خانه
2 حرکت ورزشی موثر برای درمان زانو درد + عکس
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیب پیکر تراشی پاها با عمل های دیگر
بازخبر / همه افراد کاندیدای خوبی برای پیکرتراشی پا نیستند. بیمارانی که مقدار قابل توجهی پوست اضافی دارند (به عنوان مثال، پس از کاهش وزن زیاد) ممکن است پوست اضافی داشته باشند که باید برداشته شود. در این موارد، علاوه بر لیپوساکشن، پوست اضافی از قسمت داخلی ران به صورت هلالی در چین کشاله ران، به صورت نوار طولی یا عمودی از بافت، یا به صورت برش پوست و چربی به شکل T برداشته می شود رایج بودن ...
باد مستقیم کولر چه بر سرتان می آورد؟
رود مزاج به سمت سردشدن می رود. افراد زیر 25 سال مزاج گرم و تر دارند و تا 40 سال گرم و خشک و تا 60 سالگی مزاج، سرد وخشک می شود. بعد از این سن رطوبتی به بدن اضافه می شود که موجب دست و پا درد افراد مسن می گردد و با سرما فرآیندهای التهابی روماتیسم و دردی مفاصل به آن اضافه می شود و به دلیل اضافه وزن و کاهش متابولیسم چرخه ای از بیماری ها به وجود می آید. یارقلی افزود: با روغن موضعی ...
علائم خاموش بیماری قلبی در این سنین
پا ها را نادیده بگیرند، زیرا اگر اضافه وزن داشته باشید پس از یک روز طولانی ایستاده بودن یا با خوردن یک وعده غذایی شور ممکن است رخ دهد. با این وجود، ممکن است ورم نشانه ای از مسائل شدیدتر باشد مانند ترومبوز ورید عمقی (لخته خونی است که در ورید های عمقی بدن تشکیل می شود)، لخته خونی که باعث درد، قرمزی و تورم در یک پا می شود و می تواند در ریه ها جابجا شود. لخته خونی که به ریه ها می رود یک ...
آیا میزان کالری دریافتی موجب بی حسی پا می شود؟
یا فشار به عصب سیاتیک می تواند باعث بی حسی یا گزگز در پا های شما شود. مورتون نوروما می تواند باعث درد یا بی حسی در پای شما شود که ممکن است ناشی از پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا دویدن باشد. نورومای مورتون یا مورتون نوروما حالت دردناکی است که ناحیه قدامی پا (سینه پا)، خصوصا ناحیه بین انگشتان سوم و چهارم را درگیر می کند. موتون نوروما باعث می شود که بیمار حس کند هنگام راه رفتن داخل کفشش سنگ ...
کدام یک از تجهیزات بدنسازی برای شما مناسب است؟
و همچنین سبب می شود تا عضلات ساق و ران شما در حین تمرین دائما درگیر بوده و تقویت شوند. خرید دستگاه تردمیل بعنوان پیشنهاد اول برای تمامی ورزشکاران برروی میز قرار دارد و شما با داشتن تردمیل تقریبا 80 درصد راه تمرینات لاغری خود را رفته اید. توجه داشته باشید که انتخاب یک دستگاه تردمیل مناسب نیازمند دریافت مشاوره از افراد آگاه و متخصص است. پله دستگاه پله همانطور که از نامش مشخص ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
ذخیره خواهند شد. در مطالعه ای بیست ساله که روی 3500 زن و مرد انجام شد، همه افراد با بالارفتن سن، وزن اضافه کرده بودند؛ اما آنهایی که به طور منظم ورزش می کردند افزایش وزن کمتری داشتند. خصوصاً خانم های فعال به طور متوسط نسبت به خانم های غیرفعال، تقریباً 6 کیلوگرم کمتر وزن اضافه کرده بودند. ورزش کیفیت خوابتان را بالا می برد داشتن خواب خوب و باکیفیت برای سلامت جسم و روان ضروری است ...
