اگر ضعف دارید هر روز 10 میلی گرم از این میوه ها را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این میوه احساس ضعف را از بین می برد
به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. استیون اوئی ، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا 20 درصد کاهش می یابد ...
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
نداشت اما مصرف بالاتر فلاونول ها (یکی از زیرگروه های فلاونوئیدها) با احتمال کمتری برای ایجاد ضعف همراه بود. آنان توضیح دادند که به طور خاص، مصرف بالاتر کوئرستین، قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف داشت. داده ها از مطالعه قلب فرامینگهام به دست آمد و بیش از 1700 نفر را شامل شد. همه آنان در ابتدا ضعف نداشتند و حدود 12 سال پیگیری شدند. پس از حدود 12 سال، کمی بیش از 13 درصد از ...
یافته های جدید محققان نشان داد؛ رژیم غذایی کم فلاونول با اختلال حافظه در بزرگسالان مرتبط است
یافته های یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کلمبیا نشان داد: رژیم غذایی کم فلاونول، منجر به تضعیف حافظه مرتبط با افزایش سن می شود. به گزارش سیناپرس، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای، کاکائو، بادام زمینی، بلوبری، گلابی و سیب یافت می شوند. نتایج تحقیقاتی نشان داد که مصرف فلاونول، با نمرات شناختی بالاتری در میان افراد مسن همراه است و اضافه کردن این ماده مغذی به رژیم غذایی ...
دیابت در جوانی ریسک آلزایمر را در سنین بالاتر افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمان این انتقال ممکن است زمینه را برای زوال عقل در سال های بعد فراهم کند. پیش دیابت به سطوح قند یا گلوکز خون اطلاق می شود که بالاتر از حد طبیعی است اما به اندازه کافی بالا نیست که به عنوان دیابت تعریف شود. محققان دریافتند افرادی که قبل از تولد 60 سالگی مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شده باشند، سه برابر ...
یافته مهم محققان در مورد ارتباط ویتامین و حافظه؛ نگذارید دچار کمبود ویتامین شوید!
یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل مولتی مینرال در جوانی و میانسالی می تواند تقویت کننده حافظه در دوران پیری باشد. به گفته محققان، اگر این یافته توسط تحقیقات آینده پشتیبانی شود، این یافته ها می تواند راهی آسان و ارزان برای کند کردن کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن باشد. هلث لاین در مورد تاثیر مصرف مولتی ویتامین بر تقویت حافظه در دوران پیری نوشت: به گفته محققان ...
مصرف ویتامین D می تواند ریسک مرگ بر اثر سرطان را کاهش دهد
محققان با بررسی داده های حدود 105 هزار نفر دریافته اند که مصرف مکمل های ویتامین D می تواند نرخ مرگ ومیر بر اثر سرطان را 12 درصد کاهش دهد. البته این اتفاق در شرایطی می افتد که مقدار موردنیاز این ویتامین به صورت روزانه دریافت شود. به گزارش Medical-News ، دانشمندان مرکز تحقیقات سرطان آلمان برای بررسی اثر مصرف ویتامین دی در دوره درمان سرطان، به بررسی 14 مطالعه ممتاز پرداختند که شرکت ...
احساساتی که نشان می دهد ضریب هوشی شما بالا است
اطلاعات را پردازش کند. نتایج نشان داد که هوش به طور کلی با استرس کمتر (پریشانی و نگرانی کم و درگیری با کار زیاد) قبل و بعد از آزمون های هوش مرتبط است حتی بدون انجام آزمون، افرادی با ضریب هوشی بالاتر احساس شادی و انرژی بیشتری داشتند. دلیل ارتباط ضریب هوشی و شادی می تواند به میزان اهمیت باهوش بودن در فرهنگ های غربی باشد. محققان بیان کردند: جالب است که حتی در مطالعه ...
با مصرف این خوراکی قند خون تنظیم می شود
افزودن بادام به رژیم غذایی نیم ساعت قبل از هر سه وعده غذایی اصلی در روز می تواند از پیشرفت دیابت جلوگیری کند. این مطالعه نشان داده که ما می توانیم سطح قند خون افراد پیش دیابتی را به کمک این استراتژی به حالت عادی بازگردانیم. در واقع روش مذکور به معکوس سازی پیش دیابت یا عدم تحمل گلوکز یاری می رساند. ارتباط مصرف بادام و بهبود سطح قند خون نویسنده ارشد این مطالعه و رئیس مرکز عالی ...
