خانهعلائمی که نشان از ضعیف بودن سیستم ایمنی بدتان است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا گرگرفتگی برای قلب ضرر دارد؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، گرگرفتگی به دلیل تغییر سطوح استروژن در دوران یائسگی ایجاد می شود. کاهش سطح استروژن باعث می شود هیپوتالاموس (که اساساً ترموستات مغز است) حتی به تغییرات جزئی در دمای بدن بیش از حد واکنش نشان دهد. نتیجه یک گرگرفتگی می تواند مانند یک احساس ناگهانی گرما باشد که با ضربان قلب سریع، عرق کردن، برافروختگی و قرمزی پوست همراه است. هنگامی که در شب رخ می دهد، اغلب به آن عرق ...
چرا سایز کم می کنم ولی وزنم کم نمی شه؟
باعث انباشته شدن آب در بدن می شوند عبارت اند از: سدیم؛ مصرف غذاهای پرسدیم یا شور باعث می شود کلیه های شما آب را حفظ کنند و در نتیجه وزن را افزایش دهند. استرس؛ فرقی ندارد که استرس از تغییرات مهم زندگی ناشی می شود یا مسائل مربوط به روابط شخصی یا مشکلات مالی، در هر صورت این مشکل می تواند هورمون هایی را که باعث احتباس آب می شوند، افزایش دهد. قاعدگی در زنان؛ احتباس آب و ...
علت داغ بودن بدن چیست؟
رویداد24 نوشت: داغ بودن بدن، همان بالا رفتن دمای بیش از حد معمول است. داغ شدن بدن همیشه خطرناک نیست ولی اگر با راهکارهای خانگی بهبود پیدا نکرد و ادامه دار شد، شاید نشانه بروز یک مشکل باشد. مانند؛ عفونت بدن که با تب و سستی همراه است. در غیر این صورت دلایل دیگری دارد که اینجا به آنها می پردازیم. داغ بودن بدن از نظر پزشکی دلایل مختلفی دارد، که از جمله: اضطراب و استرس ...
همه فوایدی که منیزیم برای بدن دارد و شما نمی دانید
مکمل های منیزیم ممکن است برای بهبود علائم بیماری های رایج سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی مفید باشند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما آن را نمی سازد، به این معنی که باید آن را از طریق رژیم غذایی خود به دست آورید. منیزیم برای عملکردهای حیاتی مانند تنظیم قند خون، انقباض عضلانی، عملکرد اعصاب، حفظ فشار خون و ...مورد نیاز است، بنابراین مصرف مقادیر بهینه این ماده مغذی به صورت ...
چگونه چادر و کیسه خواب را در زمستان گرم نگه داریم؟
بدن شما داشته باشد و شما احساس سرمای کمتری داشته باشید.نپوشیدن جوراب در کیسه خواب باعث می شود که گرمای درون کیسه خواب به شما انتقال پیدا کند. البته این روش برای کیسه خواب هایی جوابگو است که از جنس خوبی برخوردارند و در مورد کیسه خواب ها با الیاف بی کیفیت پاسخگو نیستند. بیشتربخوانید: بهترین غذاها برای سفر ؛ توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از بیماری استفاده از پتوهای اضطراری ...
روشی جالب برای محاسبه دقیق سن واقعی بدن
مستقیم نگه دارید و سپس به آرامی سینه تان را به فاصله 10 سانتی متر از زمین پایین بیاورید، تا زمانی که احساس خستگی کنید، این حرکت را انجام دهید. فرم بدن شما بیشتر گلابی شکل است یا به شکل سیب؟ فراموش نکنید که افراد با افزایش سن تمایل به افزایش وزن نیز دارند و شکل بدن افراد و به خصوص نسبت دور کمر به باسن آن ها راهی سریع برای ارزیابی توزیع چربی بدن است که می تواند نشان دهنده خطرات احتمالی برای ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟/ 7 استراتژی برای کنترل کالری تعطیلات
پاداش بدهید. در صورت عمل کردن به برنامه غذایی مشخص تان، به خود هدیه بدهید تا اراده شما در حفظ رژیم تان بالا برود. شب نشینی های طولانی نداشته باشید. همین روند میل شما را به مصرف تنقلات پر کالری بالا می برد و راهی برای افزایش اشتها است. برنامه خواب خود را تنظیم کنید. بدن افرادی که دیر به رختخواب می روند، حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهد و این روند خود راهی به سوی ابتلا به دیابت و بیماری های ...