نقرس چیست و چه درمانی دارد؟
وزن پوست روی مفصل مورد هجوم، برای بیمار سخت است. اثرات این بیماری بیشتر در نواحی انگشت بزرگ پا، زانو و مچ پا دیده می شود. اما گاهی آثار آن سایر نواحی بدن را مانند انگشت های دست و پا یا آرنج، درگیر می کند و روند طبیعی خواب فرد مبتلا را آشفته خواهد کرد. این بیماری در مردان بیشتر از زنان رواج دارد و همچنین بیماران کلیوی و افراد با سابقه سنگ کلیه، بیش از سایر گروه ها در معرض ابتلا ...
کمر درد های شدید را چگونه با روش های نوین درمان کنیم؟
آئورت شکمی کمردرد در دوران قاعدگی خانم ها و دختران استفاده از کفش نامناسب هنگام پیاده روی و ایستادن برای مدت طولانی سیاتیک انجام ورزش های حرفه ای و سنگین بدون آمادگی حمل کوله پشتی نامناسب و سنگین هنگام کوهنوردی اضافه وزن استرس و اضطراب بهترین روش های درمان کمردرد روش های درمانی نوینی که پس از تشخیص عارضه توسط پزشک متخصص برای درمان کمردرد استفاده می شود به شرح زیر است: استراحت ...
با خرید ماساژور از وبدون، در هزینه های خود صرفه جویی کنید
از تکنیک های مختلفی برای ماساژ پا استفاده می کنند. بعضی از این ماساژور ها پد هایی دارند که پا های خود را بر روی آن ها قرار می دهید. بعضی از ماساژور ها نیز از روش شیاتسو برای ماساژ استفاده می کنند. البته بعضی افراد به دلیل حساسیت بالای کف پا، از این دستگاه ماساژ لذت نمی برند. ماساژور های پالس یا TENS با دیگر ماساژور ها تفاوت دارند. آن ها از فشار، حرارت، لرزش یا ضربه برای ماساژ دادن ...
آیا می دانید بهترین دستگاه های بدنسازی برای لاغری و تناسب اندام در سال 1402 چیست؟
دچار اضافه وزن هستند، وجود دارد. عدم وجود زمان کافی، عدم وجود اراده کافی و یا حتی مسائل مالی از جمله عواملی هستند که باعث می شوند تا تصمیم گیری برای رفتن به باشگاه و کوشش برای رسیدن به تناسب اندام همواره به تعویق افتد. شاید فکر کنید که با مراجعه به باشگاه بدنسازی، صرف زمان کافی و انجام حرکات به وزن ایده آل خود برسید، اما در حقیقت این طور نیست. تناسب اندام یک هدف نسبتا بلند مدت است و اثر ...
احتیاط های واجب در مورد حمام آب سرد
انفرادی فرو رفتن در آب، این شیوه ها نیز خطر های چشمگیری دارند. یکی از مشکلات کمتر شناخته شده مرتبط با فرو رفتن در آب سرد، پدیده ای به نام آسیب سرمای بدون انجماد است. زمانی که در معرض سرما قرار می گیریم، طبیعی است که دست ها و پا ها بسیار سرد یا بی حس شوند و ممکن است هنگام گرم کردن مجدد، احساس سوزن سوزن شدن یا تیر کشیدن پدید آید. برای بیشتر افراد، این عوارض گذرا است و حس های ...
راهکار پیش گیری از عارضه گردن
و دومی جلوگیری از فشار آمدن به گردن در اثر حادثه، ورزش نادرست و یا بلند کردن اجسام سنگین است. -وضعیت نرمال قرار دادن سر و گردن، از همان قوانین قرارگیری کمر و بدن پیروی می کند؟ دقیقاً همینطور است، ساختمان بدن در حقیقت سیستم پیچیده ای است که تمامی قسمت های آن به هم مربوطند. (چو عضوی به درد آورد روزگار دگر عضوها را نماند قرار) اختلال در یک قسمت ممکن است در سایر قسمت ها که حتی به ظاهر هم ...
