سایر منابع:
سایر خبرها
چه چیزی باعث چاقی می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، دلایل زیادی برای افزایش وزن وجود دارد. اغلب اضافه وزن مشکل خانوادگی است. ممکن است در برخی شرایط مانند ناراحتی، استرس یا زمان تنهایی با خوردن خود را آرام کنید. بعضی اوقات کاهش متابولیسم بدن یعنی کاهش سوختن انرژی بدن، علت چاقی است. یکی دیگر از علت های چاقی تغییر سطح هورمون های بدن است. تغییر رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کن ...
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
مشکلاتی همچون کلسترول بالا، چربی شکمی و التهاب و اختلال در تنظیم قند خون را برای شخصی که مدام در حال مصرف آن است به وجود می آورد. این عوامل سبب می شوند شخص در معرض خطر بیماری هایی همچون چاقی، دیابت و بیماری های قلبی قرار بگیرد. جایگزین کردن این غذا ها با غذای خانگی و کمتر فرآوری شده می تواند به کاهش وزن و لاغری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش چربی بدن و کاهش کلسترول بد یا LDL همراه است. ...
چاقی احتمال ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد
به گزارش شفا آنلاین : تحقیقات نشان می دهد که افزایش وزن و اضافه وزن در بزرگسالی خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ و سایر سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد. هولی لومانز کروپ ، نویسنده مطالعه مرکز جامع سرطان دانشگاه ایالتی اوهایو، گفت: در حالیکه نرخ چاقی در سطح جهان در حال افزایش است، درک ارتباط بین چاقی و خطر بیماری های طولانی مدت مانند سرطان برای بهبود سلامت عمومی بسیار مهم است. ...
با این شش ماده غذایی کبد چرب را درمان کنید
رواج غذاهای ناسالم، فست فود و زندگی پرشتاب شهری زمینه های ایجاد چنین بیماری ای را فراهم کرده اند. کبد چرب ارتباط مستقیمی با میزان سالم و سلامت زندگی کردن انسان ها دارد و دوری از استانداردهای زندگی سلامت به ویژه در زمینه خورد و خوراک می تواند شما را به کبد چرب نزدیک کند. در این مقاله سعی داریم نگاهی داشته باشیم به علل ابتلای به کبد چرب و همچنین روش های درمانی آن. علل ابتلا به کبد چرب ...
زنان باردار این موضوع را جدی بگیرند!
جذب ندارند و با کمبود هیچگونه مواد غذایی روبرو نیستند، با مصرف بشقاب غذای سالم همه مواد لازم را دریافت می کنند و نیازی به مصرف هیچگونه مکملی ندارند. قبل از اقدام به بارداری میزان ویتامین D بدن را اندازه گیری و در صورت کمبود درمان کنید، اما مصرف خودسرانه آن توصیه نمی شود. دریافت بیش از حد اسیدهای چرب ترانس (از جمله روغن های جامد و کره گیاهی مارگارین) از جمله دلایل دیگر ناباروری می باشد. سعی کنید ...
لاغری راحت و سریع با رژیم شیر و خرما | اگه میخوای سریع لاغر شی این رژیم رو حتما امتحان کن
همه ما آرزوی داشتن بدن و اندامی سالم و ایده آل را داریم و برای رسیدن به این منظور بسیاری از روش ها را امتحان می کنیم، خیلی از افراد به دنبال روش های جراحی می روند تا به هدف خود برسند، اما در مقابل هستند کسانی که رژیم های سالم را به سایر موارد ترجیح می دهند. یکی از این رژیم ها رژیم شیر و خرما است. یکی از بهترین رژیم ها برای کاهش وزن معرفی شده است که بر پایه شیر و خرما طراحی شده و به ...
10 راه ساده برای خوردن کربوهیدرات کمتر
استفاده از جایگزین های کربوهیدراتی کمتر کربوهیدراتها یکی از اصلی ترین مکمل های انرژی برای بدن ما هستند. اما همه ی کربوهیدرات ها یکسان نیستند و برخی از آن ها برای سلامتی بدن مضر هستند. در اینجا چند روش ساده برای کاهش مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی خود برای افرادی که به دنبال کنترل وزن، بهبود دیابت یا سایر مشکلات مربوطه هستند، ارائه می شود. استفاده از جایگزین های کربوهیدراتی ...
