سایر خبرها
این میوه باعث ضعف بدنی را از بین می برد
به گزارش مشرق ، به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. استیون اوئی ، از مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکونس در بوستون، گفت: یافته های ما نشان می دهد که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا 20 درصد کاهش می یابد. افراد به راحتی می ...
رژیم غذایی کم فلاونول باعث تضعیف حافظه می شود/ منابع غذایی فلاونول
به گزارش بهداشت نیوز، فلاونول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در چای، کاکائو، بادام زمینی، بلوبری، گلابی و سیب یافت می شوند. نتایج تحقیقاتی نشان داد که مصرف فلاونول، با نمرات شناختی بالاتری در میان افراد مسن همراه است و اضافه کردن این ماده مغذی به رژیم غذایی بزرگسالان بالای 60 سال، باعث بهبود عملکرد در تست های حافظه می شود. بر اساس این یافته ها، استفاده از رژیم های غذایی غنی از فلاونول ...
اسکنر هوشمند غذا مانع هدر رفتن آن می شود
مانند توت فرنگی، گوجه فرنگی، آووکادو و زغال اخته را پیش بینی می کند. انتظار می رود که این دستگاه در به روزرسانی های آینده بتواند مدت زمان ماندگاری انبه، موز، انگور و تمشک را نیز پیش بینی کند. اسکنر هوشمند غذای One Third می تواند به کاهش میزان ضایعات مواد غذایی ایجاد شده در فروشگاه ها و در عین حال به مصرف کنندگان نیز کمک کند. کد خبر 664285 ...
هفت راز خوردن غذای سالم
این روزها خیلی ها به دنبال خوردن غذای سالم هستند. مواد غذایی که در مصرف روزانه ضرر نداشته باشد. خوردن سالم مزایای زیادی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1 بهبود سلامتی: خوردن غذاهای سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و غیر سالم می تواند به بهبود سلامت شما کمک کند. 2- کاهش خطر بیماری های قلبی: غذاهای سالم و عدم مصرف غذاهای پرچرب و شیرین باعث کاهش خطر بروز ...
جلوگیری از کاهش حافظه در پیری با مصرف سیب، توت و چای
پژوهش ها نشان می دهد که مصرف چای، سیب و انواع توت ها می تواند از کاهش حافظه ی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از گاردین، تحقیقات نشان داده است افراد 71 ساله با مصرف زیاد فلاوانول عملکرد حافظه بهتری داشتند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی غنی از فلاوانول ها که در چای، سیب و انواع توت ها یافت می شود، دارند ...
پیش بینی تولید 120هزار تنی توت فرنگی در کشور
هزار هکتار سطح و تولید حدود 11 میلیون تن انواع میوه های معتدله، سردسیری و خشکبار، علاوه بر تأمین صد درصدی نیاز مصرف داخلی، کمک به تأمین امنیت و اقتدار غذایی کشور در منطقه، توسعه صادرات و ارزآوری، ایجاد اشتغال پایدار و تأمین مواد اولیه مورد نیاز صنایع فرآوری، تبدیلی و تکمیلی؛ دارای جایگاه و رتبه ویژه ای از نظر سطح و تولید در بین کشورهای دنیا است. وی ادامه داد: کشورمان در تولید زرشک رتبه ...
چرا غذاهایی که فیبر زیاد دارند برای سلامتی ما خوب هستند؟ فهرست غذاها و میوه های با فیبر زیاد
رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کند. فیبر محلول در غذا هایی مانند حبوبات، غلات کامل و برخی میوه ها و سبزیجات می تواند با کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگ های خونی به این اثر کمک کند. پیری در عین سلامت: مصرف فیبر کافی باعث می شود در سن بالا مشکلات سلامتی کمتری داشته باشید. مصرف فیبر به مقدار مناسب به جلوگیری از زوال شناختی، پیشگیری از یبوست که در سنین بالا ...
کدام ویتامین ها می تواند باعث کاهش وزن شود؟
کمبود ویتامین عبارتند از: سطوح انرژی پایین خستگی و افسردگی سلامت ایمنی ضعیف خشکی پوست سردرد ضعف مهم است که توجه داشته باشید که در مصرف ویتامین ها و مواد معدنی زیاده روی نکنید. این علائم را می توان نسبتاً تعمیم داد و به سختی مشخص کرد. بنابراین اگر به فکر افزودن ویتامین ها یا سایر مواد معدنی به رژیم غذایی خود هستید، ابتدا باید با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص مشورت کنید تا تعیین ...
11 میوۀ جادویی برای کاهش وزن!
کنندگانی که سایر محصولات گریپ فروت مانند آب میوه و کپسول گریپ فروت را قبل از غذا مصرف کردند هم محسوس بود. مکانیسم این کاهش وزن به طور کامل شناخته نشده است، اما محتوای فیبر، تعداد کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت همگی در این امر نقش دارند. گریپ فروت را می توانید به تنهایی یا همراه با یک پروتئین ساده مانند پنیر لور یا روی سالاد کاهو یا سالاد غلات مصرف کنید. 3 ...