بیماری کبد چرب باعث بروز چه مشکلات پوستی می شود؟
مبتلا به بیماری کبد چرب متوجه تغییراتی روی پوست خود می شوند. این تغییرات شامل خارش پوست، زرد شدن پوست و کبود شدن پوست می شود. از دیگر علائم بیماری کبد چرب نیز می توان به خستگی، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، حالت تهوع، استفراغ، درد در اطراف ناحیه کبد ، خونریزی مکرر بینی، خونریزی لثه، ریزش مو، تب و لرز و تورم در پاها، مچ پا و شکم اشاره کرد. توصیه شده است در صورت بروز هرکدام از علائم ذکر شده، به پزشک ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
پروفسور منصور شهرکی : متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ و استاد تمام تغذیه دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان تحریریه زندگی آنلاین : در مطلب قبلی، به تعدادی از سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی اشاره شد. در این مطلب بقیه نکات مهم را برای این افراد پی می گیریم. مصرف سبزیجات خام در تمام وعده ها از نقطه نظر علمی کاملاً مشخص شده است که سبزیجات ...
عرق سوز شدن؛ از علت تا سریع ترین راه درمان + پماد heat rash پوست
وجود غدد تعریقی اپوکرین و تعریق زیاد در این ناحیه، از رایج ترین نقاط بدن است که در فصل گرما دچار عرق سوز می شود. هوای گرم باعث می شود این غدد به خوبی فعالیت خود را انجام نداده و در نتیجه پوست دچار التهاب و سوزش می شود. در این حالت فرد ممکن است به دلیل درد و سوزش زیاد نتواند به درستی راه برود. روش های جلوگیری از عرق سوز شدن پوست برای جلوگیری از ایجاد این عارضه پوستی بهتر است مدت ...
5 ویژگی که کفپوش والیبال باید داشته باشد
والیبال ، یک ورزش تیمی است که در دو تیم، هر تیم با شش بازیکن انجام می شود. هدف اصلی در والیبال، به زمین زدن توپ در سمت حریف است. والیبال یک ورزش بسیار دینامیک است و مواردی از قبیل سرعت، توانایی واکنش، تعادل و هماهنگی بین بازیکنان را زیاد می کند. این ورزش معمولاً در داخل سالن های ورزشی انجام می شود، اما می تواند در فضای باز نیز انجام شود. کفپوش والیبال یکی از الزامات این نوع ورزش بوده و برای ...
درمان فشار خون بالا / ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
بلند کردن وزنه های سبک تر عضلات خود را به چالش بکشید. ✔ به علائم بدن خود توجه کنید. در صورتی که دچار تنگی نفس شدید، گیجی و درد یا فشار قفسه سینه شدید فورا تمرین را متوقف کنید. ✔ اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، قبل از اضافه کردن تمرینات بلند کردن وزنه به برنامه ورزشی خود، موافقت پزشک را در این زمینه کسب کنید. گاهی اوقات مخصوصا در موارد زیر بهترین کار قبل از انجام ...
بهترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی
ها برای تناسب اندام موی تای موی تای در تمام محافل به عنوان یک هنر بسیار موثر شناخته شده است و خود را در مسابقات مانند ورزش های رزمی مختلط و کیک بوکسینگ کاملا خوب نشان داده است. در این رشته تنوع در ضربه و لگد زدن، مشت، آرنج، زانو و ... به خوبی آموزش داده می شود. موی تای تا اندازه زیادی روی کلینچ و یا ضربات پا ها تمرکز دارد؛ بنابراین وقتی شخصی سعی می کند وضعیت دفاع ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
برخی عوامل ژنتیکی و بیماری ها در ابتلا به سرطان معده نقش دارند. پیشگیری از این بیماری قطعی نیست و فقط احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهد پیشگیری از سرطان معده پیشگیری از سرطان معده برای افرادی که در خانواده خود سابقه این سرطان را دارند، بسیار مهم است. اگر شما هم چنین دغدغه ای دارید و می خواهید قبل از بروز هر مشکلی برای سلامت معده خود اقدام کنید، در این مطلب همراه ما باشید. در ادامه توضیح می دهیم : با چه اقداماتی می توان از سرطان معده جلوگیری کرد؟ رژیم غذایی تا چه حد در پیشگیری از این سرطان تاثیر دارد؟ آیا در طب سنتی برای پیشگیری از این بیماری توصیه ای شده است؟ کدام عوامل خطر احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند؟ چند مورد از این عوامل خطر را می توان کنترل کرد؟ کدام بیماری ها احتمال این سرطان را افزایش می دهند؟ برای پیشگیری از این سرطان یا تشخیص در مراحل اولیه حتما سبک زندگی سالمی را انتخاب کنید و در صورت وجود علائم مشکوک به دکتر گوارش، متخصص انکولوژی یا دکتر داخلی مراجعه کنید. راه های پیشگیری از سرطان معده سرطان معده چهارمین سرطان شایع در جهان است. به دلیل شیوع بالای این سرطان، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرطان معده هستند. خوشبختانه با اقداماتی در چند سال اخیر شیوع این سرطان در آمار جهانی کاهش پیدا کرده است. البته به هیچ وجه نمی توان گفت با انجام اقدامات پیشگیرانه احتمال ابتلا به این بیماری به صفر می رسد. اما این اقدامات می توانند شانس ابتلا به سرطان معده را کاهش دهند. در ادامه اقدامات لازم برای پیشگیری از سرطان معده را ذکر می کنیم. 1. رژیم غذایی سالم مهم ترین موردی که در ابتلا به سرطان معده تاثیر دارد، تغذیه است. متاسفانه امروزه به دلیل مشغله زیاد رژیم غذایی بسیاری از افراد ناسالم است و مواد غذایی مفیدی مانند میوه و سبزیجات جای خود را به فست فود داده اند. برای پیشگیری از سرطان معده باید در رژیم غذایی نکاتی را رعایت کرد. رژیم غذایی سالم به پیشگیری از سرطان معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف میوه و سبزیجات تازه حتما در وعده های غذایی خود مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوه هایی مان ...
طراحی هایی که حقیقتا اشتباه بودند
عیوب طراحی خودروسازان اشاره می کنیم. فیات و عیب های هدلایتی روشن کردن چراغ های یک خودرو معمولا کار راحتی است؛ اما برخی رانندگان آلفارومئو میتو مجبور بودند وارد کامپیوتر سفری شده، هفت دکمه را فشار دهند و این کار را نیز تنها زمانی می توانستند انجام دهند که خودرو متوقف شده باشد. خاموش کردن چراغ ها نیز همین فرآیند را به صورت معکوس دنبال می کند. چنین چیزی در برخی محصولات فیات نیز ...
با 13خواص آناناس برای سلامت بدن آشنا شوید
.... خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. مبتلایان به فشار خون بالا می توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. 5. افزایش سرعت بازیابی بعد از جراحی خوردن آناناس ممکن است زمان لازم برای بازیابی ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
...> ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری و شنا باعث کاهش میزان تری گلیسیرید می شوند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با یک متخصص صحبت کنید تا بدانید چه مقدار و چه نوع فعالیت بدنی برای شما مناسب است. سیگار را ترک کنید تحقیقات نشان داده است که میزان تری گلیسیرید خون در افراد سیگاری بالاتر است. با یک متخصص در مورد برنامه ها و محصولاتی که می توانند به شما در ترک ...
