادیر بالای این مواد نگران بود. بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد؟/ توصیه های مهم برای سلامت بدن 233236 ...
با این نوشیدنی کاهش وزن شما تضمینی است
آفتاب نیوز : افرادی که در یک مطالعه، روزانه دو قاشق چایخوری سرکه سیب به رژیم غذایی خود اضافه کردند، وزن کم کردند. آنان بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی خود یا انجام ورزش بیشتر به این امر دست یافتند. به گزارش هلث، سرکه همچنین منجر به کاهش سطح تری گلیسیرید می شود که نشان دهنده سلامت بهتر قلب است. اینکه آیا عملکرد سرکه انواع سیب متفاوت است یا نه، احتمالا تفاوت کمی وجود ...
ترکیبی معجزه گر که چربی ها را به راحتی آب می کند
کرده بودند بین یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده و همچنین سطح تری گلیسیرید کمتری داشتند در حالی که دو گروه دیگر به میزان قابل توجهی وزن کم نکردند. در گزارش نهایی این مطالعات عنوان شد:مطالعه حاضر اولین مطالعه ای است که نشان می دهد: سرکه وزن بدن، شاخص و توده چربی بدن را در افراد چاق کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف مداوم سرکه باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون می شود. گفتنی است، مطالعات حیوانی ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
...> وزن یک فرد با شاخص توده بدن یا BMI اندازه گیری می شود.این شاخص برای افراد سالم بین 18.5 تا 24.9 است. افراد با BMI بالای 25 اضافه وزن و بالای 30 چاق در نظر گرفته می شود. همچنین می توان وزن و سلامتی را با استفاده از اندازه گیری دور کمر اندازه گیری کرد. اندازه دور کمر سالم برای مردان 40 اینچ و برای زنان 35 اینچ است. افرادی که کمر پهن تری دارند در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری هستند. ...
شنبلیله ای که اگر خواصش را بدانید تعجب می کنید + فیلم
به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان های قوی و مقادیر غنی از فیبر می تواند به هضم آسان تر غذا، درمان اختلالات گوارشی ، کاهش دردهای معده و دفع سموم موجود در بدن کمک شایانی کند. برای گرفتن بهترین نتیجه بهتر است از چای شنبلیله استفاده شود. خواص شنبلیله برای دیابت برگ شنبلیله حاوی مقادیر غنی از گالاکتومانان می باشد و به همین دلیل باعث می شود که جذب گلوکز در خون کاهش یابد. علاوه بر این ...
آیا ادویه ها مصرف پروتئین را افزایش می دهند؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از واحد مرکزی خبر، نتایج یک مطالعه تحقیقاتی جدید به نقش ادویه ها در افزایش جذابیت غذا های معمولی در این گروه سنی می پردازد. با افزایش سن، توده عضلانی حدود 3 تا 8 درصد در هر دهه از بین می رود. این عارضه بعد از 30 سالگی شروع شده و بعد از 60 سالگی تسریع می یابد. به گفته محققان یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند کاهش توده عضلانی و شناخت را همراه با ورزش کاهش ...
بیماری مرگبارِ پنهان در فست فودهای وسوسه انگیز
که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهند که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فود همراه هستند، عامل ایجاد سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و تری ...
خواص عسل برای بانوان، 10 فایده باورنکردنی عسل برای سلامت زنان
تمام کالری های اضافی است و اگر در تمام نوشیدنی هایتان شکر تصفیه شده را با عسل جایگزین کنید، میزان کالری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و همچنین جایگزین سالم تری خواهد بود. سایر فواید دارویی آن یک قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب گرم و چند قطره لیموترش تازه در صبح می تواند با طراوت باشد و همچنین به کاهش وزن کمک کند. 8. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند عسل نه تنها برا ...
