سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه یک غذای لذیذ گیلانی، اما بدون پلو
. گوشت، پیاز و نخود یا لپه را در یک قابلمه آب پز کنید؛ به صورتی که آب مواد، تمام شده و گوشت کاملا پخته شود. مواد آب پز را می توانید یا چرخ کنید یا با گوشتکوب کاملا بکوبید. 2. سیب زمینی ها را هم جداگانه آب پز کرده بکوبید. سبزی ها را هم خوب ریز کنید وهمراه با مواد آب پز شده، تخم مرغ، گردو، زعفران، نمک و فلفل مخلوط کرده کاملا ورز دهید. مواد که با هم کاملا مخلوط شدند به اندازه یک نارنگی کوچک از مواد را در کف دست پهن کنید و به شکل دایره درآورده، وسط آن را با یک انگشت سوراخ کنید. همه مواد را به همین ترتیب شکل داده و داخل روغن سرخ کنید. ...
از رژیم تخم مرغ چه می دانید؟+عوارض
سرعت متابولیسم بدن تان باعث برعکس شدن روند لاغری شما می شود. برخلاف تصور عموم اما طبق یک مطالعه ای که در سال 2015 صورت گرفت، مصرف هفته ای بیش از 7 تخم مرغ هیچ گونه عوارض جانبی برای بدن شما ندارد. این مطالعه تایید کرد که حتی برخی از افراد مبتلا به دیابت نیز می توانند تخم مرغ را آزادانه تر از قبل مصرف بکنند زیرا در طول 12 هفته ای که در این آزمایش تخم مرغ را مصرف می کردند، بدون افزایش کلسترول ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
سطح پروتئین شما را افزایش دهند. با این وجود، عاقلانه است که مراقب سدیم و چربی های اشباع شده در برخی از این غذا ها باشید، زیرا می توانند به سلامت قلب و افزایش وزن کمک کنند. به دنبال گزینه های کم چربی و غنی از مواد مغذی با چربی های ناسالم و سدیم باشید، مانند تخم مرغ و سفیده تخم مرغ. لبنیات یکی دیگر از گزینه های بسته بندی شده پروتئینی است که می توانید در اشکال مختلف خوشمزه مانند ماست یونانی ...
افرادی که کم کاری تیروئید دارند این مواد غذایی را حتما بخورند
قاعدگی سنگین یا غیر طبیعی، افزایش فراوانی سقط، افزایش حساسیت به داروها می تواند بروز کند. توصیه غذایی در کم کاری تیروئید این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا (کانولا)، بادام زمینی، هلو، ارزن و سویا است. از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در ...
قیمت مرغ امروز 15 تیر 1402 / قیمت سینه مرغ رکورد زد
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز پنجشنبه 15 تیر 1402 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. در بازار قیمت فیله ساق مرغ پویا پروتئین 1800 گرم به مبلغ 261،000 تومان است این درحالی است که قیمت جوجه کباب سبزیجات پویا پروتئین 500 گرم به مبلغ 96،800 تومان تعیین شده است. قیمت انواع گوشت مرغ بسته بندی ...
درمان های خانگی برای کاهش چربی خون بالا
بالا مورداستفاده قرار بگیرد. بسیاری از نانوایی هایی که نان فانتزی درست می کنند آرد جو دوسر را به شکل نان درمی آورند و می فروشند، نان ها می توانند ترکیبی از آرد گندم و آرد جو دوسر هم باشند ولی نانی که تنها از جو دوسر درست شده باشد در کاهش چربی بالای خون مفیدتر است. یک تکه نان جو دوسر با وزن حدود 200 گرم می تواند کلسترول بد خون را تا حدود 20 درصد کاهش دهد. همچنین مصرف سوپ یا آشی که در آن ...
پوره سیب زمینی، کدو و تخم مرغ
تحریریه زندگی آنلاین – گروه کودک : مواد لازم سیب زمینی خرد کرده.................450 گرم کدوی خرد کرده...................1 عدد درشت تخم مرغ..................1 عدد بیشتربخوانید: سوپ نخودفرنگی و نعنا لالی پاپس مرغ و اسفناج طرز تهیه سیب زمینی و کدو را بپزید تا نرم شود. حالا کنار بگذارید تا خنک شوند. در این هنگام تخم مرغ را ...
