هنگام عصبانیت این خوراکی ها را نخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های عدم تعادل هورمونی
.... درک علت واقعی عدم تعادل هورمونی می تواند به افراد کمک کند تا وضعیت خود را بهتر مدیریت کنند و تعادل هورمونی را به بدن خود بازگردانند. نحوه تشخیص عدم تعادل هورمونی عدم تعادل هورمونی می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامت شما شود. آنها می توانند رفاه جسمی، روانی و عاطفی فرد را در صورت عدم اصلاح، مختل کنند. بیش از 50 نوع هورمون مختلف به تنظیم بدن ما کمک می کند، بنابراین ...
در این اتاق می توانید خشم خود را خالی کنید
گروه فیلم:در شهر رم پایتخت ایتالیا اتاق خشم برای کسانی که می خواهند از شر انرژی های منفی و فشار های روانی خلاص شوند، افتتاح شده است. به گزارش فرارو،جایی که شرکت کنندگان در یک محیط حفاظت شده، اقلام دور ریخته شده را خرد کردند. بطری های شیشه ای، وسایل الکترونیکی مانند کامپیوتر و ماشین های چاپ و همچنین مبلمان. هزینه شرکت در یک جلسه 30 یورو می باشد. کاربران اتاق خشم می گویند که پس از درگیر شدن در شکستن احساس تجدید می کنند، گویی دوباره متولد شده اند، اما روانشناسان می گویند که خلاص شدن از شر استرس و عصبانیت به این روش طولانی مدت نیست. .... ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
ترک کنید. سوخت کافی نیست کم خوردن باعث خستگی می شود اما خوردن غذاهای نامناسب نیز می تواند مشکل ساز باشد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل به حفظ قند خون شما در محدوده طبیعی کمک می کند و از این احساس کندی هنگام کاهش قند خون جلوگیری می کند. راه حل: همیشه صبحانه بخورید و سعی کنید پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده را در هر وعده غذایی خود بگنجانید. به عنوان مثال تخم مرغ را با ...
آسیب گوشت قرمز پخته شده در دمای بالا به دی ان ای انسان و افزایش خطر سرطان
. پژوهشگران در این مطالعه جدید دریافته اند که اجزای این دی ان ای آسیب دیده می تواند به طور بالقوه باعث ایجاد جهش در دی ان ای فرد مصرف کننده شود. مطالعات دیگر نشان داده اند که نیم سوز کردن یا اصطلاحا سوزاندن غذا یا سرخ کردن غذاها می تواند موجب آسیب به دی ان ای مصرف کنندگان شود، اما در این موارد تصور می شود که مولکول های آسیب رسانی به نام گونه های واکنش دهنده مقصر هستند که پس از ...
علائم افت قند خون | اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید | عوارض افت قند خون چیست؟
اپیزودهای مکرر و عدم آگاهی از هیپوگلیسمی، پزشک ممکن است درمان شما را اصلاح کند، اهداف قند خون شما را بالا ببرد و آموزش آگاهی از قند خون را توصیه کند. دیابت درمان نشده: اگر به دیابت مبتلا هستید، اپیزودهای قند خون پایین ناخوشایند است و می تواند ترسناک باشد. ترس از هیپوگلیسمی می تواند باعث شود انسولین کمتری مصرف کنید تا اطمینان حاصل شود که سطح قند خون شما خیلی پایین نمی رود. این می ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
. آیا دیابت موجب بیماری قلبی می شود؟ سطوح بالای گلوکز (قند) در خون افراد مبتلا به دیابت می تواند در نهایت به رگ های خونی و همچنین اعصابی که آن ها را کنترل می کنند، آسیب وارد کند. بافت های بدن به طور معمول از قند به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. قند به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. اگر به دیابت مبتلا هستید، قند می تواند در جریان خون باقی مانده و از ...
علائم بیماری قلبی: هشدار جدی برای مراجعه به دکتر قلب
...> بیماری قلبی زمانی رخ می دهد که قلب خون کافی دریافت نمی کند تا آن را پمپاژ کند. این اتفاق می تواند بقیه بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه، به طور کلی احساس خستگی خواهید کرد. حتی فعالیت بدنی جزئی نیزر ممکن است شما را بسیار خسته کند. اگر پس از انجام فعالیتی که قبلاً با آن مشکلی نداشتید، ناگهان دچار خستگی شَدید شُدید، باید خود را از نظر مشکل قلبی بررسی کنید. به عنوان مثال، اگر شما به ...
