سایر منابع:
سایر خبرها
25 نکته سلامتی در سفر های نوروزی
...> 6. در طول سفر غذا هایی را در رستوران سفارش دهیم که سس، ادویه و چاشنی زیاد نداشته باشد. گاهی ممکن است در رستوران ها به غذا های کهنه و مانده مفدار زیادی سس و چاشنی اضافه کنند که تغیر رنگ و طعم نامطبوع ناشی از فساد غذا مشخص نشود. 7. در رستوران، همراه با غذایی که میل می کنیم، از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیمو ترش و یا آبلیمو استفاده کنیم. با مصرف اینها، دستگاه گوارش اسیدی می شود و در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در عید
...> تنقلاتی مانند آجیل جزو اقلامی هستند که دیر هضم می شوند. بنابراین نباید آخر شب مورد مصرف قرار گیرند. ممنوعیت تهیه غذا از دوره گردها در دوران نوروز میزان مسافرت ها افزایش می یابد و به تبع خانواده ها امکان دارد که از رستوران های بین راهی استفاده کنند. بنابراین ضروری است که افراد در جاهایی که شناخته شده نیست، غذا نخورند و غذای خود را در رستوران های معتبر سرو کنند. همچنین توجه به ...
توصیه های بهداشتی و غذایی در سفر
شستشو دهید. اصول تغذیه صحیح را رعایت کرده و از پرخوری و بد خوری از جمله مصرف غذا های پرچرب، خیلی شیرین یا شوردر سفر خودداری کنید. ساندویچ را از قبل آماده نکنید، زیرا وجود گوجه فرنگی، کاهو یا خیارشور سبب مرطوب شدن ماده اصلی ساندویچ شده و رشد میکروب ها را سرعت می بخشد. لوازم شخصی مانند قاشق، چنگال و لیوان مخصوص خود را همراه داشته باشیدبا توجه به این که رطوبت زیاد، رشد و تکثیر ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
داشته باشید پذیرایی از کودکان را با میان وعده های سالم خانگی انجام دهید. مناسب ترین میان وعده ها برای تأمین نیاز و حفظ سلامتی، نان و غذاهای خانگی به همراه سبزیجات و میوه ها است. ضمناً تنقلات سالمی مانند مقدار کمی آجیل (از قبیل پسته، بادام، بادام هندی، فندق و بادام زمینی)، میوه های خشک، گندم و ذرت، برنج و نخود بو داده به همراه کشمش، توت خشک و خرما همگی در مقدار مناسب (و نه بسیار زیاد) قابل استفاده ...
عدم رعایت موارد بهداشتی در اماکن مختلف را از طریق سامانه 190 اطلاع دهید
بستنی تازه و پاستوریزه استفاده کنیم وی خاطرنشان کرد: از مصرف غذاهای گوشتی و تخم مرغ به صورت خام یا نیمه خام اجتناب کنیم و برای سلامت مواد غذایی پخته حتماً زنجیره سرما را رعایت کنیم. وی گفت:یخ های قالبی بزرگ معمولا برای سرد کردن مواد غذایی استفاده دارد و برای استفاده خوراکی از یخهایی که در اندازه های کوچک هستند و مشخصات بهداشتی دارند مورد استفاده قرار گیرند و حتما از مکانهای ...
10 روش مهم و کاربردی برای کم کردن هزینه های سفر نوروزی
توانید کم کنید. مثلا، سعی کنید در خانه بیشتر غذا بخورید و کمتر به رستوران بروید. درضمن هزینه های پیشامدهای غیرمنتظره را هم در نظر داشته باشید. 5. نوع حمل ونقل تان را انتخاب کنید اگر می خواهید با هزینه کمتری سفر کنید و البته خودتان خودروی شخصی ندارید، بهترین وسیله، اتوبوس های مسافرتی است. هزینه هواپیما معمولا گران تمام می شود. ولی سفر با اتوبوس، اگرچه زمان رفت وآمدتان را ...
این غذاها را در سفر دبی نخورید
تا کیفیت مواد غذایی کاهش پیدا کند. از طرفی دیگر نگهداری آن نیز حساس بوده به این معنا که اگر ماده غذایی منجمد شده کمی در برابر حرارت قرار گیرد و سپس دوباره منجمد شود، احتمال رشد باکتری های مضر بدن در آن بسیار افزایش پیدا می کند. بهترین پیشنهاد برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی در طول سفر این است که از مصرف غذاهای منجمد خودداری کنید. بهتر است از مواد غذایی تازه استفاده کرده و آنها را خوب ...
