خانه
چرا باید قبل از مصرف یک نوشابه رژیمی دو بار فکر کنید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به بیماران دیابتی
...، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد، کله پاچه و مغز نیز اجتناب کنند. وی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قند های ساده مانند قند وشکر، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار، شربت ها و نوشیدنی های شیرین، انواع بستنی و آبمیوه های تجاری که دارای قند افزوده هستند نیز خودداری کنند. رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت با اشاره به این که ...
دانشمندان مدعی کشف هورمونی برای کمک به افزایش سرعت کاهش وزن شدند
دریافتیم که GDF15 در موش ها با افزایش چرخه بیهوده کلسیم در ماهیچه ها، جلوی کاهش سرعت متابولیسم در حین رژیم گرفتن را می گیرد. کاهش وزن با کمک این هورمون چگونه تشدید می شود؟ اشتاین برگ می گوید تحقیق آن ها پتانسیل های هورمون GDF15 را نه فقط در کاهش میل به خوردن غذاهای چرب، بلکه در کمک رسانی به سوختن انرژی در ماهیچه ها نشان می دهد. هورمون GDF15 به صورت طبیعی در بدن، به خصوص ...
با خوردن این نوشیدنی ها سلامت روده تان به خطر می افتد
نوشیدنی ها را می توان در مقادیر متوسط و بدون عوارض جانبی مصرف کرد. اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده ...
چیزهای عجیبی که باور نمی کنید احتمالا سرطان زا هستند
داشته باشد که نشان دهد مکانیسم سرطان زایی آن ها در انسان ها نیز می تواند وجود داشته باشد، آن ها ممکن است در دسته ی مذکور قرار گیرند. به عنوان مثال، پس از مطالعه ی دوسالانه ای روی موش های صحرایی که نشان داد احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ در موش هایی بیشتر بود که آب آشامیدنی حاوی عصاره ی برگ های آلوئه ورا را مصرف می کردند، این مورد به گروه 2B افزوده شد. مهم تر اینکه پژوهش ...
غذاخوردن در شب می تواند ضمن تقویت ماهیچه ها، امکان دویدن طولانی تر را فراهم کند
زمانی در مصرف غذا بیشتر درمعرض ابتلا به دیابت و تجمع چربی در کبد خود قرار دارند. شواهد دیگری نیز وجود دارند که نشان می دهند خطر ابتلا به دیابت در افراد شب کار که در طول شب غذا می خورند، بیشتر از دیگران است. دراین میان، لی و همکارانش اکنون دریافته اند موش هایی که در ساعت استراحت خود (معادل شب ما) غذا می خورند، ممکن است در آزمایش های استقامتی ورزش عملکرد بهتری داشته باشند. به گفته ی لی، اگر ...
فواید انواع میوه های تابستانی
زهرا باقری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بررسی ها نشان داده اند که خوردن برخی میوه ها می تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. مصرف کافی میوه های پر آب، در برابر کم آبی از بدن محافظت و از بروز خستگی جلوگیری می کند. مصرف میوه های آبدار، مصرف مایعات را افزایش می دهد و به انسان کمک می کند تا بتواند نیاز روزانه خود را به آب و مواد مغذی برآورده کند. وی افزود: هوای گرم روزهای ...
آگهی/ 11 غذای رژیمی که می تواند باعث افزایش وزن شما شود
است به راحتی بیش ازاندازه مصرف شود. علاوه بر این، یک وعده میوه خشک نسبت به مقدار برابر میوه تازه، قند و کالری بیشتری دارد. بنابراین، اگرچه مصرف میوه خشک راحت تر است، مصرف میوه تازه همیشه گزینه سالم تری است. نوشابه رژیمی نوشابه رژیمی به دلیل نداشتن کالری اغلب به عنوان یک نوشیدنی سالم در نظر گرفته می شود اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف این نوشیدنی نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود ...
چرا برخی مدام گرسنه اند؟
جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به ...
هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می دهند
عنوان میان وعده، یک مشت آجیل بخورید. مطالعات نشان می دهد خطر حوادث قلبی عروقی عمده در بین افرادی که در رژیم غذایی خود از آجیل استفاده می کنند، به طور قابل توجهی کمتر و خطر مرگ و میر در آنها 39 درصد پایین تر است. آجیل ها سرشار از چربی های غیراشباع (چربی سالم)، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی خاصی هستند که به سلامت قلب، کنترل وزن کمک و افزایش طول عمر کمک می کنند. 2 ...
این افزودنی غذایی عوارض زیادی دارد
برای تبدیل به نیتروزامین پیدا می کنند که سرطان زا هستند. بعضی از مطالعات نشان می دهد که مصرف فراورده های گوشتی سرشار از این افزودنی ها می توانند خطر ابتلا به سرطان کولون را افزایش دهد. نیتریت چه عوارضی دارد؟ نیتریت ها می توانند در معده به نیتروزامین تبدیل شوند که این ترکیبات با آسیب به DNA سلول ها همراه است و مطالعات آزمایشگاهی خطر سرطان ها را نشان می دهد. نیتریت ها می توانند با ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
... 5. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند 6. درد عضلانی را تسکین می دهد 7. برای سلامت پوست مفید است 8. هضم غذا را بهبود می بخشد 9. قند خون را کنترل می کند عوارض احتمالی خوردن هندوانه در بیشتر مواقع می توان بدون هیچ گونه عوارض جانبی هندوانه خورد، اما ممکن است لازم باشد که در برخی موارد از خوردن این میوه اجتناب کنید یا مصرف آن را به ...
نوشابه رژیمی، دروازه ابتلا به سرطان
از گزارشی پیشگامانه در کانون توجه قرار گرفته و سازمان بهداشت جهانی قرار است، شیرین کننده مصنوعی آسپارتام را به عنوان یک خطر بالقوه سرطان برای انسان اعلام کند. انتظار می رود، آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) آن را در هفته های آینده به عنوان عامل خطر سرطان زا برای انسان طبقه بندی کند. آسپارتام، یک عنصر رایج در بسیاری از نوشابه ها همچنین طیف وسیعی از آب میوه ها، ماست و حتی برخی از ...
نوشابه ای که می کشد اما لاغر نمی کند!
شده اند اما وجود این عوارض موجب شده همیشه با چشم تردید به آنها نگاه شود. سال 1981 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان مصرف محدود آسپارتام را مجاز اعلام کرد. بنابر این دستورالعمل، یک فرد بالغ با وزن متوسط 60 کیلوگرم باید روزانه بین 12 تا 36 قوطی نوشابه رژیمی بنوشد (با توجه به مقدار آسپارتام موجود در نوشیدنی) تا در معرض خطر سرطان قرار گیرد. سازمان های ناظر در حوزه سلامت در آمریکا و اروپا برای سال ها این ...
10 ماده غذایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند
مصرف بیشتر هویج می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 18 درصد کمتر کند. تاثیر خوردن هویج بر کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در مطالعات نشان داده شده است. بنابراین، برای اینکه بدن سالم تری داشته باشید و احتمال ابتلای خود به سرطان را کاهش دهید، هویج را چندین بار در وعده های غذایی هفتگی خود بگنجانید. دارچین دارچین به دلیل مزایای متعددی که برای سلامتی دارد مثل کاهش قند خون و ...
مصرف کنندگان مشروبات الکلی با چه مشکلاتی مواجه می شوند؟
عادت های استفاده از الکل مانند مصرف روزانه، این خطرها را چندین برابر تشدید می کند. روشن است که مصرف الکل در چین و سراسر جهان یکی از مهم ترین عوامل خطر برای سلامتی است، مصرف الکل حتی در حد کم به پیامدهایی از جمله سرطان های خاص و حتی مرگ زودهنگام می انجامد. با این حال، تخمین می زنند که 63 درصد آمریکایی ها همچنان به مصرف نوشابه های الکلی ادامه دهند. افزایش 36 درصدی مرگ ناشی از ...