نسخه تغذیه صحیح در فشار خون بالا
کنترل فشار خون بالامناسب است بنابراین روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه، دنبه و کره باید کمتر مصرف و روغن گیاهی مایع مانند روغن ذرت، کلزا و آفتابگردان جایگزین شود. این کارشناس گفت: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول (گوشت قرمز، لبنیات پر چرب، زرده تخم مرغ، چربی حیوانی، مارگارین، روغن جامد و کره) در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد، و پوست مرغ نیز به دلیل مقدار زیاد چربی باید ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
اشاره به نوع صبحانه صبح کنکور، اظهار کرد: بخشی از آن باید کربوهیدراتی باشد که راحت تر خورده شده و سریع جذب نشود، مانند نان های سبوس دار صنعتی یا سنگک، چراکه نان های لواش و سفید یا باگت سریع جذب شده و باعث افزایش سریع قند خون فرد در لحظه مصرف و افت آن درسرجلسه آزمون می شود. وی ادامه داد: توصیه می شود در کنار کربوهیدارت حتما پروتئین مصرف شود که بهترین نوع آن برای صبحانه تخم مرغ است، البته ...
یک بشقاب غذای سالم چگونه است؟
منبع مناسبی از کلسیم و ویتامین D است. میزان مصرف بهینه محصولات لبنی هنوز مشخص نشده و تحقیقات هنوز در حال توسعه است. برای کودکانی که شیر کم مصرف می کنند یا شیر مصرف نمی کنند، لازم است از پزشک در مورد مکمل های احتمالی کلسیم و ویتامین D سوال کنیم. آب: آب باید نوشیدنی انتخابی با هر وعده غذایی و میان وعده و همچنین زمانی باشد که فعال هستیم. آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی است. همچنین بدون قند ...
شامی پوپک | طرز تهیه شامی خوشمزه بابلی
... مرحله پنجم در این مرحله مغز گردو را کاملاً له کرده و همراه با گوشت چرخ کرده به کاسه اضافه کنید. سپس جعفری و گشنیز را خرد کرده و همراه با دارچین و کمی نمک و فلفل سیاه و زردچوبه به کاسه اضافه کنید. مرحله ششم چنانچه سبزیجات محلی شمالی دارید می توانید به جای جعفری و گشنیز از سبزیجات محلی شمالی استفاده کنید. سپس تخم مرغ ها را اضافه کرده و مواد را خوب با هم مخلوط ...
اگر آهن بدنتان پایین هست این مواد غذایی را بخورید
تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند. بنابراین، خرید و مصرف نخود می تواند یکی از راه های مهم برای محافظت از سلامت باشد. شما می توانید نخود را به صورت نخود کیلویی، عمده یا فله با قیمت مناسب از طریق خرید اینترنتی تهیه کنید. ماهی ماهی یک ماده غذایی بسیار مغذی است که انواع خاصی از آن مانند ماهی تن به خصوص منبعی مهم از آهن محسوب می شوند. در واقع، 85 گرم ماهی تن حدود 1.4 میلی ...
همه آنچه باید درباره مصرف گوشت در برنامه غذایی خود بدانید
وجود می آورد. این متخصص تغذیه تصریح می کند: مصرف گوشت در حد کم ایرادی ندارد، یعنی می توان مقداری گوشت مصرف کرد، بدون اینکه به بدن آسیب برسد، اما در حقیقت از نظر مواد پروتئینی، تخم مرغ و شیر از گوشت بهتر است. وی ادامه می دهد: کودکان، بالاترین سرعت رشد را هنگام شیر مصرف کردن دارند، سایر پستانداران نیز به همین صورت هستند، گوساله، آهو و گوزن زمانی که شیر می خورند بالاترین سرعت رشد ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب
لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی ...
قیمت مرغ، صدای روزنامه اصولگرا را هم درآورد/ مدیریت ضعیف دولت ،هم صدای مصرف کننده را در آورده، هم صدای ...
شهرهای مختلف و مناطق مختلف شهر تهران متفاوت است. جمع بندی به نظر می رسد بازار مرغ متأثر از نبود مدیریت موفق است که باعث نارضایتی مصرف کننده و تولیدکننده شده است. از طرفی شبکه توزیع یکی از متغیرهای مؤثر در گرانی قیمت انواع کالا از جمله گوشت است، بنابراین انتظار می رود دولت نظارت بیشتری بر شبکه توزیع داشته باشد افزایش سرانه مصرف گوشت مرغ از آنجا که طی سال های ...
