میوه ای که فشار خون را کاهش می دهد و مغز را تقویت می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا سن مرگ های ناشی از سکته کاهش داشته است؟
دقیقه ورزش و فعالیت بدنی برای حداقل 5 روز در هفته به بهبود وضعیت قلب کمک می کند. اگر سابقه حمله قلبی یا جراحی داشته اید در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. پیروی از رژیم غذایی مناسب: از مصرف غذا های حاوی چربی های اشباع، نمک و شکر خودداری کنید و غلات کامل، میوه و سبزی و پروتئین های بدون چربی مثل ماهی و لوبیا را مصرف کنید. حفظ وزن سالم: اضافه وزن خطر ابتلا به چربی خون بالا، فشار خون و دیابت ...
خواص دارویی ریواس برای بدن
استفاده قرار گیرد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیاه ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. باید توجه کرد که ریواس شامل مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم، فولات و... است. همچنین گیاه ریواس دارای خاصیت های دیگری نیز است که ممکن است برای سلامتی مفید باشند. به عنوان مثال: - تنظیم قند خون: برخی از تحقیقات نشان ...
شکلات تلخ موجب بهبود کیفیت بینایی می شود
آفتاب نیوز : ترکیبات موجود در شکلات موسوم به فلاوانول ها که برای سلامت قلب مفید هستند، موجب تقویت قوه بینایی هم می شود. مطالعه بر روی 30 فرد جوان نشان داد که این تغییر مشاهده شده جزئی و در عین حال چشمگیر بود. اگرچه محققان هنوز توصیه مصرف شکلات را برای تقویت بینایی چشم زود می دانند. تیم محققان از دانشگاه اینکارنت وورد تکزاس عنوان می کنند که در مطالعات قبلی مشخص شده ...
نشانه های شایع لوپوس
دیگر وجود دارد در مدیریت لوپوس قابل توجه است. به همین ترتیب، تشویق بیماران به ترک سیگار، پرهیز از اضافه وزن و کنترل فشار خون و چربی خون برای کاهش عوارض قلبی عروقی دارای اهمیت است. مصرف مکمل ویتامین D از دیگر مواردی است که در بیماران مبتلا به لوپوس توصیه می شود. حساسیت به نور، اجتناب و محافظت در برابر نور خورشید، مصرف کم ویتامین D و مصرف داروهای تجویز شده برای درمان علائم بیماری ...
نخستین جراحی مغز درون رحم بر روی یک جنین با موفقیت انجام شد
قرار داشته باشند. مویرگ ها طوری طراحی شده اند که فشار خون را پایین بیاورند، بنابراین این بدشکلی باعق افزایش شدید فشار خونی می شود که به طر مستقیم وارد وریدها می شود. این وضعیت فشار شدیدی بر روی قلب و مغز وارد می آورد و ممکن است پس از تولد باعث پرفشاری خون ریوی ، نارسایی قلبی و سایر عوارض تهدیدکننده قلبی شود. این عارضه معمولا در حین بارداری تشخیص داده می شود و معمولا با یک عمل جراحی با ...
ریزش مو را با انجام این ورزش ها متوقف کنید
های پرپشت تر و سالم تری داشته باشید، اما قطعا بعضی از ورزش ها هستند که اثربخشی بیشتری دارند که در این قسمت با آن ها آشنا خواهید شد. افزایش جریان خون عاملی برای رشد بیشتر مو ها افزایش جریان خون در پوست سر می تواند عاملی برای کاهش ریزش مو و رشد بیشتر مو ها باشد. مطالعه ای در سال 2001 به این نتیجه رسیده است که رگ های خونی عامل اصلی و کلیدی رشد مو های ضخیم هستند و فعالیت فیزیکی که ...
کنترل فشار خون چه تاثیری بر احتمال بروز زوال عقل دارد؟
برای مدت چهار سال تحت نظر بودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که حفظ فشار خون در محدوده مناسب خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد. همچنین، عملکرد ذهنی افرادی که فشار خون خود را در محدوده طبیعی حفظ کرده بودند، در مقایسه به دیگران بهتر بود. محققان دریافتند که درمان فشار خون بالا می تواند به حفظ ساختار مغز کمک کند و مانع بروز آسیب های احتمالی شود. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شده است. کد خبر 658961 ...
