ورزش و قلب شما | چطور می توانید با ورزش کردن به سلامت قلبتان کمک کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
برای خرید دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید
برنامه های ورزشی تان هستند، هیچ گاه شما را از دوچرخه سواری خسته نمی کنند زیرا می توانید برنامه ورزشی خودتان را تنظیم کنید و ببینید که با این روش رکاب زدن چقدر انرژی مصرف می کنید یا ضربان قلبتان در هر دقیقه چقدر است. اینکه بازتاب ورزشی را که انجام می دهید ببینید، خیلی مهم است و در کارایی نهایی شما اثر مثبتی دارد. همچنین می توانید با استفاده از این صفحه نمایشگر زمان ورزش، فاصله ای را که ...
معرفی گارمین از ساعت سری Epix Pro و Fenix 7 Pro
.... با این حال، هیچ برنامه ECG وجود ندارد، بنابراین اگر این نگرانی اصلی است، باید جای دیگری را جستجو کنید. ویژگی جدید امتیاز استقامت آسان بودن انجام فعالیت های بدنی طولانی مدت را با ترکیب حسگرهای V02، امتیازات تپه و داده های تمرین قبلی اندازه گیری می کند. درست مانند Epix Pro، ساعت Fenix 7 دارای یک سیستم نقشه برداری به روز با پوشش های آب و هوا، نقاط مورد علاقه و بهبود نقشه های توپوگرافی است. همچنین فعالیت های از پیش بارگذاری شده جدیدی مانند رفتینگ در آب و موتور کراس وجود دارد. Fenix 7 Pro در اندازه ها و طرح های مختلف با قیمت 800 دلار در دسترس است. ...
رونمایی از ست تمرینی اسموپاد در نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی
بر روی تبلت و تلفن های همراه هوشمند نصب می گردد، کنترل می شود و یک سیستم تمرینی جدید می باشد که به ورزشکاران کمک می نماید تا تمرینات ورزشی خود را به صورت هوشمندانه ای انجام دهند. استفاده از این ست تمرینی، موجب تقویت و ارتقای سرعت عکس العمل، چابکی، تمرکز و دقت، قدرت عضلانی و بهبود سلامتی قلب و عروق در ورزشکاران می شود و به آنها انگیزه می دهد تا محدودیت های خود را کنار گذاشته، سرعت ...
چرا همیشه نفخ دارم؟
...> قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی مصرف زیاد نوشابه و دیگر نوشیدنی های کربن دار سنگ کلیه فتق هیاتال غذاهایی که نفخ ایجاد می کنند غذاهایی که فیبر زیادی دارند عاملی برای نفخ و گاز معده هستند؛ مخصوصاً افرادی که به طور منظم از این غذاها استفاده نمی کنند و بدنشان به آن ها عادت ندارد. خوشبختانه مصرف این غذاها بعد از چندین ماه می تواند بدن شما را نسبت به ...
چگونه استرس را کنترل کنیم تا به سلامت قلب کمک کند؟
استرس یک واکنش طبیعی بدن به شرایط نامطلوب است که ممکن است بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد. استرس مداوم و بی کنترل می تواند عواملی را فعال کند که منجر به افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و ایجاد التهاب در سیستم عروقی شود. بنابراین، کنترل استرس بسیار مهم است برای حفظ سلامت قلب. در این مقاله، به برخی از روش های کنترل استرس برای حفظ سلامت قلب می پردازیم. تمرین و ورزش منظم ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
. اختلال در تمرکز 80 درصد مغز انسان از آب ساخته شده است و طبق تحقیقات، کم آبی خفیف ممکن است بر حافظه و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. سطوح شدیدتر کم آبی، علائم عصبی جدی تری مانند گیجی و هذیان را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب اگر در حین نشستن، تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار کردن متوجه شدید ضربان قلبتان بالاتر از حد معمول است، بدانید که این اتفاق به کم آبی بدن مربوط است ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
حافظه و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. سطوح شدیدتر کم آبی، علائم عصبی جدی تری مانند گیجی و هذیان را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب اگر در حین نشستن، تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار کردن متوجه شدید ضربان قلبتان بالاتر از حد معمول است، بدانید که این اتفاق به کم آبی بدن مربوط است. وقتی مایعات کافی نمی نوشید، قلب شما مجبور است برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت تر کار کند و در نتیجه ی آن ضربان قلب بالا می رود. برای اینکه سیستم قلبی عروقی شما بهتر کار کند، روز خود را با مصرف مایعات فراوان شروع کنید و به طور منظم در طول روز آب و سایر مایعات بنوشید. ...
