خانه
راهکارهایی برای رهایی از 6 تله افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل تلخی دهان چیست؟ | معرفی 5 دلیل برای تلخ دهان
اگر شما هم گاهی احساس تلخی در دهانتان می کنید و از این موضوع کلافه شدید و علت آن را نمی دانید، مطلب پیش رو را مطالعه کنید. 1.مصرف داروها: برخی از داروها ممکن است باعث تلخی دهان شوند. به عنوان مثال، داروهای درمان فشار خون، ضد افسردگی، ضدآلرژی، ضد تشنج و داروهای صفراوی ممکن است باعث تلخی دهان شوند. 2.بیماری های دستگاه گوارش: برخی بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش مانند بیماری ...
مغز افراد مضطرب با ربط دادن رنج دیگران به خاطرات عاطفی خود در حالت یخ زده باقی می ماند
افراد دارای نمرات اضطراب بالا، با نشخوار فکری یا افکار منفی قوی تر است. همدلی و پیری با این حال، افراد مسن تر تمایل دارند احساسات خود را بهتر از افراد جوان تر تنظیم کنند و راحت تر روی جزئیات مثبت تمرکز می کنند، حتی در طول یک رویداد منفی. اما تغییرات در اتصال بین قشر کمربندی خلفی و آمیگدال می تواند نشان دهنده انحراف از پدیده طبیعی پیری باشد که در افرادی که بیشتر اضطراب، نشخوار ...
رایج ترین فوبیاهای دنیا، این وحشت آزاردهنده
چرخه اجتناب است. 3- مصرف داروها این داروها شامل داروهای ضد افسردگی ، بتا بلاکرها و داروهای ضد اضطراب هستند. 4- تکنیک های تمدد اعصاب تکنیک های تنفس و تمرینات تمرکز حواس، برخی از تکنیک های تمدد اعصاب هستند. برخی از افراد مبتلا به فوبیا به دلیل شرم و خجالت از کمک گرفتن می ترسند. بیشتر بخوانید: تست روانشناسی آمادگی برای بچه دار شدن، چرا بچه دار شویم؟ ...
جایگاه تنقلات نوروزی
مصرف بیش از حد مغزهای آجیلی و شیرینی ها به جهت طبع گرم توسط گرم مزاج ها- یعنی کسانی که بدنی پرخون و گرم و عضلانی دارند- به خصوص در بهار می تواند آنها را دچار مشکلاتی چون جوش های پوستی، خارش و خشکی پوست، سردردهای کششی، تحریک پذیری، یبوست، داغی و التهاب بدن و در برخی موارد دچار تنگی نفس ناشی از مصرف گرمی ها کند. در میان تنقلات آجیلی، مغزهایی وجود دارند که طبع رو به اعتدالی داشته و مزاج های گرم می ...
پروپرانولول چرا تجویز می شود؟
...، یا از دست دادن هماهنگی (به ویژه در کودک مبتلا به همانژیوم که صورت یا سر را درگیر می کند) احساس سرما در دست ها و پاهای شما افسردگی، سردرگمی، توهم مشکلات قلبی - تورم، افزایش وزن سریع، احساس تنگی نفس قند خون پایین - سردرد، گرسنگی، تعریق، تحریک پذیری، سرگیجه، ضربان قلب سریع، و احساس اضطراب یا لرزش قند خون پایین در نوزاد - پوست رنگ پریده، پوست آبی یا بنفش، عرق کردن، گیجی، گریه، عدم تمایل به غذا ...
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
معمولاً منجر به سندرم قلب تعطیلات می شوند فراموش کردن دارو در روزهای تعطیل معمولاً مشغله ها و سرگرمی ها زیادند و احتمال اینکه خوردن دارویتان را فراموش کنید زیاد است. افزایش وزن در تعطیلات خیلی از افراد طی تعطیلات وزن اضافه می کنند و اثر این افزایش وزن تا مدت ها بعد از تعطیلات هم باقی می ماند. ورزش نکردن یا زیاد ورزش کردن بیشتر افراد می گویند طی تعطیلات ...
یک کدبانو در ایام عید از مهمانان خود اینگونه پذیرایی می کند
خانواده ها در پذیرایی از مهمان در عید نوروز با میوه های خشک از مهمانان خود پذیرایی می کنند. پژوهش ها نشان می دهند که برخی از میوه های خشک تا 4 برابر مقدار موجود در انواع تازه خود، دارای آنتی اکسیدان ها هستند. با وجود این، به دلیل اینکه فرآیند خشک کردن سبب از دست رفتن مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی دیگر و افزایش درصد انرژی و قند می گردد، مصرف انواع تازه میوه توصیه شده است. فرایند پیش از شروع ...