توصیه های مسافرتی برای افراد مبتلا به آرتروز زانو
ها برای محافظت از زانو های درد ناک و ضعیف کمک کننده است . این افراد می توانند با توجه به احتمال افزایش درد ، نیم تا یک ساعت قبل از سفر هوایی و یا زمینی از یک مسکن و یا ضد التهاب ساده استفاده کنند . در مسافرت های طولانی پوشیدن جوراب های فشاری برای جلوگیری از لخته شدن خون است و پوشیدن شلوار گشاد در جهت کاهش تحریک نقاط درناک در زانو کمک کننده است . ذر طول سفر پرهیز ازخوردن غذاهایی که احتمال التهاب را افزایش می هد مثل غذاهای چرب و پر کالری و همچنین مصرف منظم مایعات ، خواب کافی هم از مواردی است که نبایستی فراموش کرد . کدخبر: 878733 1401/12/28 11:31:16 لینک کپی شد ...
نکات مهم تغذیه ای برای کاروان های راهیان نور
مناسب لبنیات توجه داشته باشید و روزانه حدود 2 تا 3 لیوان شیر یا ماست پاستوریزه استفاده کنید. صاحبدل مسافران را به خودداری از مصرف سوسیس و کالباس در سفر توصیه کرد و ادامه داد: به منظور جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب و حتی الامکان آب های بسته بندی که از سلامت آن اطمینان دارید، بنوشید، البته درصورتیکه به آب آشامیدنی سالم دسترسی ندارید، آن را حداقل به مدت یک دقیقه بجوشانید. ...
قبل از سفر حتما این موارد را چک کنید / مهم ترین نکات ایمنی خودرو
، چک کردن خودرو قبل از شروع سفر است. بهتر روز قبل از سفر ابتدا خودروی خود را چک کنید. یکی از مهم ترین چیزهایی که باید چک شود ( آب) خودرو است. حتما قبل از آنکه سفر خود را آغاز کنید، آب داخل رادیات را چک کنید که پر باشد. همراه داشتن یک بطری آب اضافی داخل صندوق عقب ضروری است. از سالم بودن زاپاس خود مطمئن شوید مرحله بعد درباره یک خودرو مناسب سفر این است که از سلامت زاپاس اطمینان ...
فعالیت پایگاه های اورژانس در نوروز+ فیلم
بینی کردیم تا به صورت مرتب نظارت شود. او افزود: به دلیل فروکش کردن کرونا مردم بیشتر مسافرت می روند و متاسفانه تصادفات بیشتر شده است. رئیس سازمان اورژانس کشور نیز توصیه کرد افرادی که در نیمه دوم تعطیلات و مصادف با ماه مبارک رمضان قصد سفر دارند از غذا های سبک تری استفاده کنند تا افرادی در حال رانندگی هستند دچار خستگی یا خواب آلودگی نشوند. برای اطلاعت بیشتر ویدیوی زیر را مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
دفع می گردد، لذا توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری نماید. بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد بخصوص در وعده سحر مصرف گردد. علاوه بر آن مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها (جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ ...) در وعده سحر مناسب نبوده سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. همچنین در این ایام باید از حضور غیر ضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. ...
مسافران نوروزی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
کارامل ها پرهیز کنید و در صورت مسمومیت و اسهال، مقدار زیادی آب و دوغ بدون گاز بنوشید. فرح بخش بر نوشیدن لبنیات پاستوریزه و خودداری از مصرف لبنیات فله ای به دلیل خطر ابتلا به تب مالت تاکید کرد و گفت: تا حد امکان از آب معدنی استفاده کنید. وی بر خودداری از رها کردن غذا های پخته شده در دمای محیط بیش از 2 ساعت و نگهداری مواد غذایی در ظروف دربسته تاکید کرد و افزود: قبل از استفاده از انواع میوه ها و سبزی ها، آن ها را به خوبی شسته و ضدعفونی کنید، ضمن اینکه باید به رعایت بهداشت فردی در سفر توجه ویژه شود و دست ها را پیش از صرف غذا و میان وعده، با آب و صابون شست و شو دهید. ...