حتما شب ها شام بخورید | عوارض جدی نخوردن شام در شب | اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
...، دیابت، اضافه وزن و چاقی قرار گیرند. به طور کلی، نخوردن شام برای سلامتی فرد ضرر دارد و باید به مصرف منظم و متعادل غذا توجه شود. علاوه بر عوارض فیزیولوژیکی، نخوردن شام ممکن است به عواطف و روحیه فرد نیز آسیب برساند. افرادی که به صورت منظم شام نمی خورند، ممکن است احساس افسردگی، تنهایی و استرس بیشتری داشته باشند. در برخی موارد، نخوردن شام می تواند باعث اضطراب و ترس از غذا خوردن شود که ...
حجاج این غذاها را مصرف کنند
هوایی ضرورت دارد زائران خانه خدا برخی نکات بهداشتی را در آمد و شد به مکان های مقدس در مکه و مدینه مورد توجه قرار دهند و از مصرف برخی مواد غذایی خودداری کرده و دقت لازم را در مصرف مواد غذایی داشته باشند. در ایام حج یکی از موضوعات مهم تغییر عادات غذایی، چه از نظر کمی و چه از نظر کیفی است. رعایت نکات زیر می تواند گامی در جهت تضمین سلامت زائران باشد که باید به آنها توجه کنند. قبل ...
نکاتی که زائران حج در مصرف مواد غذایی باید رعایت کنند
مصرف موجب بروز مسمومیت گردند. با خدمه کاروان در مورد بهداشت غذا و تغذیه همکاری کنید. در ایام تشریق ممکن است برای شما غذاهای حاضری بدون گوشت تدارک دیده شود. چون برای آن ایام سالم ترند و سلامت شما را برای ادامه اعمال بیشتر تضمین می کنند. کسانیکه مبتلا به بیماری قند هستند، به ویژه از پُرخوری و مصرف نوشابه، آب میوه های صنعتی، خاکشیر، عسل و موارد شیرین اجتناب کنند. پیشنهاد ...
سالمندان بزرگ ترین گروه سنی در مصرف دارو هستند
سالم خبر: کارشناس دارویی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: سالمندان نسبت به سایر گروه های سنی بزرگ ترین مصرف کنندگان دارو هستند. ریحانه حاجی همچنین افزود: با توجه به تغییراتی که در بدن با افزایش سن اتفاق می افتد مانند کاهش آب بدن، کاهش حجم عضلات، افزایش میزان چربی و کاهش میزان پروتئین ها و کاهش عملکرد کلیه ها اثرات مصرف داروها در سالمندان و عوارض آنها با سایر گروه های ...
با این خوراکی ها فیبر بدنتان را تامین کنید
مبتلا به بیماری دیورتیکول یا التهاب روده قسمتی از روده بزرگ دچار التهاب و تاول های کوچک می شود. این عوارض درد در روده ها، اسهال و یبوست را ایجاد می کند. اما مصرف مواد غذایی فیبردار باعث تسهیل دفع شده و از مشکلات این بیماران کم می کند. رژیم غذایی خوب چیست؟ اگر در برنامه غذایی تان به طور متوسط روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مصرف می کنید، رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کرده اید. اما اگر ...
عوارض نخوردن گوشت/خطر ابتلا به بیماری های عفونی و التهابی
وی در ادامه گفت: بهترین منبع تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن از نظر تغذیه ای، گروه گوشت است که علاوه بر پروتئین، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای بدن است که مهمترین ویتامین، ویتامین B12 است که یکی از ویتامین هایی است که فقط از منابع حیوانی تامین می شود و در هیچ یک از مواد غذایی گیاهی این ویتامین وجود ندارد. در گروه گوشت آن دسته از مواد ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
، فراموشی و کاهش تمرکز را به دنبال دارد. در طب سنتی عواملی که موجب ضعف حافظه می شوند شامل موارد زیر است: استعمال دخانیات و مواد مخدر، پرخوری زیاد، نوشیدن چای شیرین، نخوردن صبحانه، بیخوابی، آلودگی هوا، مصرف زیاد غذا های با طبع سرد، عدم استفاده از توانایی های مغز و تنبل شدن مغز به دلیل استفاده از گوشی های موبایل، پر حرفی و بطور کلی افزایش رطوبت در مغز از عوامل مهم در افزایش ضعف حافظه هس ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
شفا آنلاین سلامت سکته جز خطرناک ترین اتفاقات در زندگی انسان ها است، اما شما میتوانید با رعایت نکاتی در زندگی روزمره از بروز این اتفاق جلوگیری کنید و بدن سالم تری داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین : پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد ...