علل احتمالی افزایش وزن ناخواسته
کورتیزول (هورمون استرس) مانند سندرم کوشینگ و افزایش تولید آلدوسترون است. نگهداری مایعات در نتیجه احتباس مایعات تورم مایع ایجاد می شود که باعث ورم در اندام ها، دست ها، پاها، صورت یا شکم می شود. افراد مبتلا به بیماری کلیوی، کبد، نارسایی قلب و افرادی که داروه های خاصی مصرف می کنند؛ امکان تجربه افزایش وزن ناخواسته ناشی از نگهداری مایعات را تجربه کنند. داروها مصرف ...
خطر مرگ در فشار خون بالا / این عارضه را درمان کنید!
والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است. 9- مصرف قرصهای ضد حاملگی ، استروییدها و بعضی از انواع داروهای مهارکننده اشتها 10- پشت میزنشینی 11- نژاد : سفید پوستان ونژاد هندواروپایی بیشتر دچار افزایش فشار خون می شوند. پیشگیری از بیماری فشارخون 1- کنترل وزن ، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن برای کنترل فشار خون ...
مطلبی برای معتادان به خرید؛ چگونه از شر این اعتیاد خلاص شویم؟
نامیده نشود، اما همین کار باعث اتلاف منابع مالی و بازداشتن فرد از کار های دیگری که می توانسته انجام بدهد، می شود؛ بنابراین اعتیاد به خرید در سطوح اولیه و پیشرفته باید شناسایی شود و درمان شود، تا فرد را مصرف گراتر و بی پول تر نکند و روابط او را در معرض بحران قرار ندهد. منبع: برنا
اضطراب جدایی ، شایع ترین اختلال در دوران کودکی
کودک به صحبت در مورد روابطش با سایرین و کشف نگرانی های اوست. - بازی با خمیربازی رنگی موجب کاهش مقاومت کودک و افزایش انعطاف پذیری او می شود. بازی های عملکردی مثل جهیدن و تکان دادن و حرکات عضلات بدن است. -بازی های قاعده دار مثل لی لی و هفت سنگ که به صورت جمعی اجرا می شود و کودک پیروی از قوانین جمعی و پذیرش محدودیت ها را آموزش می بیند؛ و بازی هایی که باعث کنترل اضطراب جدایی می شود مثل قایم باشک که در کنار مادر انجام می شود و حتی بازی با توپ که گام به گام درمانگر و مادر و بچه از هم دور می شوند. منبع: میگنا ...
4 نکته مهم در نوشیدن قهوه
...: بیشتر افراد قهوه خالی را نمی نوشند و آن را همراه با چیزهای دیگری مصرف می کنند. این موارد می توانند افزودنی های به قهوه مانند شکر و شیر باشند یا خوراکی هایی که معمولا همراه قهوه استفاده می شوند مثل انواع شیرینی و شکلات. همه اینها در صورتی که دقت نداشته باشید می توانند کالری و قند فراوانی وارد بدنتان کنند. به گزارش سلامت نیوز؛ قهوه نوشیدنی محبوب بسیاری از مردم جهان است. برای ...
چرا تبخال می زنیم؛ راهکار درمان آن چیست؟
به دلیل ویروس HSV به وجود می آیند. این ویروس ها در آلت تناسلی و دهان قرار دارند و گاهی اوقات هیچ اثری از آن ها نیست، اما باز هم می توانند به فرد دیگر منتقل شوند. استفاده کردن از تیغ، حوله و ظروف مشترک، بوسیدن یا رابطه زناشویی می توانند باعث ایجاد تبخال شود. زمانی که تبخال می زنید، این ویروس درون سلول های عصبی پوست شما باقی می ماند و باعث می شود در قسمت های دیگر نیز به وجود ...
راز سیر و سماق سفره هفت سین+فیلم
چربی خون ، ضد میکروب بهبود دهنده متابولیسم قند بوده اما زیاده روی در مصرف خوراکی سیر برای چشم و ریه ، بواسیر و افراد مبتلا به زخم معده ، رفلاکس مری و افرادی که داروهای ضد انعقادی مصرف می کنند مضر است. 20 خاصیت فوق العاده سیر در سلامت،زیبایی و تناسب اندام خواص سیر خواص سیر بسیار متنوع و زیاد است. در واقع سیر نه تنها یک ماده غذایی برای مزه دار کردن و خوش طعم تر کردن ...
