خانه
کمبود این ویتامین باعث تنبلی و توهم مغز می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلا به این بیماری ها وزن را کاهش می دهند!
درصورتی که دیابت دارید، یک برنامهٔ درمانی مناسب برایتان در نظر گرفته شود. زوال عقل موجب ضعف توانایی شما در فکرکردن بر اساس حافظه و همچنین ضعف مهارت های اجتماعی می شود. در مراحل بعدی این بیماری باعث می شود وزن کم کنید، زیرا فراموش می کنید غذا بخورید یا جویدن و بلعیدن برایتان سخت می شود. عفونت های مزمن، رژیم های غذایی خاص و دارو هایی که برای درمان زوال عقل به کار می روند می توانند سبب کاهش ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
شکر یکی از مواد بسیار مضر در رژیم غذایی انسان ها است که تاثیر مخربی به روی سوخت و ساز و همچنین سلامت اعضای بدن دارد. مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری های مختلف می شود، اما امروزه شاهد استفاده زیاد آن در میان مردم هستیم چرا که ذائقه بسیاری از انسان ها به مواد غذایی شیرین عادت داشته و اجتناب از آن کمی دشوار است. در این بخش برخی از عوارض مصرف شکر که تاثیر بسیار بدی در سلامت بدن دارد ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند
...> باید بدانید که تأثیر نداشتن خواب کافی روی سلامت کلی بدن، بسیار فراتر از صرف کاهش سطح انرژی و عملکرد مغز است. آیا کم خوابی باعث چاقی می شود و متابولیسم بدن را به هم می ریزد؟ در این مقاله به تاثیر بی خوابی در افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می پردازیم. در دنیایی که از کم خوابی به عنوان یکی از شاخص های مثبت برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ استقبال می شود، افراد بسیاری ممکن است چشم خود را ...
آیا گرم کردن دوباره غذا ضرر دارد
دوات آنلاین -خیلی از ما چاره ای نداریم جز این که هر بار مقدار زیادی غذا درست و آن را موقع مصرف دوباره گرم کنیم. گرفتاری های روزمره، مشغله های کاری و ... همه باعث می شود این سبک تغذیه بخش گریزناپذیر زندگی ما شود اما آیا این کار مضر است و سلامتی ما را به خطر می اندازد؟ سبزیجات با نیترات بالا را گرم نکنید خراسان نوشت: سبزیجاتی که برگ سبز دارند مانند اسفناج، هویج و کرفس حاوی ...
معجزه روغن کنجد برای همه افراد و بیماری ها
از فیبر، مواد آنتی اکسیدان مانند لیگنین و مواد فیتوشیمیایی مانند فیتواسترول است که می توانند از ابتلا به سرطان روده جلوگیری کنند. در نتیجه خاصیت ضد سرطان دانه کنجد سیاه یکی از بهترین خواص روغن کنجد است. خواص روغن کنجد در جلوگیری از آسم دانه کنجد سیاه غنی از منیزیم است که به جلوگیری از گرفتگی راه تنفسی در بیماران درگیر با آسم کمک می کند. روغن کنجد به سلامت چشم کمک می ...
تاثیر رژیم غذایی در ایجاد پوسیدگی دندان ها
دندانی گفت: بهتر است بین وعده های غذایی روزانه به جای شیرینی از میوه های تازه، سبزیجات، ماست ساده و مغز ها (بادام، گردو و...) استفاده شود و درصورت تمایل به مصرف شیرینی بهتر است از کشمش یا خرما استفاده شود. این کارشناس سلامت دهان و دندان تاکید کرد: مصرف مواد قندی باید محدود به وعده های اصلی غذایی شده و پس از آن مسواک زده شود. همچنین در صورت مصرف هر نوع ماده قندی باید بلافاصله دندان ها را ...
چند نکته مهم در مورد تغذیه سالم برای کودکان
بدست آورند . محققان در یک مطالعه نشان دادند فیبر موجود در غذا در کاهش بروز دیابت نوع 2 و افزایش سطح کلسترول در بالغین و احتمالاً در کودکان مؤثر می باشد . محصولات گیاهی برای جلوگیری از یبوست و سیری زودرس در کودکان مؤثر است . غذای با فیبر زیاد شامل دانه های گیاهان ، سبزیجات و میوه ها می باشد و باعث ایجاد سیری به مدت طولانی با افزایش حجم معده می شود . این مواد همچنین مملو از ...
توصیه های تغذیه ای در دوران امتحانات
و توصیه نمود: به عنوان میان وعده به جای استفاده از تنقلات تجاری مثل انواع پفک و چیپس و نوشابه های گازدار که از نظر این مواد بسیار فقیر هستند، از انواع مغزها و خشکبار استفاده شود. صفری خاطر نشان کرد: مواد حاوی کافئین مانند چای و قهوه و حتی برخی شکلات های دارای کافئین اگر چه در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شود، اما خواص آن در صورت مصرف طولانی مدت برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز ...
