خانه
با خرما از پوکی استخوان جلوگیری کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرای جالب ساخت چشم مصنوعی 50 قرن پیش در شهر سوخته | ایرانی ها اولین چشم مصنوعی دنیا را ساختند؟
استفاده می کرده اند چون وسایلی از این دست در قبر مردها هم به دست آمده است. صرف داشتن زینت نشان جنسیت نیست. تاکنون حدود 700 گور حفاری شده و در این میان، گور همه زن ها شانه و وسایل زینتی نداشته است. لزوما در گور همه زنان، مهره و زیورآلات، وجود ندارد ولی بعضی از ظروف گور زنان، رنگانگ است و این نوع ظروف فقط و فقط در گور زنان پیدا می شوند که در گور صاحب چشم، از این دست ظروف نبود و برای تشخیص ...
تنیدن ابریشم بر زندگی بانوان جرگلان
خانواده به این کار مشغول بوده و بعد از ازدواج با همسرش به صورت مستقل اقدام به پرورش کرم ابریشم کرده است . بی بی گل می گوید: درگذشته ما تخم های نوغان را نزدیک بدن خود نگهداری می کردیم تا با گرمای بدنمان کم کم رشد کنند و از تخم بیرون بیایند، اما امروزه با وجود بخاری های نفتی و یا گازی همیشه گرما در خانه وجود دارد و این باعث می شود که به راحتی از تخم بیرون بیایند . وی ادامه داد ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
بیماری دیابت بسیار مفید است. در حقیقت افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف غذا های شیرین و همچنین خوراکی هایی که قند زیادی در ساختار آن ها وجود دارد، خودداری کنند. در نتیجه توت خشک جایگزین مناسبی برای قند و شکر خواهد بود. همچنین قند موجود در این میوه پس از خشک شدن به حداقل میزان خود می رسد؛ بنابراین استفاده از توت خشک به جای قند برای افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. 6. خواص توت ...
هشدار؛ سکته قلبی در یک قدمی این افراد است!
برای کاهش چربی شکمی وجود ندارد، اما یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند سودمند باشد، به خصوص اگر دیابت نوع 2 هم داشته باشید. لازم نیست از همه کربوهیدرات ها پرهیز کنید- فقط مصرف آنهایی را محدود کنید که قند خون را به سرعت بالا می برند و بدن را وا می دارند که چربی ذخیره کند، از جمله: 1- قند یا شکر: هر چیزی که با قند افزوده در آن به کار رفته باشد مانند شیرینی، کیک، بستنی، نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده و .. 2- آرد سفید: آرد سفید در انواعی از فراورده ها از نان گرفته تا پاستا و پیتزا به کار می رود. 3- مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ذرت. ...
هندوانه، رژیم غذایی سالم برای قلب شما
دکتر ریگود تدوالکار متخصص قلب و عروق گفت: ممکن است برخی هندوانه را به دلیل داشتن قند زیاد به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب در نظر نگیرند. به گزارش سایت مدیکال نیوز تدی اما قند های موجود در میوه دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند به این معنی که قند خون را کمتر از قند های سایر منابع تحت تأثیر قرار می دهند. فیبر و آب بالای این میوه نیز ممکن است اثرات آن بر قند خون را در صورت مصرف ...
10 خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن
...، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است ...
تغذیه سالمندان چگونه باید باشد؟
3 هستند (مانند مصرف 3 عدد مغز گردو در طی روز) و جایگزین شدن روغن های نباتی جامد و روغن حیوانی به وسیله روغن های مفید از جمله روغن زیتون و کاهش مصرف چربی های اشباع و عدم مصرف روغن های با ترانس بالا و دریافت حداقل 5 سهم میوه و سبزیجات در روز توصیه می شود.
ضرورت توجه به کاشت و جانمایی درختان مثمر در شهر
خصوص کاشت درخت و گیاه در قم باید در ابتدا این موضوع کارشناسی صورت بگیرد و حتی می توان از تجربیات استان های هم جوار هم استفاده کرد. قربانی افزود: درخت عناب بسیار برای قم مناسب است، درخت شیشه شویی گل های بسیار زیبایی دارد، درخت توری میوه نمی دهد؛ اما گل بسیار زیبایی می دهد و بسیار مقاوم است، ختمی درختی دارای مقاوم خوب و سایه اندازی خوبی است. توجه به کاشت و جانمایی درختان مثمر در شهر ...
