خانه
خوراکی هایی که اضطراب شما را افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه 20 غذا ی خوشمزه در یک چشم بر هم زدن
با هم مخلوط شوند. سالا شما آماده است. 3. فیله مرغ با سس پستو برای تهیه این غذا از فیله مرغ و سس پستو استفاده می کنیم. مواد لازم فیله مرغ با سس پستو: فیله مرغ: 4 عدد گوجه فرنگی حلقه حلقه شده: 3 عدد سس پستو: به مقدار لازم پنیر موزارلا: به مقدار لازم فلفل سیاه: کمی روغن: به مقدار لازم طرز تهیه فیله مرغ با سس پستو: ظرف مورد نظرتان را ...
4 دستور غذا برای پدر، مادر، پسر و دختر خانواده | آشپزخانه 4 نفره
خوراک خوشمزه دارید. این خوراک را در ظرف کشیده و پس از تزئین با برگ گشنیز با نان میل کنید. مواد لازم برای 6 نفر 2 /1 یک کیلوگرم گوشت لخم گوسفند یک پیمانه ماست 2 ق. س روغن گیاهی آفتابگردان 3 عدد پیاز 2 عدد فلفل دلمه ای قرمز و سبز متوسط (خرد شود) 3 حبه سیر (خرد شود) یک تکه 5/2 سانتی متری زنجبیل تازه 2 ق. س سس کاری 800 گرم گوجه ...
حقایق تغذیه ای درباره همبرگر
کربوهیدرات های موجود در همبرگر تا حدود زیادی از نان و قند موجود در نان ناشی می شوند. یک وعده همبرگر تقریباً 30 گرم کربوهیدرات دارد. طبق دستورهای غذایی 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید از کربوهیدرات ها باشد. اگر شما هر روز 2000 کالری دریافت کنید پس باید بین 225 تا 325 گرم آن از کربوهیدرات ها باشد. خوردن همبرگر با نان سبوس دار می تواند فیبر سالم تری به بدن برساند. ...
توصیه های کاربردی برای کاهش مصرف نمک
...> منظور از نمک مصرفی مجموع نمکی است که برای پخت غذا استفاده می شود به علاوه نمکی که از انواع دیگر غذا های آماده مانند: پنیر، رب گوجه فرنگی و انواع سس ها به بدن می رسد. توصیه هایی برای کاهش مصرف نمک: هنگام طبخ غذا از مقدار کمتری نمک استفاده کنید. سعی کنید همیشه با یک قاشق نمک به غذا اضافه کنید تا مقدار آن را بتوانید اندازه بگیرید. سر سفره از نمکدان استفاده نکنید. ...
علت بالا و پایین آمدن قند خون
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ قند خون به میزان قند (گلوکز) موجود در خون اطلاق می شود. گلوکز از غذاهایی که ما می خوریم تأمین می شود و برای تأمین انرژی برای سلول های بدن استفاده می شود. در حالت طبیعی، سطح قند خون در حدود 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر است. اما افزایش یا کاهش این سطح می تواند مشکلاتی را در بدن ایجاد کند. تفاوت نان سفید با شیرینی مقدار کربوهیدرات نان ...
آبمیوه هایی که خوب است با هم ترکیب شوند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ ،️ میوه ها یکی از بهترین مواد غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند که برای سلامتی مفیدند. آب میوه ها نیز اگر به صورت طبیعی تهیه شوند، مانند میوه ها برای سلامتی پرفایده و مفید می باشند. شما می توانید در خانه آب میوه تهیه کنید و آن ها را با هم ترکیب نمایید و از خواص سلامتی آن ها برای بدن استفاده لازم را ببرید. خواص آب سیب سیب یکی از محبوب ترین ...
غذاهای آینده!
می توان ویژگی های مضر مواد غذایی فعلی را حذف کرد. در حال حاضر گوجه فرنگی از این دست مواد خوراکی دستکاری ژنتیکی شده است. محققان ژاپنی با ویرایش ژنوم گوجه فرنگی توانستند مقدار گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) موجود در آن را افزایش دهند. این ماده سلامت قلب و ذهن را بهبود می بخشد. در ضمن با همین روش، مقدار بالای اسید اگزالیک که به طور طبیعی در گوجه فرنگی وجود دارد کم شده است. این ترکیب موجب عود نقرس ...