مسافران نوروزی چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنند؟
و از میوه ها، غلات فیبردار و نان سبوس دار استفاده کنید. فرح بخش با تاکید بر پرهیز از مصرف مصرف غذا های آماده و نیمه آماده مانند؛ سوسیس، کالباس و همبرگر، ادامه داد: در صورت استفاده از غذا های کنسروی، پیش از مصرف به ظاهر، تاریخ تولید و انقضای قوطی توجه کرده و حتما به مدت 20 دقیقه بجوشانید. کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان بر مصرف انواع خشکبار و مغزدانه ها ...
قبل از سفر با خودرو حتما این موارد را چک کنید
منظم بررسی کنید و همواره در طول سفر نگاهی به درجه فشار روغن داشته باشید. گیربکس گیربکس های اتوماتیک می توان گفت تقریباً نیازی به سرویس و نگهداری ندارند. با این حال، همیشه میزان روغن های آن را چک کنید، مخصوصاً اگر خودروی شما کارکرد بالایی دارد. اگر میزان روغن آن کم است و تاکنون عوض نشده است، بهتر است آن را سریعاً با روغن تازه و به اندازهٔ کافی تعویض کنید. هر چند، این پروسه کمی ...
سارقان در کمین هستند/یاداشت اختصاصی هما خوزستان/مینا فراز
اختصاصی هما خوزستان مینا فراز در تعطیلات نوروز خانه و کاشانه خود را به محل امنی برای سارقان تبدیل نکنیم هنگام رفتن به مسافرت با هوشیاری تمام نکات ایمنی را رعایت کنیم تا اسباب زندگی ما از گزند سارقان در امان باشد. در کشور تعطیلات نوروز و سال نو بهترین زمان برای مسافرت و گشت گذار در دل طبیعت است و همواره مشتاقان سفر نوروز را برای مسافرت بر می گزییند. دل به ...
این خوراکی ها دشمن خواب آلودگیِ پشت فرمان است
سطح تمرکز می شود. دکتر سالدمن، توصیه هایی درباره مصرف غذا به کسانی می کند که قرار است به سفرهای طولانی با خودروی شخصی بروند: مایعات زیاد بنوشید؛ همچنین تا حد امکان سبک غذا بخورید و از غذاهای غنی از آب مانند گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کنید. از این منظر، بهتر است برای مرحله بعدی رستوران های جاده ای را تشویق کنیم تا موارد ایمنی را در فرمول های غذاهای مخصوص برای رانندگان بگنجانند و میزان کالری ها را ...
این روش ها و رژیم ها اصلا لاغرتان نمی کند!
. اجتناب اغراق آمیز از مصرف کربوهیدرات: ھمه کربوھیدراتھا یکسان نیستند. ضمن این که یک رژیم غذایی سالم برای کاھش وزن ماندگار و ھمیشگی، رژیمی است که ھمه گروه ھای غذایی در آن وجود داشته باشند. حتی چربی ھم نباید از خوراکی ھا حذف شود. کافیست که از ھر گروه غذایی به شکل سالم استفاده کنیم. یک ساعت ورزش در روز: اگر به جای یک ساعت ورزش مستمر و خسته کننده در روز، نیم ساعت ورزش کنیم و بقیه ...
رفتار های تغذیه ای در نوروز
توانستند در کنار میوه از واحد های سبزیجات هم مانند خیار استفاده کنند. همچنین توصیه می شود که افراد میوه های مختلف را هم با هم مصرف نکنند. در مورد مصرف آجیل ها علی رغم اینکه یکی از سالم ترین میان وعده هاست، اما افراد باید مانند هر ماده غذایی دیگری، اعتدال را در مصرف این مواد رعایت کنند. به ویژه توصیه بر این است که مغزیجاتی که استفاده می شود از نوع نمکی یا شور نباشد و ترجیحا مغزیجات خام باشد ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
را با غذا یا بدون غذا مصرف کنند، اما هر بار آن را به همان روش مصرف کنند. Hemangeol باید در حین یا بلافاصله بعد از تغذیه به نوزاد داده شود. دوزها باید حداقل 9 ساعت از هم فاصله داشته باشند. Hemangeol را با دستگاه اندازه گیری ارائه شده (نه قاشق آشپزخانه) اندازه گیری کنید. تکان نخورید. Hemangeol می تواند باعث کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) شود، به ویژه در زمان استرس، بیماری، عفونت یا ...
با این چند تغییر ساده در رژیم غذایی از سرطان پیشگیری کنید
شانس ابتلا به سرطان روده را تا 20% افزایش می دهد. سازمان بهداشت جهانی هم گوشت های فراوری شده را عامل اول سرطان می داند. گوشتهایی هم که در حرارت بالا پخته می شوند مواد شیمیایی سرطان زایی از خودشان تولید می کنند. غذاهای حیوانی که غذاهای اسیدزا محسوب می شوند و مصرف آن با سبزیجات کم و نمک زیاد می تواند منجر به ایجاد سرطان شود. 3. غذاهای سالم بخورید رژیم ...