این 10 نشانه هشدارآمیز را در بدنتان جدی بگیرید
های ایجاد کننده زخم یا حتی جراحی به آنتی بیوتیک نیاز داشته باشید. 6. عدم تحمل لاکتوز ناراحتی پس از مصرف فرآورده های شیر به دلیل کمبود آنزیم هضم کننده لاکتوز، قندی که در محصولات لبنی وجود دارد، ایجاد می شود. علائم آن تهوع، گرفتگی، نفخ، گاز و یا اسهال 30 دقیقه تا دو ساعت پس از صرف یا نوشیدن غذاهای حاوی لاکتوز است. راهکار: شیر کمتری بنوشید، یا آن را با ...
معضل تولید در فرآورده های نسوز
بهینه محصولات دیرگداز می تواند تا 20درصد هزینه های عملیاتی صنایع نهایی را کاهش دهد. علاوه بر این تولید غیرسمی است و بیش از 90درصد مواد نسوز، بازیافت یا استفاده مجدد می شوند. صنعت فولاد با حدود 60درصد سهم در سال 2021 مهم ترین مصرف کننده مواد نسوز در جهان است؛ به همین دلیل تولید و مصرف فولاد مهم ترین متغیر اثرگذار بر صنعت نسوز است. تولید و مصرف فولاد در یک قرن گذشته از تولید نزدیک به ...
خود مراقبتی در افزایش وزن دوران بارداری
سالاد خودداری کنید و از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز استفاده کنید. وعده های اصلی غذا مانند صبحانه، ناهار و شام را حذف نکنید، زیرا حذف هر کدام از وعده ها سبب ریزه خواری می شود. از مصرف تنقلات غذایی کم ارزش که تنها حاوی چربی یا مواد قندی است، مانند چیپس، کیک، بیسکویت و موارد مشابه پرهیز کنید. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه (در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی) داشته باشید. ...
تاثیر “شکلات تلخ” بر تناسب اندام شگفت زده تان می کند!
...> خوردن شکلات به پیشگیری از دیابت نوع دو کمک می کند، این عمل تحت تاثیر مونومرهای سازنده شکلات اتفاق می افتد که باعت متعادل سازی قند خون می شود. در بدن دسته ای از میکروب های مفید وجود دارند که برخی از آن ها با تخمیر شکلات می توانند با ترکیبات ضد التهابی سلامت قلب را حفظ کنند. پزشکان دریافته اند که اگر شکلات به طور منظم مصرف شود تا 20 درصد ضربان قلب را کاهش می دهد. از ویژگی های ...
اگر گرسنه اید به این غذا ها لب نزنید
پیتزا را در خانه طبخ کرده و خمیر آنرا با آرد کامل درست کرده و در آن از گوشت بدون چربی یا کم چرب، سبزیجات و پنیر کم استفاده کنید، وعده ای پر پروتئین و فیبر تهیه کرده اید که بعد از آن احساس سیری خواهید کرد. 2. تنقلات آماده مواد غذایی همچون چیپس و پفک، شامل کربوهیدرات ساده هستند که به سرعت هضم شده و سطح انسولین بدن شما را به صورت ناگهانی افزایش می دهند؛ به علت دریافت نشدن کافی قند ...
اگر می خواهید سلامت بمانید این نکات را فراموش نکنید | زنان و مردان کدام تست های سلامت را باید مداوم چک ...
، باید بدانید نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که تغذیه نامناسب مثل مصرف غذاهای پرنمک، زندگی بی تحرک و البته چاقی و اضافه وزن از عوامل مهم فشارخون بالا محسوب می شوند، پس باید بیشتر مراقب وزن تان باشید چون هر چه بالا بودن فشارخون دیرتر تشخیص داده شود، خطر حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و آسیب های کلیوی هم افزایش می یابد. به طورکلی فشارخون یک فرد بالغ و سالم در صورتی به عنوان فشارخون ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی بدن / تنظیم قند خون و بهبود عملکرد کلیه ها
...> یکی از خواص مهم موز، سرشار بودن آن از پکتین (نوعی فیبر محلول که به کاهش اسهال و رفع یبوست کمک می کند) است. موزهای نارس حاوی نشاسته مقاوم هستند، که مانند فیبر محلول عمل می کنند و به سختی هضم و گوارش می شوند. هم نشاسته پکتین و هم نشاسته مقاوم ممکن است میزان قند خون را بعد از مصرف غذا تعدیل کرده و به دلیل دیر هضم بودن، مدت طولانی تری در معده باقی بمانند و در نتیجه، اشتها را کاهش دهند. ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
ها به چربی های موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می کند. بنابراین کمبود چربی مضر می باشد به خصوص اگر از پرتقال به جای غذاهایی مانند آجیل که چربی های سالم را تامین می کنند استفاده شود. پرتقال دارای فیبر کمی است : اگر رژیم هستید ، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می دهند بسیار مهم ...