اعتراف مردان خیانتکار و دلیل آن ها برای خیانت|مردان به این 8 دلیل خیانت می کنند
...> من همسر سابق خود را در گردهمایی کاهش وزن ملاقات کردم. با هم دوست شدیم و هنگامی که با هم قرار می گذاشتیم و بیرون می رفتیم، هر دو حدود 20 کیلوگرم اضافه وزن داشتیم. من همه رژیم ها و برنامه های ورزشی خود را به دقت و با جدیت فراوان انجام می دادم و به سرعت وزن کم می کردم. اما او به ورزش و رژیم اهمیت نمی داد و در نتیجه کاهش وزنی هم نداشت. پس از اینکه اضافه وزن خود را از بین بردم، اعتماد به ...
ورزش درمانی، راهی برای کاهش دردهای عضلانی
طبق تعاریف، ورزش درمانی اشاره به طیف وسیعی از فعالیت های جسمانی دارد که به بازسازی و ساخت نیروی فیزیکی، استقامت، انعطاف پذیری، تعادل و ثبات کمک می کند. هدف از ورزش های درمانی، بازگشت فرد آسیب دیده به یک حالت بدون درد و کاملا کارآمد است و جلوگیری از افت عضلانی در سنین بالاتر می کند. ورزش های درمانی توسط یک متخصص طب فیزیکی (PT) کنترل می شوند. دکتر مرجان افغان، متخصص ورزش ...
ورزش باستانی افغانستانی ها را بشناسید
اجازه حضور در تجمع های خیابانی و تماشای بازی های مردانه را ندارند. سوارکاران افغان که به میدان می آیند غریو شادی و هیاهوی مردم بلند می شود. 10 مرد سوارکار در دو گروه پنج نفره با لباس های بافته از پشم و پوست میش وارد می شوند و روبه روی هم صف می کشند. بحث داغ مهارت سوارکارها و قد و قامت قوی و تنومندشان بیشتر از قبل بین مردم درمی گیرد برای اینکه باید روی همین قد و قامت اسب سوارها و حتی اسب ها ...
مجله سلامتی؛ افسردگی چیست؟
(مانند میگرن، درد های مفصلی)، اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD)، داشتن سابقه استفاده از مواد مخدر و الکل، مصرف برخی از داروها و کمبودهای ویتامین در بدن (مثل ب 12) نیز می تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دهد. گاهی نیز ممکن است هرگز علل افسردگی در افراد مشخص نشود. پس از شناخت علل افسردگی در ادامه به انواع افسردگی می پردازیم: با توجه به شدت علائم، افسردگی می تواند به ...
نکات تغذیه ای برای مسافران حج تمتع
ژیم غذایی و عادات، این بیماران به خطر می افتند و ممکن است بیماری آن ها بدتر شود. به طوری که گاهی افراد در معرض خطر دیابت پس از آمدن از سفر حج دیابتی می شوند. به طور کلی به افراد دارای اضافه وزن و به خصوص بیماران دیابتی توصیه می شود قبل از رفتن به حج وزن شان را کم کنند. این کار علاوه بر سهل تر کردن انجام مناسک، سبب می شود کم آبی و گرمازدگی نیز کمتر رخ دهد. به تمامی بیمارانی که قبل از سفر حج پرهیزهای غ ...
مدفوع انسان در قرن 21 انقلاب به پا می کند!
قوی و پیوند مدفوع دریافت کردند. گروه دوم وانکومایسین و شستشوی کولون یا پاکسازی روده داشتند و اعضای گروه سوم صرفا وانکومایسین دریافت کردند. گروه پیوند میکروبیوتای مدفوع بسیار بهتر از دو گروه دیگر عمل کرد. البته مطالعه باید خیلی زود متوقف می شد، زیرا ادامه آن غیر اخلاقی قلمداد شده بود. مشخص شده که نمونه های برخی اهداکنندگان بسیار موثرتر از نمونه های دیگر هستند. آنان به عنوان افراد دهنده ...