نوروپلاستیسیتی چیست و انواع آن کدام است ؟
...> استراحت کافی داشته باشید تحقیقات نشان داده است که خواب نقش مهمی در رشد دندریتی در مغز دارد. دندریت ها رشد در انتهای نورون ها هستند که به انتقال اطلاعات از یک نورون به نورون دیگر کمک می کنند.با تقویت این ارتباطات، میتوانیدد انعطاف پذیری مغزی بیشتری داشته باشید تحقیقات نشان داده اند که خواب اثرات مهمی بر سلامت جسمی روانی دارد.برخی از محققان معتقدند که این تا حدی به دلیل ژنتیک و بخشی ...
اصول تغذیه در ماه رمضان
در روز همانند یک آنتی اکسیدان به سلامت مغز و بدن کمک می کند. به عبارت دیگر یکی از قوی ترین شاخص های طول عمر، غذایی که می خورید نیست، بلکه مقدار غذایی است که می خورید. آنهایی که کمتر غذا می خورند بیشتر هم زندگی می کنند. با این حال اگر کاهش کالری دریافتی بیش از حد باشد و این کار به صورت مداوم ادامه پیدا کند، بدن این شرایط را یک عامل استرس زا قلمداد خواهد کرد. پس قرار نیست خود را کاملا از ...
علت عرق کف دست و پا چیست
که غدد تعریق در بدن انرژی اضافی را از طریق عرق آزاد کنند. بنابراین کف دست شما نیز از این پروسه خنک کردن بدن مجزا نبوده و دچار تعریق زیاد می شود. اضطراب، استرس و عصبانیت از مجرمان اصلی تعریق کف دست هستند. احتمالاً متوجه شده اید که قبل از اینکه کنفرانس خود را ارائه دهید یا زمان شروع یک گپ دوستانه، دستتان شروع به تعریق می کند. عرق کردن کف دست و پا نشانه چیست؟! عرق کردن کف ...
ریشه یابی افسردگی و استرس مزمن
...> محققان انستیتوی کارولینسکا در استکهلم سوئد، در این مطالعه به بررسی این موضوع پرداختند که آیا پروتئینی به نام p11، نقش اصلی در کاهش واکنش های استرس در مغزهای سالم پس از برطرف شدن یک تهدید حاد، ایفا می کند یا خیر. تحقیق قبلی این محققان نشان داده بود که p11، تاثیر هورمون سروتونین که حالت خلق و خویی انسان را تنظیم می کند و یک اثر آرام بخش دارد، تقویت می کند. از سوی دیگر در مغز افراد مبتلا به افسردگی و ...
دلایل اختلال خواب در کودکان و نوجوانان
کودکان به شکل های مختلف و با نشانه های متفاوتی بروز کرده و منجر به ایجاد تنش، اختلالات شناختی، نداشتن اعتماد به نفس، فشارهای عصبی، استرس و اضطراب می شود. این فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان توصیه کرد: در صورت مشاهده این علایم، به ویژه زمانی که این علایم تداوم داشته باشد، لازم است برای انجام مداخلات رفتاری یا در صورت نیاز دارو درمانی به روانپزشک یا روانپزشک اطفال و نوجوان مراجعه کنیم. ...
مواد غذایی ضد استرس و خوردنی های آرامبخش
زا مصرف می شود که آرامش بگیرند. مصرف عصاره چای بابونه قبل از خواب سطح آمینو اسید گلیسین را بالا برده و سبب آرام سازی سیستم عصبی و جلوگیری از بروز استرس می شود. مصرف چای بابونه به تنظیم وضعیت دستگاه گوارش مانند گرفتگی معده و رفع یبوست کمک می کند. 8. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است. این باکتری ها اثرات مثبتی روی سلامت مغز دارند. ماست و دیگر محصولات لبنی، عوامل ضدالتهابی را در ...
خواب عمیق و تاثیر آن در پیشگیری از زوال عقل
در آب کثیف می میرند، پس همه این ضایعات جمع شده در مغز نیز باید تصفیه شود. یکی از این مولکول های زائد، بتا آمیلوئید است؛ پروتئینی سمی که در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر انباشته شده و عملکرد سلول های مغز را مختل می کند. ندرگارد نشان داد میزان زیادی بتا آمیلوئید در طول خواب از مغز پاک می شود. این سیستم به پاکسازی بسیاری از مولکول های دیگر کمک می کند، از جمله پروتئین تاو که باعث بیماری ...