مضرات نوشابه های رژیمی
درست انسولین شود. 4- لاغر نمی کنند! مواد غذایی کم قند معمولا با شیرین کننده های مصنوعی از نوع آسپارتام شیرین و خوش طعم می شوند که کمکی به کاهش وزن نخواهندکرد. 5- حساس شدن گوش محققان تاکنون حدود 90 گونه از علائم مربوط به مصرف آسپارتام را شناسایی کرده اند. 6- افزایش افسردگی نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است آسپارتام اثرات منفی روی افراد مبتلا به ...
تمام نوشیدنی های الکلی با سرطان مرتبط هستند
...> - سرطان کبد - سرطان سینه (در زنان) داده های مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان معده و پانکراس را افزایش می دهد. همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان پروستات را نیز افزایش می دهد. تمام نوشیدنی های الکلی با سرطان مرتبط هستند. چرا مصرف الکل خطر سرطان را افزایش می دهد؟ پس از مصرف الکل، بدن آن را به یک ماده شیمیایی به نام استالدهید ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
بخورید و غذاهایی که باید از مصرف آن ها خودداری کنید در شرایط ابتلا به دیابت، بهتر است غذاهای کم کربوهیدرات و کاملی که سرشار از مواد مغذی هستند را مصرف کنید. همچنین، مهم است که بدون توجه به آنچه می خورید به نشانه های گرسنگی و سیری بدن خود توجه کنید. غذاهایی که می توانند به مدیریت قند خون شما کمک کنند عبارت اند از: گوشت، مرغ و غذاهای دریایی تخم مرغ پنیر سبزیجات بدون نشاسته آووکادو ...
10 خاصیت غذاهای تند و تیز
بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. چنانچه در این بخش می خوانید محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این ...
این خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ را می دانستید؟
.... کلسترول موجود در زرده تخم مرغ از نوع کلسترول خوب است که در ترکیب غشای سلولی به طور طبیعی وجود دارد و برای تولید سلولهای جدید در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف تخم مرغ سه بار در هفته می تواند به سلامت بددن به خصوص کودکان کمک کند حتی افراد دیابتی یا افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند نیز با مصرف متعادل تخم مرغ هیچ مشکلی برایشان ایجاد نخواهد شد. خواص زرده تخم مرغ ...
مصرف مشروبات الکلی چطور باعث مرگ می شوند؟!/ تفاوت "متانول با اتانول" در چیست؟
- اخبار اجتماعی - دکتر امیر بقایی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم با بیان اینکه تقریباً هیچ ارگانی در بدن وجود ندارد که الکل روی آن اثر سوء نداشته باشد؛ با هشدار نسبت به مصرف هر نوع مشروبات الکلی اظهار کرد: متأسفانه در هفته های گذشته شاهد مسمومیت تعدادی از افراد با متانول بر اثر مصرف مشروبات الکلی هستیم؛ متانول با اتانول کاملاً تفاوت دارد و باعث مسمومیت فرد مصرف کننده می ...
آشنایی با گیاهی ضد دیابت
جهت تسکین سرفه های سرد، ورم طحال و کبد، دردکمر و برودت مثانه به کار می رفته است. زکریای رازی شنبلیله را برای مداوای بیماری دیابت مورد استفاده قرار می داده است. کاربردهای دارویی شنبلیله در طب سنتی کشورهای دیگر می توان به رم و مصر باستان اشاره کرد که جهت تسهیل زایمان و افزایش شیر مادران دردهای قاعدگی و اختلالات معده به کار می رفته است. مواد تشکیل دهنده اصلی دانه شامل ساپونین ها ...
مصرف مشروبات الکلی چطور باعث مرگ می شوند؟
هفته های گذشته شاهد مسمومیت تعدادی از افراد با متانول بر اثر مصرف مشروبات الکلی هستیم؛ متانول با اتانول کاملاً تفاوت دارد و باعث مسمومیت فرد مصرف کننده می شود. وی توضیح داد: برخی افراد تولیدکننده مشروبات الکلی، آگاهانه یا ناآگاهانه با تصور این که درصد الکل موجود در ماده تولیدشده را افزایش دهند، به جای اتانول، به مشروبات الکلی، متانول (الکل صنعتی) اضافه می کنند که این کار باعث بروز ...
