کدام رژیم غذایی پیرتان می کند؟
سایر خبرها
5 خوراکی مفید در برابر سرطان
DNA محافظت می کنند که می تواند انسان را مستعد ابتلا به سرطان کند. از جمله بهترین انواع توت در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد: - توت فرنگی - تمشک - بلوبری - توت سیاه - کرنبری توت ها می توانند یک میان وعده سالم و مغذی برای تقویت و محافظت از سلامت بدن انسان باشند. گوجه فرنگی پخته اگرچه می توانید گوجه ...
بلایی که مصرف بیش از حد ویتامین ب 12 سرتان می آورد
مصرف بیش از حد ویتامین B12 می تواند با بروز مشکلات پوستی مانند آکنه، روزاسه، ویتیلیگو و درماتیت آتوپیک مرتبط باشد. • خطر سرطان روده بزرگ: در سال 2019 یک مطالعه نشان داد که مصرف دوز بالای این ویتامین در افراد مسن می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. • زمان بستری طولانی: یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که افراد دارای سطح بالای ویتامین ب 12 به زمان بستری طولانی ...
سیب زمینی سرخ شده افسردگی می آورد
سلامتی - روانی و فیزیکی - بسیار مهم است." در کل، این مطالعه نشان داد که هر چند باید از تاثیر مخرب غذاهای سرخ شده بر سلامت جسمی آگاه بود، اما بهتر است این مسئله به عنوان یک بخش از کلیت رژیم غذایی بررسی شود. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، می توان به مواردی مانند مصرف میوه ها، سبزیجات، ماهی، گردو، بادام، غلات کامل و سایر غذاهای سالم توجه کرد. قدم اول برای موفقیت اندرو تیت/ ترجمه ...
تاثیرات نوشیدنی های سالم بر بیماران دیابتی
یک مطالعه تقریباً دو دهه ای، ارتباط مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین شده با قند نظیر نوشابه گازدار، لیموناد و آبمیوه ها را با مرگ زودرس در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد. اما نتایج نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. ...
غذاهایی برای جبران کمبود ویتامین B
هموسیستئین کمک می کند که سطوح بالای آن می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا، گفت: عملکرد مغز متکی بر تعادل ظریف بین نورون های تحریک کننده ای است که اطلاعات را ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
...> از این رو، به نظر نمی رسد اریتریتول آثار مضری همانند شکر معمولی داشته باشد. افزون بر این، اریتریتول سطوح قند خون، انسولین، کلسترول یا تری گلیسیرید را افزایش نمی دهد. به رغم محتوای کالری کم، مطالعه ای با حضور شرکت کنندگانی که چاق نبودند، سطوح اریتریول خون را با افزایش توده چربی و افزایش وزن پیوند داد. همچنین، این مطالعه نشان داد اریتریتول در سوخت و ساز بدن نقش ایفا ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
پسی بدون زخم باشد. تحقیقات انجام شده در سال 2016 نشان داد که زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش مو کمتری داشته باشند. یک مطالعه کوچک در سال 2019 روی دو زن 39 و 41 ساله نشان داد که محدود کردن مصرف ماهی تن غنی از جیوه می تواند ریزش مو را در یائس ...
مصرف زودهنگام دارو موجب تاخیر در شروع علائم ام اس می شود
کننده بیماری ام اس مانند تری فلونوماید درمان نیستند. آنها با کُند کردن روند بیماری عمل می کنند. برای این مطالعه، 89 فرد مبتلا به سندرم ایزوله رادیولوژیک با تری فلونوماید یا دارونما تحت درمان قرار گرفتند و تا دو سال تحت نظر بودند تا ببینند چه کسانی دچار علائم ام اس شده اند . هشت نفری که این دارو را مصرف کردند، در مقایسه با 20 نفری که در طول دوره پیگیری دارونما دریافت کردند، علائم ام اس را ...
این 3 گیاه دارویی محافظ کبد شماست!
آزمایشگاهی اثرات صفرابری و ضد التهابی نشان دادند ارزش درمانی کاسنی به طور کامل مشخص نشده است اما از اثرات درمانی مشخص آن خاصیت صفرابری ملایم در انسان است و به نظر می رسد که استفاده سنتی از این دارو برای درمان اختلالات کبد و کیسه صفرا صحیح می باشد . لاکتون های تلخ سبب ایجاد خاصیت تقویت کنندگی در کاسنی می گردند و اثرات درمانی اینولین در درمان رماتیسم و نقرس می باشد . ...
7 فایده پسته برای سلامتی زنان، کاهش علائم قاعدگی و PMS
خوبی از فیبر و پروتئین هستند که می توانند به کاهش سرعت جذب قند در جریان خون کمک کنند. علاوه بر این، پسته حاوی ترکیباتی است که ممکن است به افزایش حساسیت به انسولین و بهبود کنترل قند خون کمک کند. 2. پسته علائم PMS در زنان را کاهش می دهد. یک مطالعه جدید نشان داده است که پسته ممکن است به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کند. این مطالعه نشان داد که پسته ...