به مناسبت روز جهانی ام اس؛ دانستنی هایی در مورد بیماری ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس
بالاتر است. که شامل افرادی با ویژگی های مشابه با گروه آزمایش بود که به EBV آلوده شده بودند اما به ام اس مبتلا نشده بودند. این مطالعه محاسبه کرد که عفونت EBV احتمال ابتلا به ام اس را 32 برابر بیشتر می کند. برای تقویت این مطالعه، محققان همچنین سطوح زنجیره سبک نوروفیلامنت (NfL)، یک نشانگر زیستی تخریب عصبی را در خون اندازه گیری کردند. آنها دریافتند که سطح NfL در افرادی که به ام اس مبتلا شده اند ...
هر چه سنتان بالاتر رفت بیشتر سیب بخورید
ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی باشد. استیون اوئی، یکی از محققان این تحقیق می گوید: ممکن است این ضرب المثل قدیمی هنوز اعتبار داشته باشد که مصرف یک سیب در روز شما را از پزشک یا ضعف دور نگه می دارد . یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی تا 20 درصد کاهش می یابد. حدود 10 تا 15 درصد از سالمندان ...
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
، هلو، گوجه فرنگی و کلم پیچ. فلاونول ها را می توان در شکلات تلخ و چای نیز یافت. دکتر لوری رایت گفت: فلاونول ها به خانواده پلی فنول ها تعلق دارند، گروه وسیعی از ترکیبات موجود در گیاهان است که دارای فواید سلامتی هستند. طبق نظر محققان مصرف بالای کوئرستین فلاونوئیدی قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد. این داده ها نشان می دهند ممکن است زیر کلاس های خاصی ...
مصرف ناکافی 6 ماده غذایی که منجر به افزایش خطر مرگ می شود!
به گزارش ایمنا و به نقل از روابط عمومی پژوهشکده قلب و عروق اصفهان، مطالعات جدید نشان داده است که در تمام نقاط جهان به ویژه کشورهای با درآمد کمتر، مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات پرچرب با افزایش بیماری قلبی عروقی و مرگ ومیر در بزرگسالان در ارتباط است. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، نشان داد که به روش های مختلفی از جمله مصرف مقادیر متوسط غلات کام ...
8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
بر وزن شما نمی افزاید. یک راه هوشمندانه این است که در ابتدای وعده های غذایی، مقداری آب بنوشید تا معده شما بدون دریافت کالری، تا حدودی پر شود و اشتهای کمتری برای غذای اصلی داشته باشید. مطالعه ای منتشرشده در مجله Obesity نشان داد که در میان 48 فرد میانسال و مسن که دارای اضافه وزن بودند، کسانی که قبل از هر وعده غذایی حدود دو لیوان آب می نوشیدند، در طول 12 هفته حدود 2 کیلوگرم وزن کم کردند. ...
افزایش طول عمر با مصرف پروتئین های گیاهی
که پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامینB12 کافی دریافت می کنند. دکتر مرجان باژن با اشاره به نتایج تحقیقات موسسه ملی سلامت آمریکا درخصوص رژیم غذایی و سلامت گفت: بررسی ارتباط بین مقدار دریافت پروتئین و میزان مرگ شرکت کنندگان در این مطالعه نشان دهنده کاهش خطر کلی مرگ در افرادی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف کردند نسبت به سایر افراد بود. به گفته این استادیار دانشگاه براساس نتایج مطالعه ...
برخی اثرات پدیده اقلیمی اِل نینو در جهان
گفته آنها، 66 درصد احتمال دارد میزان گرمایش از حالا تا سال 2027 از 1.5 درجه سانتیگراد عبور کند. این نه فقط به دلیل ادامه روند تصاعد گازهای گلخانه ای بر اثر فعالیت های انسانی بلکه همچنین به دلیل احتمال وقوع ال نینو است. در واقع پدیده لا نینا در سه سال گذشته آثار گرمایش را تخفیف داده بود و حالا اگر ال نینو از راه برسد، آن را تشدید خواهد کرد. افزایش دما به نوبه خود ...
اگر ضعف دارید هر روز از این میوه ها را بخورید
مطالعه گزارش دادند که توصیه های غذایی برای جلوگیری از ضعف معمولاً بر خوردن پروتئین متمرکز است، اما بسیاری از مواد غذایی دیگر فواید سلامتی دارند.به گفته محققان، اگرچه ارتباط معنی داری بین دریافت کل فلاونوئید و ضعف وجود نداشت، اما مصرف بالاتر فلاونول ها (یکی از زیرگروه های فلاونوئیدها) با احتمال کمتر ابتلاء به ضعف مرتبط بود.اوئی در ادامه توضیح داد: به طور خاص، مصرف بالاتر کورستین فلاونوئیدی قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد. تیم مطالعه گفت که تحقیقات آینده باید بر مداخلات غذایی فلاونول ها یا کورستین برای درمان ضعف تمرکز کند. ...