این علایم خبر از کم آبی بدن می دهند
کم آبی بدن را تشدید کند. اختلال در تمرکز 80 درصد مغز انسان از آب ساخته شده است و طبق تحقیقات، کم آبی خفیف ممکن است بر حافظه و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. سطوح شدیدتر کم آبی، علائم عصبی جدی تری مانند گیجی و هذیان را به همراه دارد. افزایش ضربان قلب اگر در حین نشستن، تماشای تلویزیون، راه رفتن یا کار کردن متوجه شدید ضربان قلبتان بالاتر از حد معمول است، بدانید ...
بیماری عضله قلب تهدید کننده جان بیمار است
ای دارد و از علائم ساده و گذرا مانند احساس تپش قلب یا خستگی در فعالیت تا بروز حملات قلبی و ایست قلبی متغیر است، بنابراین علائم آن به نوع و شدت بیماری عضله قلب بستگی دارد و بعضی از بیماران که نوع خفیفی از این بیماری را دارند ممکن است تا سال ها بی علامت باقی بمانند. وی علائم شایع بیماری کاردیومیوپاتی را چنین بیان کرد: احساس تپش قلب، تنگی نفس، درد قفسه سینه، خستگی و ضعف در زمان فعالیت ...
طبابت به سبک اینترنت اشیا
کنند که مدیریت آن با استفاده از دست انسان دشوار است. در عین حال، جراحی های رباتیکی که با دستگاه های کوچک اینترنت اشیا انجام می شود، می تواند اندازه برش های جراحی را کاهش دهد و به بهبود سریع تر بیماران منجر شود. این دستگاه ها باید به اندازه کافی کوچک و قابل اعتماد باشند تا عمل جراحی را با کمترین اختلال انجام دهند. آنها همچنین باید بتوانند شرایط پیچیده داخل بدن را تفسیر کنند تا تصمیم های درستی درباره ...
هشدار؛ عوارض قهوه سبز را جدی بگیرید
اختلال اضطراب اختلالات خونریزی عوارض قهوه سبز برای دیابت اسهال افزایش فشار چشم فشار خون بالا کلسترول بالا پوکی استخوان به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، قهوه سبز نیز حاوی کافئین، مشابه قهوه معمولی است. بنابراین، قهوه سبز نیز می تواند عوارض جانبی ناشی از کافئین را مشابه قهوه معمولی ایجاد کند. کافئین می تواند بی خوابی، برافروختگی و خارش، ناراحتی های معده، تهوع و استفراغ، افزایش تپش ...
بهترین درمان برای لکنت چیست؟
تنفس - تپش قلب و ضربان نامنظم قلب - عرق روی صورت یا دست ها - لرزش یا لرزش در بدن - درد یا فشار در قفسه سینه - گرفتگی در گلو - اختلال در معده و مشکلات گوارشی - سرفه یا نفس کوتاه - خستگی و لکه های سفید روی ناخن ها روانشناختی و رفتاری: - اضطراب و نگرانی مداوم - احساس ناتوانی و کم ارزشی - اضطراب درباره وقوع حوادث ناخوشایند - خودکشی و ...
بهترین روش های لاغری
، پرس سینه و غیره. • سلامت قلب و عروق خود را حفظ کنید. فعالیت بدنی باعث می شود که خون روان تر در بدن جریان داشته باشد و به اکسیژن رسانی به بافت ها کمک کند. همچنین فعالیت بدنی باعث می شود که فشار خون، کلسترول و قند خون شما در حد طبیعی باشد و از رسوب چربی در رگ های خونی جلوگیری کند. این عوامل به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی کمک می کنند. بهترین روش لاغری چیست؟ ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
بالا که می تواند در درازمدت منجر به سایر مشکلات سلامتی منجر شود، منع می کنیم. به گفته نیشتا پاتل، متخصص طب و متخصص تغذیه بالینی، کافئین موجود در چای و قهوه می تواند عوارض جانبی دیگری ایجاد کند. این عوارض عبارتند از افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشار خون بالا و حتی اعتیاد به کافئین! او می گوید: توصیه می شود مصرف ...
با این کارها یک کبد صفر کیلومتر تحویل بگیرید
فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. 5) قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود دو فنجان در روز قهوه می نوشند، خطر ابتلا به فیبروز در آنها کمتر است. همچنین به نظر می رسد که ورزش هوازی منجر به کاهش چربی در کبد می شود. ورزش در سطوح سنگین و شدیدتر هم التهاب کبد (ناشی از چاقی) را کاهش می دهد. پ ...