محققان با استفاده از تحریک الکتریکی، ترمیم زخم ها را 3 برابر سریع تر می کنند
دیابتی یا کسانی که جریان خون خوبی ندارند، به کمک افراد بیاید. آن ها برای ابداع این روش یک پلتفرم زیست الکترونیکی ساختند و از آن به منظور رشد پوست مصنوعی از سلول های کراتینوسیت استفاده کردند. این سلول ها مهم ترین نوع سلول های پوست هستند که در ترمیم زخم ها نقش حیاتی ایفا می کنند. محققان در این آزمایش دو دسته سلول طراحی کردند: کراتینوسیت های سالم و کراتینوسیت هایی که شبیه سلول های افراد ...
کدام رژیم غذایی پیرتان می کند؟
محدودیت مصرف کالری، مداخله ای اثبات شده برای کند کردن پیری در حیوانات است و شواهدی مبنی بر کاهش سرعت پیری بیولوژیکی در انسان نشان داده است.
تاثیر مصرف میوه و سبزیجات بر جلوگیری از سقط جنین
می دهد تغییرات سبک زندگی از جمله تغییر در رژیم غذایی، ترک سیگار و عدم مصرف الکل قبل از بارداری و در مراحل اولیه بارداری ممکن است تأثیرگذار باشد. ما قویاً زوج ها را تشویق می کنیم که هنگام برنامه ریزی برای صاحب فرزند شدن، اهمیت انتخاب های سبک زندگی مثبت را در نظر بگیرند و در طول بارداری و بعد از آن به این انتخاب های سالم ادامه دهند. با دانستن این موضوع که انتخاب های سبک زندگی مثبت می تواند تفاوت ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
.... روغن زیتون مصرف روغن زیتون در طولانی مدت سلامت قلب را بهبود می بخشد. یک مطالعه گسترده در سال 2020 نشان می دهد که خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 14 درصد کاهش دهد. همچنین روغن زیتون می تواند به کاهش آنزیم های کبدی و چربی کبدی (که بیماری زا هستند) کمک کند. روغن زیتون میزان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می دهد ...
استفاده از ماسک احتمال سقط جنین و زوال شناختی را افزایش میدهد
به بروز آسیب مغزی، افزایش اضطراب و تضعیف حافظه می شود. نتایج یک تحقیق دیگر نشان می دهد که موش های نری که به مدت چهار ساعت در معرض 2.5 درصد کاز دی اکسید کربن - معادل 0.5 درصد برای انسان – قرار گرفته اند، با تخریب سلول های بیضه و اسپرم مواجه شده اند. نتایج مطالعه سوم هم نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض سه درصد گاز دی اکسید کربن (معادل 0.8 درصد برای انسان) در موش های باردار باعث مرده ...
کشف راهی برای معکوس کردن پیری ناشی از استرس
مطالعات متعددی نشان می دهد که استرس بدن را پیر می کند. خوشبختانه یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد می توان روند بهبودی ناشی از پیری استرس را تنها طی چند روز معکوس کرد. به گفته دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه دوک، سن بیولوژیکی انسان ها و موش ها در پاسخ به اشکال مختلف استرس مانند جراحی، بیماری شدید و زایمان به سرعت افزایش می یابد. به گزارش سیناپرس، محققان موفق به شناسایی فرایندی شده ...
این دارو از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
. مطالعات در حال انجام با هدف ارزیابی اثرات طولانی مدت مهارکننده های اورکسین در افرادی که در معرض خطر بالاتر زوال عقل هستند، انجام می شود. وی خاطرنشان کرد که این مطالعه شامل شرکت کنندگان سالم میانسال بود. نتایج ممکن است در شرکت کنندگان مسن تر متفاوت باشد. لیسی گفت: "امیدوارم در نهایت داروهایی تولید کنیم که از ارتباط بین خواب و آلزایمر برای جلوگیری از زوال شناختی استفاده کنند ...
نتایج یک تحقیق: کسانی که دورکاری می کنند بیشتر از درد کمر و گردن شکایت دارند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک مطالعه جامع درباره اثرات دورکاری بر سلامت انسان نشان داده است افرادی که از خانه کار می کنند به طور عمده در معرض آسیب کمر و گردن هستند. در این پژوهش که دانشمندانی از دانشگاه های آنژه و لیون فرانسه و همینطور نیویورک آمریکا شرکت داشتند، یافته های 205 تحقیق انجام شده درباره اثرات دورکاری مورد بررسی قرار گرفت. پژوهشگران با استخراج پایگاه های داده و بررسی تاثیر کیفی دورکاری بر اختلالات اسکلتی- ماهیچه ...
جایگاه عنصر بور در تغذیه
استخوان ها گفته می شود بور برای سلامت استخوان مفید است. اما تاکنون هیچ مطالعهٔ انسانی این مسئله را تأیید نکرده است. بور درصورتی که به اندازه مصرف شود ممکن است برای آرتریت مفید باشد. مطالعه ای نشان داده که مصرف حداقل سه میلی گرم در روز می تواند اثرات ضدالتهابی داشته باشد عملکرد ورزشی برخی از افراد از مکمل بور برای تقویت عملکرد ورزشی خود استفاده می کنند. اما مطالعه ای ...