نکات تغذیه ای در سفرهای نوروزی
آلودگی آنها زیاد است و مصرف آن ها می تواند موجب انتقال انواع بیماری های عفونی و انگلی مثل اسهال و دیگر مشکلات گوارشی شود، هرگز استفاده نکنید. اگر حین مسافرت ، خودتان قصد آشپزی دارید مواد اولیه را از فروشگاههای معتبر تهیه نمائید. 12- لیموی تازه را فراموش نکنید بهتر است کمی لیموی تازه به همراه داشته باشید تا با غذا میل کنید ، زیرا لیموی تازه میکروب های مواد غذایی را از بین می ...
باید ها و نباید های سفرهای نوروزی برای زنان باردار
می کند شایع نیست. همچنین اگر براساس تجویز پزشک از داروی خاصی استفاده می کنید به اندازه کافی و حتی بیش از نیاز دارو به همراه داشته باشید تا در طول سفر با مشکلی مواجه نشده و مسافرتی به یاد ماندنی را تجربه کنید. وی در خاتمه تأکید می کند: زنان باردار علاوه بر داشتن تحرک کافی و استفاده از مایعات کافی و غذاهای سالم باید محلی را برای سفر انتخاب کنند که به پزشک و بیمارستان دسترسی مناسبی داشته ...
رژیم سالم خوری 40 روزه
. همچنین در معرض خطر تسلیم شدن در برابر مصرف غذاهای ناسالم قرار دارید. بیشتر بخوانید: رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟ ورزش در طول رژیم 40 روزه، ورزش کنید تا بهتر کالری بسوزانید. برای سوزاندن کالری نیازی به دویدن یا دوچرخه سواری ندارید. شما به سادگی می توانید پنج روز در هفته به مدت نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشید . به یاد داشته باشید ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
، سالم تر هستند. این افراد کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، افسردگی، زوال عقل و تمام انواع بیماری های رایج را تجربه می کنند. اگر نمی توانید یا نمی خواهید ماهی بخورید، می توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید. روغن جگر ماهی بهترین گزینه است، چون تمام اسیدهای چرب امگا 3 لازم بدن، همچنین مقدار زیادی ویتامین D دارد. مغزها هم مقدار زیادی چربی های سالم و فیبر دارند. علاوه بر این ...
چند نکته برای داشتن سفری ایمن و لذت بخش
. این امر کمک می کند که سخت گیر نباشید، عجله نکنید و خوش رفتار باشید. برای سفر زمان بندی داشته باشید تا در برخی از مسیرهای ناشناخته با تاریکی یا بارندگی مواجه نشوید. بهتر است یک نقشه راه شامل جاده های اصلی و فرعی و شهرهای طول مسیر به همراه داشته باشید. از رانندگی طولانی مدت پرهیز کنید و زمان هایی را برای استراحت در نظر بگیرید، به ویژه در مواقعی که همراهان شما سالمند باشند. ...
اصول تغذیه در ماه رمضان
خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که ماه رمضان فرصت بسیار خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ایجاد عادت های سالم است. آیا روزه داری ضرری دارد؟ به گزارش شفاآنلاین : در زمان روزه داری بدن برای چندین ساعت بدون غذا می ماند. در حالت عادی وقتی روده تمام مواد مغذی را جذب می کند، گلوکز بدن که در کبد و عضلات ذخیره می شود منبع اصلی انرژی گرفتن بدن است. در طول روزه ابتدا این منبع گلوکز برای تهیه ...
نکاتی که باید در سفر جاده ای با خودرو شخصی بدانید
بررسی وسیله نقلیه برنامه ریزی برای مسیر بسته بندی سبک وسایل برنامه ریزی برای موارد اضطراری سفر با خودروی شخصی یخدان های مسافرتی سرگرمی بچه ها سفر در روز های خلوت در طول مسیر لذت ببرید 1- انتخاب خودرو مناسب برای سفر جاده ای 2- موسیقی خوب برای سفره های جاده ای 3- استفاده از خدمات نقشه ایی نوین 4- رعایت قوانین رانندگی در سفر های جاده ای 5- سفر های جاده ای و تغذیه احتیاط کنید به گزارش ...