این 5 خوراکی سیاه رنگ باید در رژیم غذایی باشند
بالایی هستند که هضم را بهبود می بخشد. انجیر ها به ما در کاهش وزن کمک می کنند. انجیر سیاه از اجزایی تشکیل شده است که ممکن است به بدن ما در مبارزه با سلول های سرطانی کمک کند. این انجیر ها همچنین می توانند فشار خون ما را کاهش دهند و در مقابله با فشار خون بالا به ما کمک کنند. توت سیاه این توت ها می توانند رقابت زیادی با توت های دیگر مانند توت فرنگی و زغال اخته داشته باشند در مورد ...
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
مصرف مواد غنی از فلاونول مانند سیب و شاه توت با افزایش سن شما را قوی می کنند.
روزانه یک سیب با افزایش سن مصرف کنید
با افزایش سن، روزانه یک سیب و تعدادی شاه توت برای از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان مصرف کنید.
مولتی ویتامین روزانه حافظه ی افراد مسن را بهبود می بخشد
ممکن است آن ها را اصلاح کنند، اما ما واقعاً در حال حاضر نمی دانیم که چرا این تأثیر در این گروه قوی تر است . با این حال متخصصان سلامت توصیه می کنند که ویتامین ها و مواد معدنی را عمدتاً از طریق رژیم غذایی سالم به جای مصرف ویتامین ها یا مکمل ها دریافت کنید. به گزارش آسوشیتدپرس، حدود یک سوم بزرگسالان ایالات متحده مقادیر توصیه شده ویتامین، مواد معدنی و فیبر را تنها از طریق غذا ...
با افزایش سن روزانه حتما یک عدد از این میوه بخورید!
تا 20 درصد کاهش می دهد. پیش از این شنیده اید که اسفناج بدن شما را قوی می کند اما در مورد مصرف فلاونول ها چطور؟ نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از این ترکیبات غذایی مهم نیز می توانند با افزایش سن، شانس ابتلا به ضعف را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت ازجمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین ...
این مواد غذایی آلرژی زا هستند/ اگر به غذا های دریایی حساسیت دارید این مکمل را مصرف کنید
.... برخی مواد غذایی به طور معمول آلرژی زا هستند و بهتر است که در این باره اطلاعات داشته باشیم؛ توت فرنگی و کلا مواد غذایی که ترکیبات رنگی دارند مانند هندوانه و گوجه فرنگی واکنش آلرژی زای بیشتری دارند. فخار ادامه دارد: همچنین کازئین که پروتئین موجود در شیر و سایر لبنیات است، از موارد خیلی شایع آلرژی زا به ویژه در کودکان است. برخی نوزادان به کازئین لبنیات گاوی حساسیت نشان می دهند. بیماری ...
ده خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
شعار سال: گاهی ممکن است سن تقویمی شما از سن بیولوژیکی شما فراتر رود؛ به این معنی که حتی در 40،50 سالگی همچنان سلامت و تندرست باشید و از لحاظ قوا و سلامت جسمانی با افراد 20،30 ساله برابر باشید. به کارگیری برخی عادات سالم در طول زندگی، شما را به این سطح از سلامت می رساند؛ برای این منظور از رژیم غذایی خود شروع کنید. توصیه می شود مردان پس از 40 سالگی، از مصرف غذا های غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته ...
غذاهایی که خستگی مزمن را از بین می برد
می تواند به حفظ سطح انرژی و کنترل سطح قند خون کمک کنند. سبزیجات برگ دار همچون اسفناج و کلم پیچ حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی افراد کمک کند. پروتئین های بدون چربی همچون مرغ و بوقلمون سرشار از آمینواسیدهایی هستند که برای ساخت و ترمیم بافت ها ضروری هستند و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. علاوه بر این، انواع توت ها مانند توت فرنگی و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. منبع: ایمنا ...
رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی تهران: مظنه قیمت میوه هم ساعتی شد/ میوه فروشان سطح شهر هم به نوعی ...
: مواد وارداتی استانداردتر است خاصه اینکه از آن سوی دنیا می آید؛ ولی خالص به دست ما می رسد. وی ادامه داد: میوه های داخلی اما خالص به دست نمی رسد؛ مثلاً موز در کارتن های یک کیلویی و یک و نیم کیلویی وارد می شود؛ ولی همین کارتن که با سیب داخلی پر می شود، به شکل خالص به دست ما نمی رسد. کارگر افزود: ما نباید توت فرنگی را یکنواخت در نظر بگیریم؛ ولی برای تعیین قیمت همواره گران ترین ...
به قاعده غذا بخورید
...> غذای سنگین یا سبک؟ کسانی که هضم بهتر یا فعالیت های سنگین بدنی دارند یا دارای مزاج گرم هستند، می توانند حجم بیشتر و وعده های سنگین تر را راحت تر تحمل کنند اما افراد کم تحرک و شاید سردمزاجان با خوردن وعده های سنگین دچار سوءهاضمه می شوند. همچنین با افزایش سن، قدرت هضم کاهش پیدا می کند و برخلاف باور نادرست برخی افراد که عقیده دارند در سنین سالمندی باید میزان بیشتری غذا میل کنند تا دچار ضعف ...