میان وعده های کم کربوهیدرات و بدون گلوتن برای دیابت
بسیار مفید باشد. مواد اولیه برای تهیه فلفل شکم پر عبارت اند از: یک فنجان عدس قرمز یا قهوه ای 2 فنجان آب یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه دو حبه سیر خردشده یک قاشق چای خوری زردچوبه 454 گرم مرغ بدون چربی چرخ کرده یک قاشق غذاخوری گشنیز تازه خردشده یک دوم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک دوم قاشق چای خوری فلفل هندی 6 عدد فلفل دلمه ای کوچک یک دوم فنجان آب مرغ کم نمک ...
9 مورد از بهترین منابع پروتیین برای گیاهخواران و وگان ها
بسیاری از متخصصان بر این باورند که یک رژیم غذایی بدون گوشت اگر به خوبی برنامه ریزی شده باشد می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز برای بدن از جمله پروتیین را تامین کند. با این حال، برخی از غذاهای گیاهی به طور قابل توجهی پروتئین بیشتری نسبت به سایرین دارند. در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین منابع پروتیین را برای افراد گیاهخوار و وگان به شما معرفی کنیم. عدس در هر فنجان عدس ...
شش مواد غذایی شگفت انگیز که برای کاهش وزن مناسب است
کاهش وزن می توانند مناسب باشند و به همین خاطر خوب است برای تهیه سوپ از این مواد غذایی استفاده کرد. سوپ سیر و سبزیجات، سوپ سیب زمینی، سوپ لوبیا و بروکلی، سوپ ذرت و سبزیجات از جمله غذاهای مناسب برای رژیم غذایی هستند. تخم مرغ تخم مرغ ارزش غذایی بالایی دارد. علاوه بر این، پروتئین و چربی موجود در این ماده غذایی، برای مدت زمان بیشتری اشتهای شما را از بین می برد. به همین دلیل اگر می ...
دیابت و آشنایی با رژیم های کم کربوهیدرات
بخورید و غذاهایی که باید از مصرف آن ها خودداری کنید در شرایط ابتلا به دیابت، بهتر است غذاهای کم کربوهیدرات و کاملی که سرشار از مواد مغذی هستند را مصرف کنید. همچنین، مهم است که بدون توجه به آنچه می خورید به نشانه های گرسنگی و سیری بدن خود توجه کنید. غذاهایی که می توانند به مدیریت قند خون شما کمک کنند عبارت اند از: گوشت، مرغ و غذاهای دریایی تخم مرغ پنیر سبزیجات بدون نشاسته آووکادو ...
4 غذای کم هزینه که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند
سلامت قلب مفید است. اگر می خواهید زرشک پلو با مرغ شما طعم و کیفیت خوبی داشته باشد، بهتر است زرشک پفکی تازه اعلا را در آن استفاده کنید که با خرید اینترنتی، می توانید آن را با قیمت مناسبی تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه زرشک پلو با مرغ عبارت اند از: 4 پیمانه برنج 4 تکه سینه یا ران مرغ 1 پیمانه زرشک 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1 عدد پیاز 2 حبه سیر 25 گرم کره 1 قاشق غذاخوری آبلیمو 1 قاشق چای ...
آگهی/ غذاهای پروتئینی و بدون چربی که باید در رژیم غذایی شما باشد
مقادیر بالای مواد مغذی مانند کلسترول است، چربی و کالری بالایی نیز دارد. اگر به دنبال یک غذای پروتئینی بدون چربی هستید، سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب بسیار مناسبی برای شما باشد. علاوه بر این، به دلیل داشتن پروتئین بالا می تواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد. ماهی تن ماهی تن، نوعی ماهی است که در آب شور یافت می شود و یک غذای پرپروتئین سالم برای هر زمان از روز محسوب می شود. گوشت این ...
هر آنچه که باید درباره دیابت و مصرف حبوبات بدانید
...> نخود و لوبیا نه تنها مزایای زیادی برای سلامتی دارند، می توان از آن ها در غذاهای مختلفی مانند سالاد، سوپ، برنج سبوس دار و بسیاری از غذاهای دیگر استفاده کرد. وقتی از حبوبات در غذاهای خود استفاده می کنید، ممکن است تخمین مقدار غذا برای شما سخت شود. با این حال تا جایی که امکان دارد به این موضوع دقت کنید تا به اندازه غذا بخورید. از سوی دیگر، ممکن است برای افزایش طعم حبوبات تصمیم بگیرید از ...
5 مورد از بهترین پروتئین بارهای دوستدار کتو برای سال 2023
رژیم توژنیک یا کتو یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که با مزایای مختلفی برای سلامت از جمله کاهش وزن ارتباط دارد. اگر از این رژیم غذایی پیروی می کنید، پروتئین بارها می توانند گزینه مناسبی برای شما به منظور سریع سیر شدن باشند. با این حال، یافتن پروتئین بارهای دوستدار کتو می تواند دشوار باشد، زیرا بیشتر آن ها کربوهیدرات بالا و چربی کمی دارند. به همین دلیل، در این مقاله قصد داریم چند مورد از ...