اهمیت ریز مغذی ها در سلامت ( قسمت سوم )
، معادل یک لیوان شیر یا ماست است و همان ارزش غذایی را دارد. مصرف ناکافی شیر و مواد لبنی که منبع عمده کلسیم به شمار می روند، موجب کمبود کلسیم شده و زمینه را برای بروز پوکی استخوان فراهم می کند. در این صورت استخوان ها شکننده می شوند و ممکن است با ضربات کوچک و حتی خود به خود بشکنند. برای پیشگیری از کمبود کلسیم و پوکی استخوان توصیه های تغذیه ای زیر باید رعایت شوند. * کودکان را از ...
خواص تخم کدو چیست؟ | فواید درمانی روغن کدو
، ویتامین E می باشد. روغن تخم کدو از دانه های کدو تنبل استخراج شده که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که برای بدن مفید بوده و خاصیت دارویی و درمانی دارد. این روغن دارای اسیدهای اولیک و اسید لینولییک می باشد که سرشار از کاروتنوییدهای و استرول های گیاهی می باشد. اسید اولییک از جمله محصولات شیمیایی غیرسمی و بی خطر برای انسان محسوب می شود و در واقع یک منبع سالم چربی است. این ...
میوه های استوایی با اسم
شده است. منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان است. همچنین حاوی ترکیباتی است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان کمک می کند. سورسوپ چیست؟ Soursop یک میوه گرمسیری با طعمی شیرین و تند است. اغلب برای تهیه آب میوه، بستنی و دسرهای دیگر استفاده می شود. منبع خوبی از ویتامین C ، فیبر و همچنین حاوی ترکیباتی است که خواص ضدالتهابی و ضد سرطانی دارد. ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
و بیسکوییت باید محدود شود. در کنار این، مواد غذایی دیگری همچون پروتئین، چربی های سالم و میوه ها و سبزیجات نیز باید در رژیم غذایی بیمار دیابتی حضور داشته باشند. از آنجا که بیمار دیابتی نباید به مصرف قند بالا و غذاهای پرچرب دست بزند، پروتئین های با کمترین میزان چربی مانند ماهی، گوشت سفید و سویا را می توان به عنوان منابع پروتئینی در رژیم غذایی او در نظر گرفت. رژیم های غذایی ...
اثرات منفی چای بر دندان | چای با دندان ما چه می کند؟
با استفاده از روش بلیچینگ دندان موجب درخشان شدن دوباره دندان هایتان شوید. • فرسایش: اگر نمی توانید از این نوشیدنی دلچسب بگذرید حداقل چای را بدون قند و یا با کمترین میزان قند مصرف نمایید زیرا ذرات موجود در قند و نبات به دلیل چسبیدن به مینای دندان باعث پوسیدگی دندان ها می گردند. اگر عادت دارید چای را با قند، خرما و یا شکلات می خورید بدانید با هر بار نوشیدن چای، دندان های شما ...
طرز تهیه شش انداز خرما؛ یک صبحانه مقوی و خوشمزه
...، مقوی و در عین حال پر کالری است و انرژی لازم را برای بدن تهیه می کند و می تواند یک صبحانه مقوی و بسیار پر انرژی برای کودکان و بزرگسالان باشد. در ادامه این مطلب طرز تهیه شش انداز خرما همراه با ارائه نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این غذای خوشمزه تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه شش انداز خرما خرما: 10 عدد پیاز داغ: 3 قاشق ...
فواید مصرف لبنیات چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروه غذایی شیر و لبنیات مهمترین منبع تامین کلسیم مورد نیاز بدن به شمار می روند. کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آن ها نقش مهمی دارد. در گروه لبنیات، علاوه بر شیر، فرآورده های آن مانند ماست، پنیر، کشک و بستنی نیز قرار می گیرد. این گروه دارای کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین B2، ویتامین B12، ویتامین A و دیگر مواد مغذی است. مصرف لبنیات به علت داشت ویتامین A برای ...