نوشابه به طرز شگفت انگیزی منجر به چاقی می شود
انواع مختلف قند های مایع مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا ساخته می شود. این نوع قند سطح گلوکز خون را افزایش می دهد که باعث واکنش گلیسمی می شود که به مرور زمان می تواند باعث مقاومت به انسولین و دیابت شود. از سوی دیگر فروکتوز موجود در قند اضافه شده در نوشابه ها بر کبد تأثیر گذاشته و خطر ابتلا به کبد چرب و بیماری متابولیک را در افراد افزایش می دهد. فروکتوز همچنین سطح اسید اوریک را افزایش می ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
...، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل غذاهای مناسبی برای افطار هستند. مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود .به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی ...
درمان خانگی کمردرد و زمان مناسب مراجعه به پزشک
...: توزیع وزن در دو طرف بدن به جای تکیه دادن به یک پا یا پهلو.آگاهی از وضعیت بدن و تلاش برای اصلاح آن ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد، اما می تواند احتمال بروز آسیب در آینده را کاهش دهد. از گرما و سرما درمانی استفاده کنید. فرد می تواند از گرما و سرما درمانی برای کاهش درد و تورم استفاده کند. افراد بلافاصله بعد از آسیب، معمولا از کیسه های یخ استفاده می کنند. شما می توانید ...
دختر خوب و پسر خوب!
کاری می کنند دوست دارند که یکنفر ان ها را ببیند.3) قدرت نه گفتن ندارند. می ترسند که با گفتن نه توجه و محبت اطرافیانشان را از دست بدهند.4) خوشحال کردن همه ی مردم براشون موضوع مهمیه و گزینه های انتخابی را تجزیه تحلیل نمی کنند. معمولا خودشان را با نیاز تمام انسان ها وفق می دهند. هدفشان راضی و خوشنود کردن دیگران است.5) از کلمات مثبت خیلی استفاده می کنند کلماتی مانند عالی، معرکه، بهترین، دوست، بیشترین. ...
با علائم و روش درمان وسواس آشنا شوید
کننده به خود امتیاز دهید. این یک مرحلۀ مهم در ارزیابی پیشرفت است. وی عنوان کرد: وقتی که درمان رویارویی را انجام می دهید، یادداشت برداری کنید تا نشان دهید که اضطراب شما رو به کاهش است؛ مثلاً دست زدن به سطل آشغال بدون دستکش و بدون شستن دست ها.وی یادآوری کرد: کارهای وسواسی جدیدی را جایگزین کارهای وسواسی قبلی نکنید مثل مالیدن مکرر دست ها به جای شستن آن ها. وی افزود: اگر دست کشیدن ...
درباره اضطراب پس از زایمان
میزان هورمون ها کمک می کند و مانع از اُفت سریع آنها می شود. انجام دادند هر کاری امکان خواب بیشتر را فراهم کند. به طور کلی اگر در دوره پس از زایمان دچار نگرانی هایی شدید که نمی توانید ذهنتان را از آنها رها کنید و این نگرانی ها مانع از زندگی عادی شما شده است یا مرتبا از رخ دادن وقایع بد برای خودتان یا نوزادتان هراس دارید یا نمی توانید بخوابید، باید حتما از کمک افراد متخصص برای رهایی از این اضطراب ها استفاده کنید. ...
نکات تغذیه ای در سفرهای نوروزی
را ضد عفونی کرده و به همراه ببرید. 4- آب سالم همراه داشته باشید آب یکی از نیازهای اصلی و پرمصرف است پس برای جلو گیری از مسمویت با مصرف آبهای بین راهی حتما آب سالم باخود داشته باشید یا اینکه از آبهای استاندارد موجود در سوپرمارکتهای بین راه استفاده کنید. زیرا مصرف آب آلوده نه تنها ممکن است باعث مسمومیت شود، بلکه موجب بیماری های دیگری مانند وبا ، تب تیفوئید، اسهال، بیماری های ...
عباسی: مترجم همزمان واکه باید اضطراب خود را مدیریت کند
مدت شما تأثیر منفی بگذارد. در هنگام انجام کار ترجمه پیاپی، ممکن است یادداشت برداری کنید، و به دلیل اضطراب، ممکن است نتوانید به خوبی کار ترجمه را انجام بدهید. در این گونه ترجمه شفاهی، مترجم ممکن است به خصوص احساس آسیب پذیری و اضطراب کند و این امر می تواند منجر به احساس ناامیدی از خود، و/یا به از دست دادن اعتماد به نفس نسبت به توانایی های خود شود. تفاوت استرس و اضطراب ...