در تابستان برای بهبود خلق و خو چه بخوریم؟
تغذیه توصیه می کنند که در روزهای گرم تابستانی از مصرف انواع توت ها، هندوانه، طالبی، انواع انگور، هلو، انواع آلو، آلبالو، گیلاس و تمامی سبزیجات سبزرنگ تابستانی مانند لوبیاسبز، بامیه، نخود فرنگی، ریحان، نعناع و کلم بروکلی غافل نشوید. 2. منابع پروتئینی بدون چربی انواع منابع پروتئینی بدون چربی مانند حبوبات، توفو، گوشت مرغ یا بوقلمون بدون چربی و ماست یونانی در کنار ماهی سرشار از ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
طریق قرص و مولتی ویتامین است. این ویتامین را می توانید به میزان 2.4 میلی گرم در روز استفاده کنید. اصلا نگران مصرف بیش از اندازه آن نباشید، چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما ...
خلق یک مزه جدید از ترکیب باقلاپلو و نخودپلو که شگفت زده تان می کند
همشهری آنلاین: حاصل این ترکیب هم این غذای خوش آب ورنگ است. تازه های غذا منتظر اقدامات شما هستند. 500 گرم گوشت فیله مرغ 500 گرم برنج 250 گرم باقلا 250 گرم نخود سبز 400 گرم شوید یک عدد پیاز درشت 3 ق س زعفران آب کرده نمک و فلفل به مقدار لازم روغن به مقدار لازم 1. برنج را همراه نمک در یک ظرف خیس کنید. در یک قابلمه مناسب هم آب را ...
آخرین قیمت قند و شکر در بازارهای تره بار پایتخت
.... علاوه بر این، انواع محصولات پروتئینی شامل گوشت گوسفند، گوساله، مرغ و تخم مرغ با نرخ هایی بین 3 تا 36 درصد ارزان تر از میانگین قیمت های سطح شهر در میادین میوه و تره بار فروخته می شود. ضمن این که طبق آخرین نرخ نامه سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران، قیمت قند، شکر و نبات در میادین و بازارهای میوه و تره بار پایتخت به شرح ذیل است: شکر بسته بندی هرکیلوگرم 28 هزار ...
چرا مرغ های دولتی در بازار کوچک و کم وزن شدند؟/ عدم هماهنگی میان بازار عرضه و تقاضا
وزن مرغ استاندارد یک کیلو و 200 تا یک کیلو و 800 گرم است، اما مصرف کنندگان عادت کرده اند مرغ های با وزن بالاتر از 2 کیلو مصرف کنند؛ در حالی که مرغ های سایز کوچک از این جهت که چربی کمتری دارند از کیفیت لاشه بهتری برخوردارند و سالم تر هستند. به گزارش خبرنگار اقتصادی حیات ؛ در چند ماه اخیر، شاهد نوسانات شدید قیمت مرغ در بازار و فروشگاههای سطح شهر بودیم؛ چنانچه دیروز 12 تیر ماه قیمت مرغ ...
مبتلایان به بیماری سل به این نکات عمل کنند
خصوص B 6 است. حداقل یک سوم پروتئین مصرفی روزانه از منابع حیوانی باشد. همچنین از حبوبات به عنوان یکی از منابع خوب حاوی اسید آمینه لیزین و تکمیل کننده اسیدهای آمینه غلات به شکل غذاهای ترکیبی (عدس پلو، ماش پلو، انواع آش و...) حتما استفاده شود. از منابع غذایی حاوی ویتامین D جهت تقویت سیستم ایمنی مانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ در برنامه روزانه استفاده شود. ...
همه ناراضی از بازار مرغ!
یکی از مهم ترین زیربخش های اقتصاد کشاورزی است که ارزش تولیدات سالانه آن به حدود 10میلیارد دلار می رسد که حدود 6میلیارد دلار آن مربوط به صنعت گوشت مرغ و سه میلیارد دلار آن مربوط به صنعت تخم مرغ است که نقش مهمی در تولید ناخالص داخلی ایفا می کند. در پی اصلاح سیاست ارز ترجیحی و اجرای طرح مردمی سازی یارانه ها در اردیبهشت ماه سال گذشته، دولت به منظور حمایت از تولیدکنندگان و مصرف کنندگان نرخ مصوب هر ...