چگونه در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
متوسط به حدود 2000-2500 کالری در روز نیاز دارد. بنابراین، به منظور ایجاد کسری کالری 5500 کالری در روز، شما باید فقط 500 تا 1000 کالری در روز مصرف کنید که مقدار بسیار کمی است و احتمالاً برای اکثر مردم پایدار یا سالم نیست. در واقع، تلاش برای کاهش وزن 5 کیلوگرم در یک هفته به طور کلی واقعی یا سالم نیست. کاهش وزن سریع می تواند منجر به از دست دادن عضلات، کمبود مواد مغذی و سایر ...
اگر بعد از خوردن غذا دچار اضطراب می شوید بخوانید
پایین آمدن در قفسه سینه شما گیر کند و احساس سیری می تواند منجر به ایجاد دردهای جزئی قفسه سینه شود. درد قفسه سینه یک محرک شناخته شده احساس پانیک و وحشت ناشی از آن است، بنابراین ممکن است منجر به احساس اضطراب بعد از غذا خوردن شود. تپش قلب برخی غذاها می توانند باعث تپش قلب شوند. تپش قلب می تواند شامل احساس رد شدن ضربان یا ضربان قلب سریع باشد. در حالی که پزشکان آن را ...
راه های کنترل عصبانیت و خشم
گویی شما تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیش بینی و بسیار قدرتمند قرار دارید. عصبانیت یک حت احساسی است که شدت آن از ناراحتی جزیی تا خشم بسیار شدید و جنون آمیز متغیر است. مثل سایر احساسات، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. وقتی عصبانی می شوید، ضربان قلب و فشارخون و همین طور سطح هورمون های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین، بالا می رود. عصبانیت می تواند سبب بروز مشکلات خارجی و داخلی ...
کدام شامپوها موجب سردرد میگرنی می شوند؟
سردرد میگرنی در ارتباط با شستن موهای خود گزارش کرده اند، 11 بیمار از شستن موها به عنوان تنها محرکی که باعث سردردشان می شود، یاد کرده اند. در حالی که ممکن است دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود داشته باشد اما یکی از پاسخ ها ممکن است در چیزی باشد که شما برای شستن موهای خود از آن استفاده می کنید و به طور خاص، شامپوی شما گزینه اصلی است. برخی از مواد شیمیایی می توانند از شامپو مصرفی ما به بدن ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
قبل از یک وعده غذایی خود آب بنوشید، به کاهش 75 درصدی کالری و کاهش مصرف 27000 هزار کالری در سال منتهی خواهد شد. شیوه زندگی پر استرس می تواند مستقیماً با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که علاوه بر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر نیز را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیرویید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و ...
دلایلی که باعث می شود در طول روز خواب آلود باشید
... غلبه کرده باشد در این قسمت از سلامت نمناک دلایل خواب آلودگی و بی حالی همیشگی را به شما معرفی خواهیم کرد. غذا نخوردن صحیح اگر زندگی پر مشغله ای دارید یا استرس مداوم بر شما غلبه کرده، باید از کافئین و چیزهای شیرین در طول روز برای انرژی بیشتر استفاده کنید. مصرف زیاد کافئین و شکر بر عکس عمل می کند و شما را خسته و خواب آلوده خواهد کرد. بیشتر آب بنوشید و میوه و سبزیجات بخورید ...
درس های مهم از زندگی یک بیمار مبتلا به سرطان
بابت این تعریف و تمجید بسیار شاد بود و به همه قول داد که یادگیری آشپزی را ادامه دهد. فکر می کنم ما آدم خوب ها خیلی درباره غذاها غرغر کردیم، درست مثل کاری که عمویم قبلاً انجام می داد. اگر عمیق تر در این باره فکر کنیم، خوردن فقط مربوط به غذا نمی شود بلکه جنبه بزرگی از فرهنگ ما نیز محسوب می شود. غذا خوردن باعث جمع شدن خانواده ها، دوستان و همکاران دور هم می شود. هر وقت زمانی برای لذت بردن از ...