18 خاصیت عجیب و غریب زنجبیل که باید بدانید
سوخت و ساز بدن: مصرف زنجبیل می تواند به شما در افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند. زنجبیل شامل ترکیباتی است که به شما در سوخت و ساز ماهیچه ها، بافت های چربی و غیره کمک می کند. کاهش التهابات: التهابات یکی از عوامل اصلی چاقی است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند که این باعث کاهش وزن و سلامتی بهتر شما خواهد شد. بهبود گوارش: زنجبیل می تواند ...
همه فوایدی که منیزیم برای بدن دارد و شما نمی دانید
، مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 که سطح منیزیم خونی بالاتری دارند، نسبت به افرادی که سطح منیزیم پایین تری دارند، کنترل قند خون بهتری دارند. کاهش استرس: منیزیم نقش مهمی در پاسخ به استرس بدن شما دارد. اگر منیزیم کافی دریافت نمی کنید، می تواند بر توانایی شما برای مقابله با استرس تأثیر بگذارد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد افرادی که مکرراً استرس دارند، در مقایسه با افرادی که معمولاً استرس ندارند، سطح منیزیم خون کمتری دارند. علاوه بر این، مکمل های منیزیم ممکن است برای بهبود علائم بیماری های رایج سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی مفید باشند. ...
معرفی خواص انواع چای و ادویه لاغری
. از مهم ترین مزیت های آن می توان به تأثیر در لاغری و تناسب اندام اشاره کرد. این چای میزان سوخت و ساز بدن را تا حد زیادی افزایش داده و از این رو به لاغری کمک می کند. افزایش سوخت و ساز بدن به کمک پلی فنل انجام شده که باعث تشدید سطح اکسید شدن چربی مفید می شود. ماچا در واقع پودر چای سبز است و ارزش غذایی بیشتری نسبت به برگ آن دارد. چای سبز و افزایش کافئین بدن مصرف نوشیدنی هایی ...
آمپول نوروبیون چیست؟
...> ویتامین B6 باعث جذب پروتئین و چربی در بدن شده و ضد تهوع است؛ کمبود ویتامین B6 باعث تورم بدن، ریزش موها و خونریزی می شود و پوست سر شوره می زند؛ اگر این کمبود ادامه پیدا کند باعث کم خونی و از بین رفتن بافت های بدن می گردد. همچنین کمبود این ویتامین ضعف اعصاب، دشواری در راه رفتن و درد شکم را به وجود می آورد؛ دیدید خانم هایی که دچار حالت استفراغ حاملگی می شوند؟ این افراد بهتر است روزانه بادام ...
عرق نعنا چه خواص و مضراتی دارد؟
...، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه، درمان سرفه و سرماخوردگی است. روش مصرف گیاه دارویی نعناع به صورت استنشاقی (تنفسی)، خوراکی و موضعی است. عوارض گیاه دارویی؛ عرق نعنا برای برخی افراد منع شده است. از جمله منع مصرف شده ها برای خانم های باردار و شیرده، منع مصرف روغن برای نوزادان و کودکان، افراد دچار گزگز یا بی حسی اطراف دهان، آنافیلاکسی یا درماتیت ...
شربتی برای کاهش عصبانیت
تاثیری چشمگیر در بهبود خلق و خوی افراد دارد و برطرف کننده کم خونی، عصبانیت و تندخویی در افراد به ویژه دختران جوان است. وی درباره خواص دیگر شربت بادرنجبویه بیان کرد: بادرنجبویه شربتی نشاط آور است، از این رو اضطراب، استرس و افسردگی را از بین می برد، همچنین برای افرادی که هنگام عصبانیت دچار ناراحتی های گوارشی و درد معده می شوند، بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت ...
بوئیدن سیب موجب کاهش فشار خون می شود
شاخص گلایسمیک (نشان دهنده میزان افزایش قندخون بعد از مصرف غذا) بالایی دارند، قرار داد که برای افراد دیابتی بسیار مفید است. خوردن سیب به طور منظم ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد که منجر به کاهش سطح قند خون می شود. خوردن سیب با پوست! پوست سیب خواص ضد سرطانی دارد. علاوه بر این خوردن سیب با پوست منجر به افزایش قند خون به مدت محدود می شود، در نتیجه احساس سیری در شخص ایجاد می کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