گوشت ماهی چه خواصی دارد؟
آفتاب نیوز : همانطور که می دانیم چربی اشباع سبب افزایش کلسترول، بیماری قلبی عروقی و فشار خون می شود، اما چربی گوشت ماهی بر خلاف گوشت قرمز از نوع غیر اشباع است و همین امر بر سلامت بخش بودن مصرف ماهی در رژیم غذایی می افزاید. همچنین عمده چربی غیر اشباع ماهی از نوع امگا 3 است. هر فرد روزانه بین یک و یک دهم تا یک و 6 دهم گرم امگا3 می تواند مصرف کند که مصرف یک تا دو وعده ماهی در هفته می ...
اگر این علائم را دارید شیرینی نخورید!
هضم می شود. در واقع، شکر منبع خیلی سریع انرژی است و صرفنظر از مقداری که مصرف می شود، پس از 30 دقیقه دوباره احساس گرسنگی و افت انرژی ایجاد می شود که تمایل به غذاخوردن را ایجاد می کند. در کل، نوسانات قابل توجه قند خون و انسولین بر سطح انرژی بدن تاثیر می گذارند. از دست دادن ادراک مزه شیرین اگر احساس می کنید که خوراکی ها مانند همیشه شیرین نیستند، می تواند نشان دهنده مصرف زیاد شکر باشد ...
مکمل MSM؛ راهی تقریبا طبیعی برای کاهش درد مفاصل و تقویت ایمنی بدن!
عضلانی رخ داده و استرس اکسیداتیو افزایش می یابد. این موضوع باعث می شود که ورزشکاران درد عضلانی قابل ملاحظه ای را بسته به شدت فعالیت جسمانی خود تجربه کنند. این درد در نهایت ممکن است عملکرد و تمرینات ورزشی فرد را مختل کند. MSM می تواند به طور طبیعی با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو ریکاوری عضلات را پس از ورزش شدید تسریع ببخشد. مطالعه ای روی 18 مرد نشان داد که مصرف 50 میلی گرم پودر MSM به ...
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
. یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف کلم بروکلی می تواند توانایی قلب را در پمپاژ خون بهبود دهد. این سبزی هنگام محرومیت از اکسیژن، آسیب به قلب را کاهش می دهد. مطالعات زیادی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ارتباط برقرار کرده اند . کلم بروکلی می تواند التهاب و اکسیداسیون عروق را در افرادی که مستعد ابتلا به سکته هستند، کاهش دهد. مطالعات همچنین به این ...
خواب طولانی هنگام ظهر چه خطراتی دارد؟
.... چرت های ظهر به مبارزه با خستگی و خواب آلودگی ناشی از کمبود خواب کمک می کند. بهبود حافظه چرت زدن به بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه نیز کمک می کند. کنترل استرس نتایج مطالعات نشان داده اند که چرت زدن می تواند توانایی مغز را برای تثبیت خاطرات و تنظیم احساسات بهبود بخشد و می تواند به مدیریت بهتر استرس کمک کند. بهبود هوشیاری ...
چرت های طولانی تر از 30 دقیقه ریسک ابتلا به چاقی و فشار خون بالا را افزایش می دهند
در رابطه میان چرت زدن و سلامتی ایفای نقش می کنند. محققان حالا خواهان مطالعات بیشتر در این زمینه شده اند. محقق ارشد این مطالعه می گوید: این پژوهش اهمیت طول خواب نیم روزی را نشان می دهد و این سؤال را مطرح می کند که آیا چرت های کوتاه می توانند فایده ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی بردن به مزایای چرت های کوتاه، به ویژه برای افزایش بهره وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند. نتابج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است. منبع: دیجیاتو ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
حیوانی است. با این وجود، یافته ها امیدوارکننده هستند. چای بابونه سرشار از فلاون ها است که دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند. فلاون ها به دلیل پتانسیل آنها در کاهش فشار خون و سطح کلسترول مورد بررسی قرار گرفته اند که نشانگرهای مهم خطر بیماری قلبی شما هستند. یک مطالعه بر روی 64 بیمار دیابتی نشان داد کسانی که چای بابونه را همراه با وعده های غذایی می نوشیدند در مقایسه با ...
8 خاصیت شگفت انگیز خیار
موجود در خیار مشکلاتی مثل یبوست را بهبود می بخشد. این میوه اگر به طور منظم مصرف شود، می تواند به عنوان یک ملین اثربخش عمل کند. 8) کاهش نفخ خیار سرشار از مواد مغذی خاصی است که به از بین بردن احتباس آب و التهاب کمک می کند و می تواند یک راه حل خوب برای جلوگیری از نفخ و عوارض جانبی آن باشد. این خاصیت خیار مربوط به مقدار بالای پتاسیم وجود در آن است. خوردن هر یک عدد خیار می تواند نزدیک به 10 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی مهم را تأمین کند. ...