بیف ؛ انتقام در مسیر ارتباط واقعی
به نوعی تمرین ایده آل در ارائه تصویر مثبت تبدیل کند. لی در اولین کار خود به عنوان مغز متفکر یک برنامه تلویزیونی، به طور قابل توجهی مطمئن ظاهر می شود و این اعتمادبه نفس را تا پایان تلخ و خوش قلب سریال حفظ می کند. لی درباره شکل گیری ایده سریال می گوید: یک اتفاق واقعی باعث شد ایده ای به ذهنم برسد؛ مانند آنچه در سریال می بینید یک طرف قضیه راننده یک ماشین شاسی بلند سفید بود. البته خیلی مسئله ...
یک سوال: موهایم چرا درد می کند؟
، شرح حال و معاینه فیزیکی انجام می دهد. اگر پزشک شما نتواند علت را بر اساس این یافته ها تعیین کند، ممکن است دستور خون گیری یا بیوپسی پوست را بدهد. درمان حساسیت پوست سر درمان حساسیت پوست سر به علت آن بستگی دارد. داروها برای درمان مشکلات داخلی پزشکی مانند سردرد و شرایط خودایمنی در دسترس هستند. اگر احساس درد مربوط به استرس است، باید یوگا، مدیتیشن یا شرکت در فعالیت هایی با دوستان ...
پیشنهاداتی در زمان عصبانیت قبل از اینکه کار دستتان بدهد
آن به شیوه ای مثبت برخورد کنید. عصبانیت کنترل نشده می تواند بر سلامت جسم و روابط ما تأثیر بگذارد. گاهی اوقات خشم زیاد باعث بروز سکته های قلبی شده و حتی جان ما را به خطر می اندازد. برای شناخت بهتر این حس و کنترل آن، باید بدانیم وقتی عصبانی می شویم چه اتفاقی در بدن مان می افتد. درست بالای ساقه مغز داخل مخچه ساختارهای پیچیده تری از جمله آمیگدال وجود دارد. آمیگدال در مرکز مغز واقع شده است ...
این عادات غذایی سالم را ترک کنید تا لاغر شوید!
، باز ھم افرادی که مجبور به شمردن کالری مصرفی خود ھستند، دچار استرس می شوند. استرس باعث افزایش ترشح ھورمون کورتیزول و در نهایت چاقی می شود. فرار از چربی ھای سالم: شما باید حتما از چربی ھای سالم مثل زیتون، آجیل و آووکادو و امثال اینھا در برنامه خود استفاده کنید. فقط کافیست که اندازه مصرف را رعایت و زیاده روی نکنید. نکته جالب درباره چربی ھای سالم این است که علاوه بر فوایدی که برای ...
چهار نوع از شکایات کارمندان و نحوه پاسخگویی به آنها
انجام دهید.علیرغم این که پیام به طور بالقوه در احساسات منفی مانند احساس ناکامی، ناامیدی یا حتی خشم پوشش داده می شود،کارمندانی که مستقیماً نارضایتی خود را به مدیر خود ابراز می کنند، احتمالاً نسبت به آنهایی که به جای آن به همسالان یا دوستان خود مراجعه می کنند متعهدتر هستند. اینکه آنها به سراغ شما می آیند به شما این فرصت را می دهد که در وهله اول مشکل را شناسایی کنید. در طول گفتگو، ذهنیت ...
تحقیقات جدید درباره خطرات قرص های ضدبارداری چه می گوید؟
. این سیستم های انتقال دهنده عصبی در پاسخ به تغییرات چرخه ای هورمون های جنسی زنان دچار تغییر می شوند. به طور خاص، تحقیقات نشان می دهد که ترشح استروژن باعث می شود رابطه جنسی جذاب تر، طعم غذاها خوشمزه تر و به طورکلی احساس بهتری در ما ایجاد شود و در مقابل ترشح پروژسترون این اثرات را کاهش می دهد. با توجه به اینکه قرص های ضدبارداری، سطح استروژن را در طول چرخه پایین نگه می دارد و گیرنده های ...
تاثیر احساسات بر روی ارکان بدن
های فیزیکی را دریافت می کند، تحت تاثیر احساسات و عواطف ما نیز قرار می گیرد و با وجود اینکه به نظر می رسد این احساسات هیچ تاثیر فیزیکی ندارند، اما باعث ایجاد واکنش هایی می شوند که برخی ارگان ها را تحریک و یا تضعیف می کنند. این روند سالم و طبیعی است. اما زمانی که احساسات منفی به طور مداوم بر بدن تحمیل می شوند، سلامت اندام ها به خطر افتاده و در برابر بیماری ها آسیب پذیر می شوند. در واقع ...
