تغذیه پیشنهادی طب سنتی برای فصل بهار
سایر منابع:
سایر خبرها
با ماهی چی بخوریم؟
یکی از مواد غذایی پرخاصیت ماهی است اما به دلیل طبع سرد ماهی بهتر است به چیزهایی که قبل و بعد از این غذا مصرف میکنید دقت داشته باشید. با ماهی چی بخوریم ؟ برای پاسخ به این سوال همراه ما باشید. یکی از مواد غذایی غنی و پرخاصیتی که خوردن آن به شدت توصیه می شود، ماهی است که مصرف آن در رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل داشتن تیغ در گوشت ماهی و مشکلات مربوط ...
این غذاها را هرگز دو بار گرم نکنید
مجددا گرم شود نه تنھا ارزش تغدیه ای آن به میزان قابل توجھی کاھش پیدا می کند بلکه برای بدن، سمی است. بلافاصله پس از پخت آن را مصرف کنید و یا اینکه آن را سرد سرو کنید. قارچ: درست مانند مرغ، ساختار پروتئینی قارچ نیز با حرارت مجدد تغییر کرده و منجر به مشکلات هضم می شود. پس باقیمانده قارچ پخته شده را نیز بهتر است به صورت سرد مصرف کنید. اسفناج: گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است. اسفناج ...
نوشیدن آب یخ چه ضررهایی برای بدن دارد؟
. نوشیدن آب یخ به راحتی می تواند گوارش را دچار مشکلاتی کند به خصوص اگر بعد یا حین خوردن غذا آب یخ مصرف شود. آب سرد رگ های خونی را منقبض می کند و این موضوع باعث می شود هضم غذا به راحتی انجام نپذیرد و تکرار این چرخه به بروز مشکلات گوارشی در فرد خواهد انجامید. مطالعات نشان داده نوشیدن آب یخ ضربان قلب را کاهش می دهد و حتی سبب تحریک عصب واگ می شود. عصب واگ بخش مهمی از سیستم عصبی بدن ...
مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری چه ضررهایی دارد؟
توصیه ما این است که در مصرف هر گروه غذایی باید تنوع را رعایت کنیم یعنی به صورت ثابت از یک ماده غذایی استفاده نکنیم به دلیل اینکه هر ماده غذایی ممکن است حاوی برخی مواد مغذی به مقدار زیاد باشد و در مقابل حاوی برخی مواد مغذی دیگر به میزان کم باشد لذا اگر به صورت ثابت از این ماده غذایی استفاده کنیم باعث تجمع بیش از حد مواد مغذی موجود در این ماده غذایی در بدن می شود و بالعکس.همین عدم بالانس باعث بروز ...
راه های درمان حساسیت های فصلی از دیدگاه طب سنتی و نوین
بهار رخ می دهد. این محقق طب سنتی ادامه داد: درواقع در فصل زمستان حالت بلغمی یا سرد و تری در بدن انسان ها افزایش پیدا می کند زمانی که مقرر است این حالت به گرم و تر تغییر پیدا کند برخی اخلاط بدن از جمله بلغم در قسمت هایی مانند سینوس ها گرم می شوند درنتیجه بلغم به مایع تبدیل شده و دفع می شود بنابراین می توان گفت با این روش سموم بدن یا آنتی ژن هایی که بدن را دچار التهاب می کنند دفع می شوند ...
عوارض پُرخوری در افطار/ چای و هندوانه در وعده سحر ممنوع
وعده غذای کامل استفاده کنیم و یا به میزان کم استفاده کنیم. مثلاً آش و حلیم یک غذای کامل محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و ...
طب سنتی ضامن سلامتی +فیلم
خوردن تعادل اخلاط و مزاج است؛ لذا درمان یا تجویز دارو نیز عمدتا با هدف بازگرداندن این تعادل از طریق استفاده از مزاج های متضاد آن پایه ریزی می شود. مثلا اگر بیماری در اثر سردی طبع ایجاد شده باشد، درمان آن از طریق تجویز موادی با طبع گرم صورت می گیرد. طب سنتی در زندگی روزمره توسعه دارو های مدرن مستلزم سال ها کار تحقیقاتی و خطوط تولید پیشرفته است که عموما منجربه هزینه بالای تمام شده محصول ...