این عادات غذایی استخوان ها را ضعیف می کند
سرعت تجزیه استخوان ها را افزایش می دهند. وقتی که سطح فسفر در خون بیش ازحد بالا باشد، بدن باید کلسیم درون بافت های بدن مثل استخوان ها و دندان ها را تجزیه کند تا بتواند سطح فسفر را کاهش دهد. بنابراین اگر به سلامت استخوان های تان اهمیت می دهید، باید میزان مصرف نوشابه های شیرین و گازدار را شدیدا محدود کنید و بیشتر از آب ساده استفاده کنید. 2. مصرف بی رویه سدیم این که مواد غذایی بسیار ...
کدام بیماری ها با بوی بدن تشخیص داده می شوند؟
، ژنتیک، اضافه وزن و ورزش هستند البته محققان دریافته اند که تغییرات هورمونی مانند قاعدگی و تخمک گذاری نیز باعث تغییر در بوی بدن می شود. بیماری ها چگونه بر بوی بدن تاثیر می گذارند؟ به گفته متخصصان، وقتی فردی از بیماری رنج می برد، نحوه عملکرد بدن او تغییر می کند. تغییرات در فرآیندهای مختلف بیوشیمیایی می تواند منجر به تولید مولکول های فرار کوچک در بدن شود که توسط خون به بدن منتقل ...
4 خاصیت بی نظیر فندق برای سلامت بدن
برای سلامت بدن را خواهید خواند. 1) حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب ...
این خوراکی ها استرس را از بین می برند
قطعی نیست، رژیم های غذایی غنی از شکر تصفیه شده، عملکرد مغزی را ضعیف کرده و حتی ممکن است منجر به افزایش افسردگی شوند. هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند سروتونین را تقویت کنند ...
آیا مصرف ملین برای کاهش وزن خوب است؟
سلامت خود را جدی بگیرید. آیا شیر یک ملین است؟ هر چند مصرف زیاد لبنیات در برخی از افراد می تواند باعث یبوست شود؛ اما عده ای نیز با خوردن یک لیوان شیر گرم روده هایشان فعال می شود. آیا ملین ها روده ها را پاک سازی می کنند؟ بله، ملین ها باعث حرکات منظم روده ها شده و در نتیجه مدفوع و ضایعات و سموم را از بدن خارج می کنند. اما استفاده زیاد از ملین ها برای مدت طولانی توصیه نمی شود. ...
این نوشیدنی ها باعث افزایش طول عمر می شوند!
...، ترکیب قوی به نام کاتچین را به بدن می رساند و مانع از ابتلا به فشار خون بالا، بعضی از انواع سرطان ها و اضافه وزن می شود. از این رو، شما می توانید برای حفظ سلامت خود، روزانه یک تا دو فنجان چای سبز مصرف کنید. 2. اسموتی های سبز یکی از بهترین نوشیدنی ها برای افزایش طول عمر، اسموتی سبز است. انواع اسموتی های سبز حاوی یک تا 3 نوع از سبزیجات برگ سبز تیره هستند. شما می توانید به انواع ...
علائم و نشانه های اولیه سرطان روده که نباید نادیده گرفته شوند
...> درمان سرطان روده به افراد برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان روده توصیه می شود، یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه داشته باشید. از مصرف گوشت قرمز خودداری کنید یا مصرف آن را محدود کنید، از خوردن گوشت های فرآوری شده خودداری کنید، به سیگار کشیدن یا مصرف الکل نه بگویید، ورزش منظم انجام دهید و وزن بدن خود را سالم نگه دارید. انتهای پیام/ ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن
داشته باشید. استفاده از انواع سبزی ها و میوه ها به دلیل کالری پایین و فیبر بالا به کاهش وزن کمک می کند. سبزیجات تازه و اورگانیک جایگزین خوبی برای انواع غذاهای فراوری شده و چرب است. رژیم غذایی کم کالری در رژیم غذایی کم کالری، باید کمترین میزان کالری را مصرف کنید. می توانید با افزایش میزان مواد غذایی پرفیبر و کم کالری، مانند سبزیجات، میوه، ماهی، گوشت سفید و لبنیات با کمترین درصد ...