چرت زدن چگونه باعث سردرد می شود؟ | نحوه درمان سردرد بعد از چرت زدن
شما را معاینه کنند و تعیین کنند که آیا نیازی به ارجاع شما به یک متخصص خواب وجود دارد یا خیر. اگر بعد از چرت زدن در دوران بارداری سردرد دارید، هیدراته ماندن و خوردن منظم غذا می تواند کمک کننده باشد. نوسانات قند خون می تواند منجر به سردرد و خستگی شود. به یاد داشته باشید که اگر تمام روز در داخل خانه هستید، کمی هوا بخورید و اگر نگران هستید یا اگر چیزی که امتحان کرده اید کمکی نمی کند با متخصص ...
طرز تهیه 10 غذا با کشک
دهید و 2 لیوان آب اضافه کنید تا با هم به خوبی بپزند. بعد از پخت حبوبات، سبزی آش را اضافه کنید. در آخر آش را با کشک، نعنا داغ و پیاز داغ میل کنید. احتمالا شما با دستور پخت کشک بادمجان آشنا هستید، اما می توانید این غذای خوشمزه را با استفاده از نان تست به شکل کیک درست کنید یا داخل تارت بریزید تا ظاهر جذابتری پیدا کند. بادمجان ها و گوجه را سرخ یا کبابی کنید. بعد بگذارید تا با کمی ...
طرز تهیه تاوا کبابی؛ ساده، خوشمزه و لذیذ
پخته می شده و در یک ظرف پهن می شده است. تاوا کباب با دورچین های مختلف از سبزیحات تهیه می شود و با کته زعفرانی بیشتر سرو می شود و می تواند برای رهایی از دستور های پخت یکنواخت گزینه خوبی باشد. مواد لازم برای تهیه تاوا کباب گوشت چرخ کرده مخلوط گوشت گوسفندی و گوساله 500 گرم پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی 1 ق سوپخوری پوره گوجه فرنگی 3 ق غذا خوری گوجه 2 عدد زعفران دم کرده غلیظ به مقدار لازم فلفل سبز ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه خوراک مرغ و بادمجان رژیمی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این پست قرار است یک غذای ترکی و خوشمزه کم کالری تهیه کنید. خوراک مرغ و بادمجان یکی از غذا های بسیار محبوب ترکی می باشد که در ترکیه این کشور داخل ساج پخته می شود و با نان بازلاما یا پیتا سرو می شود و طعم و مزه بی نظیری دارد و شما می توانید با سبزیجات مختلف این غذا ترکی را تهیه کنید و داخل فر یا روی گاز بپزید و به همراه نان تازه و سبزی یا ترشی میل کنید ...
طرز تهیه برگر بوقلمون | ساندویچ جدید درست کن!
گوشت سینه بوقلمون چربی بسیار کمی دارد و جایگزین بسیار خوبی برای گوشت قرمز است. در ضمن از نظر طعم بیشتر از مرغ شبیه به گوشت قرمز است. برگر بوقلمون هم در برنامه غذایی شما تنوع ایجاد میکند و هم به دلیل استفاده از قارچ طعم و بافتی متفاوت و خوشمزه دارد. تهیه برگر بوقلمون بسیار ساده است. در ضمن شما میتوانید مقدار مواد را بیشتر کنید و برگرهای آماده شده را در فریزر نگهداری کنید. به این ترتیب شما میتوانید ...
خواندنی های جالب درباره سلامتی بدن
کالباس استفاده می شود؟ آیا میدانستید که نان های مصرفی بدلیل فاقد سبوس بودن از مهمترین قسمت ریز مغذی که گروه ویتامین های (ب) می باشد محرومند و نان باگت بدترین نانهاست؟ آیا میدانستید که ساندیس ها، نوشابه ها، بیسکویت ها، کیکها و... با قندهای مصنوعی چون ساخارین که 1000 برابر شیرین تر از قند معمولی است ساخته میشود که دشمن کبد و کلیه است؟ آیا میدانستید که رنگ های افزودنی در ...
دستور تهیه ترشی هفت میوه با رب انار و سرکه
...> برای تهیه رب گوجه سبز، گوجه سبز را به همراه مقدار خیلی کم آب بجوشانید و وقتی کاملا نرم شد از آبکش رد کنید و پوست و هسته اش را جدا کنید و دوباره بجوشانید و هم بزنید تا غلیظ شود. میوه ها را نگینی خرد کنید. سایر مواد را با هم مخلوط کنید وقتی که لواشک ها باز شدند میوه ها را به سس اضافه کنید و در شیشه بریزید و 10 روز در یخچال بگذارید تا جا بیوفتد. ماندگاری این ترشی در یخچال 1 سال است. استفاده از نمک انار که یکی از انواع نمک میوه است باعث می شود که رنگ ترشی ثابت بماند. پ ...