چگونه قهوه سحرگاهی، قاتل خاموش را از شما دور می کند
انجام شده توسط دانشگاه ادیت کوان استرالیا نشان داد شرکت کنندگانی که قهوه بیش تری مصرف می کردند نرخ کندتر زوال شناختی را تجربه کردند. تاثیر بر روی دیابت نوشیدن قهوه نه تنها می تواند به بهبود دیابت نوع 2 کمک کند بلکه محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند که قادر است خطر ابتلا به این قاتل خاموش را کاهش دهد. شرکت کنندگان در مطالعه که مصرف قهوه خود را به میزان یک فنجان در روز ...
فایده شگفت انگیز دوش آب سرد برای جوانی پوست
که با استرس مبارزه می کنند، آزاد می کند. مطالعات نشان می دهند که فشار روانی تأثیر مستقیمی بر پیری پوست دارد و بر بسیاری از سیستم های بدنی تأثیر منفی می گذارد. 3- از عارضه های پوستی ناشی از استرس جلوگیری می کند حمام آب سرد مقادیر زیادی از تکانه های الکتریکی را به مغز می فرستد و باعث تحریک و آزادسازی هورمون های شادی یا اندورفین ها می شود. هنگامی که این مواد شیمیایی توسط بدن ترشح می ...
پیشنهاد غذاهای ویژه برای خانم های یائسه ای که استرس دارند!
سریلانکا بود و بعد از اینکه خواص آن کشف شد، به سایر نقاط دنیا رفت. 1. درجه تب را پایین می آورد. قرص و کپسول های تب بر دارچین هم ساخته شده است. 2. مسیر رگ ها را برای گردش خون باز می کند. 3. به دلیل در بر داشتن مواد طبیعی آرام بخش، در درمان استرس از آن استفاده می کنند. 4. کلسترول را در خون کاهش می دهد. 5. باعث بهبود عملکرد انسولین در انتقال قند به ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
. فلاونوئید های موجود در چای سبز همچنین می توانند کلسترول و فشار خون را کاهش دهند. ماچا که پودر چایی است و از برگ های چای سبز آسیاب شده تهیه می شود، می تواند آنتی اکسیدانی معادل 10 فنجان چای سبز دم کرده داشته باشد، اما آیا این چای غنی از آنتی اکسیدان می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد؟ نتایج تحقیق سال 2023 که در نشریه مواد مغذی منتشر شده است خبر از پتانسیل خاص آن می دهد. ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
بالا دیابت خوردن یک رژیم غذایی سالم و کاملا مناسب نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت شناختی و عاطفی شما را نیز بهبود می بخشد. *اگر درمورد رژیم غذایی بهتر به راهنمایی نیاز دارید می توانید به یک متخصص رژیم غذایی مراجعه کنید. غذاهایی که برای واریس باید از مصرف آن ها اجتناب کرد با تغییر رژیم غذایی می توانید سلامت رگ های خود را کنترل کنید پس سعی کنید ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
...> تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع ترین درمان های طبیعی است که توصیه می شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره مند می کند. ...
این چای سلامت قلب را به شما هدیه می دهد
زعفران علائم را در افراد بالغ مبتلا به اختلالات افسردگی شدید نیز بهبود می بخشد. از همین رو، چای زعفران می تواند به عنوان راهکار درمانی برای آنها توصیه شود. حفظ سلامت قلب زعفران حاوی ترکیبات شیمیایی مختلفی است که بعضی از آنها به کاهش فشار خون و محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. این تاثیرات می تواند به آنتی اکسیدان های زعفران مربوط باشد که تاثیرات محافظ در برابر ...
مشکلات بیماری قلبی که در چشمان شما پیدا می شود
یک معاینه جامع چشم می تواند نه تنها بینایی شما، بلکه جان شما را نیز نجات دهد. فشار خون بالا چشم پزشک یا پزشک متخصص می تواند با استفاده از ابزار تصویربرداری به رگ های خونی چشم شما نگاه کند و علائم فشار خون بالا را تشخیص دهد. فشار خون بالا می تواند باعث رتینوپاتی یا آسیب به منبع خون اولیه چشم شود؛ و این می تواند منجر به تاری دید، خونریزی در چشم ها، لخته شدن خون ...