12 دلیل که مضر بودن کربوهیدرات برای سلامت قلب را اثبات می کند
مصرف مواد غذایی سالم و با کمترین کمیت چربی و نمک می تواند به بهبود عملکرد قلب و سیستم عروقی کمک کند. برای مثال، باید از مصرف غذاهای پرچرب مانند گوشت قرمز و پنیرهای چرب خودداری کرد. • کنترل وزن وزن بالا می تواند علت بسیاری از بیماری های قلبی باشد. کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش های منظم به عنوان روشی برای بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی می ...
فواید باورنکردنی هلو برای سلامت بدن که از آن بی اطلاعید
به سلامت دندان های شما کمک کند زیرا فلوراید دارد. این ماده معدنی که در خمیر دندان یافت می شود در برخی غذاها از جمله هلو نیز وجود دارد. این به خلاص شدن از شر میکروب های دهان شما که می توانند باعث ایجاد حفره شوند کمک می کند. هلو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد همانطور که گفته شد این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر است. این ویتامین یک آنتی ...
نوشابه چه بلایی سر بدن می آورد؟
، گفت: نوشابه نه تنها تشنگی را رفع نمی کند، بلکه فرد را تشنه تر هم میکند. وی افزود: قند موجود در نوشابه غلظت خون را افزایش داده و آب از سلولها خارج شده و وارد خون می شود و برای همین بدن تشنه تر شده و نیاز به آب بیشتری دارد. وی در تشریح دیگر مضرات نوشابه گفت: قند موجود در نوشابه موجب شده تا این نوشیدنی به یک نوشیدنی چاق کننده تبدیل شود و برای همین مصرف زیاد نوشابه می تواند به مرور موجب افزایش وزن و چاقی افراد شود. ...
با این ترکیب خانگی چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
...> توصیه ها و موارد منع مصرف احتمالی این چای یک جایگزین سالم و ساده برای بهبود سلامت و کاهش وزن است. با این حال، در برخی موارد توصیه نمی شود، مانند: افراد مبتلا به بیماری های کبدی باید از مصرف بیش از حد زردچوبه اجتناب کنند تا به کبد فشار وارد نشود اگر سنگ کیسه صفرا دارید آن را مصرف نکنید زردچوبه ممکن است با عملکرد دارو های ضد انعقاد تداخل ایجاد کند. اگر تحت ...
با این مواد غذایی کبد چرب را درمان کنید
، متفورمین و لیتی روژین است. اگر شما علائم کبد چرب دارید، باید به پزشک خود مراجعه کنید. برای مشاهده موارد بیشتر در مورد داروهای درمان کبد چرب این مطلب را نیز مطالعه کنید . برای بهبود کبد چرب می توان از راهکارهای زیر استفاده کرد تغذیه سالم و بهداشتی: می توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید و غیره است، کبد را بهبود بخشید. باید از مصرف غذاهای چرب و ...
چه غذایی به تنظیم سطح بالای اسید اوریک کمک می کند؟
کلیه غذاهای دریایی مانند آنچوی، ساردین، صدف و ماهی گوشت قرمز مانند گوشت گاو و خوک الکل، به ویژه آبجو و شراب همچنین حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و اجتناب از کم آبی بدن برای کمک به کاهش خطر حملات نقرس بسیار مهم است. یک رژیم کم پورین که شامل غذاهایی مانند لبنیات کم چرب، گیلاس، توت ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و دانه ها، تخم مرغ، گوشت بدون چربی و ماهی ...
مواد غذایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
. 2. بروکلی محققان به این نتیجه رسیده اند که آنتی اکسیدان موجود در کلم ها به خصوص کلم بروکلی باعث تخریب سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آن ها در بدن می شود. 3. دانه های انار آنتی اکسیدان های موجود در انار می تواند آنزیمی را که در پیشرفت سرطان سینه نقش دارد را مهار کند. 4. حبوبات مصرف مقادیر بالای حبوبات با کاهش احتمال ابتلا به سرطان ...