پاسخ به 6 سوال درباره روغن زرد
های پخت با حرارت بالا مانند سرخ کردن، تفت دادن و برشته کردن استفاده کنید. بیشتر اسیدهای چرب موجود در روغن حیوانی از نوع اشباع است که این ویژگی آن ها را در برابر حرارت مقاوم می کند. کدام نوع روغن زرد بهتر است؟ کیفیت این چربی ها بین حیوانات مختلف متفاوت است. بوی روغن زرد گوسفندی بسیار قوی تر از بوی روغن گاوی است و به همین دلیل ممکن است با سلیقه خیلی ها جور درنیاید ولی ...
12 روش ساده درمان طبیعی آلرژی فصلی
بیماری ها مانند آلرژی های فصلی را نیز دارد .شما می توانید با خوردن گوشت سالم ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ و یا مکمل های روغن ماهی اسیدهای چرب امگا 3 را در بدن خود تکمیل و تامین کنید . 7-درمان های ساده و خانگی برای آلرژی فصلی با مصرف ویتامین C ویتامین C یکی از داروهای شناخته شده خانگی برای درمان آلرژی فصلی می باشد و در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بسیار موثر می باشد و با استفاده در ...
بهار فصل سر ذوق آمدن میوه دوست ها رسید!
.... آلوچه دارای کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است و قادر است نیاز روزانه بدن به این مواد معدنی را تامین کند. به غیر از خود گوجه سبز که میوه نوبرانه بهاری است، برگ های آن هم خاصیت دارویی داشته و توصیه شده افرادی که دچار عفونت گلو یا ورم لوزه هستند، جوشانده ی برگ های گوجه سبز را مصرف کنند. اما توجه داشته باشید! که زیاده روی در مصرف گوجه سبز این میوه ی ترش مزه، باعث دل پیچه و معده درد می شود ...
ریواس گیاه اصیل، ایرانی و شگفت انگیز، سرشار از خواص
که حس سیری زیادی دارد، زیرا فیبر موجود در آن باعث کنترل قند خون فرد و جذب دیرتر چربی غذایی می شود همچنین سبب بهبود هضم غذا ها در دستگاه گوارش انسان و تعادل میکروبیوم روده می شود. اژدری با تاکید بر سودمند بودن ساقه ریواس برای سلامتی بدن انسان ادامه داد: ساقه ریواس حاوی منیزیم، ویتامین k و آنتی اکسیدان است و در هر 100 گرم آن 21 کیلو کالری، 288 میلی گرم پتاسیم و 4 میلی گرم سدیم موجود است. باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد ...
فواید تخمه هندوانه
چربی سالم و 600 کالری دارد. آنها همچنین منبع عالی منیزیم، پتاسیم، آهن و روی هستند که مواد معدنی ضروری برای عملکردهای مختلف بدن هستند. دانه های هندوانه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند باعث استرس اکسیداتیو شوند و منجر به بیماری های مزمن مانند ...
تغییرات اقلیمی موجب تشدید فصل آلرژی می شود
دکتر کاتلین می ، رئیس کالج آلرژی، آسم و ایمونولوژی گفت: این یک معادله بسیار ساده است. گرده افشانی بیشتر به معنای روز های بیشتر رنج برای مبتلایان به آسم و علائم آلرژی است. دمای گرم تر، فصول طولانی تر و کاهش کیفیت هوا همه نقش خود را ایفا می کنند. شخصی که به آلرژی های فصلی مبتلاست ممکن است عطسه، احتقان بینی، آبریزش بینی، آبریزش چشم، خارش گلو و چشم و خس خس را تجربه کند. گرده ها ...
خواص بی نظیر اشپل ماهی
سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کنند . اشپل طبع گرم و خاویار مزاج گرم تری دارد و هر دو زیاد کننده نیروی جنسی و بارور کننده نطفه هستند. ویتامین B12 موجود در ماهی نیز می تواند باعث تنظیم متابولیسم بدن شود و غذاهای دریافتی بدن را به انرژی تبدیل کند . تخم ماهی چه به صورت اشپل و چه به صورت خاویار دارای کلسترول بالایی است به طوری که میزان مصرف روزانه آنها باید کاملا کنترل شده ...