خوردن این خوراکی ها در روند ترک سیگار به شما کمک زیادی خواهد کرد
... وقتی سیگار را ترک می کنید، میل شما به میان وعده ها بیشتر می شود، عمدتاً به این دلیل که دیگر نمی توانید دست و دهان خود را با سیگار درگیر کنید. اگر برای دفع میل به سیگارکشیدن نیاز دارید چیزی را در دهان خود بگذارید، ذرت بو داده را امتحان کنید. این میان وعده کم کالری نه تنها با مشغول نگه داشتن دست ها و دهان به ترک سیگار کمک می کند بلکه می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید. کلینیک مایو همچنین استفاده از دانه های آفتابگردان، آدامس های بدون قند یا آب نبات های سفت را برای کمک به ترک سیگار توصیه می کند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
8 خوراک ایرانی که جگرتان را خنک می کند!
توریسم آنلاین : به منوی مطبخ مادربزرگ های ایرانی که نگاه کنید می بینید که خوراک ایرانی کاملا مطابق با طبع و فصل است و به گونه ای خود دواست . خوراک مناسب یعنی خوراکی که بتواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل بیماری های رایج این فصل مقاوم کند.
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تقویت حافظه در شب امتحان
.... وی ادامه داد: وجود میوه هایی مثل سیب یا پرتقال در صبحانه یا سبزی مانند گوجه در تامین ویتامین و املاح خیلی مفید است، همچنین می طلبد روز امتحان یک عدد سیب درختی میل کنید. این کارشناس تغذیه با بیان این که دمنوش نعناع به جای چای با خرمای زرد زاهدی یا کشمش یا توت خشک در هوشیاری مفید است، تاکید کرد: قند و شکر کمتر مصرف شود، چای شیرین نیز مطلوب نیست و باعث افت قند هنگام امتحان ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
سطح قند خون، کنترل وزن و تقویت احساس سیری کمک می کند. بسیاری از میوه های کم کربوهیدرات دارای فیبر بالایی هستند که فواید سلامتی آن ها را دو چندان می کند. در ادامه 10 مورد از بهترین میوه های کم کربوهیدرات که می توانید روزانه آنها را مصرف کنید، به شما معرفی شده است. این میوه ها بهترین انتخاب برای بیماران دیابتی هستند. 1) نارگیل نارگیل منبع خوبی از چربی ها و فیبر سالم ...
این 10 خوراکی دندان های شما را زرد می کنند
مینای دندان مستعد جذب رنگ قرمز است. مصرف مداوم سس سالسا، کچاپ و سایر سس های مبتنی بر پایه گوجه فرنگی به مرور باعث فرسایش عمیق دندان می شود. 7) آبمیوه تمام آبمیوه ها دندان را در معرض خطر تغییر رنگ قرار می دهند، به خصوص آبِ میوه هایی که دارای رنگدانه های قوی هستند؛ مانند گیلاس، آلبالو یا تمشک. ناگفته نماند که آب میوه اغلب سرشار از قند است و می تواند سبب تکثیر باکتری ها در دهان و ...
نکات مهم رفتار عروس خانم با مادرشوهر
به گزارش شیعه نیوز ، مادرها موجودات پر احساس و مهربان هستند، همین احساسی بودن و اهمیت به فرزند گاهی مشکلاتی را در زندگی او ایجاد می کند. همه مادرشوهرها یکسان نیستند، برخی حساس و زود رنجند، بنابراین باید در مقابل این گونه مادرها رفتار دیگری پیشه کرد تا زندگی مشترک دچار مشکل نگردد. اگه بفهمن تو خونه حرف، حرف شماست برخی از مادرشوهرها بسیار زود رنج و حساس هستند، این مادرشوهرها ...
ساندویچ خوشمزه | طرز تهیه ساندویچ مرغ پیتا
ساندویچ مرغ پیتا غذای سالم و سبکی مناسب شام است. البته آن را به عنوان میان وعده هم میتوانید مصرف کنید. در صورت استفاده از نان پیتای آماده باید احتیاط کنید چون این نان ها نازک هستند. شما میتوانید نان پیتا را خودتان طبق دستوری که قبلا گفته شده در فر درست کنید. سینه مرغ 450 گرم ساقه کرفس 2 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد پیاز 1 عدد نمک و فلفل به مقدار ...