مغز درد را حس نمی کند پس چرا سردرد می گیریم؟
است که در نهایت این دردها باعث درد در عضله و اعصاب اطراف مغز می شوند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، سردردهای تنشی، شایع ترین نوع سردردها هستند. کلارک در این باره گفته: سردردهای تنشی، معمولا به خاطر درد در عضلات اطراف بالای سر یا پیشانی شما رخ می دهند. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت، این درد به دلیل انقباض و گرفتگی عضلات صورت، گردن و جمجمه ایجاد شده و ممکن است با استرس مرتبط باشد. دکتر ...
کدام غذا چربی سالم دارد؟
کیفیت خواب شما کمک کنند؟ مصرف اسیدهای چرب ضروری اثرات مفیدی بر مغز دارد و خواب را بهبود می بخشد. مطالعات نشان می دهد که کودکانی که روزانه مکمل های امگا 3 مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که مصرف نمی کنند، اختلالات خواب کمتری را تجربه می کنند. بهبود وضعیت پوست و مو اگر می خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید، باید مقدار کافی چربی مفید در رژیم غذایی خود داشته باشید ...
دلیل عرق کردن کف دست
...: آمیگدال قشر پیش پیشانی کورتکس اینسولار cingulum وقتی استرس سیستم عصبی سمپاتیک را به واکنش وادار می کند، در وهله نخست روی غدد Eccrine موجود در کف دست، صورت، زیر بغل و کف پا اثر می گذارد و همزمان منقبض شدن رگ های خونی را موجب می گردد. این در واقع اصلی ترین تفاوت میان واکنش بدن در زمان فعال شدن هیپوتالاموس مغز است؛ در این موارد رگ ها بزرگ ...
عوارض شدید نخوردن آب کافی در روز
...> انرژی کم عدم نوشیدن آب باعث بی حالی و خواب آلودگی می شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می شوید و سطح انرژی شما کاهش خواهد یافت. از دست دادن تمرکز تمرکز یکی از اجزای ضروری زندگی است، زیرا توانایی ها و عملکرد های مغز تا حد زیادی به 80 درصد آب بستگی دارد، حتی کم آبی بدن توانایی های آن را مختل می کند، یک ...
این 8 کار را باید بعد از 60 سالگی متوقف کرد!
در نهایت از دست دادن کلی بینایی شما شود. انجام معاینات منظم چشم برای محافظت از بینایی به صورت پیشگیرانه مهم است. 6. نوشیدن کافئین پس از ظهر به طور متوسط 5 ساعت طول می کشد تا نیمی از میزان کافئین مصرفی در بدن ما کاهش یابد و بیش از 10 الی 15 ساعت طول می کشد تا دیگر بر بدن و مغز ما اثر نگذارد. برای داشتن یک خواب آرام ، بعدازظهرها یا از اواسط روز به بعد از نوشیدنی های بدون کافئین ...
چرا نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی میتواند برای شما مفید باشد؟
کنید قهوه طعم دار اغلب حاوی قندهای اضافه شده و طعم دهنده های مصنوعی است که می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. به قهوه معمولی بچسبید و در صورت تمایل شیرین کننده ها یا ادویه های طبیعی اضافه کنید. در حد اعتدال بنوشید در حالی که قهوه می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. بیش از دو فنجان در روز مصرف نکنید و از نوشیدن قهوه در اواخر روز خودداری کنید، زیرا می تواند خواب را مختل کند. با رعایت این نکات می توانید از یک فنجان قهوه خوشمزه و سالم لذت ببرید. ...
بیدار شدن از خواب بدون احساس خستگی/ این موارد رو رعایت کن!
افزایش دهد. این به این دلیل است که ورزش های ساده مانند دویدن باعث می شود مغز مواد شیمیایی و اندورفین های زیادی را در جریان خون ترشح کند که می تواند علائم استرس، بی حالی و حتی درد را در برخی موارد کاهش دهد. هیدراته بمانید: شروع روز با یک لیوان آب باعث شروع متابولیسم شما می شود به عنوان مثال به شما کمک می کند تا سریع از خواب بیدار و هوشیارتر شوید. سعی کنید از مصرف روزانه قهوه ...
سردرد چیست و چند نوع دارد؟سردردهای خطرناک کدامند؟سردردهای اولیه کدامند؟
بیماری ها در زمستان شایع هستند. اما استرس، مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد می باشند. سردردهای صبحگاهی، نشانه تومور مغزی می دانیم که سردردها گاهی نشانه ی وجود بیماری جدی مثل تومور مغزی هستند به خصوص اگر همراه با حالات دیگر و در مواقع خاصی از روز بیشتر بروز کنند. عمل بینی یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه احساس سوزش در بازو ها و پا ها ...