آیا می دانید که ...؟
سلامت کبد و اعصاب خود کمک کنید. وجود رگه های سفید در برخی گوجه فرنگی های موجود در بازار نشانه نیترات و باقی مانده سموم کودهاست که باعث سرطان می شود. از خوردن آن اجتناب کنید. سالم ترین دندان ها را اعراب عربستان دارند زیرا آن ها به جای مسواک های پلاستیکی، از چوب درخت مسواک برای تمیزکردن دندان های خود استفاده می کنند. لیمو ترش محصولی معجزه گر در نابودی سلول های سرطانی ...
اگر می خواهید سلامت بمانید این نکات را فراموش نکنید/ زنان و مردان کدام تست های سلامت را باید مداوم چک ...
. تست فشارخون ازآنجایی که بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون از بیماری خود آگاه نیستند، توصیه به کنترل منظم آن می شود، چون این بیماری می تواند برای سال ها بی سروصدا و بدون علامت خاصی وجود داشته باشد و درست زمانی فرد متوجه علائم بیماری می شود که دیگر یک بیمار فشارخونی است و باید دارو مصرف کند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که بدون توجه به وزن ایده آل تان زندگی را سپری می کنید و بزنیم ...
خواص بسیار زیاد گیاه خار مریم برای بدن انسان
گیاه خارمریم آنتی اکسیدان بدن را تا حد زیادی تأمین می کند. بنابراین رادیکال های آزاد کمتری به وجود می آید. این ویژگی باعث بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر ابتلا به سرطان در اندام های مختلف مانند سینه، پروستات و کبد می شود. خارمریم آنتی اکسیدان های فراوانی که در خار مریم وجود دارد که کمک زیادی به بهبود عملکرد پانکراس و تنظیم انسولین و کاهش قند خون بدن می کند. جالب است بدانید ...
خواص توت خشک برای سیستم ایمنی بدن
سیستم عصبی و یا قطع ارتباط نورون ها (سلول های عصبی)، مانع رسیدن فرمان های مغز به بدن یا باعث فلج شدن اندام ها می شود. 12. خواص توت خشک برای قلب یکی از خواص توت سفید، کمک به سلامت قلب است. همچنین توت به کاهش کلسترول بد در خون کمک کرده و از این طریق از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند. این میوه سرشار از پتاسیم بوده و باعث باز شدن عروق می شود. مصرف توت سفید خشک شده، به دلیل وجود آنتی ...
خوراکی های خطرناک برای کلیه
های تازه قبل از مصرف به از بین بردن ترکیبات مضرکمک می کند. اثرات پتاسیم بالا در بدن چیست؟ بیماران مبتلا به آسیب کلیوی یا بیماری حتی پس از مصرف دوز توصیه شده روزانه ممکن است سطوح پتاسیم بالایی در بدن داشته باشند. افراد سالم 19 ساله و بالاتر باید به ترتیب حداقل بین 3400 تا 2600 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند. با این حال، در صورت اختلال در عملکرد کلیه، دوز باید کاهش یابد. ...
رژیم غذایی برای داشتن پوست سالم و زیبا
و مصرف آنها به محافظت از پوست شما دربرابر آسیب های نور خورشید و بازسازی سالم پوست کمک می کند.خوردن سبزیجات با رنگ های مختلف بسیار مهم است، زیرا هر رنگ نشان دهنده آنتی اکسیدان های مختلفی است برای پوست و سلامت کلی بدن مفید هستند. 6. دانه کتان دانه کتان حاوی انواع آنتی اکسیدان هایی به نام لیگنان است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. علاوه بر این، دانه کتان سرشار از امگا 3 است که ...
منابع مهم خوراکی ویتامین E که باید بشناسید
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کنند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان، بیماری های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E می تواند فرد را در برابر بیماری های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند. از مهمترین مزایای ویتامین E شامل نقش ...