خوراکی های دیورتیک (ادرار آور) ضروری در رژیم غذایی
نفوذ در اندام ها و بروز عوارضی شود. اما بهترین مواد غذایی که خاصیت دیورتیک دارند، کدامند؟ آناناس آناناس میوه ای سرشار از آب است که مقدار فراوان ویتامینC و منگنز دارد که از سلول ها در برابر استرس اکسایشی محافظت می کند. آناناس همچنین حاوی آنزیمی به نام بروملین است که عملکرد ضدمیکروبی و مقابله با پرفشاری خون دارد. کلم بروکلی هر 100 گرم کلم بروکلی 316 میلی گرم پتاسیم ...
ارتباط بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و افسردگی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، غذای فوق فرآوری شده غذایی است که به صورت صنعتی تولید می شود و حاوی موادی است که باعث می شود غذا کم هزینه و خوش طعم باشد و ماندگاری آن نیز بیشتر شود. این مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، چربی اشباع و انرژی هستند و مقدار کمی پروتئین و فیبر دارند. همچنین، غذاهای فوق فرآوری شده حاوی مقدار ناچیزی ویتامین های B12، ویتامین D، ویتامین E، نیاسین ، آهن، فسفر، منیزیم، سلنیوم و ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
استرسی استرس مداوم عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را دشوار می کند و پاسخ ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. استرس نه تنها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد بلکه استرس کنترل نشده می تواند بر الگوی خواب، خلق وخو، رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی ما تأثیر بگذارد و دفاع در برابر ویروس ها را دشوار کند. اگر نمی توانید نگرانی خود را برطرف کنید یا مانعی برای زندگی عادی شماست با پزشک خود صحبت کنید ...
اسکراب چیست؟ راهنمایی درمورد اسکراب
گاهی برای همه ما پیش می آید که چربی ها یا آلودگی های موجود بر سطح صورتمان موجب آزار ما شده و به دنبال راهی برای برداشتن این آلودگی ها هستیم. اسکراب نوعی لایه برداری صورت به روش فیزیکی است. در این روش سلول های مرده که بر روی لایه رویی پوست مانده اند، از بین رفته و باعث درخشش و شادابی پوستتان می شود. امروزه ماسک های زیادی با برند های مختلف برای لایه برداری پوست وجود دارند که می توانید با توجه به ...
بلایی که مصرف سیب زمینی سرخ کرده سرتان می آورد
. مطالعه منتشر شده در مجله Neurology نشان می دهد که بالا بودن سطح چربی های ترانس صنعتی در خون برای مدت زمان طولانی، خطر ابتلا به زوال عقل یا بیماری آلزایمر را 75 درصد افزایش می دهد. بنابراین، سیب زمینی سرخ کرده قطعا یکی از غذا های زیانبار برای سلامت مغز به شمار می رود. 3. سیستم ایمنی بدن آسیب می بیند براساس مطالعه مهمی که در Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care ...
برخی جوانان از عواقب شوم مصرف گل آگاه نیستند
روان گردان ها را آموزش داده و در صورت نیاز از متخصصان امر کمک بگیرند. وی افزود: مهم ترین دلیلی که باعث می شود جوانان به سوی مواد مخدر به خصوص ماده گل جذب شوند نداشتن دانش و اطلاعات کافی از آثار و عواقب شوم این ماده توهم زا است. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر آذربایجان شرقی بیان کرد: بر اساس آخرین ارزیابی، ماده اصلی و تشکیل دهنده گل (حشیش، ماری جوانا یا گیاه شاهدانه ...
شایع ترین بیماری ها در بین ایرانیان
استفاده قرار می گیرد. مشکل اما جایی آغاز می شود که بدن گلوکز مازاد نیاز خود را به چربی تبدیل می کند و این چربی های اضافی در کبد ذخیره خواهند شد. به گفته ملک زاده، مقاومت به هورمون انسولین به عنوان عامل اصلی در بروز و پیشرفت بیماری کبد چرب به شمار می رود. مقاومت به انسولین باعث عدم توانایی ورود آن به سلول ها شده که این مسئله به افزایش قند خون و دیابت منجر می شود. وی خاطرنشان کرد ...
محققان راز چشمه حیات را در ژن موش ها پیدا کردند
این ها، موش هایی که ژن KLF1 اصلاح شده را از طریق پیوند تک سلولی مغز استخوان دریافت کرده بودند قابلیت های ضدسرطانی ویژه ای از خود نشان دادند. در این موش ها رشد تومورهای سرطانی کاهش یافته و بروز خودبه خودی سرطان کمتر از موش های معمولی است. این مقاومت قابل توجه به سرطان، به زمینه ژنتیکی، جنسیت و سن موش ها وابسته نبود. در حالی که این یافته ها هنوز منتظر بررسی دقیق تر هستند، نوید پیشرفت های بزرگ پزشکی را می دهند. پتانسیل افزایش سن انسان و بهبود روش های درمان سرطان نتایج بسیار امیدوارکننده ای به شمار می روند. منبع: Interestingengineering ...