دانه ای که حاوی 20نوع اسیدآمینه ضروری است
کینوا را در رژیم غذایی خود دارند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست های مزمن می شوند و هضم و جذب مواد غذایی در بدن آنها نیز بهتر صورت می گیرد. علاوه بر این، مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم کینوا به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می کند و از این نظر هم سلامت سیستم گوارشی را ارتقا می بخشد. راه های مصرف کینوا شما می توانید کینوا را با آب طبیعی انواع میوه ها بپزید و از آن در ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه یک خورش بهاری و خوشمزه
عدد گوشت خورشتی: 300 گرم جعفری: 200 گرم نعناع: 50 گرم لیمو عمانی: 2 عدد آبلیمو یا آبغوره: 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه: به میزان لازم روغن: به میزان لازم کنگر نوعی گیاه است که در فصل بهار می روید و طبع گرمی دارد. این گیاه بهاری به دو رنگ سبز و زرد در طبیعت موجود است و خارهای زیادی دارد. گیاه کنگر ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
کالری مثل زولبیا و بامیه دارند، اما حواسمان باشد که اولا قرار است یک وعده غذایی ما حذف شود و نباید آن را با خوردن غذا های پر کالری جبران کنیم و از طرفی مواد پر کالری را به به عنوان یک وعده غذای کامل استفاده کنیم و یا به میزان کم استفاده کنیم. مثلا آش و حلیم یک غذای کامل محسوب میشود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و ...
عوارض پرخوری در افطار
مصرف غذاهای پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر کالری مثل زولبیا و بامیه دارند اما حواسمان باشد که اولاً قرار است یک وعده غذایی ما حذف شود و نباید آن را با خوردن غذاهای پر کالری جبران کنیم و از طرفی مواد پر کالری را به به عنوان یک وعده غذای کامل استفاده کنیم و یا به میزان کم استفاده کنیم. مثلاً آش و حلیم یک غذای کامل محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. ...
رژیم غذایی مناسب فصل بهار؛ 10 خوراکی بعلاوه روش مصرف
در رژیم غذایی بهارانه خود بگنجانید. 1. آروگولا (شابانک) رژیم غذایی مناسب فصل بهار؛ 10 خوراکی بعلاوه روش مصرف آروگولا که در ایران به آن شابانک گفته می شود، از گروه سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کاهو و بهترین ماده غذایی بهاری است. این سبزی سرشار از ویتامین های A، K، فولات، کلروفیل، فیبر و سرشار از آب است که در کاهش التهاب های بدن تان و پرآب کردن آن و سم ...
خواص اعجاب انگیز عسل طبیعی گون
. همچنین گیاه گون به عنوان یک سم زدای طبیعی عمل می کند. این گیاه دیواره های شریانی را از پلاک ها محافظت کرده و مانع بروز بیماری هایی مانند تصلب شرایین می شود. تحقیقات اولیه نشان می داد که مصرف روزانه محصولاتی که حاوی 160 میلی گرم عصاره ریشه گون باشد در حدود 3 تا 6 هفته، علائمی مانند آبریزش بینی، خارش و عطسه ناشی از حساسیت های فصلی را التیام می بخشد. عصاره گیاه گون سلول های آسیب ...
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش وزن می شود
هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه ...
مصرف پرتقال و نارنگی برای این افراد ممنوع!
همراه شود زیرا حرارت غریزی زمستان و هضم در این فصل قوی است و عمل گوارش برای معده آسان تر است. اما اگر زمستان گرم تر از حد مورد نظر باشد یا بارندگی کمی رخ دهد باید در مصرف میزان غذا دقت کرد. _ سایر مواد گرم و خشکی که برای تغذیه زمستان مناسب هستند نیز شامل کره، عسل، بادام، تخم شربتی، پسته، پونه، پیاز، دنبه، ترب، تره، جعفری، چای، خردل، خرما، دارچین، خرمالو، ریحان، زردچوبه، زعفران، زنجبیل ...