فواید استفاده از کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان
هیجانات منفی را کنار بزنید و تنها راهی که شما را از این احساسات دور می کند این است که مشغول چیزی شوید که تمام توجه و تمرکزتان را معطوف خودش کند؛ و این جاست که کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان به دادتان می رسد. اگر تمام انرژی تان را صرف رنگ آمیزی کنید، این هیجانات منفی کم کم دور می شوند و شما می توانید جایشان را با هیجانات مثبت پُر کنید. احساس خشم و ترس می تواند جای خود را به خلاقیت و لذت بدهد و ...
چراغ های راهنمایی مغز و کنترل ترافیک اطلاعات
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، الگو های گیرنده مغز، اصول سازمانی کلیدی را در مغز تعریف می کنند. محققان دانشگاه بریستول، نقشه ای از گیرنده های انتقال دهنده های عصبی را ترسیم کرده اند و نقش بالقوه این گیرنده ها در تشخیص و تمایز افکار و احساسات درونی از افکار و احساساتی که توسط عوامل خارجی ایجاد می شوند، را آشکار کرده اند. دانشمندان توضیح دادند: اگر مغز را به عنوان یک شهر در ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
پر استرس می تواند مستقیماً با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که علاوه بر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر نیز را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیرویید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و مقاومت به انسولین مانع از لاغری می شوند. بی خوابی و اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون های گرسنگی مانند ...
برای کاهش استرس قبل از امتحان چه کنیم؟
کرده اند. یعنی، چون فرد نمی داند چگونه و با چه شیوه ای مطالعه کند، مطالب را خوب دریافت نمی کند و در نتیجه هنگام امتحان مضطرب می شود؛ اما در مجموع، این تحقیقات نشان می دهد که صرف تعیین سطح کلی اضطراب در موقعیت های ارزشیابی یا امتحان کافی نیست و لازم است عوامل خاص اضطرابی که در این میان نقش اصلی را ایفا می کنند نیز مشخص شوند. بخش عمده این عوامل را مواردی مانند ترس از فراموش کردن مطالب ...
14 راه طبیعی برای کنترل فشار خون بالا
تحقیقات صورت گرفته این موضوع را اثبات می کنند که کاهش مصرف قند ها و کربوهیدرات های مصنوعی باعث کنترل فشار خون خواهد شد. متخصصان و محققان معتقدند که با رعایت یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، می توان فشار خون بالا را کاهش داد؛ و آن را کنترل کرد. در حقیقت رژیم کم کربوهیدرات با کاهش کربوهیدرات ورودی بدن، به چربی سوزی کمک می کند؛ و در عین حال باعث کاهش احساس گرسنگی و تعادل سطح قند خون بدن می شوند. 4 ...
اشک ریختن چه فوایدی دارد؟
کردن پیاز. اشک احساسی : نه تنها اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر بدن دارند، بلکه حاوی هورمون های استرس هستند که به طور طبیعی میزان کورتیزول را در بدن شما تنظیم می کنند. اشک سرد : این اشک از خوشحالی فرد جاری می شود ، به نوعی بروزدهنده احساسات خوش و خنکای چشم است. فواید گریه و چگونگی کمک آن به حفظ سلامت چشم : اثر حمایتی : اشک های انسان از عوامل رشد اعصاب ...
سه راهکار ساده برای سریع خوابیدن
به کیفیت استراحت خود آسیب وارد کنید و به نوبه خود، استراحت ضعیف می تواند تاثیر منفی بر خلق و خو، متابولیسم، مهارت های شناختی، سیستم ایمنی و سلامت کلی شما داشته باشد؛ بنابراین مهم است که راه هایی برای آرام کردن بدن و ذهن خود بیابید که به اندازه کافی برای چرت زدن احساس آرامش کنید. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید که چگونه روش نظامی، مدیتیشن و آرامش عضلانی می تواند تاخیر خواب را بهبود بخشد ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را هرگز بخورند!
سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما مصرف بیش از حد هر دو ممکن است باعث آسیب شود. فقط در صورتی که یک متخصص مراقبت های بهداشتی به شما دستور داده باشد سلنیوم و ید مصرف کنید. در اینجا لیستی از غذاهایی است که می توانید در حد اعتدال مصرف کنید. این غذاها حاوی گواتروژن هستند یا اگر به مقدار زیاد مصرف شوند، محرک شناخته می شوند: غذاهای مبتنی بر سویا: توفو، تمپه، لوبیا ادامام ...