چرا نباید چای زیاد بخوریم؟
می کنید مصرف چای موجب احساس اضطراب و استرس در شما می شود، میزان مصرف این نوشیدنی را کاهش داده و این که آیا تغییری در علائم رخ می دهد یا خیر را بررسی کنید. همچنین، شما می توانید مصرف چای های گیاهان دارویی بدون کافئین را مد نظر قرار دهید. چای های گیاهان دارویی یک چای واقعی در نظر گرفته نمی شوند زیرا از گیاه کاملیا سیننسیس در تهیه آنها استفاده نمی شود. در عوض، آنها از انواع مختلفی از مواد ...
روز جهانی بغل در تقویم 1402؛ 10 فایده اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
، نشان دهنده حمایت است و به افزایش قدرت سیستم ایمنی کمک می کند ، سلامت قلب را بهبود می بخشد و اکسی توسین تولید می کند که یک ماده شیمیایی در مغز است که با شادی ارتباط دارد. 10 مزیت در آغوش کشیدن که لازم است بدانیم در آغوش کشیدن می تواند برای سلامت قلب و عروق شما مفید باشد. در آغوش کشیدن باعث ایجاد پیوند در همه روابط ما می شود. در آغوش گرفتن می تواند روابط عاشقانه را بهبود بخشد. در آغوش ...
از کجا بفهمیم استرس داریم یا اضطراب؟
و روانی است که جهت آماده کردن شما برای پاسخ دادن به چالش ها طراحی شده اند. واکنش جنگ یا گریز توسط ترشح هورمون های استرس آغاز می شود، هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول که باعث یک سری از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شوند؛ اما اضطراب فاز مداوم تری از نگرانی است که در آن ممکن است شما به طور مداوم و همیشگی در مورد چیزی احساس نگرانی یا بی قراری کنید. درست است که احساس نگرانی ...
درمان افسردگی با تکنولوژی بدون مصرف دارو با مرکز روانپزشکی آتیه درخشان
مکمل و در مواقعی جایگزین برای داروهای ضد افسردگی محسوب می شود. این روش بسیار مؤثر و بدون درد است و عوارضی که با مصرف داروهای ضدافسردگی تجربه می شود، در این نوع درمان وجود ندارد. کپی لینک درمان افسردگی را جدی بگیریم اگر دچار افسردگی هستید ، شما تنها نیستید؛ زیرا آمارها نشان می دهد که از هر ده نفر یک نفر با افسردگی یا اضطراب زندگی می کند. اختلال افسردگی ...
بو های شگفت انگیزی که از آن ها بی خبرید
در مغز و کل سیستم عصبی و دریافت واکنش های مثبت می شود. بوی خوش عود به روح شما آرامش می بخشد، هاله شما را از انرژی های منفی پاک میکند و شما را آماده انجام مراقبه و دریافت یا انتقال انرژی می نماید. بوی دانه های قهوه: مطالعات جدیدی درباره تأثیر آرومای قهوه نشان داده است که بوییدن قهوه می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. در تحقیقاتی که روی 114 دانش آموز انجام شد، از آن ها خواسته شد تا به ...
نقش قندها در تغذیه سالم
این اتفاق نوروپپتیدهای (میانجی ها یا مولکول هایی که با یکدیگر درارتباط هستند) مشابه با احساس گرسنگی هم دراین بخش از مغز زیاد می شوند و باعث می شوند که مغز به اشتباه فکر کند که بدن همچنان گرسنه است و سیر نشده؛ بنابراین در ارسال و انتقال پیغام سیری اختلال ایجاد می شود و فرد همچنان به پرخوری ادامه می دهد. ازسوی دیگر چون مصرف مواد شیرین با ترشح دوپامین (هورمون شادی و لذت) درارتباط است، فرد با مصرف مواد ...
فواید جالب گریه برای سلامتی
هورمون اکسی توسین در بدن می شود. همچنین بعد از آن آندروفین در بدن ترشح می شود که به تسکین درد روحی و جسمی کمک زیادی می کند. تنظیم خواب شاید کمی برایتان جالب باشد که بدانید گریه کردن حتی بر روی خواب هم تاثیر مثبت می گذارد. در سال 2015 یک مطالعه بر روی نوزادان نشان داد وقتی گریه می کنند بهتر می توانند بخوابند. این فواید گریه برای بزرگسالان هم به همین میزان است. گریه با تسکین درد ...