دلایل خواب آلودگی بهاری
نسبی خواب آلودگی در فصل بهار کم خوردن و استفاده از مواد غذایی کم کالری نظیر سوپ های ساده، سالاد ها و برخی مواد غذایی نظیر کاهو و سکنجبین است که بسیار توصیه شده است. استاد دانشگاه علوم پزشکی آمل ضمن اشاره به اینکه بهتر است در فصل بهار مصرف مواد غذایی چرب و شیرین کاهش یابد و از مواد غذایی سبک استفاده کنیم، ادامه داد: توصیه می شود در این فصل به جای برخی از وعده های غذایی و یا ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار | معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
آبمیوه های طبیعی مکانسیم بدن را به در مسیر کاهش چربی و کلسترول خود قرار دهیم. نوشیدن چای زنجفیل تازه و داغ در این فصل و مصرف شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک برای حذف سموم تجمع یافته و مواد هضم نشده در بدن در طی زمستان مفید است. شکلات هم بخورید برای اسینکه بتوانید جلوی اشتهای خود را بگیرید و اشتیاق خود به غذا خوردن را کاهش دهید ، گاهی اوقات ...
فواید جادویی ارده کنجد
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا؛ مرتضی عزیزپور، در رابطه با خواص درمانی دانه کنجد، اظهار کرد: کُنجد سرشار از مواد مغذی و معدنی بوده و ارده یکی از محصولات خوراکی است که از کُنجد تفت داده شده به دست می آید و طبیعت آن گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است. وی با بیان اینکه ارده کنجد بسیار انرژی زا بوده به همین دلیل توصیه می شود در فصل سرد سال و شهرهای سردسیر که بدن به ...
حساسیت فصلی یا کرونا؟
این بیماری را به راحتی شکست بدهند بدون اینکه بخواهند به این واقعیت ترسناک فکر کنند که انتقال بیماری از فرد جوان یا به لحاظ بدنی سالم به یک فرد سالخورده یا کسی که بیماری زمینه ای دارد می تواند به مرگ او بینجامد. از اواخر هفته پیش بود که در عین احساس سلامت بدنی خارش گلو و کمی آبریزش داشتم. دروغ چرا من هم مانند بسیاری مصادف شدن این علائم با فصل بهار را به حساسیت فصلی ربط دادم. با خودم می ...
آموزش بیف استراگانف با اسفناج| غذای سالم برای خانوم های باردار
گوشت گوسفند موافق ترین مزاج را دارد و سرعت هضم آن بیشتر از گوشت گوساله است، اما باید بدانید گوشت گوسفند و گوساله از نظر ارزش تغذیه ای با یکدیگر برابری می کنند و میزان روی، آهن و ویتامین B12 در آنها یکسان است با این تفاوت که گوشت گوسفند بسیار چرب و افزاینده کلسترول و تری گلیسیرید خون است، اما گوشت گوساله علاوه بر آن که کم چرب تر است در مقایسه با گوشت گوسفند کلسترول پایین تری دارد. پس افرادی که دچار ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون و مصلح آن؛ طبع زیتون گرم است یا سرد؟
خون در افراد دیابتی عاملی است که باعث احتیاط در مصرف زیتون توسط این افراد می شود . افرادی که فشار خون بالا دارند ، نباید زیتون، روغن زیتون یا عصاره برگ زیتون را به مقدار زیاد مصرف کنند زیرا دچار کاهش فشار خون شدید و سرگیجه می شوند. در مصرف زیتون در کنار داروهای فشار خون یا قند خون باید احتیاط لازم را داشته باشید. مصرف بیش از حد زیتون ممکن است باعث ایجاد مشکلات و اختلالات گوارشی مانند اسهال شود زیرا ...
توصیه هایی برای افراد سردمزاج در ماه مبارک رمضان
و مصرف مواد غذایی تر پرهیز کنند و به جای آن ها، از غذاها و نوشیدنی های گرم کننده برای بدن استفاده کنند. در ویدئوی زیر به توصیه هایی برای افراد سرد مزاج در ایام ماه مبارک رمضان اشاره شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...