اختلال اضطراب و راه های رفع آن
نگرانی و سردرگمی احساس در معرض خطر بودن، وحشت افزایش ضربان قلب تند نفس کشیدن عرق کردن احساس ضعف و خستگی مشکل در تمرکز کردن مشکل در خوابیدن تجربه مشکلات گوارشی سختی در کنترل ترس و اضطراب نگرانی و ترس انواع اختلال اضطراب آگورافوبیا: این نوع از فوبیا باعث می شود که فرد خودش را از موقعیت هایی که باعث ترس و اضطرابش می ...
5 توصیه برای پاکسازی کبد
) غذاهای غنی از پتاسیم بخورید مطالعات نشان می دهد کمبود پتاسیم باعث افزایش اختلالات متابولیک، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. 5) قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی ...
اگر 72 ساعت نخوابیم چه می شود؟
می گوید از آنجایی که بدن شما به پمپاژ کورتیزول به جریان خون ادامه می دهد، ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برد تا شما را هوشیار نگه دارد، استرس مداوم می تواند احساس اضطراب و نوسانات خلقی را افزایش دهد. کلاین می گوید: اگر قبلاً بداخلاق بودید، این علائم احتمالاً بعد از 36 ساعت نخوابیدن بدتر هم می شوند. هر چیزی که در 24 ساعت اتفاق می افتد، در ساعت 36 بدتر می شود. اختلال شناختی ...
بیدار شدن در شب چه زمانی مشکل ساز می شود؟
کند و ضربان قلب و فشار خون شما بالا برود. این کار دوباره خوابیدن را بسیار سخت تر می کند. چنین استرسی می تواند منجر به بی خوابی شود که یک اختلال خواب کاملاً شناخته شده است. بیدار شدن شبانه می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد و منجر به توقف تنفس فرد در خواب شود. این وضعیت احتمالاً شما را از خواب بیدار می کند، اما می تواند جریان اکسیژن به ریه ها و متعاقباً بقیه بدن را محدود کرده و ریتم قلب ...
اطلاعات کامل دارویی درباره لووتیروکسین
کمتر لووتیروکسین در بدن شما شوند اجتناب کنید: آب گریپ فروت شیر خشک سویا برای نوزادان آرد سویا کنجاله گردو غذاهای پر فیبر عوارض جانبی لووتیروکسین کهیر تنفس دشوار تورم صورت لب ها، زبان یا گلو ضربان قلب سریع یا نامنظم درد قفسه سینه، درد گسترش یافته به فک یا شانه تنگی نفس تب، گرگرفتگی تعریق ...
این کار باعث می شود شما حسابی چاق شوید
نمونه های خون، سوالات نظرسنجی و دیگر اندازه گیری ها دریافتند هنگامی که دیرتر غذا صرف می شود، سطح هورمون لپتین (که به ما می گوید چه زمانی سیر هستیم) در طول 24 ساعت شبانه روز پایین تر می آید. موضوعی که باعث می شود افراد احساس گرسنگی بیشتری داشته باشند و همین طور کالری ها نیز با سرعت کمتری سوزانده شوند. آزمایش ها همچنین نشان دادند تغییر ساعات صرف غذا سبب شد تا ژن بافت چربی (که بر نحوه ...
بیماری های مرگباری که رابطه مستقیم با فست فود دارند
شما بیش از 2 بار در هفته فست فود بخورید، این وضعیت به شدت وخیم خواهد شد. فشار خون بالا فست فود به دلیل چربی، کالری و سدیم بالا اثر منفی روی فشار خون خواهد گذاشت. مصرف زیاد فست فود خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد و ممکن است فرد را در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دهد. در نتیجه مصرف زیاد آن به شدت برای شما خطرناک است. منبع: ایلنا ...
رابطه مستقیم این بیماری های مرگبار با فست فود
شما بیش از 2 بار در هفته فست فود بخورید، این وضعیت به شدت وخیم خواهد شد. فشار خون بالا فست فود به دلیل چربی، کالری و سدیم بالا اثر منفی روی فشار خون خواهد گذاشت. مصرف زیاد فست فود خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد و ممکن است فرد را در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دهد. در نتیجه مصرف زیاد آن به شدت برای شما خطرناک است. ...