خواص خربزه چیست؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ خربزه نیز علاوه بر تامین ویتامین C، منبع غنی از پتاسیم است که به کاهش فشارخون کمک می کند؛ همچنین دارای خاصیت ادرار آوری است. هندوانه با 92 درصد آب علاوه بر رفع نیاز بدن به آب، دارای رنگدانه گیاهی به نام لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان است که موجب محافظت بدن در برابر سرطان می شود. همچنین قند موجود در آن می تواند بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند ...
جلوگیری از گرمازدگی با نوشیدن مایعات فراوان
و فعالیت جسمانی زیاد، نیاز به مایعات بیشتری دارند و توصیه می شود در فصل گرما یک بطری آب آشامیدنی به همراه داشته باشند، زیرا اگر مایعات مورد نیاز بدن آن ها حین فعالیت جسمانی تامین نشود مستعد گرمازدگی هستند. افراد بالای 55 و 60 سال دیرتر از زمان واقعی که بدنشان به آب نیاز دارد احساس تشنگی می کنند و رغبت زیادی به مصرف آب و مایعات از خودشان نشان نمی دهند، بنابراین سالمندان بایستی برای ...
این ویتامین را بعد از 40 سالگی حتما بخورید
با بیماری های قلبی، دیابت و التهاب ارتباط دارد. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنا ...
کمک به تنظیم قند خون و کلسترول خون با خربزه
آفتاب نیوز : هر یک وعده مصرفی از خربزه می تواند بیشتر از 1 گرم فیبر غذایی به بدن برساند و تامین کننده بخش قابل توجهی از نیاز بدن به فولات، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های C، B6 و K باشد. از این رو، افرادی که در فصل تابستان بیش از اندازه عرق می کنند، می توانند از خربزه برای ایجاد تعادل در سطح آب و الکترولیت های بدن کمک بگیرند. از دیگر خواص خربزه می توان به 5 مورد زیر اشاره کرد که به ترتیب ...
خواص هندوانه چیست؟/ پیشگیری از سکته مغزی با مصرف هندوانه
بروز حمله قلبی، انواع سرطان، مشکلات گوارشی، مشکلات چشم و ریزش مو را کاهش دهد. مصرف هندوانه از آسیب های پوستی ناشی از پرتو های مضر خورشید نیز جلوگیری می کند. این میوه آبدار که در تابستان بسیار لذت بخش است، سرشار از مواد مغذی می باشد. هندوانه غنی از پتاسیم و ویتامین های A، C و B است. اما آنچه که باعث رنگ قرمز هندوانه شده است، وجود لیکوپن یک آنتی اکسیدان است. مطالعات و تحقیقات متعددی از ...
پاکسازی ریه به روش سنتی با چند خوراکی
، گوجه فرنگی و سبزیجات، بروکلی، انبه، توت فرنگی، آناناس و هندوانه. سیب سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، پلی فنول، فلانوئید، ویتامین ث و فیبر به مبارزه با سرطان، جلوگیری از افزایش سطح قند، دستگاه تنفسی سالم کمک می کند. علاوه براین مطالعات نشان داده سیب می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و آسم کمک کند. خوردن 5 سیب در هفته به عملکرد بهتر ریه به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان ها ...
15 مورد از علائم سرطان که خانم ها نباید آنها را نادیده بگیرند
: سرطان معمولا باعث درد نمی شود.ولی دردی که خوب نشود ممکن است نشانه ی سرطان استخوان –مغز یا دیگر سرطان ها باشد.نظر پزشکتان را در مورد هر درد بدون علتی که بیش از یک ماه طول کشید بپرسید. 15-دل درد و افسردگی: با اینکه این مورد خیلی شایع نیست ولی دل درد به همراه افسردگی ممکن است نشانه ی سرطان پانکراس باشد .نگرانی فقط در صورتی وجود دارد که در خانواده تان سابقه ی سرطان پانکراس وجود داشته باشد و در این صورت باید سریعا آزمایش انجام دهید. ...