خواص درمانی و زیبایی قهوه گانودرما
تواند به عنوان سم زدایی بدن عمل کند تا همه سموم بدن را از بین ببرد، بنابراین همیشه احساس تازه بودن و سرشار از انرژی خواهید کرد. چیز دیگری برای شروع روز شما وجود ندارد؛ یک فنجان قهوه گانودرما! خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد چنانچه در بخش سلامت نمناک پیش از این هم گفتیم برخی تحقیقات تحقیقاتی در رابطه با این موضوع انجام شده است و نتیجه نشان داد که خانم هایی که روزانه یک ...
7 نشانه کمبود منیزیم و 10 منبع غذایی غنی برای جبران آن
...، سطح منیزیم کمتری نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند، نشان داده اند. در افرادی که تزریق منیزیم انجام می دهند عملکرد قلب آن ها به میزان چشمگیری بهبود پیدا می کند. مکمل منیزیم همچنین ممکن است به کاهش علائم در برخی از افراد مبتلا به آریتمی کمک کند. مهم ترین منابع منیزیم در رژیم غذایی منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی لازم برای سلامت بدن است. خوشبختانه با مصرف غذا های ...
آسیب رگ های خونی می تواند عامل آلزایمر باشد
، که ممکن است به دلیل آسیبی که ما نشان می دهیم در اینجا اتفاق بیفتد، به این معنی است که این سلول ها اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. کورونیو هاماوی گفت که تصویربرداری پیشرفته شبکیه، که رگ های خونی و تجمع پروتئین را به صورت غیرتهاجمی در بیماران زنده بررسی می کند، در حال توسعه است، اما هنوز توسط سازمان غذا و دارو تایید نشده است. کیت ال بلک، رئیس بخش جراحی مغز ...
خواص خوردن لواشک برای پوست و دستگاه گوارش
می کند و تضمین می کند که با این روش خراب نمی شوند. برخی از مزایای لواشک شامل موارد زیر است: 1) مواد مغذی در لواشک که به صورت میوه های خشک است در آن حفظ می شوند. اساساً میوه های خشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم و آهن و ویتامین هستند. محتوای بالای مواد مغذی سلامت فرد را تضمین می کند و با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه می کند. 2 ...
این نوع آجیل هورمون ها را تنظیم می کنند
بادام زمینی پسته گردو به گزارش اقتصاد آنلاین؛ بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین E به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های قوی برای محافظت از سلول های پوستی در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن است. رادیکال های آزادی که به دلیل آلودگی هوا، پرتوهای فرابنفش خورشیدی یا دود سیگار وارد سلول های پوستی می شوند، می توانند آثار پیری و چروکیدگی پوست را تشدید کنند. از این رو، محققان توصیه می ...
سوپ کدو حلوایی و سیب زمینی + فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، کدو حلوایی یکی از غذا های مطلوب است و ما میتوانیم با آن سوپ خوشمزه ای درست کنیم با ما همراه باشید تا با طرز تهیه آن آشنا شوید. مواد لازم: سیب زمینی متوسط: 3 عدد کدو حلوایی خرد شده: 2/5 پیمانه پیاز بزرگ: یک عدد آب مرغ: 2 لیوان شیر: یک لیوان کره: 10 گرم نمک و فلفل ...
چه اتفاقاتی در بدن شما بر اثر فشارخون بالا می افتد؟
می کنید برود و وقتی حرکت می کنید بازگردد. در صورت درمان نشده، PAD ممکن است مشکلات جدی تری مانند سکته مغزی، زخم ها و از بین رفتن گردش خون در پاهای شما که می تواند منجر به بریدگی عضوی شود، ایجاد کند. فشارخون بالا می تواند باعث تنگ شدن رگ های خونی شما شود. در گذر زمان، این باعث می شود که قلب شما بیشتر کار کند و ضعیف شود. در نهایت، قلب به حدی ضعیف می شود که نمی تواند مقدار کافی خون را به ...
توصیه های تغذیه ای به حجاج در سفر
های آخر سفر، مواد غذایی که از ایران آورده اند را از ساک های خود بیرون آورده و استفاده می کنند، چه بسا این مواد در داخل ساک ها و هوای گرم عربستان فاسد شده و در صورت مصرف، موجب بروز مسمومیت شوند. در ایام تشرف ممکن است برای شما غذا های حاضری بدون گوشت تدارک دیده شود، زیرا برای آن ایام سالم ترند و سلامت شما را برای ادامه اعمال تضمین می کنند. کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند از ...
تناسب اندام با مصرف گردو + روش مصرف
بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: ...
روزانه چقدر نمک بخوریم؟
کودکان روزانه کمتر از سه گرم نمک است. وی تاکید کرد: این میزان نمک شامل نمک های پنهان در غذا مانند نمک موجود در نان، پنیر و ... هم می شود. رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت متوسط مصرف روزانه نمک در ایران را حدود 10 گرم عنوان کرد که دو برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت ( کمتر از پنج گرم در روز)است و افزود: این موضوع اهمیت فرهنگ سازی تغذیه صحیح و اصلاح الگوی غذایی ...
چربی سوزی با 12 ماده غذایی
کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. چربی سوزی با شیر کم چرب نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