نکاتی که حجاج مبتلا به بیماری های قلبی باید به آن توجه کنند
ضربان قلب و شدت یافتن بیماری می شود، در صورت تنگی نفس یا درد قفسه سینه به پزشک کاروان مراجعه کنند. در سفر حج به علت اضطراب یا احتمالا در اثر مصرف بی رویه قرص های ضدبارداری توسط بانوان، بسیاری از افراد از تپش قلب و درد شکایت دارند که در این صورت باید به پزشک کاروان مراجعه کنند.
چطوری فشار خون بالا را تشخیص دهیم؟ | نکات مهم در هنگام اندازه گیری دقیق تر فشارخون
پمپاژ خون به بدن بسیار سخت کار می کند و در واقع نشان دهنده فشار خون بالا است. در مقابل وقتی اعداد کمتر از حد ایده آل هستند، به این معنی است که فشار خون شما خیلی پایین است و خون اکسیژن دار کافی برای بدن و قلب شما تامین نمی کند. فشار خون پایین به عنوان افت فشار خون نیز شناخته می شود. البته اگر اعداد کمی بالاتر یا کمی پایین تر باشند جای نگرانی نیست؛ مگر این که علایم خاصی را تجربه کنید. در ...
سردرد ناشی از افت قند خون را بشناسید
بهداشت نیوز نوشت: هنگامی که سطح گلوکز (قند) بدن به زیر 70 میلی گرم در دسی لیتر می رسد، ممکن است سردرد داشته باشید که معیار هیپوگلیسمی است. سردردهای ناشی از قند خون پایین معمولاً به عنوان یک احساس کسل کننده و ضربان دار در شقیقه ها توصیف می شود. این درد می تواند با سایر علائم کاهش قند خون مانند تاری دید، افزایش ضربان قلب، عصبی بودن، خستگی، تحریک پذیری و گیجی رخ دهد. اگر سطح گلوکز به سرعت ...
نمک دریا تاثیری بر کاهش فشار خون دارد؟
طولانی مدت در قسمت بالا و پشت سر، حالت تهوع و استفراغ، در برخی موارد گیجی و خواب آلودگی، تپش قلب و تعریق از جمله علائم فشارخون محسوب می شوند، درصورتی که علائم ذکر شده کنترل نشوند به مرور شدت آن ها افزایش پیدا خواهد کرد، عروق نیز تا مدتی توانایی تحمل فشار را دارد اما با فراتر رفتن فشار از یک میزان مشخص اولین عروقی که احتمال دارد دچار پارگی شوند عروق مغزی است که درنتیجه در فرد سکته مغزی ایجاد می شود ...
10 روش ساده برای کنترل حمله عصبی
...، حس می کند دارد دیوانه می شود و دیگر هیچ کنترلی روی ذهن خود ندارد. تپش قلب، تنگی نفس و بالا رفتن ضربان قلب فقط تعدادی از واکنش های ترسناکی است که در هنگام حمله عصبی در فرد اتفاق می افتد. ممکن است این علائم تشدید پیدا کند و افزایش یابد تا جایی که لرزش غیرعادی، تعریق، فشرده شدن سر و احساس خفگی را به فرد تحمیل کند. اگر نتوانید راهی برای آرام شدن پیدا کنید، انگار خودتان را در ...
قرص پاروکستین چیست؟ موارد و هشدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
عوارض جانبی جدی: در صورتی که عوارض جانبی خطرناکی مانند موارد زیر را تجربه کردید به سرعت به پزشک مراجعه کنید: تشنج لرزش بی قراری مور مور شدن ضعف عضلانی اسپاسم عضلانی کبودی و خون ریزی آسان ناتوانی در حفظ تعادل بدن تپش قلب سریع و نامنظم کرخت شدن و بی حسی اعضای بدن کاهش میل جنسی یا تغییر در توانایی جنسی عوارض جانبی بسیار جدی: در صورت ابتلا به عوارض جانبی بسیار جدی مانند ...
سونوگرافی با نصب تراشه روی پوست
ردیابی مداوم سیگنال های فیزیولوژیکی از بافت هایی به عمق 164 میلی متر را فراهم می کند و به طور مداوم فشار خون مرکزی، ضربان قلب، برون ده قلبی و سایر سیگنال های فیزیولوژیکی را تا دوازده ساعت اندازه گیری می کند. لین گفت: این فناوری پتانسیل زیادی برای نجات و بهبود زندگی دارد. این حسگر می تواند عملکرد قلب و عروق را در حال حرکت ارزیابی کند. مقادیر غیرطبیعی فشار خون و برون ده قلبی، در حالت استراحت ...