اضافه وزن در مردان احتمال ابتلا سرطان را افزایش می دهد
بزرگسالی شگفت زده شدیم و خطر ابتلاء به سرطان پروستات در سنین بالاتر به شدت با این افزایش وزن سریع مرتبط است. محققان خاطرنشان کردند که سرطان پروستات دومین سرطان شایع در جهان است. شرکت کنندگان این مطالعه بین سال های 1964 تا 2014 ثبت نام کردند و سلامت آن ها تا سال 2019 تحت نظارت قرار گرفت. به طور متوسط، آن ها بیش از چهار دهه تحت نظر بودند. در آن زمان، بیش از 23000 مرد با ...
آنچه در مورد هزینه های آب و هوایی نمی دانیم
...، این آتش سوزی های جنگلی مکرر و مخرب تر می شوند و نسل های بیشتری را در سراسر جهان در معرض خطر اثرات مضر سلامتی قرار می دهند. به گزارش فولاد ایران، این احتمال وجود دارد که گرم شدن زمین حداقل در دهه های آینده، چنین اثرات ال نینو را شدیدتر، اگر نگوییم مکررتر کند. یک مطالعه جدید توسط محققان دارتموث در مجله Science نشان می دهد که رویدادهای ال نینو می تواند منجر به 84 تریلیون دلار خسارت ...
مردان امروز ضعیف تر هستند به این دلیل
را به همراه داشت. قدرت بدنی جوانان امروزی از نسل Y (هزاره) به طور متوسط 22 درصد در مقایسه با نسل X (نسل متولد شده در فاصله دهه 1960 تا اوایل دهه 1980) کاهش یافته است. متاسفانه محققان بر این باورند که همین آزمایش نتایج حتی بدتری را در میان نسل Z (متولد 1997 تا 2010) و نسل های آینده نشان می دهد. زندگی آسان با هزینه بالا برای سلامت محققان در این مطالعه توضیح احتمالی برای افزایش ...
ابتلا به دیابت در سنین پایین خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین دیابت و زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 11 هزار و 656 فرد بین 45 تا 64 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. هیچکدام از افراد شرکت کننده در مطالعه پیش از شروع مطالعه درگیر دیابت نوع دوم نبودند، البته 20 درصد آن ها درگیر پیش دیابت بودند. محققان در این مطالعه، عوامل تاثیرگذار مانند سطح قند خون ...
محققان با یک پژوهش پاسخ داده اند چرا برخی کارکنان سازمانی، از ارتباط می ترسند؟
افراد در محیط کار را مختل کند. محققان بر این باورند که کارکنان با سطح بالای ترس از ارتباط، نسبت به همکاران خود علاوه بر دانش پایین تر، بهره وری کمتری نیز دارد و بالطبع ارزش و موفقیت آن ها نیز پایین تر خواهد بود و با احتمال کمتری در محل کار به دریافت پیشنهادهای شغلی مهم تر و کسب مقام های بالاتر و کسب درآمد بیشتر نائل می شوند. این موضوع، مورد توجه محققانی از دانشگاه پیام نور تهران و ...
نخستین موبایل شخصی و ارتباط آن با سلامت روان
کودکان می تواند بر سلامت روان آنها اثر بگذارد. این مطالعه که روی نزدیک به 30 هزار نفر انجام شده نشان می دهد سن دریافت نخستین گوشی یا تبلت توسط کودکان پیوستگی بالایی با وضعیت سلامت روان آنها در بزرگسالی دارد. این پژوهش روی افراد بین 18 تا 24 ساله تمرکز داشته است. محققان در این مطالعه داده های خود را از طریق 47 عنصر مختلف از جمله علائم و قابلیت های ذهنی گرفتند و بعد آنها را از طریق ضریب سلامت روان ...
رژیم غذایی گیاهی به حفظ سلامت قلب کمک می کند
... این نتایج نشان داد که رژیم های غذایی گیاهی می توانند نقش مهمی در کاهش انسداد شریان ها داشته باشند و در نتیجه خطر سکته و حملات قلبی را کاهش دهند. دکتر روث فریک اشمیت ، محقق ارشد در دانشگاه کپنهاگ دانمارک، گفت: اگر افراد از سنین پایین شروع به خوردن رژیم های گیاه خواری کنند، احتمال کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی ناشی از انسداد شریان ها بسیار زیاد است. محققان دریافتند رژیم ...
چند خط سلامتی
...، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد. / راه هایی برای درمان سردی دست و پا شکلات تلخ، حرکت، حمام پا، ماساژ روغن گرم، خوردن زنجبیل برای بهبود سردی پا ها مؤثر است. همچنین مصرف قرص آهن. / افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه بر پایه پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از ...