خواص باورنکردنی نوشیدن چای در لحظات سخت
مرتبط با حافظه کوتاه مدت بود افزایش ارتباطات را مشاهده کردیم. مطالعه ای که او در سال 2017 به همراه سایر دانشمندان به نگارش درآورد نشان داد که چای از 3 طریق بر روی مغز ما اثر می گذارد: این ماده می تواند بر روی علائم آسیب شناسی روانی مانند اضطراب اثر گذاشته و آن را کاهش دهد؛ می تواند به وسیله تقویت حافظه و تمرکز روی شناخت اثر بگذارد و می تواند بر عملکرد مغز اثر گذاشته و به خصوص حافظه را ...
امروز 2 می روز جهانی ماهی تن است
متحد برای تاکید بر اهمیت محافظت از ذخایر ماهی تن و با توجه به تکیه بسیاری از کشور های جهان به منابع ماهی تن این روز را جهانی اعلام کرده است. اهمیت ماهی تن تضمین امنیت غذایی و کمک این ذخایر در به حرکت درآوردن چرخ های توسعه اقتصادی، اشتغال و درآمدزایی باعث شده است که مردم که از این منبع غذایی استفاده می کنند روز 2 می را جشن بگیرند. تُن یا تونه نام چند نوع ماهی بزرگ اقیانوسی از ...
وحشناک ترین تاثیرات مواد مخدر بر بدن | سوء مصرف مواد چه بلایی بر سر بدنمان خواهد آورد؟
تاثیر می گذارد. دستگاه تولید مثل؛ می تواند سبب کاهش تعداد اسپرم ها و در نتیجه ناباروری شود. سیستم غدد درون ریز؛ اگر با الکل مخلوط شود، می تواند سبب آسیب رساندن به کبد شود. سیستم گردش خون؛ می تواند سبب افزایش فشارخون و ضربان قلب و نیز بالا رفتن دمای بدن شود. سیستم عصبی؛ با تاثیرات نامطلوب بر این سیستم می تواند باعث اختلال در یادگیری و عملکرد حافظه گردد. دستگاه تولید مثل؛ سبب ناباروری شده و می تواند به مغز جنین آسیب برساند. سیستم غدد درون ریز؛ می تواند سبب بروز مشکلات و بیماری های کلیوی شود. ...
بالا بردن مهارت های یادگیری و حافظه موش ها با ژن مغز انسان
حد SERPINA 3 در موش باعث رشد قشر مغز و بهبود توانایی های شناختی می شود. ” علاوه بر این، SERPINA 3 تعداد نورون ها را افزایش داد. محققان می گویند، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما نتایج این مطالعه نشان داد که ژن انسانی با تشکیل چین های قشر مرتبط است. دانشمندان در این مقاله بیان کردند که این امر درک گسترش نئوکورتیکال را غنی می کند و بینش هایی را در مورد درمان های احتمالی برای ناتوانی ذهنی ارائه می دهد. ...
برای خوردن این غذای پرخاصیت و شفابخش فقط 30 سال دیگر فرصت دارید!
...، می تواند فشار خون را پایین بیاورد و درد و تورم مفصل ها را نیز کم کند. ماهی روی اعصاب و روان شما هم تاثیر می گذارد؛ چراکه سازمان بهداشت جهانی گفته، مصرف ماهی می تواند مکمل مناسبی برای شیوه های دارودرمانی و روان درمانی افسردگی باشد. مطالعات مرکز تحقیقات سرطان بولتون آمریکا، درباره بیش از 22 هزار مرد داوطلب نشان می دهد، مصرف ماهی خطر ابتلا به سرطان روده را تا حد زیادی کم می کند ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد شیرینی جات مصرف می کنید
.... در این شرایط، عروق تنگ تر شده و فشار خون افزایش پیدا می کند. کنترل قند خون نقش مهمی در سلامت پوست دارد. یکی از مطالعات نشان می دهد که مقاومت به انسولین می تواند بر ایجاد آکنه تاثیر بگذارد. چروک های پوستی نیز دیگر نشانه مصرف زیاد شکر هستند. منبع: سایت سلامت انتهای پیام/ ...
طرز تهیه کباب مرغ یونانی | کباب خوش طعم و مقوی درست کن!
می شود. همچنین خاصیت ضد باکتریایی دارد. علاوه بر آن به سلامتی دستگاه گوارش کمک می کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است. آویشن هم گیاه دیگری است که در این غذا از آن استفاده می شود. آویشن چندان محبوبیتی در میان گیاهان دیگر در آشپزی ندارد. اما این گیاه خواص دارویی فراوانی دارد. حتما شنیده اید که مصرف آویشن برای مبارزه با گلودرد بسیار مفید است. علاوه بر آن سبب کاهش فشار خون و کلسترول بدن می شود. همچنین ...