چگونه استرس شما را پیر می کند؟
استفاده کردند، زیرا به استرس در انسان و موش پاسخ می دهد. متیلاسیون یک واکنش شیمیایی در بدن است که در آن یک مولکول به DNA، پروتئین ها یا مولکول های دیگر اضافه می شود. تغییرات ناشی از متیلاسیون می تواند بر خطر ابتلاء به برخی بیماری ها در فرد تأثیر بگذارد. آنچه که مطالعه در خصوص سن بیولوژیکی و استرس نشان داد در یک روش جراحی بود که چند موش 3 ماهه و 20 ماهه را برای داشتن گردش خون ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
نشان می دهد افراد می توانند با تغییر در رژیم غذایی روزانه شان، قند خون خود را تحت کنترل داشته باشند. در مطالعه پروتئین-کربوهیدرات، تیم منگ از چهار گروه حدود 20 نفری خواستند که غذاهای خاصی را بخورند. میزان قندخون این افراد در فواصل منظم دوساعتی اندازه گیری می شد. گروه ها، نان سفید به همراه غلات برنج (کربوهیدرات ها)، ماهی تن (پروتئین)، کره بدون نمک (چربی) یا غلات جودوسر (فیبر ...
آیا غذا خوردن با محدودیت زمانی باعث بروز مشکلات باروری می شود؟
از رژیم غذایی با محدودیت زمانی باعث می شود آن ها غذای کمتری مصرف کنند در این صورت وزن آن ها کاهش پیدا می کند. چندین مطالعه نیز بعضی از مزایای این نوع رژیم غذایی را نشان داده است، افرادی که در بازه زمانی خاص غذا مصرف کرده بودند، کاهش وزن و بهبود قند خون ناشتا را تجربه کردند. البته همه مطالعات به جنبه های مثبت این رژیم غذایی پی نبردند، بلکه بررسی 43 پژوهش مرتبط نشان می دهد که پیروی کردن از رژیم ...
اثرات مثبت و منفی نوشیدن قهوه
باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند. همان طور که اشاره شد، قهوه می تواند پوشش معده و روده ها را در برخی افراد تحریک کند و علائم بیماری های گوارشی مانند سندرم ...
خشکسالی های ناگهانی پیامد گرمایش زمین
مطالعه جدیدی که به دست گروهی از محققان چینی انجام شده است نشان می دهد، خشکسالی های ناگهانی بیشتر از خشکسالی های تدریجی در مناطق استوایی زمین مانند هند، جنوب شرقی آسیا، مناطق زیرصحرای آفریقا و حوضه آبریز آمازون روی داده اند. ژینگ یوآن محقق دانشگاه علم و فناوری اطلاعات نینجینگ گفت: سرعت شروع خشکسالی های تدریجی نیز اخیرا افزایش یافته است. به عبارت دیگر همه انواع خشکسالی ها با سرعت بیشتری ...
کشف مواد مخدر در هوای اقیانوسیه توسط محققان نیوزیلندی
اندازه گیری ها به آن دست یافتند مربوط به نیکوتین بود که می توان آن را نتیجه طبیعی سیگار کشیدن دانست. گفتنی است به طور کلی غلظت ترکیبی این مواد نمود هیچ خطری برای انسان نیست، اما این سنجش ها معمولا برای درک ماهیت آلودگی هوا و همچنین کمک به نهادهای مجری قانون در مطالعه جابجایی مواد مخدر استفاده می شود. به عنوان مثال محققان دریافتند بیشترین غلظت مواد مخدر درهفته پیش از تعطیلات عید و در شب ...
راهکار هایی برای داشتن کلیه سالم+فیلم
60 سال نیز بیشتر در معرض این بیماری هستند . در این سن 30 درصد افراد، حداقل یک سوم عملکرد کلیوی خود را به دلیل پیری کلیه ها از دست می دهند. افرادی که دچار یک بیماری کلیوی ژنتیکی هستند، مبتلایان به پیلونفریت (عفونت باکتریایی شایع کلیه) و مبتلایان به انسداد مجاری ادراری (سنگ کلیه، تومور های مثانه یا پروستات و...) نیز بیشتر در معرض نارسایی مزمن کلیوی قرار می گیرند. توجه داشته باشید که مصرف برخی از دارو ها مانند ادویل و نروفن نیز ممکن است برای سلامت کلیه ها خطرساز باشد راهکارهای داشتن کلیه سالم از زبان طبیب منابع: نوین دایت، بیتوته ...
روشی برای درمان زخم مزمن؛ 3 برابر سریع تر!
متوجه شدند که سرعت بهبودی در سلول های کشت شده دیابتی تحت تاثیر میدان الکتریکی افزایش می یابد. به گفته آسپلوند، با تحریک الکتریکی می توانیم سرعت بهبودی را افزایش دهیم تا سلول های مبتلا به دیابت تقریبا با سلول های سالم پوست مطابقت داشته باشند. پژوهشگران مدعی اند که بهبود الکتریکی زخم می تواند به میلیون ها بیمار در سراسر جهان که از زخم های مزمن رنج می برند، کمک کند. پژوهش برای بهبود هرچه ...