جلوگیری از اختلال شناختی با داروی آب سیاه چشم
به گزارش شفا آنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد که دارو های گلوکوم می توانند از اختلالات شناختی مرتبط با بیماری آلزایمر در موش ها جلوگیری کنند. دارو ها با پاکسازی آمیلوئید بتا از عروق خونی، کاهش التهاب و بهبود عملکرد سلولی عمل می کنند. دانشمندان علوم اعصاب موافق هستند که نتایج این مطالعه امیدوارکننده است. اما تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است. یکی از علائم ...
مصنوعی و صنعتی را کاملاً از سفره خود حذف کنید
الکترومغناطیسی ایجاد می کند که تغییراتی در مولکول های مواد غذایی ایجاد می کند و باعث ایجاد عوارضی مانند آسیب سلول های مغزی و دستگاه عصبی، اختلالات مغز استخوان، سردرد و انواع سرطان از جمله سرطان خون می شود. امواج مایکروفر تأثیرات منفی بر زنان باردار دارد و باعث اختلال در رشد جنین می شود. 5) نوشیدنی های صنعتی ممنوع! مصرف نوشیدنی های صنعتی باعث پوسیدگی دندان ها، چاقی، سوءتغذیه ...
موثرترین ویتامین ها برای تقویت استخوان ها
شما نیست. شما می توانید کلسیم را از لبنیات دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان های خود اهمیت می دهید سبزیجات زیر را فراموش نکنید: سبزی های با برگ تیره مانند بوک چوی کلم چینی کلم پیچ سبزی کولارد سبزی شلغم یک فنجان شلغم پخته حدود 200 میلی گرم کلسیم (20 درصد از هدف روزانه) دارد. علاوه بر این، سبزی های تیره ...
"نوشابه" این بلاها را بر سر ما می آورد!
معمولی است و همین مقیاس ساده می تواند اوج مضرات نوشابه را نشان دهد. بابایی تصریح کرد: مصرف نوشابه با توجه به وجود فروکتوز در آن می تواند زمینه ساز ابتلای فرد به کبد چرب و چربی خون شود. وی افزود: در کنار این فروکتوز، قند معمولی هم در نوشابه وجود دارد و این میزان بالای قند، موجب ایجاد سندرمی به نام مقاومت به انسولین در بدن می شود، چرا که با مصرف نوشابه زیاد قند خون بالا رفته و همین ...
مغز در تسخیر میکروپلاستیک ها
این پژوهش به موش ها آب مملو از ذرات پلی استایرن - نوعی پلاستیک که در بسته بندی مواد غذایی مانند ظروف بیرون بر فوم استایرن رایج است، خوراندند. محققان با استفاده از مدل های کامپیوتری برای ردیابی پراکندگی پلاستیک ها در بدن موش ها، مشاهده کردند که ذرات نانوپلاستیک که ابعادشان زیر یک هزارم میلی متر است و با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیستند، می توانند از مسیر زیستی ناشناخته ای به مغز موش ها ...
با علل و روش تشخیص ورم معده بیشتر آشنا شوید
توانند در درمان گاستریت موثر باشند. 1. درمان با چای سبز و عسل یک مطالعه نشان داد که مصرف چای سبز و عسل می تواند به طور قابل توجهی روی تسکین علائم ناراحت کننده در معده موثر باشد و شیوع هلیکوباکترپیلوری را در دستگاه گوارش کاهش دهد. 2. درمان ورم معده با زنجبیل زنجبیل یکی دیگر ترکیبات طبیعی و گیاهی است که از آن برای درمان گاستریت استفاده می شود. در درمان گیاهی ...
آیا خوردن ویتامین C میتواند انواع سرطان را از ما دور کند؟
...> فرآورده های حیوانی، منابع چندان غنی برای ویتامین C نیستند و تنها جگر و شیر حاوی این ویتامین است. غنی ترین منابع گیاهی برای ویتامین C شامل گل کلم، اسفناج، کیوی، پرتقال و مرکبات دیگر، توت فرنگی و جعفری است، اما خوب است بدانیم در گیاهان ممکن است بسته به بخش های مختلف گیاه، مرحله رسیدن و فصل سال غلظت ویتامین C متفاوت باشد. از جمله مهم ترین نقش های ویتامین C در بدن می توان به شرکت در ...