در هنگام سفر این غذاها را نخورید!
ظرف یخ گذاشته و در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری کنید و هنگام تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن بخوبی پخته شود تا آلودگی احتمالی، با پختن از بین برود. انواع مربا و سس های غیر بهداشتی به گزارش وب گاه نمناک، در طول سفر از مرباها و سس های بسته بندی استفاده کنید، مصرف سس های غیربهداشتی و مرباهای آلوده سبب ناراحتی گوارشی و مسمومیت شما می شود. ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
میل کنید. غذا خوردن نزدیک تمرین، باعث بروز مشکلات شکمی می شود. پس از ورزش، بدن شما آماده سوخت گیری و بازسازی بافت عضلانی است. ظرف یک ساعت پس از اتمام ورزش، غذا بخورید یا مایعات بنوشید. ساندویچ کره بادام زمینی و مربا نان و مربا، کربوهیدرات هایتان را تامین می کنند و انرژی مورد نیاز عضلات را در طول تمرین به شما می دهند. کره بادام زمینی با پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
شکل اسید اولئیک یافت می شود. یک آووکادوی متوسط حاوی 4 گرم پروتئین است و میزان پروتئین آن بیشتر از هر میوه ی دیگری است. همچنین این میوه منبع ویتامین K، انواع ویتامین B (B 5, B 9, B 6)، ویتامین C و ویتامین E 12 است. آووکادو قند بسیار کمی دارد و فیبر غذایی زیادی دارد. پس برای تامین سلامت جسم و روح خود، لازم است مصرف این ماده ی غذایی را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. 4. گوجه فرنگی، نابود ...
چه غذاهایی به ترک سیگار کمک می کند؟
و دهان به ترک سیگار کمک می کند بلکه می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید. کلینیک مایو همچنین استفاده از دانه های آفتابگردان، آدامس های بدون قند یا آب نبات های سفت را برای کمک به ترک سیگار توصیه می کند
دلمه برگ مو کرمانشاهی تا حالا درست کردی؟ دلمه برگ مو با سرکه رو این طوری درست کن!
گرم کنید. دلمه ها را در ماهیتابه قرار داده و به طور مرتب آن ها را برگردانید تا از هر دو طرف به طور یکنواخت سرخ شوند. مدت زمان لازم برای سرخ شدن دلمه ها به میزان قوام مورد نظر شما بستگی دارد، اما در حدود 5 تا 7 دقیقه معمولاً کافی است. پس از سرخ شدن به طور کامل، دلمه ها را با استفاده از دستمال کاغذی یا حوله آشپزی، روی کاغذ نشاسته یا سطح صاف دیگری قرار دهید تا اضافه ...
بحران سلامت روان در افغانستان
گروه بین الملل: فقط می خواهم کسی صدایم را بشنود. من احساس درد عمیقی دارم و تنها کسی هم نیستم که این حس را تجربه می کند. این، سخنان یک دانشجوی دختر در افغانستان است. او در حالی که گریه می کند از حال و هوای این روزهایش به ما می گوید: اکثر هم کلاسی های دختر در کلاس ما به خودکشی فکر می کنند. همه ما از افسردگی و اضطراب شدید رنج می بریم. هیچ امیدی به آینده نداریم. این دانشجوی جوان بیست و ...
چگونه در برابر اخبار منفی از روان خود مراقبت کنیم؟
تعادلی را برای خود انتخاب می کنند و بر اساس آن از وضعیت جامعه مطلع می شوند. در این یادداشت چند راهکار برای مقابله با اخبار منفی در نظر گرفته و بر این تأکید شده که خبرهای هولناک بر سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی دارد. لازم نیست حتما به صورت مستقیم درگیر فجایع طبیعی یا حوادث و حملات مرگبار باشید تا آثار منفی آن را احساس کنید. در دورانی که ما از طریق رسانه ها و شبکه های اجتماعی به ...
فواید هندوانه برای تنظیم فشار خون
هندوانه مملو از ویتامین ها است. دو ویتامین مهم در هندوانه ویتامین های A و C است. ویتامینA موجود در هندوانه به شکل کاروتنوئید وجود دارد. هندوانه همچنین منبع خوبی از ویتامینC است. یک فنجان هندوانه تازه حاوی حدود 12میلی گرم ویتامینC است. پتاسیم یک فنجان هندوانه خرد شده حاوی حدود 4درصد مقدار توصیه شده روزانه برای پتاسیم است. فیبر حدود 175-200 کالری هندوانه ...
